Стандартная высота компьютерного стола: Какой должна быть высота офисного стола

Содержание

Какой должна быть высота офисного стола

Восьмичасовой рабочий день в офисе с небольшими перерывами на обед и перекусы — это немалый стресс для нашего организма, способный негативно сказаться на здоровье. И причин для этого довольно много: слишком длительная работа за компьютером, тусклое освещение, неправильная высота письменного стола и кресла. Как же сделать так, чтобы офисная работа приносила радость, а не боль в спине? В нашей статье мы расскажем о том, какой должен быть офисный стол, согласно современным стандартам.

Чтобы грамотно оптимизировать рабочее пространство, необходимо учитывать определенные требования, предъявляемые к мебели для офиса, которые зависят от конкретного назначения предмета интерьера. Так, комфортабельность офисного стола во многом зависит от его высоты, которая настраивается с учетом роста человека.

Оптимальные размеры мебели для работы рассчитываются следующим образом:

  • Для людей, чей рост составляет 150-160 см, высота офисного стола по ГОСТу, составляет 60-65 см;
  • Для среднего роста (175-185 см) стандартные размеры — от 70 до 80 см;
  • При росте выше среднего (190-200 см) — 80-90 см.

Рассчитать высоту рабочего офисного стола можно, используя простую формулу: значение роста необходимо умножить на 75 и полученный результат разделить на 175.

Для комфортной работы рекомендуется учитывать и другие важные нюансы, например ширину столешницы. Минимальный размер рабочей плоскости должен быть не менее 60 см. Глубина офисного стола — от 45 до 60 см. Оптимальный вариант — приобрести офисную мебель с наличием регулировки высоты или угла наклона столешницы.

Грамотная организация рабочего места предполагает и подбор удобного кресла. Для комфортной работы важно найти баланс между его высотой и высотой офисного стола. Неправильная настройка мебели чревата тем, что сотрудник обзаведется проблемами с осанкой, болью в спине и постоянной усталостью. Оптимальная ширина сидения кресла не должна быть менее 40 см, а высота — от 42 до 50 см.

Как правильно сидеть за офисным столом

  • При работе за офисным столом держите спину в ровном положении, не подавайте корпус вперед.
    При необходимости лучше подвиньте монитор компьютера ближе, но помните, что расстояние между глазами и экраном должно составлять не менее 50 см.
  • Предплечья должны располагаться на рабочей поверхности, но никак не свисать с края стола. Это позволить снизить нагрузку на плечевые суставы.
  • Поверхность офисного стола должна располагаться на уровне солнечного сплетения. Для этого отрегулируйте высоту столешницы или кресла.
  • Ноги рекомендуется согнуть под прямым углом. Не следует их скрещивать или класть одна на другую.
  • Настоятельно не рекомендуем сидеть полулежа. В таком положении увеличивается нагрузка на позвоночник и поясницу.

Грамотно подобрав мебель, правильно настроив высоту офисного стола и придерживаясь простых правил поддержания осанки, вы сможете не только избежать проблем со здоровьем, но и повысите свою продуктивность.

Какой должна быть высота компьютерного стола

На здоровье человека, работающего за компьютером, влияет множество факторов, одним из которых является высота стола.

Неправильно рассчитанная высота изделия, может стать причиной возникновения заболеваний позвоночника, а также ухудшения зрения. Кроме того, человек ощущающий дискомфорт при работе за компьютерным столом, расходует гораздо больше энергии, и, следовательно, быстро утомляется. В общем, хлопотно это – иметь стол ненадлежащей высоты. А потому, я предлагаю детально разобраться в этом вопросе.

Как человек должен сидеть за столом

Почему именно высота стола оказывает влияние на здоровье человека? Почему не глубина или длина? Дело в том, что именно высота стола способна изменить положение сидящего за ним человека. Слишком низкий стол заставит пользователя сутулиться и наклоняться вперёд, а слишком высокий – задирать вверх голову и ощущать дискомфорт.

Оптимальное положение человека, сидящего за «правильным» компьютерным столом – это ровная спина, предплечья свободно лежат на столешнице, не приподнимая плечевого пояса. Как правило, столешница находится на уровне солнечного сплетения.

Кстати, надо отметить, что сидя на стуле, ноги должны находиться на полу и быть согнуты под углом 90 градусов.

Но как добиться такого положения? Существуют ли какие-нибудь стандарты или формулы? Честно говоря, у меня есть и собственное мнение на этот счёт, которое будет изложено чуть ниже. Но вначале я предлагаю вашему вниманию официальные стандарты расчёта высоты стола.

Как рассчитать высоту компьютерного стола

Итак, надо сразу сказать, что:

Существует стандартная высота компьютерного стола, которая равна 750 мм.

Откуда она взялась, и как её рассчитали? Всё очень просто! Дело в том, что по статистике, средний рост мужчины в нашей стране составляет 175 см, женщины – 162 см. Именно под этот рост и рассчитана стандартная высота стола – 75 см (750 мм).

Если же, ваш рост ниже или выше, то вы можете рассчитать индивидуально под себя высоту компьютерного стола по следующей формуле:

Ваш рост * 75 см / 175 см = Высота стола

Например, Ваш рост составляет 182 см, тогда оптимальная высота компьютерного стола будет рассчитана следующим образом:

182 см * 75 см / 175 см = 78 см

Однако часто в доме за компьютерным столом работает не один человек, а несколько членов семьи. И чаще всего, это люди разного роста. Вот сделаете вы себе стол под свой рост 192 см, а как за ним себя будет чувствовать ваш тесть, у которого рост 160 см, или тёща – 155см?

Да ладно, тесть! С тестем всегда можно договориться. Но вот тёща... Как убедить «маму» в том, что подпрыгивать в процессе работы за компьютером и зависнув в полёте стучать по клавиатуре – это комфортно? Надеюсь, все вы понимаете, что это просто нереально. А потому, вот вам моя личная точка зрения относительно расчёта высоты компьютерного стола.

По возможности выбирайте стандартную высоту

Из заголовка вы, наверное, догадались, что я рекомендую по возможности выбирать именно стандартную высоту стола – 750 мм. Кстати, в чертежах компьютерных столов на нашем сайте все модели имеют высоту именно 750 мм. Сейчас объясню почему.

Вот смотрите, если ваш рост составляет 182 см, тогда расчётная высота стола должна быть: 78 см. Имеем разницу 3 см от стандартной высоты стола. В принципе, на мой взгляд, погрешность до 3 см является вполне допустимой.

Следовательно, допустимый диапазон роста пользователя составляет от 168 см до 182 см. То есть, для людей, рост которых находится в пределах данного диапазона, вполне подойдёт компьютерный стол стандартной высоты – 750 мм. И именно такой высоты столы изготавливают производители офисной мебели – так как, она является универсальной для большинства жителей нашей страны.

Варианты решений нестандартных ситуаций

А как же быть тем, у кого рост 155 см или 195 см? Ведь таких людей тоже достаточно много. Им что, всю жизнь мучиться, сидя за неудобными столами? Нет, конечно. Здесь я лично вижу три варианта решения проблемы:

  1. 1. Достичь комфортного положения можно с помощью изменения высоты стула. Современные офисные стулья позволяют регулировать высоту положения пользователя относительно стола. Так почему бы этим не воспользоваться? Вот только этот вариант подойдёт для людей, у которых рост ниже 168 см. Вы можете просто отрегулировать высоту стула, установив для себя максимально комфортное положение по высоте относительно верхней крышки стола.

    Однако хочу заметить, если поднять стул выше, то ваши ноги уже не будут согнуты в коленях под 90 градусов. А потому, вам обязательно нужно установить под ноги невысокую подставку. Так вы сможете обеспечить себе комфортное положение за компьютерным столом стандартной высоты. Но этот способ, ещё раз повторяю, подойдёт для людей низкого роста. А как же быть высоким пользователям ПК? А для высоких, пожалуй, подойдёт второй или третий вариант. Переходим к ним.

