Для любого из этих рецептов проще всего использовать воду комнатной температуры или теплую воду и дать ингредиентам нагреться до комнатной температуры перед смешиванием.

Если комнатная температура вам не по вкусу, вы можете подогреть смузи, погрузив его банку в кастрюлю с горячей водой. Старайтесь не нагревать смузи выше 116 градусов, чтобы не убить живые ферменты в сырой пище.

Эти смузи не обязательно должны быть горячими, как суп; все, что нам нужно, это немного тепла. Тем не менее, суп может быть лучшим вариантом, если вы хотите, чтобы он был «горячим». Зелень и фрукты совсем не обязательно сильно нагревать, но бобовые и овощи в супе можно приготовить.

В качестве альтернативы можно использовать высокоскоростной блендер и дать ему поработать несколько минут. Это согреет смесь, но не станет горячей, и вам придется меньше чистить! Некоторые блендеры даже имеют настройку «суп», которая предназначена для нагрева во время смешивания.

В следующий раз, когда вы захотите легко позавтракать или перекусить — без озноба, — попробуйте один из этих рецептов:

Смузи при комнатной температуре отлично сочетаются с такими продуктами, как яблоки, груши, даже тыква и сладкий картофель.

Обслуживает: 2

• 2 нарезанных и очищенных от сердцевины яблока
• 1 небольшая горсть молодого шпината
• 3-4 финика без косточек
• 1 чайная ложка корицы
• ¼ чашка грецких орехов (миндаль или орехи пекан тоже подойдут)
• 1 чашка теплой воды или воды комнатной температуры

Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы.Если вы хотите, чтобы смесь была более теплой, разогрейте смузи, погрузив его банку в кастрюлю с горячей водой.

Мой теплый яблочный смузи разжигает ваш внутренний огонь корицей и питает вас фруктами и овощами!

Этот рецепт заставляет вас почувствовать себя так, как будто вы едите на завтрак десерт, и кто не захочет так сладко начать свой день?

Самое приятное то, что вы даже не попробуете скрытую зелень — вы будете слишком заняты, наслаждаясь сочными, богатыми антиоксидантами вишнями и шоколадом вместе, чтобы даже заметить! Лучше всего замачивать овес, если вы хотите получить ультра-кремообразный результат, но если у вас мало времени, подойдет и не замоченный; просто знайте, что смешивать его может быть немного сложнее.

Обслуживает: 2

• 2 ½ стакана миндального молока
• 1 стакан вишни без косточек
• 1 стакан замоченного овса без глютена
• 1 горсть молодого шпината
• 2 столовые ложки миндального масла
• 1 столовая ложка кленового сиропа
• ¼ чашка сырого какао-порошка
• 1 чайная ложка ванильного экстракта

1. Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы.
2. Перелейте содержимое в кастрюлю среднего размера и осторожно нагрейте смесь на медленном огне.

Овес, вишня, миндальное молоко и другие продукты составляют этот полезный и вкусный смузи из горячего шоколада.

Этот рецепт требует минимальных усилий. Вам даже не нужно ничего чистить! В кожуре содержится много питательных веществ, поэтому не беспокойтесь о том, чтобы соскрести ложкой корень имбиря или почистить груши. Просто убедитесь, что вы используете органические продукты; если вы их хорошо почистите, они в порядке.

Обслуживает: 2

• 1-2 стакана миндального молока
• 2 груши, без сердцевины и нарезанные
• 1 кусок имбиря размером с большой палец, примерно 2 дюйма
• 1 горсть молодого шпината
• ¼ стакана молотых семян льна
• 1 столовая ложка кленового сиропа или сырого меда
• 2 столовые ложки миндального масла (или арахисового масла, арахисового порошка или орехового масла по вашему выбору)

1. Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы.Подавать при комнатной температуре или …
2. Если вы хотите, чтобы смесь была более теплой, разогрейте смузи, погрузив его банку в кастрюлю с горячей водой.

Вместо того, чтобы начинать день с чистого апельсинового сока, который может поднять уровень сахара в крови, мы добавляем этот сок в смузи, богатый клетчаткой, который позволит вам чувствовать себя довольным и уравновешенным до следующего приема пищи. Если вам действительно нравится имбирь, подумайте о том, чтобы заменить воду в этом рецепте имбирным чаем, чтобы получить дополнительное противовоспалительное действие.

