Эргономика спальни: что нужно учесть при расстановке мебели — INMYROOM

Содержание

что нужно учесть при расстановке мебели — INMYROOM

Спальня – одна из самых важных комнат в доме. Если она удобная и комфортная, любые манипуляции приносят радость и не вызывают раздражения. В типовых квартирах на счету каждый сантиметр жилья, поэтому при планировании дизайна спальни важно учесть, насколько комфортно вам будет пользоваться мебелью день ото дня. Например, будут ли выдвигаться ящики и открываться дверцы, достаточно ли места для прохода между кроватью и стеной, удобно ли убирать постель. Рассказываем, как максимально эффективно использовать полезную площадь, не забывая о комфорте отдыхающих людей.

Выбираем размер кровати

Кровать всему голова. Идеальное место для нее – неподалеку от окна и подальше от двери. Первым делом надо определиться с размерами спального места: есть простой способ узнать подходящую для себя длину кровати – для этого нужно прибавить к своему росту 30 см. Наиболее часто встречающиеся стандартные размеры – это 200 см и 190 см. Ширина односпальной кровати колеблется от 90–100 см — комфортно в ней будет школьнику и подростку. А вот для взрослого уже стоит присмотреть 

«полуторку»: вы сможете прекрасно выспаться в таких условиях — не придется ни ворочаться, ни просыпаться от дискомфорта и тесноты.

Парам стоит обратить внимание на двуспальные кровати — здесь выбор размеров у отечественных, европейских и американских производителей поражает воображение. Модель Queen может похвастаться комфортным спальным местом для супругов — ширины 150 см достаточно для того, чтобы не беспокоить во сне свою вторую половинку. Если хотите почувствовать себя в королевских условиях, выбирайте кровати типа King — их ширина колеблется от 180 до 200 см.

Оставляем место для прохода

Для удобного и комфортного передвижения по комнате необходимо учесть размеры проходов. Расстояние от края кровати до стены или шкафа с раздвижными дверцами должно быть не менее 70 см. Такой проход к кровати позволит вам с комфортом раздеться и улечься. Если кровать двуспальная, оставьте такие проходы с обеих сторон. Заправлять кровать и менять постель в этом случае будет легче.

Если комната не позволяет сделать такую планировку — поставьте двуспальную кровать одной из боковин к стене. В этом случае свободное место должно быть в изножье — чтобы человеку, спящему у стены, не пришлось перелезать через своего партнера, тревожа его сон.

Расставляем мебель в детской

Начинайте расстановку мебели в детской с одной или двух кроватей. Несмотря на то что дети по сложению меньше взрослых, не уменьшайте расстояние проходов – оставьте для них не менее 70 см. Подрастающее поколение более активное, и в заставленной мебелью комнате синяки им обеспечены. 

Поставьте между кроватями тумбочку или небольшой стеллаж, проход должен быть не менее 56 см – чтобы было удобно стелить постель и убираться.

Организуем рабочую зону

Часто спальня — это не только место для сна, но и рабочий кабинет. Если вы планируете поставить в комнате дополнительный стол и стул, не забывайте о комфорте и здоровье. Приборы не должны находиться в непосредственной близости от кровати. Нужно удалить компьютерный стол как 

минимум на 1 метр от изголовья. И предусмотреть место, необходимое для отодвигания стула.

Такие же расстояния желательно соблюдать при обустройстве будуара – не ставьте туалетный столик впритык к кровати.

Размещаем комод или шкаф

Просто «втиснуть» шкаф или комод в спальню недостаточно — нужно обязательно предусмотреть место для их комфортного использования. Чтобы вычислить, где поставить комод, нужно учесть ширину самого предмета мебели (50,8–61 см), его ящиков (40,6–50,8 см) и прибавить к ним около 45 см для подхода. Имейте в виду, что для открывания нижних ящиков нужно больше места – для совершения этих манипуляций вам придется присесть. Оптимальное расстояние между комодом и краем кровати – 157–180 см

Так же рассчитывается место для шкафа с дверцами – необходимо предусмотреть минимум 80 см свободного пространства для открывания. Около 50 см «съедает» открытая створка, еще 30 см – проход вдоль нее.

Планировка спальни: эргономика, мебель и варианты ее расположения

Планируем!

Планировка спальни зависит в первую очередь от размера и формы комнаты, а также от количества спящих в ней человек. Роль играют, конечно, и личные предпочтения хозяев. Ну а кто-то опирается на учение Фэн-шуй и обставляет свою спальню в соответствии с его постулатами. Как бы то ни было, главной целью должно стать максимальное удобство спальни. Не стиль, не концепция, не эффектность, не соответствие правилам Фэн-шуй, а удобство и комфорт! Как достичь цели?

Планировка спальни с учетом эргономики

Заранее, перед покупкой и расположением мебели в спальне, нужно составить план этого помещения, проследив за тем, чтобы между объектами оставалось минимально допустимое расстояние. В совсем маленьком помещении можно, конечно, сократить эти расстояния, смирившись с необходимостью терпеть неудобства. Однако если подойти к составлению плана серьезно и вдумчиво, можно даже в крохотном помещении расположить мебель так, чтобы неудобств было как можно меньше.

Правила эргономики спальни

1. Расстояние от боковины кровати до стены или до предмета мебели (исключая, конечно, прикроватную тумбу или ее аналог) должно составлять не менее 70 см.

Такой проход к кровати позволит с комфортом раздеться и улечься. Если кровать двуспальная, очень желательно оставить такие проходы с обеих сторон. Заправлять кровать и менять постель в этом случае тоже будет легче.

Если по-другому никак, двуспальную кровать можно поставить одной из боковин к стене, но в этом случае свободное место должно быть в изножье, чтобы человеку, спящему у стены, не пришлось перелезать через своего партнера, тревожа его сон.

2. Если будет стоять туалетный столик, то от его переднего края до другого предмета мебели должно быть не менее 70 см. Это при условии, что этот промежуток не будет проходным. Ровно столько нужно, чтобы с комфортом пользоваться столиком, сидя на стуле, кресле или пуфе. Если в этом месте будет проход к окну или кровати, нужно оставить больше пространства — от 1 метра.

3. Чтобы удобно было пользоваться комодом и шкафом, нужно рассчитать свободное пространство перед ним так: открытый шкафчик комода или открытая дверца шкафа + 30 см.

4. Закрывать мебелью пространство перед окном, осложняя подход к нему, стоит только в самом последнем случае, когда другие варианты расположения кровати, столика или комода применить невозможно. Если вы решите пренебречь этим предупреждением, то однажды сами ощутите, как раздражает необходимость постоянно через что-то перелезать или на что-то взбираться, чтобы банально поправить шторы, открыть окно и уж тем более помыть его.

Однако из правил возможны исключения, не так ли? Закрыть окно массивным трюмо или кроватью, приставив ее к нему высоким изголовьем, решаются иногда в том случае, если вид за окном оставляет желать лучшего. В этом случае шторам придается жесткая форма, оставляется лишь свободный участок для возможности открыть форточку. С этой целью (для возможности поставить к окну мебель) часто заказывают пластиковые или деревянные окна с форточкой на боковой створке. Но вариант с закрытием окна подходит, конечно, далеко не всем. Благо и вид из окна далеко не у всех безнадежен.

Планировка спальни: необходимая мебель

Главный предмет мебели в спальне — это, конечно, кровать. Ей отводится центральное место. И подбирается оно наиболее щепетильно, с учетом того, чтобы и пройти было удобно, и не дуло, и не перегревало, и не задевало дверью.

Все остальные предметы мебели «вращаются» вокруг кровати. Поэтому делая планировку спальни, в первую очередь выберите место для кровати.

Покупайте кровать максимально большую, какую может вместить ваша комната — с учетом, конечно, места для другой мебели. Лучше взять шкаф поменьше и комод покомпактнее, чем ютиться на узкой кровати.

Типичный набор мебели для комфортной спальни, дополняющий кровать, таков:

  • прикроватные тумбы (либо прикроватные столики)
  • пуф, мини-диванчик или мягкая скамья в изножье кровати
  • туалетный столик с сиденьем
  • комод
  • плательный шкаф

От многого из этого (если не ото всего) можно отказаться. Но если площадь позволяет, лучше включить в комплект для спальни все из вышеперечисленного, если вы считаете, что с этой мебелью вам будет удобнее.

Прикроватные тумбы или столики — это очень удобно. Есть куда положить и поставить книгу, крем, будильник, стакан с водой, мобильный телефон и т.п. Без прикроватной тумбы приходится класть вещи на пол (и периодически случайно наступать на них) или на комод (приходится постоянно вставать с кровати, чтобы, например, выпить воды). Одним словом, от прикроватных тумб стоит отказываться только в «режиме строжайшей экономии места».

Пуф или скамья в изножье — это уже не необходимость, но уровень комфорта будет выше. На этот предмет, расправив постель, кладут покрывало. Раздевшись перед сном, на нем оставляют вещи.

В комодах хранят постельное белье — тоже удобно, чтобы далеко не ходить.

Шкаф можно и не ставить в спальню, если есть отдельная большая гардеробная.

Туалетный столик нужен дамам, привыкшим пользоваться этим предметом мебели в спальне.