  2. 2. Сделать стол надлежащей высоты по индивидуальному заказу. Этот способ является неплохим решением для людей высокого роста, и он, также подойдёт для тех, у кого рост ниже 168 см. Формула расчёта у вас есть. Так что, я думаю, вы сможете быстро определиться с высотой компьютерного стола, изготавливая его своими руками или на заказ. Ну и, наконец, третий способ.
  3. 3. Сделать стол с регулируемой высотой положения столешницы.
    Столы с регулируемой высотой сегодня популярны у производителей мебели для школьников. Ребёнок растёт, а вместе с ним «растёт» и его рабочий стол – это правильный и продуманный подход. Собственно, его мы и можем взять на вооружение, проектируя компьютерный стол, за которым будет работать невысокая тёща ростом 155 см и её любимый зять ростом 192 см. Можно сделать возможным, регулировать высоту столешницы под рост каждого пользователя.

    Я бы не назвал этот способ идеальным – у него есть ряд недостатков. Например, усложняется возможность проектирования некоторых моделей надставок для таких столов. Также, для изменения высоты столешницы придётся всё убирать со стола. Однако не исключено, что именно данный вариант может для кого-то стать самым удачным решением вопроса.

Итак, мы рассмотрели вопрос расчёта высоты компьютерного стола. Надеюсь, мне удалось изложить информацию доходчиво и понятно. Осталось дело за малым – принять решение в пользу того или иного варианта. Но это вы должны сделать самостоятельно. Желаю всем удачи! Я уверен, у вас всё получится!

А в следующей публикации мы поговорим о конструкции и размерах подставки под монитор.

ГОСТы и нормы. Какой должна быть высота компьютерного стола

Соотношение роста и высоты

Ученик в среднем проводит дома за столом 3–4 часа. Если высота изделия выбрана неправильно, то позвоночник нагружается неравномерно, возникает деформация суставов, атрофия связок. Повышенная нагрузка на мышцы спины и плеч вызывает их спазм. Пищеварительная система страдает не меньше. Постоянный зажим в районе солнечного сплетения приводит к развитию гастрита, язвы.


Вариант изделия

Дети дома в основном используют столы, предназначенные для взрослых.

Это способствует тому, что ребенок жалуется на боль в руках, шее, плечах, верхней части спины. Подобное состояние сказывается на активности ребенка. Возникает быстрая утомляемость, ему трудно концентрировать внимание при физическом дискомфорте.

Высота письменного стола: стандарт для школьника

Физическое развитие ребенка и его здоровье так же важны, как и уровень образования. Для правильной нагрузки на двигательный аппарат во время занятий был разработан Межгосударственный ГОСТ № 110015-93 (стандарт ИСО 5970-79) включающий в себя параметры столов и стульев для всех возрастных групп учащихся.


В квартире

Столы разделяют на два типа:

  • модели с постоянными параметрами положения рабочей поверхности и ее высоты относительно ребенка;
  • модели, оборудованные регулировкой высоты поверхности и угла рабочей плоскости от 7 до 16 градусов.

Длина поверхности зависит от количества детей, сидящих за ним. Стандарт одноместных не превышает 130 см. Двухместные покупают в семьи, где двое и более детей.


Типовая стандартная схема по ГОСТу

Пользуются популярностью угловые модели, которые занимают меньше пространства и эргономично вписываются в помещение. Высота столешницы рассчитывается с учетом роста старшего ребенка. Для младшего нужно подобрать стул с регулируемой высотой и подставкой для ног.

ГОСТу соответствуют следующие стандарты значений в таблице, представленной ниже.

№ ст. Группа роста, мм Высота поверхности, мм Высота для ног между полом и нижней частью стола, мм Высота стула от пола, ±10 мм Высота верхней части спинки, мм
От 850 до 1000 420 290 220
1 От 1000 до 1150 460 350 260 210–250
2 От 1150 до 1300 520 410 300 250–280
3 От 1300 до 1450 580 470 340 280–310
4 От 1450 до 1600 640 530 380 310–330
5 От 1600 до 1750 700 590 420 330–360
6 От 1750 до 1900 760 650 460 360–400

Заказ предмета мебели без осмотра может оказаться неэффективным. Стоит покупать модели с наглядными образцами.

В магазинах представлен большой ассортимент столов, где стандартный размер высоты составляет 74–75 см. Они рассчитаны для среднего роста, но будут неудобны для ученика начальной школы или высокого подростка.


В комнате

Если нет возможности купить письменный стол для школьника с регулируемой высотой и столешницей, лучше найти изготовителя мебели на заказ с учетом нужных размеров.

Это будет немного дороже готовых моделей, но дешевле трансформера.

Столы с регулировкой высоты не всегда отвечают требованиям ширины изделия. Маленькому ребенку требуется много рабочего пространства. Чем функциональней будет поверхность, тем лучше.


Рабочая комната

Регулируемые модели выпускаются с учетом двух возрастных категорий:

  1. От 4 до 10 лет. Они удобны как для ребенка дошкольного возраста, так и для ученика начальной школы. Оформляют их в детских тонах. Вместе с регулировкой высоты доступен угол поворота столешницы. Также они имеют дополнительные секции для размещения книг, инструментов и материалов. Как правило, идут в комплекте со стульями.
  2. От 10 до 18 лет. Выполнены в более строгом дизайне. Многофункциональны. Рабочий размер поверхности позволяет разместить много принадлежностей. Регулировка высоты подстраивается как под низкий, так и под высокий рост до 190 см.


Чертеж изделия согласно ГОСТу

Стол на вырост

Стол-трансформер является идеальным выбором, но не каждый располагает финансовыми возможностями. Если для ребенка не подходит стандарт высоты в 74–75 см, то можно сделать модель на заказ. Стоит учитывать, что стол будет использоваться не один год. Необходимо отметить следующее:

  1. Если за столешницей будет сидеть первоклассник и срок эксплуатации рассчитан на период обучения в начальной школе, то лучше выбирать модель высотой 52 или 58 см.
  2. Для ученика среднего класса лучше купить стол 64–70 см от пола. В 10–14 лет происходит гормональная перестройка, активный рост скелета, за которым не успевает формирование мышечной массы. Школьная нагрузка больше, чем в начальных классах. Ребенок много времени проводит в статичном положении. В этом возрасте не подойдет низкий стол. Он приведет к развитию сколиоза, остеохондроза. Высокая рабочая поверхность будет способствовать утомляемости, физическому дискомфорту, вызванному ломотой в шейном отделе и плечевом поясе. Это сказывается на работоспособности и концентрации внимания.
  3. Для старшеклассников возможность выбора модели практически не ограничена. В этом возрасте подходит стандарт высоты – 75 см, используемый всеми изготовителями мебели.
  4. Если школьник выше 190 см, то лучше приобрести модель с подъемным механизмом столешницы, который рассчитан на большой срок эксплуатации. Стол пригодится не только для учебы, но и для повседневного использования. Другой вариант: сделать стол на заказ или своими руками в соответствии с расчетами.


Таблица значений в зависимости от роста школьника

Размеры ширины, длины и глубины стола для школьника

При покупке модели нужно учесть глубину, ширину и длину изделия. Ширина рассчитывается в соответствии с общими требованиями размеров рабочей области.

Читайте также:  Максимальная высота шкафа купе: стандартные размеры для верхней одежды

Стандарт ГОСТ представлен ниже в таблице.

№ ст. Группа роста, см Ширина (минимальное значение), см Длина, см Глубина, см Расстояние между боковыми опорами, см
0–1 От 85 до 100 45 60–110 30–40 42
2–6 От 100 до 190 50 60–120 40–50 42–45

При выборе модели стола для школьника необходимо выяснить, насколько она удобна для использования.


В квартире

При посадке должны соблюдаться следующие правила:

  1. Торец столешницы должен быть напротив солнечного сплетения. Допускается расположение на палец выше.
  2. Боковой угол сгиба ног должен составлять 90 градусов. Если ноги имеют другой угол, то подбирается подставка для ног. Некоторые конструкции изделий уже имеют встроенную подножку.
  3. У ног под столешницей должен быть свободный ход колен, на него отводится от 10 до 15 см.
  4. Колени ног не должны упираться в спинку изделия. Расстояние до торцевой части – 15–20 см, чтобы ноги можно было свободно выпрямить.
  5. Высоту проверяют с помощью рук. Сидя за столом, ребенок ставит руки на локти и поднимает вверх. Если концы пальцев дотрагиваются до угла глаза, – это правильное положение. Если ниже – изделие категорически не подходит, если выше, высоту посадки нужно регулировать.
  6. Для того чтобы ребенку было комфортно заниматься творчеством сидя и стоя, его локти должны располагаться на несколько сантиметров ниже столешницы.