• ½ стакана свежевыжатого апельсинового сока (примерно из 2 средних апельсинов)
• 1 крупная нарезанная морковь
• 2 столовые ложки кешью
• 1 столовая ложка свежевыжатого лимонного сока
• 1 столовая ложка сырого меда или кленового сиропа
• 1 чайная ложка свежего имбиря (или ½ чайной ложки молотого имбиря)
• 1 ½ стакана воды

1. Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы.Подавать при комнатной температуре или…
2. Если вы хотите, чтобы смесь была более теплой, разогрейте смузи, погрузив его банку в кастрюлю с горячей водой.

Этот рецепт пикантного завтрака выглядит скупо и зеленым, но по утрам готовит восхитительную еду. Если вы не хотите добавлять протеиновый порошок, замените его семенами льна / льняной мукой, тыквенными семечками или семенами подсолнечника, чтобы по-прежнему получать протеиновый компонент этого завтрака.

Обслуживает: 2

• 2 стакана воды или кокосовой воды
• 3 нарезанных и очищенных от сердцевины яблока
• 2 горсти молодого шпината
• ¼ чашки порошка ванильного протеина на выбор (по желанию)
• 1 дюйм свежего корня имбиря
• 1 столовая ложка свежевыжатого лимонного сока
• 1 столовая ложка корицы

1. Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы.Подавать при комнатной температуре или…
2. Если вы хотите, чтобы смесь была более теплой, разогрейте смузи, погрузив его банку в кастрюлю с горячей водой.

Есть несколько способов получить желаемый белок в этом смузи с зеленым яблоком — выберите свой любимый и наслаждайтесь.

Тайский суп из сладкого картофеля с сырым медом

60-секундный льняной маффин в кружке

Морковно-апельсиновый суп

Банановый ореховый хлеб без глютена и сахара

Тыквенные вафли

Торт с горячим пудингом без глютена

Зимний подогреватель супа из 15 зерен

Медленноварка Veggie Chili

Читать дальше: 11 лучших зелени для приготовления зеленых смузи

Робин Опеншоу, MSW, является автором бестселлеров The Green Smoothies Diet , 12 Steps to Whole Foods , а также бестселлеров Amazon и USA Today №1 в 2017 году, Vibe .Узнайте больше о том, как сделать путешествие безболезненным, от стандартной американской диеты с дефицитом питательных веществ до диеты из цельных продуктов, в ее бесплатном видео-мастер-классе «12 шагов к цельной пище».

Раскрытие информации: этот пост может содержать партнерские ссылки, которые помогают поддерживать миссию GSG без дополнительных затрат. Я рекомендую только те компании и продукты, которые использую сам.

Лучшие прохладные цвета Бенджамина Мура

Партнерская публикация в номинации «Лучшая сине-зеленая (бирюзовая) краска»

Многие из нас дрожат от мысли о том, чтобы покрасить наши дома в прохладный цвет, например, синий, фиолетовый или зеленый.И хотя есть много холодных цветов, которые придадут «прохладному и четкому» ощущению , есть другие, которые могут выглядеть теплее, отчасти из-за глубины и оттенка . Все дело в выборе цвета, подходящего для работы.

Номера на южной стороне

В комнатах, где постоянно светит солнце, холодные цвета, такие как зеленый, могут помочь сбалансировать «визуальную» температуру помещения.Узнайте больше о комнатах, выходящих на южную сторону, здесь: Лучшие цвета краски для комнат, выходящих на юг.

Деревянные комнаты

Если вам нравятся деревянные шкафы, пол или мебель, вам может понравиться, как зеленый цвет будет «акцентировать» ваши деревянные предметы, в то время как теплый цвет будет гармонировать с вашими деревянными тонами. Прочтите ВСЕ об этом здесь: Лучшие цвета краски для обновления отделки древесины

(включая немного зеленого с оттенком синего / серого)

1.Бенджамин Мур Маунтин Эйр СС 636

Mountain Air — мягкий, слегка теплый зеленый цвет с серо-серой основой, успокаивающей его. Это светло-средний цвет, поэтому у него немного больше тела, чем у некоторых из более светлых вариантов ниже.

Mountain Air имеет LRV 53,58. Не знаете, что такое LRV? Это может спасти жизнь любителя краски (ЗДЕСЬ).