Дополнительная мебель

В большой спальне можно организовать зону отдыха. Лучше ее оборудовать в свободном углу. Для ее обустройства понадобится удобное кресло — можно с оттоманкой или пуфом для ног, а также небольшой столик и напольный торшер. Это удобное решение для тех, кто любит почитать или, например, повязать в спальне.

Если вы одеваетесь в спальне, вам может быть полезной такая конструкция, как зеркало псише. Его преимущество — в удобстве использования (можно видеть себя во весь рост) и в мобильности (этот предмет можно переносить как в пределах спальни, так и всего дома).

Планировка спальни: расположение мебели

Как поставить кровать?

В просторной спальне кровать ставится изголовьем к одной из стен (желательно к той, в которой нет ни дверных, ни оконных проемов), причем так, чтобы кровать была примерно в середине комнаты. Это и красота симметрии, и удобство (одинаковое расстояние до любого другого предмета мебели, окна и выхода).

Чего стоит избегать в большой спальне, так это расположения всей мебели строго по периметру, иначе эффект коридора или «короба» будет обеспечен.

В небольшом помещении нужно ставить двуспальную кровать так, чтобы обеспечить проход к обоим спальным местам и оставить свободное пространство у изножья кровати.

С односпальной и полутораспальной кроватью проще: достаточно создать свободный доступ к одной из боковин. При этом кровать можно поставить и боковиной, и изножьем к стене.

В вытянутой спальне кровать по возможности лучше располагать поперек комнаты. Однако если между изножьем кровати и стеной остается слишком мало пространства (меньше 70 см), лучше поставить кровать вдоль длинных стен. При условии, что возле каждого спального места остается по 70 и более см.

Если спальня маленькая по площади и при этом узкая, можно рассмотреть вариант диагонального расположения кровати. Диагональное расположение двуспальной кровати преследует цель, во-первых, обеспечить возможность комфортного подхода к обоим спальным местам. А во-вторых, размещение по диагонали перерисовывает пространство, визуально меняя геометрию помещения.

Односпальные кровати тоже ставят по диагонали, чтобы, например, освободить проход к окну.

По возможности стоит ставить кровать так, чтобы от входа она была видна не полностью — это делает спальню более интимной.

Расположение остальной мебели в спальне

Шкаф со сплошными, не зеркальными дверями лучше ставить в самый темный угол — там он менее заметен.

Если планировка позволяет, шкаф в спальне лучше встроить. Для этого необязательно даже сооружать какие-то сложные конструкции — достаточно заказать шкаф, ширина которого равна длине меньшей стены. Если шкаф будет от стены до стены, то и выглядеть он будет как стена, а не как громоздкий придаток.

Туалетный столик лучше устанавливать перпендикулярно стене с окном, причем недалеко от окна. Если пользоваться этим предметом мебели будет правша, лучше ставить столик так, чтобы свет из окна падал слева. Для левши — наоборот.

Если вы одеваетесь в комнате, доставая вещи из шкафа и осматривая себя в отдельно стоящем (висящем) зеркале, обеспечьте свободный проход от шкафа до зеркала. Если каждое утро, собираясь на работу, вы будете перешагивать через низкий пуф или огибать изножье кровати, это неизбежно увеличит уровень стресса.

Планировка спальни: как сэкономить место

От чего можно отказаться и чем заменить? Во-первых, вместо прикроватных тумб можно монтировать прикроватные полочки. Светильники можно поставить на эти полки или повесить на стену. Это значительно облегчит интерьер.

Во-вторых, можно отказаться от отдельного комода, купив шкаф с комодом.

Несложно отказаться и от туалетного столика, обойдясь настенным зеркалом и полочкой под ним. При этом стоит купить подходящий по высоте пуф на колесиках и задвигать его, например, под прикроватную полку, а когда нужно сесть перед зеркалом — выкатывать. Это поможет освободить значительное количество места в комнате.

Можно отказаться и от шкафа, оборудовав другое место для хранения белья. Например, кровати-платформы с выдвижными ящиками или подъемным механизмом позволяют хранить постельное белье. Пуф с откидным сиденьем тоже можно использовать с пользой. Вместо комода и шкафа можно купить подвесные шкафчики — это очень выгодный вариант в плане экономии места.

Вместо стула или кресла возле туалетного столика лучше использовать пуф, задвигающийся под этот столик.

Кровать не ставят изголовьем к шкафу, поэтому вариант «шкаф за кроватью» не рассматривается. Но иногда подобное решение было бы удобным. В этом случае стоит подумать о создании «гардеробной за кроватью». Можно возвести небольшую перегородку и приставить к ней кровать, а за перегородкой оборудовать мини-гардеробную.

Если спальня небольшая, а без шкафа не обойтись, отдайте предпочтение шкафу-купе. Между его раздвижными дверцами и другим предметом мебели можно оставить минимум пространства, тогда как шкаф с распашными дверями потребует больше свободной области рядом с собой.

Читайте ещё:

Как выбрать кровать?

Обои в спальне

Дизайн спальни-гостиной

Цвет в интерьере спальни

Спальня в стиле минимализм

Интерьер спальной комнаты – эргономика

Удобство спальни – не в ее большой площади, а в грамотной расстановке мебели. С помощью эргономики найдем идеальное место для кровати, шкафа и туалетного столика.

На фото:

Для всех стилей правила расстановки мебели в спальне остаются неизменными.

Свобода движения

Правила неизменны. Интерьер спален может быть выполнен в любом стиле, правила расстановки мебели для всех стилей – одни. Например, ширина основных проходов в комнате должна быть не меньше 70 см, в спальне пожилых людей не меньше 100 см.

Проходы от двери к окну, к кровати и другие постоянные маршруты должны быть по возможности прямыми, с минимальным количеством поворотов. Если по дороге от шкафа к зеркалу придется ежедневно лавировать между креслом, фикусом и кроватью, синяки неизбежны.

По той же причине для миниатюрных комнат стоит выбирать мебель без выступающих деталей. Предпочтительны предметы со скругленными углами (о них не так больно ударяться в темноте).

На фото:

Расстановка мебели в спальне: минимально допустимая ширина проходов.

Кровать

Ищем место. Интерьер спальни начинается с кровати. Идеальное место для нее – неподалеку от окна, но не на сквозняке.

  • Придвигать кровать вплотную к стене с окном (и радиатором под ним) не нужно: жар сушит кожу. Расстояние от наружной стены с окнами до торца кровати обязано быть не менее 50 см! Если кровать стоит параллельно окну, то, как минимум, 80 см.
  • Односпальную кровать можно поставить вдоль стены вплотную к ней, а у двуспальной лучше оставить проходы с двух сторон. Изголовьем кровать лучше придвинуть к стене, модель с высокой или широкой спинкой – установить в центре большой комнаты, а круглую – отправить в угол. Спать ногами к двери психологи не советуют, а вот диагональное расположение кровати возможно.

На фото:

В зависимости от назначения, размера и конфигурации кровати меняется ее расположение в спальне.

  • Лучше, если кровать не будет видна от двери полностью. Все, что не имеет отношения к комфортному сну, не должно попадаться на глаза лежащему в кровати человеку. Отражения в зеркале легко «испугаться» в полутьме, а створки шкафа – не самое приятное зрелище при пробуждении.
  • Кондиционер лучше установить подальше от изголовья, чтобы поток воздуха шел параллельно кровати, а не над ней. Иначе простуда обеспечена.

Шкаф

С глаз долой. Шкаф в интерьере спален вещь незаменимая, но громоздкая. Его располагайте в самом темном или дальнем углу спальни, чтобы не «мозолил» глаза – так помещение кажется просторнее. Первой в поле зрения должна попадать низкая, максимально «легкая» мебель.

На фото:

Громоздкую мебель в спальне располагают в самом темном или дальнем углу.

  • Между краем дверного проема и соседней с ним мебелью оставьте не менее 10 см. Иначе придется дверь «лишить» наличников и выстраивать композицию из шкафов непосредственно вокруг дверного проема: человек будет входить в своеобразную арку.
  • Если дверцы шкафа зеркальные, устанавливаем его так, чтобы в них не отражалось другое зеркало. Иначе возникнет бесконечный коридор отражений. Оборудуйте шкаф встроенной подсветкой, включающейся при открывании дверцы. Тогда искать вещи внутри будет намного удобнее.

Встроенная подсветка облегчает пользование шкафом.

На фото: модель S07 от фабрики Interluebke, дизайн Kraeling Peter, Heide Rolf.

  • Не покупайте слишком большой шкаф. На его полках сложно поддерживать порядок, поэтому все предметы, не относящиеся ко сну или уходу за собой, лучше хранить в другой комнате. Тогда в спальне будет меньше пыли и больше свежего воздуха.
  • Перед шкафом с распашными дверцами необходимо предусмотреть минимум 80 см свободного пространства для открывания. Около 50 см «съедает» открытая створка, еще 30 см – проход вдоль нее.

На фото:

По соседству со шкафом-купе кровать можно устанавливать почти вплотную, оставив 30-40&nbspсм для прохода.