Стандартный вариант

Чтобы соблюсти все правила и выбрать нужный размер, лучше взять ребенка с собой.

Функциональность школьной мебели

Письменный стол в детской комнате испытывает постоянные набеги в виде кучи книг, фломастеров, ручек, карандашей, бумаги, клея, специальных принадлежностей, записок и других важных предметов, которые взрослые воспринимают как хлам, не понимая истинного значения.


Эргономика рабочего места школьника

Поэтому возможность размещения предметов, а также наличие дополнительных секций будут неоспоримым преимуществом. Существуют следующие виды данных изделий:

  1. Однотумбовые. Стандартный размер стола имеет встроенную либо выдвижную тумбу для размещения книг и принадлежностей. Она может быть оборудована простой дверцей и внутренними полочками или сконструирована в виде выдвижных ящиков. Стандартом для такого типа изделия является поперечная полка под школьный рюкзак. К такому столу придется подобрать дополнительные навесные полки.
  2. Модели с двумя тумбами разделяются на два типа. Первый состоит из стола с тумбой и дополнительной тумбы в качестве независимого блока. Он имеет одно расширенное рабочее пространство. Второй – прямой или угловой, состоящий из двух рабочих поверхностей, соединенных тумбами. Подойдет как для двоих детей, так и для создания независимого рабочего пространства под компьютер.
  3. Стол, входящий в состав мебельного комплекса для оборудования детской. Это удобное, но достаточно дорогое решение. Стол, встроенный в комплекс, имеет неоспоримые преимущества. Модуль включает много дополнительных секций для размещения принадлежностей и делается в соответствии с детским стандартом высоты.
  4. Модели с регулировкой. Они выпускаются отдельно или в комплекте со стульями. Оборудованы регулировкой высоты, изменения угла столешницы. Имеют встроенную подставку для ног. Конструкция предусматривает размещение мобильного освещения, которое крепится к поверхности. Некоторые модели снабжены колесиками для перемещения.


Рабочее место школьника согласно нормам

Стоит обратить внимание на то, что мебель в детской не должна иметь острых углов. Дети очень подвижны и способны при падении получить повреждения о выступы.

Читайте также:  Нормы освещения жилых помещений: в Люменах и в Ваттах по таблице СНиП (СП)

Школьный стол своими руками

Если варианты, предложенные магазинами, не устраивают или финансовые возможности ограниченны, то можно сделать стол самостоятельно. Проще всего использовать ламинированное ДСП. Его можно подобрать к цвету интерьера. В магазинах предоставляются услуги по его распиливанию. Достаточно заранее сделать чертеж с размерами.


Схема оптимального расстояния до монитора относительно ребенка

Высота в этом случае подбирается индивидуально. Для подростка ростом 195 см она вычисляется по формуле расчета, предусмотренной ГОСТом:

Рост 195 * 75 / 175 = 84 см — это высота стола.

В основу любого изделия входит столешница, боковины и центральная перекладина. Можно сделать дополнительные полки и выдвижные ящики. Предмет мебели собирают с помощью креплений и шурупов.


Городская квартира

Процесс сборки:

  1. По отметкам для отверстий просверливаются места для шурупов в торцевой стенке и ножках. Для стандартных шурупов, закручиваемых с помощью шестигранника, отверстия делают сверлом по дереву диаметром 0,5 см.
  2. Основу собирают так, чтобы верх боковины и торцевых частей был на одном уровне.
  3. Столешницу крепят с помощью сквозных отверстий. Для эстетичности верх закрывают заглушками, крепящимися в центральном зазоре шурупа. Для усиления прочности по задней стенке крепят металлические углы.
  4. Столешница должна выступать за края торцевой и передней части на 2–3 см.
  5. Торцевые части распилов можно закрыть с помощью декора. Простейший вариант – использовать кромку из ЛДСП или полосы ПВХ.


В частном доме

Стол, сделанный своими руками, можно оформить в любом стиле.

Прямой стол

Прямой письменный стол — наиболее распространенная вариация мебели. Самый важный параметр — высота. За основу расчетов берется рост человека. При среднем показателе взрослого мужчины в 175 см и женщины в 162 см высота мебели должна составлять приблизительно 75 см. Это усредненный стандартный размер, который используется при изготовлении прямого письменного стола. Габариты этой модели для взрослых можно свести в таблицу.

Параметры Размеры
Высота 70-80 см
Длина 60-120 см
Глубина 35-80 см

Это стандартные показатели, которых придерживается большинство производителей.

Прямой письменный стол для ребенка отличается по высоте от взрослого варианта. В детских моделях этот параметр начинается от 52 см. Верно подобранные габариты станут гарантом того, что в процессе занятий школьник будет держать спину прямо. Если при этом используется ноутбук или компьютер, экран монитора при необходимой высоте мебели будет находиться на уровне глаз, что также не навредит здоровью.

Ширина и глубина выбираются с учетом функционала стола. Если планируется использовать его только как письменный, достаточно будет небольших размеров. При работе с оргтехникой стоит отдать предпочтение широкой столешнице.

Чтобы мебель была более функциональной, ее дополняют ящиками, полками, стеллажами и надстройками, которые предназначены для хранения учебников, книг, тетрадей, альбомов, канцелярских принадлежностей. Оптимальные параметры дополнительных приспособлений сведены в таблицу.

Параметры Размеры, см
Высота полок, стеллажей, надстроек 210
Расстояние между полками Для учебников — 30,

для словарей — 40-50,

для папок, альбомов — 40,

для тетрадей — 25

Глубина полок Не более 30


Габариты стола для взрослых
Оптимальные параметры дополнительных приспособлений

Угловая модель

Такой стол считается очень удобным и вместительным благодаря конструкции и размерам. Основные параметры угловой взрослой модели по ГОСТу:

Параметры Размеры, см
Высота 70-80
Длина первой стороны 150-170
Длина второй стороны 120
Глубина 50-95

Производство детских письменных столов по высоте также начинается от 52 см. При желании можно заказать модель с индивидуальными размерами, однако такая услуга обойдется немного дороже, чем приобретение стандартного изделия.

Зачастую угловой письменный стол совмещает функции компьютерного. Конструкция имеет приспособления для клавиатуры, системного блока и монитора. Для них предусмотрены следующие параметры:

  • выдвижная полка — 10-15 см под столешницей, такое расположение удобно для набора текста на клавиатуре;
  • надстройка для монитора — 10-12 см, что позволит глазам не уставать при работе;
  • подставка под системный блок — 10-15 см над напольным покрытием, что исключит перегрев.

Преимущество углового стола в том, что он отлично экономит место, при этом имеет две отдельные зоны: для работы с компьютером и бумагами.


Растущая конструкция

Для детей, которые только собираются в школу, оптимальным вариантом будет растущий стол, высоту которого можно увеличивать по мере взросления ребенка. Такое изделие позволит не только сохранить правильную осанку, но и сэкономит семейный бюджет, так как не потребуется покупать несколько моделей за время учебы.

Высота стола настраивается при помощи выдвижного или электронного механизмов. Также регулировать ее можно ножками, которые имеют форму буквы «Х». Варианты размеров данной конструкции представлены в таблице.

Параметры Размеры
Высота 46-82 см
Длина 70-120 см
Глубина 50-95 см

Стандартный шаг изменения высоты такого изделия — 5-6 см.

Для двоих детей

В семьях с двумя детками часто возникает проблема с местом в комнате для установки нескольких письменных столов. Чтобы сэкономить пространство, можно приобрести специальное изделие. Выглядит эта конструкция как обычный стол, при этом по размерам она немного больше. Увеличенная длина позволяет двоим детям одновременно делать уроки, заниматься рисованием, лепкой и другим творчеством, не мешая друг другу. Наличие полок, выдвижных ящиков, в которых можно хранить канцелярию и книги, также будет плюсом. Размеры письменного стола для двоих могут быть следующими:

Параметры Размеры, см
Высота Около 75 см
Длина От 200 см (не менее метра на каждого ребенка)
Глубина От 90 см

Если между детьми большая разница в возрасте, выбрать такой стол будет затруднительно. В этом случае рекомендовано обратить внимание на модель с функцией регулирования высоты каждого рабочего места. Оптимальным решением также будет приобретение стульев с настраиваемой высотой и подставкой для ног.