Еще несколько похожих на Mountain Air

• Бенджамин Мур Испанская оливковая.Просто подмигнуть теплее (оттенок серого)
• Камуфляж Бенджамина Мура. Значительно более теплая версия с красивой серой основой

2. Антикварное олово Бенджамина Мура 1560

Я люблю старинное олово. Это краска среднего тона с мягкой нейтральной базой, смешанной с зеленым. Это СЛЕДУЮЩИЙ теплый зеленый цвет, но выглядит более современно, чем традиционный оливково-зеленый.

Antique Pewter имеет LRV 24,15, поэтому он хорошо заправлен в среднем диапазоне с хорошим мясом на костях.

Еще несколько похожих на Antique Pewter

• Бенджамин Мур Краунсвилл Грей. Немного более богатый, немного более темный взгляд на Antique Pewter
• Бенджамин Мур Копли Грей. Это похоже на то, как если бы вы убрали БОЛЬШУЮ зелени из Antique Pewter, оставив больше серого цвета с тонкими оттенками

3. Benjamin Moore Fernwood Green 2145-40

Fernwood Green — это красота. В нем нет той современной серо-зелено-синей смеси, которую вы найдете во многих современных цветах красок, поскольку он находится в зеленой зоне LEGIT с оттенком тепла.

Fernwood Green немного теплый, но не слишком напуганный, и добавит немного жизни в комнату, выходящую на север. С его LRV 57,98, это краска светлой глубины, но с НИЗКОЙ большей плотностью по сравнению с теми, которые ближе к моему MAGICAL LRV.

Подробнее: Север, Восток, Юг, Запад — какой цвет краски лучший?

Несколько похожих на Fernwood Green

• Бенджамин Мур Укроп Маринованный.Один из моих любимых, так как он немного более фанк-дафный, теплый зеленый
• Камуфляж Бенджамина Мура. Все еще теплый зеленый, но у него более нейтральная база, что делает его землистым

Нажмите ЗДЕСЬ или на изображение выше, чтобы увидеть пакеты!

4. Бенджамин Мур Нантакет Грей HC-111

Nantucket Grey — ШИКАРНЫЙ цвет, если вы хотите, чтобы ваши стены выглядели приглушенными, но все же зелеными оттенками земли.

Nantucket Gray составляет 39.49, так что, хотя в нем есть некоторая глубина, это не ТЯЖЕЛЫЙ средний тон. Если вы еще не изменили LRV, я настоятельно рекомендую вам сделать это ЗДЕСЬ.

Еще несколько похожих на Nantucket Gray

• Бенджамин Мур Сэнди Хук Грей. Аналогичный, но менее «цветной»
• Бенджамин Мур Октябрьский туман. Более чистый вид, чем Нантакет, с менее серым оттенком

5. Бенджамин Мур Каролина Гулл 2138-40

Серьезно, я безумно люблю Каролину Галл.Будь то ванная, кухня, гостиная или лестничная клетка — этот цвет всегда впечатляет! Женщинам часто нравится этот цвет, поскольку он почти как современная, более тусклая версия бирюзового цвета (который является популярным акцентом). Мужчинам нравится этот цвет, потому что они любят зеленый, синий и серый, и этот цвет — фантастическая смесь этих трех. Преимущественно зеленый, с приличным серым, затем покорным синим оттенком.

У Каролины Галл LRV 26,37, так что он солидный парень.

Еще несколько похожих на Carolina Gull

• Бенджамин Мур Карибский бирюзовый. Так же, как Carolina Gull, но со значительно меньшим количеством серого и более ЦВЕТНЫМ!
• Бенджамин Мур Хизер Грей. Очень близко, чуть больше серого, правда

Давайте сделаем небольшой перерыв и поговорим об образцах красок…

Несомненно, в ближайшем будущем вы отправитесь за образцами краски — остановитесь прямо сейчас! Я хочу, чтобы вы посмотрели ОБРАЗЕЦ .Samplize предлагает образцы краски для отслаивания и наклеивания, которые более ДОСТУПНЫ, ЛЕГЧЕ и ЭКОЛОГИЧЕСКИ БЕЗОПАСНО, чем традиционные емкости для краски. Вот лишь НЕСКОЛЬКО причин, по которым я рекомендую своим клиентам Samplize…