Туалетный столик

Его место – у окна. Если в зеркале отражается изголовье кровати, разверните столик под небольшим углом. На чем сидеть перед туалетным столиком – каждый решает самостоятельно. Интерьер спальни подскажет, что предпочтительнее приобрести: пуф или же стул, а может и кресло.

В спальне туалетный столик располагается у окна.

На фото: модель Avantgarde Desk от фабрики Reflex Angelo.

Отметим только, что пуф не загромождает пространство комнаты. Его легче задвинуть под стол, а также можно использовать как место для свернутого пледа. Тогда как спинка стула быстро «зарастает» одеждой и превращается в вещевой склад.

Эргономика спальни - лучший способ функционального обустройства!

Если Ваша спальня маленьких размеров, то сделать ее удобной, а самое главное функциональной, вполне реально.

Ознакомишься со статьей, Вы сможете узнать, где и как располагается шкаф и комод, а также какого размера необходимо выбрать кровать, и какое количество места необходимо оставить на проход, чтобы перемещаться по комнате было удобно.

Во всем доме спальня является одним из главных мест, где человек может отдохнуть. Чтобы Вы могли себя уютно чувствовать в комнате, в ней должно все гармонировать.

Квартиры, как правило не большие, и каждый сантиметр дорог, поэтому следует тщательно все продумать.

Мебель должна в спальне располагаться так, чтобы пользоваться ей было быстро, просто и легко. Именно потому следует все просчитать, чтобы все ящики, а также дверцы могли открываться.

Прочитав статью, Вы сможете узнать, как рационально использовать место в спальни.

Как выбрать подходящий размер кровати?

Одним из главных атрибутов в спальни является кровать. В идеале кровать должна располагаться возле окна, но при этом как можно дальше от двери.

Самым первым делом необходимо определится, какого размера должна быть кровать. Существует простой способ, воспользовавшись которым, Вы сможете узнать какой же размер кровати Вам нужен.

К своему росту Вам необходимо прибыть 30 сантиметров, и Вы получите длину кровати, которая идеально подойдет для Вас. Стандартными кроватями считаются те, которые составляют 200 см, или же 190 см.

Если кровать предназначается для подростка, ширина ее должна быть 90-100 см. Что касается взрослого человека, то комфортно будет человеку отдыхать в кровати, которая получила название «полуторка».

Семейным парам стоит обратить свое внимание на кровати таких моделей как Queen, ширина которого составляет около 150 см или же King, ширина которого 180-200 см.

Место для прохода

Чтобы передвижение по комнате было максимально комфортным, необходимо уделить особое внимание проходам в спальни.

Если у Вас в комнате имеются раздвижные дверцы, то расстояние между шкафом, а также кроватью должно быть не меньше, чем 70 сантиметров. Ширина такого прохода даст возможность Вам удобно и комфортабельно раздеться и лечь отдыхать.

В случае если у Вас двуспальная кровать, то проходы должны быть с обеих сторон, так как это облегчит процесс замены или заправки кровати.

В том случае, если спальня маленьких размеров, установите кровать, так чтобы одной стороной она касалась стены.

Расположение мебели в детской

Стоит начать расстановку мебели с установки кровати. Стоит заметить, что кровати для детей гораздо меньше, нежели для взрослых, но тем не менее, не стоит уменьшать расстояние, которое предназначено для проходов, так как дети очень активны и им требуется больше свободного места нежили для взрослых.

Рабочая зона в спальни

Стоит отметить что спальня, как правило, служит местом, в котором не только отдыхают, но и занимаются.

Стол и стул должны располагаться в спальне подальше от кровати, как минимум на один метр, а лучше больше.

Обязательно следует учесть, что необходимо место для того, чтобы отодвигать стул. Что касается туалетного столика, то он также не должен располагаться близко к кровати.

Расположение комода, а также шкафа в спальни

Мало просто разместить шкаф или же комод в спальне, необходимо оставить место для того, чтобы они свободно открывались, то есть функционировали.

При выборе места для комода, необходимо учесть следующие параметры, а именно ширина комода, ящиков и прибавить к данной сумме не менее 45 см для прохода.

Надеемся, что советы по расстановки мебели, помогут Вам сделать свою спальню максимально функциональной.

Фото эргономики спальни




Также рекомендуем просмотреть:

Эргономика спальни

Эргономика спальни — это методология оптимального использования пространства в помещении для отдыха, реализуемая изначальным правильным планированием комнаты и последующим рациональным размещением предметов мебели. В большинстве случаев люди, не имеющие определенного опыта, не могут эффективно использовать площадь комнаты, даже если она большая.

Спальня с функциональной точки зрения занимает особое место в доме. Данное помещение должно быть максимально комфортным, где каждодневные манипуляции и передвижения не встречают на своем пути никаких барьеров и не вызывают раздражения.

Раскрывая вопрос эргономики спальни, стоит выделить основные моменты — размеры комнаты, подбор мебели с нужными размерами и последующая ее оптимальная расстановка. Изначально все вариации должны быть разобраны с помощью схем и чертежей. Лишь после полного анализа и согласования стоит переходить к реализации проекта.

Работы по планированию пространства спальни вы можете доверить профессиональным архитекторам-дизайнерам. При желании справиться с подбором и расстановкой мебели по правилам эргономики можно и самостоятельно. Для этого ознакомьтесь с представленными в данной публикации рекомендациями.

Общие правила эргономики спальни

Эргономика спальни затрагивают такие аспекты, как:

  • Размеры мебели, и ее грамотное размещение.
  • Функциональные особенности мебели — выдвигание ящиков, открывание дверей шкафов, возможные способы трансформаций столов, диванов или кроватей.
  • Размеры и расположение окон и дверей.
  • Удобство и достаточные размеры проходов для перемещения по комнате.
  • Удобство взаимодействия человека с окружающими предметами.

Тщательная проработка всех вышеперечисленных вопросов позволит сделать спальню максимально комфортной для повседневного использования.

Выделим полезные правила эргономики пространства:

Оптимальная высота телевизора в спальне
  1. Несмотря на то, что спальня чаще ассоциируется только с местом для отдыха, все же многие предпочитают иметь здесь телевизор или монитор. При фиксации телевизора на стене следует придерживаться правила определения центра экрана. Он определяется путем добавления к высоте кровати 30 — 35 см.
  2. Кровать – основной элемент мебели в спальне. Потому рекомендуется сначала установить ее, а потом уже осуществлять расстановку прочей мебели.
  3. Между боковыми сторонами кровати и стеной или предметами мебели свободное место должно составлять не менее семидесяти сантиметров. Если одна боковая сторона кровати придвинута вплотную к стене, то в таком случае нужно предусмотреть пространство в изножье.
  4. Шкафы и иная мебель с традиционными створками или выдвижными ящиками должны располагаться так, чтобы пространства между ними и другой мебелью позволяло без проблем открывать их. При этом можно воспользоваться простой формулой определения прохода, который должен равняться длине створки или ящика в максимально открытом состоянии плюс 30 сантиметров.
  5. Входные двери должны свободно открываться и не упираться в мебель.
  6. Старайтесь не загромождать спальню большим количеством мебели. Минимальное количество функциональных предметов позволит обеспечить легкость интерьера, свободу передвижения и хорошую циркуляцию воздуха.

Подбираем мебель для спальни

Кровать — основной предмет мебели в спальне. И для правильного выбора кровати необходимо рассчитать оптимальную длину, ширину и высоту:

  • Длина кровати просчитывается с учетом роста человека плюс 13 см суммарно на отступы до краев кровати. Если кровать двухспальная, то за основу берется рост самого высокого человека.
  • Ширина двухспальной кровати просчитывается по формуле, учитывающей ширину каждого человека в плечах + отступы от края кровати по 10-12 см с каждой стороны + расстояние между лежащими 10-12 см. Минимальная среднестатистическая ширина кровати, подходящая для комфортного сна двух человек, равна 150 см.
  • При определении высоты кровати следует придерживаться следующего правила: в положении сидя ваша нога, согнутая в колене, должна образовать прямой угол (это соответствует высоте 40 — 50 см).
Размеры кроватей

Стандартные размеры кроватей:

Название Длина матраса, см Ширина матраса, см
Двуспальная 180-205 110-200
Полуторная 190-200 120-160
Односпальная 186-205 70-106
Кинг-сайз более 200 более 200
Детская 120-180 60-90

Помимо кровати, в спальне может использоваться мебель следующих типов:

  • Прикроватных тумбочки.
  • Комоды.
  • Шкафы.
  • Туалетные столики и рабочие столы.
  • Пуфы, кресла и диваны.

Выбирая шкаф или комод с учетом габаритов и места расположения в спальне, следует придерживаться следующей методике расчетов:

  • Обычная глубина комода 50-60 см, и для того, чтобы выдвинуть верхний ящик, нужно встать перед ним.
  • Требуемое расстояние от стены до кровати рассчитывается, как глубина комода + глубина ящика (40 — 50 см) + боковая ширина туловища (40 — 45 см) ≈ 150 см.
  • Чтобы выдвинуть нижний ящик, дополнительно придется присесть. В таком положении человек занимает около 90 см.
  • Итоговая формула расчета = глубина комода + глубина ящика + 90 см.