Фото

Видео

Как определить оптимальную высоту

Перед тем как выбирать письменный стол для школьника, важно изучить рекомендации специалистов:

  1. При письме ноги должны стоять на полу прямо. Необходимо, чтобы они полностью доставали до напольного покрытия. Вытянутые ноги говорят о неправильно подобранной высоте. Оба локтя должны находиться на столе. Нельзя, чтобы они свисали.
  2. Расстояние от столешницы до бедер — не более 18 см. Это стандартная высота, которой нужно придерживаться всегда. Исключение составляют конструкции с выдвигающимися ящичками, немного уменьшающими эти размеры.
  3. При работе за компьютером глаза должны находиться прямо напротив монитора. При этом голова не должна быть наклонена вниз.
  4. Во время чтения очень важно, чтобы расстояние между книгой и глазами было равно длине руки от локтевого сустава до кончиков пальцев.

Стол, верно подобранный по высоте, исключает развитие у ребенка сколиоза и других заболеваний позвоночника. При этом не менее важны параметры детского стула: при опоре на спинку сиденье не должно давить под колени. При выполнении этих условий спина ребенка всегда будет прямой. Эти же правила необходимо соблюдать взрослому.

Базовые требования к столам для школьников

Отдельно стоит отметить требования к размерам письменного стола, за которым ученики проводят много времени, начиная с первого класса и заканчивая одиннадцатым. Для выбора рабочей модели следует руководствоваться не столько стилевым оформлением комнаты, сколько здоровьем ребенка. Специалисты разработали основные параметры письменного стола — стандарт для учеников:

  • ширина должна равняться 1 метру или более;
  • глубина — от 0,6 м и более;
  • место для постановки рук — 50 х 50 см.

Высота письменного стола зависит от роста школьника. Эти параметры можно свести в таблицу.

Рост Высота стола
110-115 см 46 см
115-130 см 52 см
145-160 см 58 см
160-174 см 70 см
От 175 см 76 см

Руководствуясь указанными параметрами при приобретении мебельных изделий для детей, можно избежать проблем с позвоночником, которые как раз связаны с неправильной посадкой.

Выбирая изделие, важно предусмотреть, чтобы оно было эргономичным, что предотвратит получение ушибов при ударах об острые углы. Удобной для работы будет конструкция с наклонной столешницей, которая позволит не использовать подставки под книги. Угол наклона должен составлять 30 градусов. Стоит также серьезно отнестись к выбору дополнительных полочек и тумбочек, которыми часто оснащаются письменные столы. Они должны легко открываться и не мешать ребенку при выполнении домашнего задания.


Высота письменного стола зависит от роста школьника
Удобным для работы будет стол с наклонной столешницей
Дополнительные ящики должны легко открываться и не мешать при работе

Полезные советы

Чтобы занятия в любом возрасте были комфортными и не наносили вреда здоровью ребенка, родителям стоит учесть полезные советы, подсказывающие, как правильно выбрать письменный стол. Идеальным решением для школьника будет трансформируемая («растущая») конструкция. Она удобна тем, что позволяет подстраивать высоту под рост ребенка, а также менять наклон столешницы. Такая конструкция будет стоить на порядок дороже, но прослужит много лет.

При выборе стандартной модели письменного стола регулировать его высоту можно стулом с поднимающимся сиденьем. Еще одним выходом из положения может стать специальная подставка под ноги, которая уменьшит расстояние от столешницы до пола. Это небольшая конструкция из пластика или металла. Она бывает стационарной — установленной возле мебели, или переносной. Во втором случае ее можно убирать, если за столом работают другие члены семьи, а также когда ребенок вырастет. Заменить такую подставку можно небольшой табуреткой.


Идеальное решение для школьника — растущий стол
При выборе стандартной модели письменного стола регулировать высоту можно стулом с поднимающимся сиденьем
Чтобы уменьшить расстояние от столешницы до пола, стоит приобрести подставку под ноги

Особенности компьютерного стола

Компьютерный стол – это не обычная письменная мебель. И в этом его главная особенность.


Одним из важнейших требований к конструкции компьютерного стола, соблюдение которого обеспечивает здоровую и плодотворную работу.

Он имеет отличительные черты от письменной парты:

  • Необходимое место под клавиатуру
  • Место под системный блок
  • Место под дополнительные предметы
  • Удобство при работе за компьютером


Достичь комфортного положения можно с помощью изменения высоты стула.

Помимо этих моментов, компьютерная мебель может иметь отдельную площадь:

  • Для принтера
  • Для дисков
  • Для книг
  • Для работы с письменными принадлежностями – тетрадями, учебниками




При выборе компьютерного столика это необходимо учитывать. А все эти нюансы влияют прежде всего на размеры изделия и на выбор места для него.

Важно! Компьютерный стол должен быть весьма устойчивым и не шататься, так как от этого зависит работа системного блока или ноутбука. Изделие, которое подвержен вибрациям, может испортить компьютер.

Как рассчитать все размеры?

Если вы хотите узнать правильные параметры компьютерного стола, то вам следует обратиться к простой математической формуле, которой сегодня пользуются многие покупатели в выборе мебели:

  • Для самостоятельного расчета высоты компьютерного стола нужно произвести такие действия: рост (в сантиметрах) х 75 см (стандартная высота столов для ПК) / 175 см = высота конструкции


  • Ширина компьютерного стола не должна быть излишне миниатюрной. К конкретному параметру той или иной столешницы рекомендуется плюсовать еще 30-40 см. Таким образом, вы предусмотрите лишнее место для тумбочек;
  • Минимальной правильной глубиной компьютерной модели без надстроек является 45 см. Конечно, если в конструкции имеются другие дополнительные составляющие, то данный показатель может быть и больше, например, 60 см. Оптимальная глубина такой мебели в первую очередь зависит от ее строения и комплектации.


Стандарты и популярные габариты

Стандартные габариты столов для ПК и ноутбуков рекомендуется рассматривать, начиная от самых компактных моделей. За исключением высоты, остальные показатели могут быть изменены без каких-либо ограничений.


Что касается высоты, то она играет одну из важнейших ролей в конструкции такой мебели. Неправильно подобранный вариант может нанести вред не только позвоночнику, но и зрению пользователя, так как монитор на подобной модели будет находиться на неправильной высоте. Главным образом подбор правильного варианта зависит от того, в каком положении за ним будет сидеть человек.


Специалисты заявляют, что в процессе работы за компьютерным столом тело должно оставаться в таком положении:

  • спина – прямая;
  • предплечья – в расслабленном состоянии;
  • плечи – не приподняты и не напряжены;
  • мышцы – так же расслаблены;
  • ноги должны быть ровными и находиться на специальной подставке, полке под столешницей или просто на полу.


Классической высотой стола для компьютерной техники является показатель в 750 мм (75 см). Она высчитывается, исходя из среднестатистического роста представителей обоих полов. Так, средний рост мужчин – 175 см, а женщин – 162 см.

Если же рост пользователя является совсем маленьким (150 см) или, наоборот, чересчур внушительным (190 см), то в подобных случаях настоящим спасением станут следующие решения:

  • стулья с регулируемой высотой;
  • заказ конструкции по индивидуальным размерам;
  • столешница с функцией регулирования.


Что касается стандартной ширины компьютерного стола, то здесь существует несколько наиболее популярных вариантов:

  • угловые варианты имеют традиционную ширину 160-170 см;
  • узкие столики выпускаются с шириной 120-135 см;
  • классические прямые разновидности имеют стандартную ширину от 100 см.


Однако показатели ширины конструкции зависят от нескольких важных факторов:

  • минимальным является показатель в 60-70 см, а максимальным – 80-95 см;
  • отделение для системного блока должно занимать не меньше 20-30 см;
  • предварительно отведите свободное местечко для размещения тумбы и прибавьте ко всей конструкции еще 30-40, 45 см;
  • изделия углового строения должны обладать поворотным пространством столешницы, составляющим 50-60 см.