• Образцы прибывают ЗА ВАШЕМУ ПОВОДУ в течение 1-3 рабочих дня , в зависимости от местоположения
• При цене $ 6,99, они более доступны, чем емкости для образцов / ролики / пенопласт, которые требуются для традиционного отбора проб краски.
• Если вы храните образцы на их белой бумаге, вы можете перемещать их по комнате

Посетите сайт SAMPLIZE ЗДЕСЬ

6.Бенджамин Мур Сэнди Хук Серый HC 108

Sandy Hook Grey — ШИКАРНЫЙ цвет для спален, так как он успокаивает, расслабляет и красив в сочетании с такими древесными породами, как ель и кедр. Его смесь зеленого и серого создает мягкий, приземленный зеленый цвет, который парит прямо между цветовыми / нейтральными мирами — это наверняка открыто для интерпретации. Геттисбергский серый — это немного более темная версия, добавляющая глубины и, следовательно, нежного тепла любой комнате.

Sandy Hook Grey составляет 38.79, так что это краска среднего тона. Геттисбергский серый имеет LRV 29,92, так что это более темный сплошной тон.

Еще несколько похожих на Sandy Hook и Gettysburg Gray

• Бенджамин Мур Рокпорт Грей. Та же идея, но немного больше серо-коричневой основы, которая сокращает много зеленого и иногда может мигать слегка фиолетовым
• Бенджамин Мур Кларксвилл Грей. Более теплый двоюродный брат Сэнди Хук, в нем немного больше бежевого / менее серого

Подробнее: 15 лучших красок для дерева

7.Бенджамин Мур Сухой Сейдж 2142-40

Dry Sage — великолепная мягкая смесь серо-зеленого цвета. Он немного наклонен в теплую сторону, но не настолько, чтобы сделать его СУПЕР-оливковым или серо-коричневым. Он также больше склоняется к зеленому, чем к нейтральной основе.

Dry Sage имеет LRV 34,1 — определенно средняя глубина.

Еще несколько фаворитов, похожих на Dry Sage

• Бенджамин Мур Серый мираж. Облегченная версия Dry Sage (mad love)
• Бенджамин Мур Шайенн Грин.Как немного более светлый, более приглушенный / менее зеленый Dry Sage

И, чтобы немного повеселиться, давайте взглянем на эту великолепную прихожую в Benjamin Moore Avon Green! Раньше комната была плоской с тяжелым шкафом и темными стенами, но мой клиент хотел сохранить ВСЕ существующие зеленые поверхности, одновременно освежив пространство…

Со свежим слоем краски на стенах и дверях и удалением тумбы над раковиной, комната выглядит НАМНОГО лучше (фотографии будут вскоре развешены).

Теперь, если вам нравится их ИДЕЯ, но они кажутся слишком зелеными, вы можете проверить диапазон серого или серого с зеленым оттенком, например, что-то вроде Benjamin Moore Revere Pewter.

Ищете отличный зеленый?

Посетите мою онлайн-консультацию по цвету, чтобы получить личную консультацию!

ПОДРОБНЕЕ

8 лучших сине-зеленых красок

Север, Восток, Юг, Запад: какие цвета краски самые лучшие?

Лучшая краска для всего дома: серый и серый

KYLIE M INTERIORS БЛОГ ИНТЕРЬЕРА ИНТЕРЬЕРА ЭЛЕКТРОННЫЙ ДИЗАЙН, ЭЛЕКТРОННЫЙ ДЕКОР И ВИРТУАЛЬНЫЙ ЦВЕТ КРАСКИ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ КРАСКИ BENJAMIN MOORE И SHERWIN WILLIAMS

Греческая теплая зеленая фасоль Салата / салат

Салата / салат из теплой зеленой фасоли по-гречески — легкая пища для легкого приготовления.С низким содержанием углеводов, но с высоким вкусом, этот теплый салат из фасоли переносит меня прямо на славные греческие острова с каждым кусочком этого средиземноморского застолья.

Салаты бывают всех форм и размеров: от традиционного сытного греческого салата из помидоров, перца, лука и оливок до самых легких хрустящих салатов из свежей зелени, таких минималистичных, но освежающих.

Этот салат из зеленой фасоли (или салата, как его называют в Греции) стоит на самой душевной стороне салатного стола и подается теплым.

Вегетарианское добро

Греки любят свои овощи, и неудивительно, когда вы видите, сколько их сортов выращивают.