Применительно к распашным дверцам, то они в открытом состоянии занимают ≈ 50 см. Оптимальная ширина прохода для свободного передвижения перед шкафом с открытыми дверцами составляет не меньше 70 см. Поэтому минимальное расстояние от стены до кровати = глубина шкафа + 50 см + 70 см.

Расположение кровати с учетом эргономики

Идеальное место для кровати в спальне – неподалеку от окна и подальше от двери. При этом, нельзя ставить кровать вплотную к окну и радиатору отопления. Рекомендуется выдержать расстояние от окна до торца кровати не менее 30 см.

Следует учитывать расположение кровати в спальне и в зависимости от того, на сколько человек она рассчитана:

  • К двуспальной кровати должны быть предусмотрены проходы с двух сторон. Рекомендуемая ширина проходов для свободного перемещения около кровати – 90 — 100 см. Если у кровати имеется выдвижная система хранения, то это ширину следует увеличить в зависимости от глубины ящиков до 120-160 см. Если небольшие размеры комнаты не позволяют следовать вышеописанным правилам эргономики, то выходом из ситуации может послужить расположение двуспальной кровать одной из боковин к стене с предусмотрением свободного прохода в изножье.
  • Если кровать односпальная, то подход может быть предусмотрен только с одной стороны (актуально для узких спален).
  • В условиях узкой, продолговатой планировки двухспальную кровать рекомендуется располагать поперек спальни. Если же между изножьем и стеной свободное пространство составляет менее семидесяти сантиметров, то в таком случае кровать лучше устанавливать вдоль длинной стены или рассмотреть диагональное расположение.

Очень важно для создания комфортных условий в спальне предусмотреть такое размещение кровати, чтобы ее не было видно от двери. Также, желательно, чтобы кровать не отражалась в зеркале — это может напрягать, а в полутьме еще и пугать.

Мебель в концепции эргономичной спальни

Рассмотрев основные аспекты эргономического размещения кровати в спальне, перейдем к остальной мебели и вариантам ее комбинации с учетом допустимых проходов.

Тема беспрепятственного перемещения в помещении уже в публикации рассматривалась. Но, для обобщения и систематизации более детально выделим требования, предъявляемые к проходам:

  • Оптимальные проходы по бокам кровати — 50 — 70 см. При наличии шкафа — добавляется еще 60 см.
  • Оптимальный проход в изножье кровати — 60-70 см.
  • Расстояние между кроватью и комодом для комфортного использования должно быть 100 — 120 см.
  • Если в комнате располагаются две кровати (например, в детской), то проход между ними должен быть не менее 56 см.

При невозможности предусмотреть в квартире или доме отдельную рабочую зону, в роли кабинета можно попробовать использовать спальню. Главное — добиться от рабочего место гармоничного вписывания в общую стилистическую концепцию, лаконичности и не захламленности. Компьютерный (письменный) стол и стулья не должны находиться в непосредственной близости от кровати. Их нужно разместить минимум на метровом удалении от кровати. Такие же расстояния для проходов желательно соблюдать при использовании туалетного столика.

Устанавливая туалетный столик, рекомендуется учитывать направление падения света. Так, если столик расположить сбоку от окна, то это позволит наносить макияж и приводить себя в порядок утром или в дневное время без включения искусственного освещения. Также расположение столика зависит от того, какая рука у человека основная. Для правшей столик нужно устанавливать слева от оконного проема, для левшей — с правой.

Правила рационального использования пространства

В большой, просторной спальне воздержитесь от размещения мебели строго по периметру вдоль стен. Такой прием визуально негармоничный. Для небольших же комнат существуют иные рекомендации по эргономике, которые помогут существенно сэкономить пространство в спальне:

  • Так, заменить прикроватные тумбы можно полочками, вмонтированными в стену на уровне кровати.
  • Отказаться от шкафа для постельного белья можно, если оборудовать ящики под кроватью.
  • Еще одним местом для хранения вещей может стать пуф с откидным сидением.
  • Устанавливая шкаф, старайтесь чтобы пространство под потолком не пустовало. Поэтому выбирайте модели на всю высоту комнаты.

TANDEM/BLOG/Эргономика спальни — Студия Тандем

Спальня: эргономика с цифрами

Спальня - место для отдыха и восстановления сил. В спальню хочется красиво вплывать или устало вползать - в зависимости от ситуации)) Но, конечно, не хочется втискиваться в спальню. Посмотрим, что можно сделать.

Самая маленькая спальня как отдельно выделенное помещение, которая встречалась в нашей практике - 6,35 м2. Такие спальни получаются, когда из однушки кроишь двушку или из двушки трёшку. Маловато, но зато отдельная. В таких помещается одна 2-спальная кровать 140-160 см и коротенькие полочки с обеих сторон вместо тумб.

Конечно, ни шкаф ни комод туда не поместится.

А вот в трёшке, которая из двушки нам удавалась спальня в 7,65 м2. Там уже шкаф поместился.

Посмотрим, что выходит по цифрам.

Двуспальные от 130 см в ширину по матрасу. Габаритная ширина кровати зависит от каркаса - насколько он выступает по бокам. На 120 см вдвоём тоже поместитесь, но в 2-х случаях: с ребёнком-дошкольником, или со своей половинкой на стадии букетно-конфетнго периода)) На следующей стадии станет тесновато)) Габарит кровати будут чуть шире - зависит от каркасной части.

Длина кровати - от 200 см. Стандартный матрас при этом от 190, но может быть и больше. Если ваш рост не более 175, то на матрасе 190 будет комфортно - так заявляют производители матрасов))

Обращайте внимание, чтобы выступающая часть каркаса и изголовье были не объёмыми, если места в спальне в обрез.

Прикроватные тумбы 

Бывают разных размеров, но обычно в ширину от 40х40 см. Если нужно меньше, то либо на заказ, либо - полки. 

Не относится к эргономике, но важно: подбирайте конкретные модели кровати и тумбочек до разводки электрики, чтобы розетки не оказались за тумбами или вовсе в стороне от кровати. Позаботьтесь о проходных выключателях около изголовья, чтобы не пришлось выключать свет пуляя по выключателю у двери тапочком))

Туалетный столик

Столики, как правило, длинные - от 125 см. Может, есть короче, но нам не встречались) На заказ - любой, лишь бы поместилось все необходимое.

Столик часто занимает место около стены с окном - стоит к ней торцом. Если это ваш случай, не забудьте учесть место для штор - 20 см. Иначе шторы некрасиво “лягут” на столик, или вовсе придётся менять модель штор - делать римские или рулонки. В большинстве случаев такой вариант штор не для спальни.

К столу обычно идёт зеркало и локальная подсветка. Не забудьте заранее сделать выводы и подвести выключатель) Обычно это один светильник над зеркалом или два - по бокам. По бокам - лучше, потому что такое освещение не создаёт тени.

Габариты удобного шкафа можно посмотреть в этой статье, в спальне - тот же принцип.

Может быть напольным, если позволяет место, может быть на стене, а может быть и в фасадах шкафа. В этом случае позаботьтесь, чтобы оно не было напротив кровати. Конечно, есть разные мм… ситуации)) Но если ваша спальня для повседневной жизни - это не комфортно. И говорят, что фэн-шуй отвергает отражение в зеркале во время сна. Мы тему фэн-шуй не знаем, поэтому не углубляемся. Но вот отзывы конкретных людей с зеркалом напротив кровати у нас есть. У них были зеркальные фасады в шкафу сбоку напротив кровати. Через некоторое время зеркало заклеили специальной плёнкой и оно перестало быть зеркалом. 

Напольные плечики

Если есть место - ставьте. Они для одежды и для порядка. 

Это такой длинный пуфик и, на наш взгляд, очень удобная штука в спальне, если нет напольных плечиков. Банкетка ставится в изножье кровати. Её основная роль - принять одежду, которую вы скидываете, когда вплываете или вползаете )) в спальню. Да, брошенная одежда создаёт некий беспорядок. Но сложно представить, что в таком состоянии кто-то будет убирать одежду в шкаф))

Ещё сидя на банкетке удобно делать массаж стоп …)) 

Кресла, оттоманки и диванные группы

Конечно, эти предметы для больших спален. Там удобно почитать перед сном или отдохнуть после обеда. Позаботьтесь, чтобы около них был локальный источник света. Очень уютно - торшер.

Если вы буквально втискиваете в спальню эти предметы, то подумайте - а так ли это необходимо? 

Хорошая альтернатива оттоманке - французский подоконник. Это низкий подоконник, на котором устроена лежанка. И пространства не занимает и можно в окно созерцать пейзажи.

Рабочее место

Позаботьтесь, чтобы свет от рабочего места не мешал вашей половинке спать, если планируете работать в спальне. Об эргономике удобного рабочего места читайте в предыдущих средах: в столовой и в детской. До кабинета мы пока не добрались))

Расстояния и проходы

От изножья кровати или от банкетки до стены или или комода - минимум 50 см, чтобы “прошёл” пылесос при уборке. Идеально - 70. Если большая спальня и противоположная стена далеко, а на ней ТВ, то подбирайте размер ТВ, чтобы было видно, что вещают) По размерам ТВ читайте в среде о гостиных.