Еще одним важным параметром компьютерного стола является его глубина. От нее во многом зависят основные габариты всей конструкции в целом.

При расчете этой детали следует учитывать следующие нюансы:

  • столики, не имеющие надстроек, как правило, имеют глубину не менее 45 см;
  • конструкции, в которых присутствуют дополнительные надстройки, имеют глубину 60-70 см;
  • угловые экземпляры, оснащенные полками, чаще всего имеют глубину, превышающую отметку в 85 или 90 см.


Стандарты

Рассматривать стандартный размер компьютерного стола всегда лучше начиная с самых маленьких значений, не считая высоты, остальные размеры могут быть увеличены без ограничений.

Высота

Неправильно подобранная высота рабочего стола способна вызвать нарушение зрения и искривление позвоночника. Кроме того, во время работы человек быстрее устает и чувствует дискомфорт. Высота стола влияет на то, в каком положении будет сидеть человек, работая за ним. Очень низкий стол заставляет ссутулить спину и несколько наклониться вперед, а высокий, в свою очередь, вынуждает держать голову в приподнятом состоянии.

Тело должно находиться в следующей позе: прямая спина, предплечья расслаблены и свободно располагаются на столе, плечи не подняты, мышцы расслаблены. В это же время ноги должны стоять ровно, полностью касаясь подошвой пола.

Стандартная высота компьютерного стола – 750 мм или 75 см. Рассчитывается она исходя из среднего роста мужчин – около 175 см и женщин – примерно 162 см. Высоту стола можно рассчитать самостоятельно по следующей формуле: рост (см) х 75 см / 175 см = высота стола. Однако если среди членов семьи значительная разница в росте, эта формула малополезна. Поэтому лучше выбирать высоту в стандартном значении. Погрешности в несколько см нисколько не затруднят работу, и стол подойдет для всех домочадцев.

Если рост очень маленький или, наоборот, большой, например, 150 или 190 см, то тут возможно несколько вариантов, которые помогут решить эту проблему:

  • Настройка высоты стула. Такое решение подойдет для низких пользователей, обязательна подставка для ног.
  • Заказ стола индивидуально под свои параметры.
  • Регулируемая столешница. Подобные модели особо популярны среди школьников, они, как и стул настраиваются.

Ширина

Ширина стола не должна быть чересчур маленькой или большой, иначе работать за таким столом будет крайне неудобно. Угловые модели стандартно имеют ширину от 160 до 170 см. Узкие столы можно сделать с шириной в 120 или 130 см. Прямые столы – начиная от 100 см.

Однако ширина зависит от нескольких факторов:

  • 60-70 см – это минимальная площадь, предназначенная именно для комфортного расположения пользователя. Максимальное значение 80-95 см.
  • Отделение для системника должно занимать не менее 20-30 см.
  • Лучше заранее предусмотреть место для тумбы, она будет занимать 30-40 см, которые прибавляют к ширине самого стола.
  • Модели с угловой конструкцией должны иметь поворотное пространство столешницы около 50-60 см.

Глубина

Все размеры компьютерного стола зависят от его глубины. При расчете глубины учитывают следующее:

  • Столы без надстроек должны иметь глубину минимум 45 см.
  • При наличии надстроек глубина увеличивается и составляет 60-70 см.
  • При наличии выдвижных ящиков этот параметр составляет не менее 65 см.
  • Угловые столы с полочками имеют глубину не меньше 85 см.


Можно ли изменить стандарт

Если пользователей компьютером в семье несколько, то велика вероятность, что их рост будет отличаться. В этом случае подобрать единый универсальный компьютерный столик будет очень сложно.




Но можно использовать следующие хитрости:

  • Использовать регулируемую высоту столешницы. Это самый сложный вариант, так как он предполагает изменения внутри самого столика. Для этого придется снимать и заново устанавливать монитор.
  • Подставка под монитор с регулируемой высотой. Это более удобный способ, который позволяет наклонять монитор согласно росту пользователя. Единственный нюанс здесь в том, что при регулировке высоты монитора не изменяется и высота клавиатуры. Это может быть неудобно для рук пользователя.
  • Регулируемая опора стола. Она позволяет изменять высоту всей конструкции довольно плавно. Благодаря этому нет необходимости в перестановки предметов.


Оптимальное положение человека, сидящего за «правильным» компьютерным столом – это ровная спина.

Следует учесть, что изменение высоты монитора и клавиатуры необходимо гармонично сочетать с изменением высоты сиденья. В противном случае работа за компьютером будет составлять неудобства.

Нестандартные решения

Многие потребители сталкиваются с тем, что им не подходит ни одна модель компьютерного стола из стандартного ряда. В таких случаях не стоит паниковать и расстраиваться. К счастью, сегодня многие производители предлагают услугу по изготовлению мебели на заказ. Так, вы сможете прийти со своим эскизом и замерами, дабы заказать идеальную конструкцию оптимальных габаритов. Конечно, такая продукция чаще всего стоит дороже, чем популярные витринные варианты, но в данном случае цель оправдывает средства, ведь в результате вы получите максимально удобный и комфортный компьютерный стол.


Кроме того, сегодня очень популярны многофункциональные конструкции с регулировкой. Они пользуются завидным спросом не только из-за того, что их можно легко подстроить под человек с любым ростом и комплектацией, но и потому, что их можно подобрать даже для компактного жилища и сэкономить свободное пространство.

Регулируемыми бывают опоры стола, сами столешницы и подставки под монитор. Если сочетать подобную мебель с удобными регулируемыми стульями, в результате вы получите универсальный тандем, за которым смогут работать все члены семьи, каждый раз подстраивая под себя функциональные конструкции.


Как человек должен сидеть за столом

Почему именно высота стола оказывает влияние на здоровье человека? Почему не глубина или длина? Дело в том, что именно высота стола способна изменить положение сидящего за ним человека. Слишком низкий стол заставит пользователя сутулиться и наклоняться вперёд, а слишком высокий – задирать вверх голову и ощущать дискомфорт.

Оптимальное положение человека, сидящего за «правильным» компьютерным столом – это ровная спина, предплечья свободно лежат на столешнице, не приподнимая плечевого пояса. Как правило, столешница находится на уровне солнечного сплетения. Кстати, надо отметить, что сидя на стуле, ноги должны находиться на полу и быть согнуты под углом 90 градусов.

Но как добиться такого положения? Существуют ли какие-нибудь стандарты или формулы? Честно говоря, у меня есть и собственное мнение на этот счёт, которое будет изложено чуть ниже. Но вначале я предлагаю вашему вниманию официальные стандарты расчёта высоты стола.

Размеры компьютерного стола

После того, как выбраны основные и дополнительные функции мебели, важно определиться с ее размерами. Стоит учесть, что они зависят и от того в каком месте это изделие будет установлено.


Можно сделать стол надлежащей высоты по индивидуальному заказу.

Размер компьютерной мебели зависит также и от места, где она должен стоять. Если предполагается разместить его у стены, то лучше выбрать прямоугольные узкие модели. А если планируется поставить его в углу – то подойдут угловые широкие варианты.

Совет. Стоит обратить внимание на столешницу, вырезанную в полукруглой форме. Она увеличивает рабочую область и является травмобезопасной для домашних.


При правильной осанке человек может легко и непринужденно стоять, идти или сидеть.

Для компьютерного столика также важно, чтобы полка для клавиатуры была выдвижной. Это позволит расслабить руки при работе за компьютером, а также сэкономит рабочее пространство на столешнице.




Другие важные детали:

  • Наличие колесиков – это позволит передвигать изделие в будущем по необходимости.
  • Прорези для проводов. Они сделают интерьер более домашним и уютным.
  • Пространство для ног. Оно будет соблюдено, если модель имеет глубину не меньше 50-60 см.

Как рассчитать высоту компьютерного стола

Итак, надо сразу сказать, что:

Существует стандартная высота компьютерного стола, которая равна 750 мм.