Здесь, на Крите, обширные участки острова покрыты массивными оранжереями, которые защищают ценные овощные культуры от солнца летом и согревают зимой.

Овощи подаются к каждому блюду, будь то салаты (салаты), жареные, тушеные или обжаренные.

Очень скоро вы обнаружите, что почти полностью отказываетесь от мяса, если не выскочите поесть.

Я предпочитаю жить здесь в основном на овощах, так как просто обожаю свежесть и аромат, и я изучил всевозможные комбинации вкусов и способы их приготовления, чтобы получить от них максимум удовольствия.

Ингредиенты для салата из зеленой фасоли

В этом простом салате из фасоли мало других ингредиентов.

Только морковь, картофель, чеснок, помидоры и лук, а также волшебное прикосновение корицы и меда, благодаря которому все это так красиво сочетается и заставляет все эти полезные ароматы петь на тарелке.

Зеленая фасоль

Я использовал в этом салате итальянские бобы рома. Это плоская зеленая фасоль с божественно сладким вкусом и немного ореховым привкусом.В этом рецепте теплого салата можно использовать стручковые бобы любого сорта.

Все, что угодно, от французской фасоли (haricorts verts) до стручковой фасоли или фасоли. Все, что вам на самом деле нравится.

Мне это нравится как отдельное блюдо для обеда или легкого ужина, но оно было бы идеальным вместе с жареным цыпленком или запеченной ветчиной для идеального воскресного обеда вместо обычного гороха, моркови и т. Д.

Горячие салаты

Обожаю эти теплые салаты. Зимой, когда вы все еще жаждете зелени и салатов, но не можете встретить тарелку с холодной едой, теплый салат (например, салат из зеленой фасоли) становится вашим любимым блюдом.Вы получаете всю зелень и кусочки салата, не теряя при этом тепла зимней еды.

Кроме того, теплые салаты действительно передают вкус ингредиентов, поскольку приготовление раскрывает все их достоинства.

Как подать салат из зеленой фасоли

Здесь его подают просто и по-гречески, только стручковая фасоль в лучшем виде.

Эти зеленые бобы по-гречески станут отличным легким обедом или как часть традиционной греческой закуски меззе к основному блюду.

Они также хороши в качестве гарнира к жареному или приготовленному на гриле мясу как части основного блюда.

Или просто подавайте их как основное блюдо к своему мясу по понедельникам!

Кали Орекси!

Ищете еще веселые и вкусные рецепты салатов? Тогда проверь себя;

Домашние цацики и греческий салат

Теплый салат из лука-порея (прасасолата)

Салат Нисуаз с копченой скумбрией

Салат из свеклы и апельсина с сыром фета

Наконец, если вы все же попробуете этот рецепт, не забудьте оставить комментарий / рейтинг ниже, так как я просто люблю слышать от читателей.Хотите еще больше Larder Love? Тогда подпишитесь на меня в Instagram, Facebook, Pinterest и Twitter и, конечно же, подпишитесь на мою рассылку.

Греческая теплая салата из зеленой фасоли

Зеленая фасоль по-гречески с некоторыми другими овощами плюс корица и мед — восхитительный вкус

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 30 минут

Общее время 40 минут

Овощи для блюд

Греческая кухня

Порций на 2 человека

Калорий 478 ккал

Ингредиенты

Метрические единицы, США

Инструкции

• Обжарить бобы в 2 столовых ложках оливкового масла в течение 5 минут, затем добавить лук и варить, пока он не станет золотистым, добавить чеснок в течение 2 минут.

• Добавьте картофель, морковь, петрушку, мед, корица и приправы вместе с нарезанными помидорами

• Залейте водой и доведите до кипения, затем уменьшите температуру и тушите, пока большая часть воды не испарится.

• Добавьте оставшееся масло

• Подавайте горячим.

Примечания

Теплый салат успокаивает и идеален в любое время года

Nutrition

калорий: 478 ккал Углеводы: 53 г Белки: 9 г Жиры: 29 г Насыщенные жиры: 4 г Натрий: 54 мг Калий: 1476 мг Волокна: 13 г Сахар: 19 г Витамин A: 8185 МЕ Витамин C: 80 мг Кальций 9 86: 149 мг Кальций: 149 мг Пробовали рецепт? Укажите @LarderLove или отметьте #LarderLove.