От прикроватной тумбы до фасада шкафа хватит и 20 см, если фасады раздвижные. Если распашные, то учитывайте размер дверцы. Обычно 50-60 см. 

Если про что-то забыли написать - спрашивайте в комментариях.

Три формулы для идеальной спальни

При обустройстве помещения воспользуйтесь знаниями науки - эргономики

Фото: Марина ВОЛОСЕВИЧ

Планируя интерьер спальни, нужно учесть много деталей: как будут выдвигаться ящики комода, открываться дверь, достаточно ли места для прохода между кроватью и шкафом, удобно ли будет стелить постель. Чтобы быть уверенным в своих расчетах, лучше не прикидывать на глаз, а довериться точным числам, воспользоваться знаниями науки - эргономики. Она изучает взаимодействия человека и всевозможных предметов, которые его окружают. Ее цель - сделать все максимально комфортным и приспособленным для использования.

Формула первая. Кровать

Определяем длину кровати: высота человеческого тела плюс 13 см на отступы до края кровати (по 6,5 см). Если кровать двухспальная, то за основу берется длина роста того, кто повыше.

Вычисляем ширину двухспальной кровати по формуле: ширина каждого человека в плечах плюс отступы от края кровати (по 10-12 см с каждой стороны) + расстояние между телами (10-12 см). Для пары среднего телосложения минимальная ширина кровати, подходящая для комфортного сна, равна 150 см.

Измеряем высоту кровати: в положении сидя ваша нога, согнутая в колене, должна образовать прямой угол. Это примерно 40 см. Пожилым людям и тем, у кого есть проблемы со спиной, заправлять низкую постель будет неудобно. Поэтому для них лучше увеличить высоту кровати до 60 см.

Желательно, чтобы к двуспальной кровати были проходы с двух сторон. Рекомендуемый минимум расстояния около кровати – 93-99 см. Оно необходимо, чтобы свободно передвигаться, без труда застелить постель и присесть перед ней на корточки. Если у кровати имеется выдвижная система хранения, то это расстояние увеличивается до 120-160 см (зависит от глубины ящика). Чтобы пропылесосить под кроватью, понадобиться 130 см.

Нельзя придвигать кровать вплотную к окну и радиатору под ним. Расстояние от окна до торца должно быть не менее 30 см. Кондиционер лучше установить подальше от изголовья, чтобы поток воздуха шел параллельно кровати, а не над ней.

Сон должен быть комфортным и поэтому хорошо, если кровать не будет видно от двери. Желательно, чтобы она не отражалась в зеркале. Это отражение может напрягать и пугать в полутьме.

Формула вторая. Туалетный столик

Минимальное расстояние между туалетным столиком и кроватью или другим предметом мебели – 61-71 см. И это только для размещения того, кто будет сидеть, без возможности перемещения других людей. Для того чтобы около столика можно было пройти в то время, когда за ним сидят, нужно оставить свободным проход не меньше 100 см.

Основные проходы в квартире должны быть прямыми, с минимальным количеством поворотов. Их ширина - не меньше 70 см, для пожилых людей - не меньше 100 см.

Чтобы не было синяков, выбирайте в спальню мебель без выступающих деталей и острых углов. Лучше перед столиком поставить не стул, а пуф. Спинка стула быстро завалится одеждой и превратится в склад. Пуф - мягкий, он не загромождает пространство комнаты, его можно задвинуть под стол и хранить в нем одеяло.

Формула третья. Шкаф

Рассчитываем, сколько места нужно, чтобы пользоваться комодом. Обычная его глубина - 50-60 см. Для того чтобы выдвинуть верхний ящик комода, нам нужно встать перед ним. Получается формула: глубина комода + глубина ящика (40-50 см) + боковая ширина нашего тела (в среднем 45 см), получается примерно 150 см. Но чтобы выдвинуть нижний ящик, нам придется присесть. На корточках наше тело занимает около 92 см. Итоговая формула: глубина комода + глубина ящика + ширина нашего тела в формате «на корточках».

Распашные дверцы в открытом состоянии занимают около 50 см, столько же нужно и стоящему перед шкафом человеку средней комплекции. На зону свободного передвижения перед шкафом с открытыми дверцами требуется не меньше 70 см, в итоге получаем минимальную дистанцию — 120 см. Если есть выдвижные ящики, то рассчитываем оптимальное расстояние по той же схеме, что и для комода. В маленькой спальне лучше ставить шкаф-купе, на его использование нужно меньше 100 см.

Умное руководство по эргономике спальни

Эргономика - это искусство компоновки мебели, разработки схемы освещения и использования мебели для создания функционального и удобного пространства. Эргономичной спальни можно добиться, спроектировав эффективную спальню, которая отвечает требованиям пользователя, предотвращает ненужные движения тела, имеет беспорядочную планировку и спокойную. Вот основные элементы эргономичного дизайна спальни.

1. Планировка спальни
  • В идеале кровать должна быть расположена в центре спальни, чтобы обеспечить визуальную симметрию.Должно быть достаточное пространство для циркуляции с зазором не менее 30 дюймов по бокам и перед кроватью.
  • Установите боковые столики с обеих сторон кровати, чтобы предметы повседневного обихода находились в пределах легкой досягаемости от кровати.
  • Если вы планируете поставить телевизор в спальне, то для установки телевизора лучше всего подходит стена напротив кровати, где его можно будет смотреть прямо с кровати. Однако спальня без телевизора, вероятно, поможет вам улучшить цикл сна, поскольку вы с меньшей вероятностью будете ложиться спать допоздна.
  • Создайте аккуратную и хорошо организованную планировку, расположив другие предметы мебели, такие как гардеробы, туалетный столик и сиденья, с учетом положения кровати. Убедитесь, что в спальне достаточно места, чтобы дверь могла легко открываться и перемещаться по ней.
  • Если в спальне требуется рабочий стол или домашний офис, то лучший способ - объединить гардеробную и рабочую зону в единое целое, как на этом изображении, поскольку это дает более организованный вид.Перед учебным столом должно быть свободное пространство не менее 5 футов, чтобы человек мог сидеть и работать, и при этом оставалось достаточно места для циркуляции, чтобы другой человек мог перейти сзади.
Позвоните профессионалу Houzz, чтобы спроектировать вашу спальню эргономично LIJO.RENY.architects Сохранить фото 2. Правильное положение телевизора
  • Выберите настенный телевизор, встроенный телевизор или многофункциональный телевизор, где установлен телевизор. расположен на уровне глаз. Телевизор должен располагаться на высоте 30–34 дюйма от уровня пола, чтобы обеспечить удобную осанку при просмотре телевизора с кровати или сиденья.
  • Самый популярный размер телевизора для спальни среднего размера находится в диапазоне 32–42 дюйма (размер экрана по диагонали). Используйте это руководство, чтобы выбрать правильный размер телевизора и определить его точную высоту установки.
  • Все провода телевизора должны быть вне поля зрения, чтобы спальня выглядела аккуратно и без лишних помех.
3. Многослойное освещение
Создайте многослойную схему освещения с комбинацией естественного и искусственного освещения. Различные типы освещения, которые можно использовать для спальни, включают
  • Окружающее освещение , которое обеспечивает общее освещение в спальне.Единая схема освещения может быть достигнута с помощью потолочных или встраиваемых светильников, настольных светильников, торшеров, встроенного освещения бухты и подвесных светильников. Диммеры можно использовать для управления интенсивностью света.
Посмотрите эти спальни на Houzz, чтобы получить больше идей.
  • Естественный свет , который является идеальным источником в течение дня. Окна должны быть легкодоступными, чтобы их можно было открывать каждое утро, чтобы в течение дня впустить максимальное количество естественного света.
  • Рабочие фонари , которые включают прямое сфокусированное освещение, идеально подходящее для определенной деятельности.В этой спальне рабочее освещение выполнено в виде угловых ламп на прикроватных тумбочках, обеспечивающих достаточно света для чтения.
  • Акцентное освещение , , которое является отличным способом привлечь внимание к интересному объекту, например, произведению искусства или архитектурной детали, и превратить их в фокусные точки.
Вы только посмотрите, как акцентное освещение встроено в потолочные балки, чтобы создать потрясающий дизайнерский элемент в спальне. 4. Высота мебели
  • Средняя высота кровати (в верхней части матраса) должна составлять 16–25 дюймов, в зависимости от уровня комфорта пользователя.
  • Высота прикроватной тумбочки должна совпадать с верхом матраса. Эти столы также могут быть на дюйм или два ниже, чтобы можно было легко дотянуться до вещей в постели.
  • Высота туалетного столика должна составлять 32–36 дюймов.
  • Учебный стол должен быть высотой 26–30 дюймов, чтобы обеспечить удобное положение в сидячем положении.
Ищите мебель на Houzz 5. Удобное изголовье
  • Мягкое изголовье эргономично, поскольку оно не только улучшает эстетику спальни, но и повышает ее комфорт, поскольку оно обеспечивает мягкую поддержку спины при сидении в постели.
  • В качестве альтернативы можно выбрать изогнутое деревянное изголовье, которое может обеспечить хорошую поддержку спины. Однако деревянные изголовья, будучи жесткими, не так удобны, как мягкие.
RC DESIGN STUDIOSave Фото 6. Хороший матрас и подушки
Основная функция подушки и матраса - обеспечивать удобную поддержку тела и обеспечивать хороший ночной сон.
  • При выборе матраса следует учитывать такие факторы, как поддерживающая система матраса, используемый наполнитель и уровень комфорта матраса.К различным типам матрасов относятся матрасы с пружиной, катушкой с карманом, пеной с эффектом памяти, вспененным латексом, гибридными и прорезиненными матрасами из кокосового волокна. Сделайте ваш выбор.
  • Наполнитель подушки определяет ее долговечность и комфорт. Различные типы подушек включают перьевые и пуховые, органический хлопок, пену с эффектом памяти, латексную пену и подушки с синтетическим наполнителем.
Просмотрите варианты постельных принадлежностей на HouzzArchipelago Hawaii Luxury Home DesignsSave Photo 7. Умное встроенное хранилище
Встроенное хранилище придает спальне чистый и лаконичный вид.
  • Представьте кровать для хранения, чтобы увеличить функциональность компактной спальни. Оптимально используйте пространство под кроватью для хранения сезонной одежды, дополнительных полотенец и постельного белья.
Corvallis Custom Kitchens & BathsSave Photo
  • Представьте место у окна и используйте пространство по бокам окна, чтобы разместить закрытые или открытые хранилища, как на этом изображении. Пространство под сиденьем можно использовать для дополнительных вещей.
Nitido Design - дизайнеры интерьеров и архитекторыSave Photo
  • В этом примере блок для хранения включает в себя как ящики, так и открытые полки.Плавающий ТВ-блок предлагает элемент легкости и может использоваться для защиты пультов дистанционного управления, компакт-дисков и других ТВ-аксессуаров вне поля зрения.
The Closet Works, Inc. Сохранить фото 8. Хорошо организованный шкаф
  • Глубина шкафа в свету должна быть не менее 24 дюймов.
  • Положение полок и вешалок должно быть таким, чтобы не приходилось слишком сильно растягиваться или сгибаться, чтобы достать часто используемые предметы.
  • Для подвешивания сари или официальных рубашек вертикальный зазор полки должен составлять 40 дюймов, а вертикальный зазор для подвешивания длинной одежды, такой как халаты или платья, должен составлять 66–72 дюйма.
Каковы идеальные размеры гардероба? Limehouse Design StudioSave Photo