Откуда она взялась, и как её рассчитали? Всё очень просто! Дело в том, что по статистике, средний рост мужчины в нашей стране составляет 175 см, женщины – 162 см. Именно под этот рост и рассчитана стандартная высота стола – 75 см (750 мм).

Если же, ваш рост ниже или выше, то вы можете рассчитать индивидуально под себя высоту компьютерного стола по следующей формуле:

Ваш рост * 75 см / 175 см = Высота стола

Например, Ваш рост составляет 182 см, тогда оптимальная высота компьютерного стола будет рассчитана следующим образом:

182 см * 75 см / 175 см = 78 см

Однако часто в доме за компьютерным столом работает не один человек, а несколько членов семьи. И чаще всего, это люди разного роста. Вот сделаете вы себе стол под свой рост 192 см, а как за ним себя будет чувствовать ваш тесть, у которого рост 160 см, или тёща – 155см?

Да ладно, тесть! С тестем всегда можно договориться. Но вот тёща… Как убедить «маму» в том, что подпрыгивать в процессе работы за компьютером и зависнув в полёте стучать по клавиатуре – это комфортно? Надеюсь, все вы понимаете, что это просто нереально. А потому, вот вам моя личная точка зрения относительно расчёта высоты компьютерного стола.

По возможности выбирайте стандартную высоту

Из заголовка вы, наверное, догадались, что я рекомендую по возможности выбирать именно стандартную высоту стола – 750 мм. Кстати, в чертежах компьютерных столов на нашем сайте все модели имеют высоту именно 750 мм. Сейчас объясню почему.

Вот смотрите, если ваш рост составляет 182 см, тогда расчётная высота стола должна быть: 78 см. Имеем разницу 3 см от стандартной высоты стола. В принципе, на мой взгляд, погрешность до 3 см является вполне допустимой. Следовательно, допустимый диапазон роста пользователя составляет от 168 см до 182 см. То есть, для людей, рост которых находится в пределах данного диапазона, вполне подойдёт компьютерный стол стандартной высоты – 750 мм. И именно такой высоты столы изготавливают производители офисной мебели – так как, она является универсальной для большинства жителей нашей страны.

Варианты решений нестандартных ситуаций

А как же быть тем, у кого рост 155 см или 195 см? Ведь таких людей тоже достаточно много. Им что, всю жизнь мучиться, сидя за неудобными столами? Нет, конечно. Здесь я лично вижу три варианта решения проблемы:

  1. 1.Достичь комфортного положения можно с помощью изменения высоты стула. Современные офисные стулья позволяют регулировать высоту положения пользователя относительно стола. Так почему бы этим не воспользоваться? Вот только этот вариант подойдёт для людей, у которых рост ниже 168 см. Вы можете просто отрегулировать высоту стула, установив для себя максимально комфортное положение по высоте относительно верхней крышки стола.
    Однако хочу заметить, если поднять стул выше, то ваши ноги уже не будут согнуты в коленях под 90 градусов. А потому, вам обязательно нужно установить под ноги невысокую подставку. Так вы сможете обеспечить себе комфортное положение за компьютерным столом стандартной высоты. Но этот способ, ещё раз повторяю, подойдёт для людей низкого роста. А как же быть высоким пользователям ПК? А для высоких, пожалуй, подойдёт второй или третий вариант. Переходим к ним.
  2. 2.Сделать стол надлежащей высоты по индивидуальному заказу. Этот способ является неплохим решением для людей высокого роста, и он, также подойдёт для тех, у кого рост ниже 168 см. Формула расчёта у вас есть. Так что, я думаю, вы сможете быстро определиться с высотой компьютерного стола, изготавливая его своими руками или на заказ. Ну и, наконец, третий способ.
  3. 3.Сделать стол с регулируемой высотой положения столешницы. Столы с регулируемой высотой сегодня популярны у производителей мебели для школьников. Ребёнок растёт, а вместе с ним «растёт» и его рабочий стол – это правильный и продуманный подход. Собственно, его мы и можем взять на вооружение, проектируя компьютерный стол, за которым будет работать невысокая тёща ростом 155 см и её любимый зять ростом 192 см. Можно сделать возможным, регулировать высоту столешницы под рост каждого пользователя.
    Я бы не назвал этот способ идеальным – у него есть ряд недостатков. Например, усложняется возможность проектирования некоторых моделей надставок для таких столов. Также, для изменения высоты столешницы придётся всё убирать со стола. Однако не исключено, что именно данный вариант может для кого-то стать самым удачным решением вопроса.

Итак, мы рассмотрели вопрос расчёта высоты компьютерного стола. Надеюсь, мне удалось изложить информацию доходчиво и понятно. Осталось дело за малым – принять решение в пользу того или иного варианта. Но это вы должны сделать самостоятельно.

Источники

  • https://ProNormy.ru/stroitelstvo/dizayn/vysota-pismennogo-stola-dlya-shkolnika
  • https://mblx.ru/prilavok/razmery/1280-pismennyj-stol-razmery.html
  • https://severdv.ru/mebel/stoly/kakoj-dolzhna-byt-vysota-kompyuternogo-stola/
  • https://stroy-podskazka.ru/stoly/kompyuternye/kakimi-dolzhny-byt-razmery/
  • https://dekoriko. ru/stoly/kompyuternye/razmery/
  • https://mebeldok.com/mebel_school/sborka-19-visota-stola.html

[свернуть]

Как выбрать компьютерный стол? Основные советы

  1. Главная
  2. Новости
  3. Как выбрать компьютерный стол? Основные советы

24.07.2019

К выбору компьютерного стола нужно отнестись основательно, ведь от правильного выбора зависит настроение и здоровье человека. В наше время практически в каждом доме установлен компьютер и перед большинством людей встает вопрос: что важно учесть перед покупкой компьютерного стола?


Сначала определитесь с габаритами, измерьте ширину и глубину того места в комнате, где он будет стоять. Если будет устанавливаться оргтехника, измерьте и ее - это позволит вам знать, какого размера полки и ящики выбрать у будущего стола.


Для ноутбука или стационарного компьютера нужен стол? Столик для ноутбука не требует подставки под монитор или системный блок, поэтому возможно выбрать узкий письменный стол, или приставной столик, который ставится у дивана или кресла. В нашем каталоге вы сможете посмотреть варианты компьютерных столов для ноутбука, для стационарного компьютера, а также варианты, которые подойдут и для того, и для другого устройства.


Если у вас много оргтехники, то лучше оснастить надстройкой, дополнительными полками и ящика, стеллажом. Так будет удобнее, если все необходимое для работы будет под рукой.


Габариты компьютерного стола
Высота столешницы, как правило, составляет 70-76 см, стандартный размер – 75 см.
Глубина столешницы в среднем составляет не менее 80 см, поскольку расстояние от монитора до глаз должно быть не менее 1 метра. Монитор нужно расположить чуть ниже уровня глаз - так они не будут уставать. Глубина нижней части должна быть достаточной для ног, чтобы они не упирались в стенку.
Длина ограничивается лишь размером участка, который вы готовы выделить под компьютерный стол. Чем шире – тем удобнее за ним работать, тем больше вещей можно расположить.


Дополнительное оборудование
Выдвижная подставка под клавиатуру удобна тем, что превращает компьютерный стол в письменный. Существенный минус - долго за ним работать нельзя, поскольку руки находятся на весу, придется приобретать подставку под локти.


Подставка под системный блок. Оптимальной считается мобильная, поскольку предоставляет возможность легко подключать периферийные устройства. Стационарная же, особенно если она закрытая, нарушает терморегуляцию и затрудняет доступ к задней стенке компьютера.


Дополнительно возможно оборудовать тумбой, небольшим шкафом, стеллажом, полками – всем, что впишется в ваш интерьер.


Типы компьютерных столов
Компьютерные столы условно делятся на 2 типа:


- прямые компьютерные столы, как правило, ставятся вдоль стены. Можно выбрать любую длину и глубину.


- угловые компьютерные столы. Имеют широкую рабочую зону, но более компактны. Но такой стол устанавливается только в угловой зоне, поэтому стоит продумать ее освещенность - свет обязательно должен падать с левой стороны.