Расшифровка ключа к более здоровому образу жизни.

Знаете ли вы? Человек тратит от 210 до 240 часов в месяц в спальне только на сон. Если добавить часы отдыха в комнате, получится более 300 часов. Это эквивалентно t0 12,5 дней, что чуть меньше полумесяца. Таким образом, такая важная комната должна быть очень эстетичной и обеспечивать высочайший уровень комфорта. Но, увы, не каждая из наших спален спроектирована эргономично.Вот некоторые изменения, которые вы можете сделать, чтобы превратить спальню в приятное и комфортное пространство.

Выбор подходящего матраса

Просыпаясь каждый день, чувствуете ли вы слабость или даже усталость? Это может быть связано с тем, что матрас, на котором вы спите, не предназначен для минимизации дискомфорта или поддержки во время сна.

Мы, компания «Мебель от побережья до побережья», поддерживаем вашу охоту за покупками мебели в Интернете, чтобы внести приятные изменения или дополнения в вашу спальню.Используя самые современные технологии, мы производим высококачественные матрасы. Когда мы имеем в виду передовые технологии, мы имеем в виду не только новейшие технологии, которые мы используем, но и производственный процесс с машинной резкой. Это позволяет нам поддерживать идеальные размеры в соответствии с требованиями клиентов. Матрас, состоящий из 6 слоев, на самом деле имеет 5-дюймовые слои твердой пенной основы и 2,5-сантиметровый слой пены с эффектом памяти, что дает ощущение плюша на твердом матрасе.

Итак, покупка хорошего матраса - это на самом деле вложение, которое вы делаете в себя.Исследования показывают, что человек, который хорошо выспался ночью, будет вдвое или даже втрое продуктивнее, чем человек, который не выспался ночью.

Купите превосходное изголовье кровати

Изголовье - это предмет мебели, который можно купить отдельно или вместе с кроватью. Он значительно улучшает эстетику спальни и служит различным целям, таким как обеспечение комфорта и поддержка подушек.

Комфорт: Вам интересно, когда вы сидите на подушках и смотрите телевизор в своей спальне и чувствуете необъяснимый дискомфорт? Поскольку подушки не тверды, когда вы садитесь на них, они становятся мягкими.

Здесь на помощь приходит изголовье. Если на вашей кровати установлено изголовье, вы можете откинуться на него и приятно провести время, наслаждаясь просмотром фильмов / сериалов.

Support: Это довольно тяжелое время, когда подушки падают каждый раз, когда вы прижимаетесь друг к другу во время сна. Изголовье представляет собой кормовую стойку и, таким образом, поддерживает подушки и помогает вам спокойно спать.

В нашем интернет-магазине мебели «От побережья до побережья» вы можете найти изголовья, подходящие для всех размеров кроватей.Они чрезвычайно эргономичны и позволяют просто расслабиться и наслаждаться ночью. Изготовлен из дерева и наполнен пеной для прочности, а обивка из льна придает ощущение роскоши.

Найдите подходящую тумбочку

Многие недооценивают важность тумбочки. Просыпаясь каждый день, первое, что вы видите, - это тумбочка. Вот несколько ключевых моментов, которые следует учитывать при поиске прикроватной тумбочки хорошего качества.

Minimalism: Тумбочки должны служить для того, чтобы вам было удобно. Это не для украшения. Однако вы можете найти ту, которая хорошо сочетается с вашей кроватью и сделает ее визуально привлекательной.

Место для хранения: Место для хранения необходимо для прикроватных тумб. Запаситесь некоторыми важными вещами, такими как фонарики, зарядные устройства, книги, лекарства и даже закуски, когда наступает ночной голод.

Лампа: Ночник на подставке - очевидная вещь, которая должна быть в спальне каждого.Он освещает в нужном месте и придает комнате новый вид.

В нашем интернет-магазине мебели вы можете найти широкий ассортимент прикроватных тумб, которые, несомненно, подойдут к вашей кровати. Выберите идеальный вариант в соответствии с вашими предпочтениями.

(PDF) Эргономика функционального и пространственного оформления спален

из этих потребностей удовлетворяются за счет возможности изоляции от других членов семьи.

Поэтому рекомендуется каждому члену семьи (кроме супругов) иметь

отдельную спальню.Отдельные спальни необходимы подросткам, а не только

разнополым. Маленькие дети, напротив, могут спать в одной кровати с родителями -

комната. Комнаты отдыха пригодятся и маленьким детям.

Спальни должны быть функционально отделены от двух других частей дома и

внешних шумов. Рекомендуется размещать гардеробную или гардеробную и особенно ванную комнату

рядом со спальней. Благодаря такому решению для перемещения между

комнатами не нужно будет проходить через так называемую шумовую зону - гостиную и зону

, общую для всех домовладельцев и их гостей.

Осуществление функции сна обычно сопровождается такими повседневными действиями

, как: переодевание (смена дневной одежды на ночную и наоборот), хранение

одежды и белья, вынимание и складывание белья и заправка постели. Кроме того, спальня

также является местом различных дополнительных занятий: определенных задач (написание букв,

вязание крючком и т. Д.), Прослушивание радио, чтение книг, нанесение макияжа и т. Д.Оборудование, необходимое для сна, включает: кровать или раскладной диван, одеяла и другую кровать-

одежду и подушки, ночник, прикроватную тумбочку или полку для хранения таких предметов

в качестве тарелки. , книга или будильник, предмет мебели для складывания одежды

(стул, полка), контейнер для простыней (бельевой комод или раскладная кровать). Среди дополнительного оборудования

: стол и стул для простых дел, туалетный столик, зеркало

, тумба под телевизор, гардеробы и гардеробы.В результате спальни

могут иметь действительно разнообразное оборудование, что вместе с ограниченным пространством часто приводит к ограничению пространства

и ограничению свободного передвижения, поскольку дополнительное оборудование покрывает необходимое пространство для связи и обслуживания

.

Эргономичное проектирование пространства для сна - сложное мероприятие, потому что

должно учитывать экономические и конструктивные ограничения. С другой стороны, необходимо обеспечить свободное удовлетворение разнообразных и меняющихся потребностей.Также важны условия хранения значительного количества вещей (особенно

одежды). Среди ключевых факторов, определяющих размер и пропорции комнат

жилого помещения, выделяются:

 количество, типы и размеры стационарного и мобильного оборудования, распределенного в комнате,

 свобода доступа к оборудованию, относящемуся к площадь передвижения физического лица -

единиц (размер и мобильность),

 способ размещения оборудования (расстановка мебели),

 обеспечение условий для безопасного и комфортного использования помещения и отдельных предметов

предметов мебели ,

 обеспечение условий для изменения расстановки (изменение размещения

оборудования или его замена),

 социальные, культурные и психологические требования.