Угловой столик по желанию мы можем сделать левосторонним и правосторонним - в зависимости от того, правша человек или левша. На нашем сайте специально для вашего удоства мы сделали подборку прямых и угловых компьютерных столов.


Надеемся, наши советы будут полезны при выборе компьютерного стола. Оставляйте комментарии, нам важно ваше мнение!

Как выбрать удобный компьютерный стол

Если вы проводите за ПК хотя бы час в день, стоит задуматься о приобретении специализированного стола для компьютера. Правильно подобранная мебель обеспечит телу максимальный комфорт, избавит вас от переутомления и возможных проблем со здоровьем.

Критерии выбора удобного компьютерного стола

  • Высота столешницы Этот показатель должен соответствовать росту владельца. Он считается по приведенной формуле. Стандартная высота стола для взрослого человека составляет около 80 см, средний рост – 175 см (для мужчин) и 162 см (для женщин).
  • Габариты. Размеры компьютерного стола определяются, исходя из площади комнаты и специфики вашей деятельности. Также необходимо помнить, что после установки мебели должно оставаться достаточно места для свободного передвижения кресла или стула.
  • Расположение монитора.Минимальное расстояние от экрана компьютера до глаз должно составлять 50 см. Располагать монитор следует так, чтобы на него не попадал солнечный свет. Он образует блики, что приводит к снижению остроты зрения.
  • Полка для клавиатуры. Если вы используете стационарный компьютер, лучше выбирать модель компьютерного стола для дома с выдвижной полкой для клавиатуры. Она значительно экономит свободное место и, по мнению медиков, при правильном положении тела снижает нагрузку на руки.
  • Правила работы за компьютером

    При письме или работе за компьютером ноги должны располагаться строго под прямым углом. Добиться такого положения поможет кресло или стул, подобранные в соответствии с ростом, а также специальная подставка для ног.

    Кисти и локти должны находиться параллельно столешнице. При этом они не должны висеть – это ведет к переутомлению и снижает продуктивность работы или учебы.

    Основные ошибки при выборе стола для компьютера

    • Прямой стол с боковой подставкой для монитора. От такой модели мебели лучше отказаться: разные положения туловища и головы (тело расположено прямо, голова повернута вбок) ведут к быстрому утомлению глаз и искривлению позвоночника.
    • Модель стола не соответствует специфике рабочего процесса. При желании совместить письменный и компьютерный столы обратите внимание на прямые или угловые модели шириной от 1200 мм. Для работы на ноутбуке можно выбрать более компактную мебель, в том числе мобильные столы на колесиках. Для хранения книг, учебников и документов подойдут столы с ящиками или надстройкой.

    При выборе стола для компьютера необходимо обращать внимание на его прочность, функциональность и удобство. Такая мебель обеспечит вам комфорт на долгие годы.

    Фабрика «Мэрдэс» заботится о своих клиентах и предлагает широкий ассортимент столов собственного производства из качественных экологичных материалов. Все представленные в каталоге линейки отличаются современным стильным дизайном, надежностью и эргономичностью.

    Чтобы купить компьютерный стол по выгодной цене, выберите подходящую модель и заполните форму предварительного заказа на странице товара.

Стандартная Высота Компьютерного Стола - Buy Стандартная Высота Компьютерного Стола,Металлический Стол,Стальной Офисный Стол Product on Alibaba.

com

 

 

 

 

 

 

 

Особенности:

 

L25 мм МДФ поверхность стола

LПодходит для школы, офиса, фабрики, персонала

LЭкологичная производственная линия продукции

LАутсорсинг структура

LМеламиновая плита или Меламиновая ДСП

LЦвета и размеры могут быть настроены

LВыдвижная направляющая ящика с устройством автоматического сброса

 

 

Подробная информация о продукте

Срок имя

Металлический стол/стальной офисный стол

Модель NO.

OD-D1

Материал

Холоднокатаная сталь высокого качества

Толщина пластины

0,5 мм-1,0 мм (настраиваемый)

Измерение

W1200xD700xH750 (можно по запросу)

Цвет

(Можно по запросу)

Поверхность

Экологические electrostastic порошковое покрытие

Структура

Сбитый или предварительно собранный

Пакет

Пенопластовая внутренняя и многослойная картонная коробка снаружи

Характеристика

Хороший внешний вид, прочный

Дизайн

Идеальная технология изысканная и модная

Условия оплаты

T/T, L/C, Western Union, MoneyGram, наличные

Замок и ручка

Блокировка камеры, кодовый замок, блокировка колодки, монетный замок и так далее

Порт

ЦиндаоИли другие по требованию заказчика

 

  

Офисный стол серии

  Модель NO.

Спесификайон

Упаковка VOL.

Загрузка Кол-во

Пакет

Структура

 

(Мм)

(M & sup3;)

20GP

40HQ

(В коробке)

 

OD-S1

W1000xD600xH750

0,152

180

455

3

KD

OD-S2

W1200xD600xH750

0,052

110

280

3

KD

OD-S3

W1000xD600xH750

W1200xD600xH750

0,180

0,210

150

130

380

325

3

KD

OD-D1

W1400xD700xH750

0,052

60

150

2

KD

OD-D2

W1400xD600xH750

0,052

70

180

2

KD

OD-D3

W1400xD600xH750

0,052

88

215

2

KD

 

. ...

Какая высота стола правильная: рекомендуемая для здоровья высота

Эргономика нижних шкафов ↑

Несколько рекомендаций, как сделать нижние шкафы эргономичными:

Для хранения относительно небольших вещей удобнее использовать не полки, а выдвижные ящики — не придётся опускаться на карачки, чтобы вынуть вещи из дальних углов. На полках есть смысл хранить крупную кухонную технику, наподобие аэрогриля, и, возможно, тяжёлые стопки тарелок. Чем чаще используются предметы, тем выше их следует размещать.

Хранить некрупные вещи удобнее в выдвижных ящиках. Сыпучие продукты, помещённые в прозрачные ёмкости, займут меньше места и будут легкодоступны

Кастрюли-сковородки тоже практичнее размещать в выдвижных ящиках

Бутылки и схожие по габаритам вещи удобнее всего хранить в узкой выдвижной корзине поближе к плите.

В узкой выдвижной корзине бутылки и высокие банки всегда под рукой

Желательно, чтобы ширина дверки распашного шкафа, особенно расположенного под мойкой, была не менее 40 см. Иначе доставать что-либо будет неудобно, тем более сложно обслужить слив мойки. Ширина шкафа (и дверки) под мойку с расположенным под ней фильтромне должна быть меньше 60 см.

Чем шире дверка в шкафу под мойкой, тем легче обслуживать установленное в нём оборудование

Выступающие вперёд модные минималистичные мебельные ручки смотрятся эффектно, но на нижних шкафчиках они не очень удобны, особенно в зоне разделки и мойки. Взрослый во время готовки будет упираться бёдрами в их края, а расшалившийся ребёнок может получить шишку на лбу.

Ручки-рейлинги необычайно красивы, но они будут упираться хозяйке в живот и бедра во время мытья посуды. Заигравшийся ребёнок может стукнуться головой о край такой ручки

Скрытые кухонные ручки, представляющие собой горизонтальные прорези в дверках, травмобезопасны

Модель «Хемнэс», Ikea

Поверхность стандартного стола обработана белой морилкой, но мебель может также быть представлена в светло-коричневом и темно-коричневом цветах. Изготовлен стол из массива сосны, что повышает его экологические свойства. Компьютерные провода и удлинители можно скрыть на специальной полке под столешницей. Имеется два выдвижных ящика и две закрытые полки. Дизайн классический.

Модель «Тодален», Ikea

Простая, классическая модель без полочек и ящиков. Выпускается в двух цветах – серо-коричневом и черно-коричневом, обладает меламиновым покрытием, устойчивым к царапинам. Кроме того, стол легко моется.

Основные стандарты

Важно правильное расположение человеческого тела – прямая спина, отсутствие напряжения, свободно лежащие предплечья. Ноги согнуты под углом 90 градусов

Модель выбирают с регулируемой высотой столешницы, чаще делают на заказ, под индивидуальный рост человека.

Главное, чтобы сидя за работой, человек не горбатился, спина была ровной. Ноги не затекали, не возникало болезненных ощущений в области шеи, кистей рук, локтей.