4.1 Спальня с двуспальной кроватью

Возможность гибкого размещения кроватей вместе и по отдельности, а также дополнительного оборудования

часто требует больше места, чем обычно предоставляется (особенно

в многоквартирных домах). В маленькой спальне двуспальная кровать находится в углу комнаты

(рис. 9) и доступна только с одной стороны, что затрудняет ее

Эргономичная мебель для спальни для подростков

Каждому подростку нужна хорошо организованная, функциональная, стильная и удобная подростковая комната.Три элемента функционального дизайна подростковой спальни - это удобная кровать, эффективная мебель для хранения с полками или шкафом, а также рабочая зона с современным компьютерным столом и эргономичным креслом.

Сегодня сложно представить дизайн подростковой спальни без игровых приставок, музыкальных центров или маленьких телевизоров. Подросткам нужно много места для хранения. Даже небольшая комната для подростка должна включать в себя предметы мебели для хранения, современные книжные полки или низкие шкафы с ящиками для хранения книг, журналов и компакт-дисков.Экономящая пространство мебель для хранения, предназначенная для небольших комнат, и настенные полки помогают содержать компьютерный стол в чистоте и создавать функциональный дизайн подростковой спальни.

Современная подростковая мебель для спальни, стильная и функциональная, отлично подходит для молодежного, привлекательного и удобного дизайна интерьера для молодых людей. Дизайнер из Бразилии Роберта Римме разработала концепцию интересного, функционального и привлекательного предмета мебели для подростковой спальни, который идеально подходит для небольших комнат. Этот дизайн подростковой спальни включает кровать со встроенными предметами мебели и освещением.Креативно и оригинально смотрится кровать со встроенным телевизором, DVD-плеером, небольшим компьютерным столом и креслом.

Современные идеи дизайна подростковой комнаты

Современная мебель для подростковой спальни, новые дизайнерские идеи для маленьких комнат

Эти современные дизайнерские идеи создали необычную и очень привлекательную мебель для хранения для подростковых комнат, которая экономит место. Книжные полки, прикроватные органайзеры для компакт-дисков и встроенные светильники для чтения создают прекрасное пространство для обучения, игры и чтения подростку.

Компактный предмет мебели для подростковой спальни может быть преобразован в удобную кровать на ночь, предлагая красивое и функциональное решение для маленькой комнаты для дизайна подростковой комнаты.

Современная мебель для подростковой спальни, кровать со встроенным компьютерным столом и местом для хранения
Современный компьютерный стол для подростковой спальни дизайн

Дизайн детской комнаты для мальчиков, организация функционального жилого пространства

Нет ни одного родителя, который бы не задумывался о потенциальном вреде компьютера для здоровья подростков.Качественные мониторы имеют встроенную защиту от излучения, но компьютерный синий свет, особенно в темной и маленькой комнате, вреден для молодых глаз и может изменить режим сна.

Современный дизайн подростковой комнаты с регулируемым компьютерным столом, эргономичной мебелью для подростковой спальни

Правильное положение тела, правильный компьютерный стол и эргономичный дизайн стульев, а также эргономичное расположение мебели особенно важны для здорового и удобного дизайна подростковой спальни, который снижает негативное воздействие компьютеров на человека. тело и мозг.

Эргономичный стол для маленьких детей и идеи дизайна рабочей зоны

Расстояние от глаз подростка до экрана компьютера должно быть около 70 см (или 28 дюймов). Экран компьютера должен быть расположен немного вниз, поэтому наклонный компьютерный стол предпочтительнее для эргономичного дизайна подростковой комнаты. Расположение экрана компьютера должно защищать глаза от бликов. Чтобы защитить глаза молодого человека, комнату следует освещать, пока подросток работает или играет на компьютере.

Подростковая комната с рабочей зоной, регулируемым современным компьютерным столом и эргономичным креслом, настенными полками и шкафами

Высота эргономичного компьютерного стола для подростка составляет 60-72 см (24-28 дюймов) и соответствует размеру поверхности компьютерного стола. должно быть не менее 80 на 160 см (или 32 на 63 дюйма) даже в маленькой спальне.

Интеллектуальные идеи экономии места для организации беспорядка из кабелей

Если в небольшой комнате можно найти дополнительное место для компьютерного стола, состоящего из двух частей, одна часть предназначена для письма, а другая - для компьютера или ноутбука.

Дизайн подростковой спальни, подростковый компьютерный стол

Конечно, современные компьютерные столы с полками для хранения, ящиками и органайзерами - лучший выбор для организации функционального и эргономичного дизайна маленькой комнаты подростка.

Стильные идеи для детской спальни, экономящие место

Стул эргономичный для дизайна подростковой спальни
Дизайн небольшой комнаты с простой мебелью для хранения, подростковая спальня с настенными полками

Эргономичный дизайн стула должен иметь округлую форму, регулируемые подлокотники, поддержку спины и удобное сиденье.Высота сиденья должна составлять 40–55 см (или 16–22 дюйма), а угол наклона - от 10 градусов назад до 15 градусов вперед. Для защиты спины подростков важно выбрать хорошую эргономичную конструкцию кресла с регулируемой опорой для спины, позволяющей регулировать до 30 градусов из вертикального положения.

Современный дизайн комнаты для подростков, идеи экономии места для маленькой спальни

Расстояние от переднего края сиденья до задней опоры должно регулироваться от 26 до 40 см (или от 10 до 16 дюймов).) Наиболее удобная ширина подлокотников составляет 5-7 см (или 2-3 дюйма), а длина подлокотника должна быть менее 25 см (или 10 дюймов). Высота подлокотников эргономичных кресел для подростков должна регулироваться в пределах 23-26 см. (около 10 дюймов)

Функциональная и современная мебель для подростковой спальни, идеи хранения для маленьких комнат
Покупка подростковой мебели для спальни

Выбирая кровать, небольшие шкафы для хранения вещей, стенные полки, современный компьютерный стол и эргономичное кресло, спросите, сделаны ли предметы мебели для подростковой спальни из экологически чистых и здоровых материалов для оформления интерьера.Ищите антистатические и антиаллергенные материалы для мебели для подростковой спальни, - мебели, декораций и аксессуаров для подростковой комнаты.

Отделка интерьера от детской комнаты до подростковой

Прежде чем покупать мебель или аксессуары для декора подростковой спальни, подумайте, насколько легко их можно очистить. Острые углы подростковой мебели для спальни или грубые металлические украшения, стеклянные поверхности компьютерного стола или настенных полок, фарфоровые или стеклянные аксессуары, пластиковые аксессуары для декора подростковой спальни, искусственные отделочные ткани и пластиковая мебель - не лучший выбор для современного дизайна подростковой спальни. эко стиль, особенно если нужно украсить небольшую спальню.

Идеи дизайна маленькой комнаты, компактная кровать и мебель для хранения для подростковой спальни
Проектирование рабочих зон в маленьких комнатах

Идеи украшения детской комнаты, беспорядок для креативного дизайна стен

Даже в небольшом помещении эргономичную рабочую зону с компьютерным столом и эргономичным креслом, книжными полками и органайзерами пространства следует отделить от спальной зоны. Хорошо освещенный и достаточно большой компьютерный стол, эргономичное кресло и компактные предметы мебели для хранения создают продуктивный дизайн подростковой спальни с привлекательной и функциональной рабочей зоной.

Дизайн маленькой комнаты для подростка, функциональная мебель для подростковой спальни и планировка

Удобная кровать позволит хорошо отдохнуть. Украшения и аксессуары для подростковой комнаты добавляют стильности дизайну подростковой спальни и создают приятный и комфортный вид. Две зоны выглядят привлекательно, улучшая организацию и функциональность дизайна маленькой комнаты для подростка, и создают уютное жилое пространство для учебы и игр.

от Эны Русс
31.08.2013

6 советов по эргономике для комфортной работы в постели

Раскрытие информации: этот пост может содержать партнерские ссылки, что означает, что мы бесплатно получаем комиссию, если вы решите совершить покупку по нашим ссылкам.Пожалуйста, прочтите наше раскрытие для получения дополнительной информации.

Я почти уверен, что однажды утром вы проснулись, посмотрели в окно и заявили: «Думаю, я сегодня поработаю с постели!» Работа в постели может быть очень комфортной и расслабляющей, и большинство из нас делает это чаще, чем раз в неделю.

При этом, работа в спальне получила свою долю критики из-за того, что вы склонны демонстрировать плохую эргономическую осанку в горизонтальном положении, что отрицательно сказывается на кровообращении и здоровье в целом.

Иногда вам не удается выбрать, где вы будете работать; некоторые условия вынуждают работать в горизонтальном положении. Например, у больного фрилансера, у которого несколько дедлайнов, не будет выбора, кроме как работать вне постели.

Вот несколько советов по эргономике, которые следует учитывать, если вы часто работаете под крышками.

Используйте повышенное рабочее пространство

Чтобы поднять рабочее пространство в постели, необходимо использовать подносы, подушки или столики для ноутбуков. Эти инструменты помогут расширить ваше рабочее пространство, тем самым улучшив условия работы в постели.

Регулируемые подносы для кровати могут помочь вам дольше работать в постели без ущерба для хорошей осанки. Отличительной чертой идеального поддона для кровати является простота регулировки, безупречный дизайн, прочная конструкция, угловая регулировка и встроенный вентилятор для отвода тепла для вашего ноутбука.

Купите хороший матрас

Использование удобных матрасов очень важно при работе в постели, поскольку они помогают снизить давление и улучшают кровообращение в организме.

Есть кровати для рабочих столов, разработанные специально для работы в вашей постели. Хорошим примером является регулируемая кровать Reverie, которая имеет формы и изгибы для работы с различными положениями тела, что делает ее идеальной для чтения, работы и просмотра телевизора, не вставая с кровати.

Используйте эргономичные подушки для осанки

При работе в постели требуется большая поддержка шеи и спины, и, конечно же, использование спальных подушек не рекомендуется. Если вам необходимо работать в постели, воспользуйтесь многочисленными доступными эргономичными подушками.Эти подушки обеспечивают дополнительную поддержку поясницы, придают форму нижней части позвоночника спине и плечу, как если бы вы сидели в кресле.

Основная цель эргономичных подушек - помочь вам сидеть достаточно прямо и поддерживать хорошую осанку, что делает их лучшим вариантом для комфортной и продуктивной работы в постели.

Используйте достаточное освещение

Достаточное освещение необходимо для работы как в постели, так и вне ее. Вы должны убедиться, что ваша система освещения (рабочий или прямой свет) не отбрасывает тени на ваше рабочее место и не создает бликов.Плохое освещение ухудшает ваше зрение и, как следствие, мышцы шеи. Поэтому важно правильно расположить систему освещения (прикроватные зажимные лампы), чтобы обеспечить почти бесперебойную работу в постели.

Если вам необходимо работать с ноутбуком, используйте эргономичную клавиатуру

Если вы в основном работаете / печатаете на ноутбуке, то лучшим вариантом будет использование эргономичной клавиатуры. Эргономичные клавиатуры обеспечивают комфорт, эффективную поддержку запястий и снижают риск синдрома запястного канала (CTS).

Выбирайте беспроводную клавиатуру, которая убирает руки с клавиатуры ноутбука, чтобы они были более удобными и располагались под правильным углом.

Проработав несколько часов, прогуляйтесь

Прогулка подразумевает рассчитанные перерывы. Конечно, вы не хотите прыгать и вставать с постели каждые 5 минут. Желательно делать перерывы каждый час. Суть этих перерывов в том, чтобы помочь циркуляции крови в вашем теле. Кроме того, если вы читаете, пишете или работаете на компьютере в постели, не забывайте тренировать голову хотя бы каждые 15 минут, чтобы предотвратить развитие изгибов в спине и шее.

В заключение

Работа в постели - одно из тех отвратительных удовольствий, которые мы все время от времени делаем. Вы можете сделать это менее вредным для вашего здоровья, включив в это уравнение некоторые из следующих советов и эргономичную мебель.

Этот пост написан и предоставлен Джорджем на Bestofbudgets.com, где он ведет блог о бюджетировании, экономии денег, получении дохода в цифровом виде и жизни кочевников.

Если вам просто нужно работать, не вставая с постели, вот что следует учитывать - Health Essentials от Cleveland Clinic

Если вы работаете из дома полный рабочий день или все еще пользуетесь удаленной работой из-за пандемии коронавируса, время от времени может возникнуть соблазн работать с постели.А кто не хотел бы уютно устроиться в постели во время конференц-связи? Или, может быть, у вас дома нет специального рабочего места, поэтому вы решили превратить свою кровать в импровизированный офис.

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

К сожалению, эта привычка или ритуал могут причинить вам больше боли, чем продуктивности.

«Я бы не рекомендовал его и постарался бы избежать его любой ценой, потому что это повлечет за собой множество негативных последствий», - говорит мануальный терапевт Эндрю Банг, округ Колумбия.

Медицинские работники согласны с тем, что работа в постели может нарушить ваш график сна и фактически снизить вашу продуктивность. Не говоря уже о том, что это может нарушить вашу осанку, вызывая раздражающие боли и боли, которых можно было бы избежать при правильной настройке рабочего места.

Плохой сон и продуктивность

Работа по смешиванию с вашей кроватью немного похожа на слияние церкви и государства.

В спальне должна быть расслабляющая обстановка, способствующая сну. Если вы начнете работать с постели на регулярной основе, ваш мозг может начать ассоциировать кровать с работой. Это может негативно сказаться на вашем сне, когда вы пытаетесь расслабиться на ночь, но ваш мозг изо всех сил пытается переключиться с рабочего режима на режим сна.

Также есть исследования, которые показывают, что просмотр телефона или других устройств прямо перед сном может задержать сон из-за излучаемого ими синего света.Так что, если вы сжигаете полуночное масло и работаете допоздна, у вас может быть больше проблем с засыпанием.

Стирание границ между простоями или личным временем и работой также может снизить продуктивность, особенно если вы работаете в темной спальне, окруженной пушистыми подушками и одеялами.

Лучший способ работать с постели (если это абсолютно необходимо)

Может быть, вы просто плохо себя чувствуете или в переполненном доме трудно найти тишину и покой для важного телефонного звонка.

«Если вам просто необходимо работать с постели по какой-либо причине, по крайней мере, будьте умны», - говорит доктор Банг.

Часто, когда люди работают в постели, они изгибаются и напрягаются, чтобы принять положение, в котором они лежат, но все еще могут видеть экран или дотянуться до ноутбука. К сожалению, это может привести к еще большим болям.

«Правильная эргономика вашего рабочего места должна всегда обеспечивать максимально нейтральное положение позвоночника», - говорит д-р Банг. «Ваша установка всегда должна быть уверена, что ваша голова, руки и спина находятся в правильном нейтральном положении, и вы должны включать движения в течение всего дня.”

Эти четыре компонента - золотые правила правильной настройки рабочего места, которым ваша кровать не обязательно поддается.

В конце концов, лучшее положение для работы в постели - это лежа на спине и с планшетом (а не с ноутбуком).

Не опирайтесь на изголовье или стену, потому что это приведет к чрезмерному растяжению задней части ваших мышц, в том числе сгибателей бедра. «Мы склонны сидеть так много в течение дня, что наши сгибатели бедра от природы напряжены», - говорит д-р.Хлопнуть. Дополнительное растяжение может вызвать еще большую боль, так как оно будет тянуть прямо на поясничный отдел позвоночника, и следующее, что вы узнаете, у вас болит спина.

«Держите планшет над головой и положите локти по обе стороны от себя», - поясняет д-р Банг. «Лучше избегать подушек, чтобы шея не сгибалась, но если вам это абсолютно необходимо, подложите под шею одну небольшую подушку».

Тогда не забывайте часто переезжать. Перевернитесь на бок, положите планшет на кровать и работайте с этой стороны.Затем переключитесь и поверните на другую сторону. Продолжайте двигаться как можно больше и установите таймер, чтобы вставать каждые 45-60 минут для растяжки.

Pillow Talk: как эргономика может помочь вам в постели

Все мы знаем, насколько важен сон для нашего здоровья, как физического, так и психического. Были проведены многочисленные исследования оптимального количества сна, способов создания идеальных условий для сна и того, что нам следует или не следует делать перед сном. Это важные элементы, но знаете ли вы, что эргономика может сыграть ключевую роль в том, хорошо ли вы выспитесь ночью?

Ergonomics производит продукты, которые подходят; продукты, повышающие комфорт, безопасность и благополучие.После матраса подушка является жизненно важным фактором для хорошего сна. Хорошая подушка будет поддерживать голову и шею во время сна, предотвращая длительное сгибание шеи в стороны или вперед или чрезмерное разгибание назад.

У всех нас есть предпочтительное положение для сна, однако большинство людей меняют свое положение каждые 90 минут. Вы будете больше двигаться, если сон легкий / беспокойный. Положение, в котором вы спите, изменится, если вы беременны, получили травму / боль колена, спины или бедра или стареющие суставы.Ваша подушка должна работать в любом положении, в котором вы находитесь. На качество вашего сна влияет выбор подушки:

  • Легкие или нарушенные сон иногда обнаруживают, что сон улучшается
  • Храпящие (и их партнеры!) Могут обнаружить, что проблема уменьшилась, особенно если новая подушка толще и наклоняет голову вперед (хотя есть много факторов, которые могут способствовать храпу).

Правила подушки:

  • Две подушки лучше, чем одна , когда ты сидишь в постели.Сложите или вдавите одну из них в поясницу, но не забудьте выбросить вторую подушку, прежде чем заснуть!
  • Подушка должна поддерживать шею и голову . Для этого он должен подниматься по изгибу шеи, одновременно удерживая голову на одном уровне с шеей, независимо от того, в каком положении вы лежите (которое все равно изменится, пока вы спите).
  • Подушка должна отводить тепло от вашей головы. Натуральные материалы - хороший выбор для этого.

Как выбрать хорошую подушку:

  • Подумайте о материалах. Натуральные материалы (перо, пух, хлопок) - хороший выбор - они помогут отвести тепло.
  • Не бойтесь твердой подушки . Поскольку подушка должна поддерживать вашу голову и шею в течение ночи, более мягкая подушка не обязательно лучше.

Добавить комментарий

*
*

Необходимые поля отмечены*