Габариты подбираются по росту:

100-118 см – 45 см;
118-130 см – 53 см;

130-147 см – 59 см;
147-160 см – 64 см;
160-173 см – 70 см;
от 173 и выше – не меньше 75 см.

Идеальный вариант – стол, который растет вместе с ребенком (в наличии встроенный регулятор высоты).

Варианты размеров компьютерно-письменного стола

При неправильно подобранной высоте под рост человека, осанка испортится. Иногда восстановить ее сложно. Возникают проблемы со здоровьем, от которых невозможно избавиться.

Как подобрать?

Перед тем, как отправиться в магазин за покупкой стола, стоит определиться, какой именно образец вам нужен: письменный или же компьютерный. После этого следует разрешить вопрос, касающийся стоимости мебели. Цена стола будет зависеть от следующих важных параметров:

  • производство изделия. Конечно, более высокую стоимость будут иметь варианты, выпущенный под известными марками и крупными брендами. Однако такие траты являются вполне оправданными, так как подобная продукция чаще всего служит долго и не теряет своей привлекательности даже через много лет;
  • материал. Также на стоимость письменного стола влияет материал, из которого он изготовлен. Самыми недорогими являются модели из ЛДСП, МДФ и пластика, а самыми надежными и дорогостоящими – конструкции из массива дерева;
  • габариты. Как правило, маленькие письменные столики стоят гораздо дешевле крупных вариантов, так как в процессе производства на них затрачивается меньше сырья;
  • декоративные элементы. Влияет на цену готового изделия и присутствие в нем той или иной фурнитуры. Чем выше ее качество и интереснее дизайн, тем дороже будет стоить стол в целом.

Нормативы высоты стола для ребёнка

Важно знать, что любой стол для занятий не подойдёт. Необходимо подобрать такой, сидя за которым у ребёнка будет сохраняться правильная осанка

Чтобы помочь родителям справиться с этой задачей существует набор правил. Они помогут определить размеры мебели для учёбы. Основные нормативы при подготовке рабочего места:

  1. Пропорции высоты стула и стола должны быть в пределах 2 к 3. То есть при стуле 50 см, стол должен быть 75 см высотой. Отклонения от этой нормы должны быть минимальными.
  2. При росте 100–115 сантиметров, высота стула должна быть в пределах 32–35 см. Высота стола в этом случае – 50–53 сантиметра.
  3. При правильном подборе стула ноги ученика должны доставать пола. Колени согнуты под прямым углом.
  4. Локти ребёнка расположены ровно на поверхности стола, сама столешница расположена вровень с диафрагмой.
  5. Расстояние от колен до столешницы составляет 10–15 сантиметров.

Важными показателями также являются глубина стула и стола. Сиденье не должно быть слишком длинным. Когда ученик упирается в спинку, убедитесь, что оно не давит в подколенные чашечки. Столешница, наоборот, не должна быть короткой. На ней без проблем должны уместиться все учебные принадлежности.

Мойка и мусорное ведро: практичный апгрейд ↑

Мойку советуем выбирать с большой чашей, чтобы туда свободно помещалась самая большая кастрюля, имеющаяся в доме.

Размеры чаши мойки должны позволять помыть самую крупную посуду, имеющуюся в вашем доме

Очень удобны боковое «крыло» и вторая, маленькая, чаша. Если для них хватит места.

Боковое крыло послужит дополнительной разделочной поверхностью. Дополнительная чаша — необязательное, но удобное оснащение

При наличии системы фильтрации воды следует убедиться, что мойка позволяет установить второй кран для очищенной воды, если не хочется приобретать недешёвый смеситель с переключателем. Под краном с низкорасположенным изливом неудобно мыть посуду большого размера, а от высокого смесителя при мытье мелкой посуды разлетаются брызги. Оптимальный, но недешёвый вариант — смеситель с выдвижным изливом.

Выдвижной излив на кухонном смесителе не только сделает мытьё посуды более комфортным, но и сократит расход воды

Рекомендуем приобретать мойку с донным клапаном, позволяющим перекрыть слив поворотом ручки. Клапан удобней затычки, а в связи с подорожанием услуг ЖКХ посуду экономичнее мыть, предварительно замачивая. Да и быстрее.

Мусорное ведро принято хранить у нас под мойкой. Открыли дверку нижнего шкафа, достали ведро, выбросили мусор, закрыли. Будет проще, если ведро повесить на дверку — меньше движений.

Недорогое, но удобное мусорное ведро, монтируемое на дверку шкафа. Открываем дверку — крышка ведра поднимается, закрываем — опускается. Никакого запаха

Оптимальный вариант размещения «мусорки» — встроенный, под рабочей поверхностью. В столешнице делают отверстие, под ним размещают ёмкость для мусора. Отверстие и ёмкость закрывают плоской крышкой. Можно приобрести мойку с встроенным мусорным ведром, это ещё удобнее. Наличие измельчителя на канализационном сливе значительно снизит объём отходов и почти устранит «аромат» отходов. Увы, продвинутые системы сбора и удаления мусора стоят недёшево.

Самая удобная «мусорка» — встроенная в столешницу. Вынимается легко — вверх.

Преимущества разноуровневой кухни

При всем разнообразии современного рынка товаров и услуг, планируя кухню, сложно будет подстроиться под параметры всех членов семьи. Поэтому кухонная мебель подбирается под того человека, который будет больше всего времени проводить, так сказать, у плиты. Было бы неплохо, если бы в кухне был встроенный механизм и высота столешницы от пола на кухне могла изменяться, подстраиваясь под рост того, кто будет на ней работать в данное время. Это, конечно, возможно сделать, но стоит такая роскошь очень и очень дорого.

Отличный способ снизить нагрузку на организм и облегчить работу на кухне, если высота столешниц от пола на кухне разная. То есть разделяется моечная и разделочная зона, подготовительная и варочная зона.

Использование разноуровневой кухни позволит перераспределять нагрузку и менять расположение спины. Так, для варки нужно использовать поверхность более низкую, чтобы не утруждать себя подъемом тяжелой кастрюли и чтобы с удобством следить за процессом приготовления пищи. При мойке и разделке продуктов рекомендуется использовать максимально высокую поверхность, чтобы не было необходимости сильно нагибаться. А для подготовки и нарезки продуктов используется оптимальная высота столешницы в зависимости от роста человека.

Усредненные значения высоты столешниц для разноуровневых кухонь:

  • мойка и разделка пищи — 100 см;
  • варочная поверхность — 80 см;
  • подготовка продуктов — 90 см.

Выбор кухни — дело непростое и недешевое. Да и заменить впоследствии одну на другую не так уж просто. Поэтому при планировании и заказе кухонной мебели стоит подойти к вопросу с ответственностью и предварительной подготовкой. Сегодня производители всегда готовы к диалогу с клиентом и способны предложить десятки вариантов для того, чтобы удовлетворить потребности своего покупателя.

Высота компьютерного стола

Широкое применение компьютерных технологий в условиях быстрого темпа жизни не позволяет обойтись без этого устройства как на работе, так и в домашних условиях. Но мало купить компьютер или ноутбук, необходимо еще подобрать удобное место для его использования, оптимальным вариантом для такой деятельности, требующей высокой концентрации внимания служит стол, но нужно выбрать такой, который поможет принять удобное положение и при этом сохранит в норме осанку. Доказано, что правильно выбранный стол сохранит ваши энергетические ресурсы и здоровье при работе за компьютером.

Освещение должно падать с левой стороны руки, кроме того, стол следует установить таким образом, чтобы прямым солнечным лучам не было доступа к экрану. Правила прямых углов под 90 градусов, которые рассмотрены при подборе столов для школьников, распространяются и на этот вид стола. В холодное время года источники тепла следует держать подальше от проводки устройства и того места, на котором он располагается.

Стандартная высота от пола до столешницы составляет 75 см, но для случаев, когда хочется подобрать именно свою высоту, есть легкая форма расчета. Умножаем необходимый нам рост на стандартную высоту столешницы и делим на 175. Например ваш рост 165:

165*75: 175= 70,7

Главное правило: за столом должно быть приятно и комфортно находиться. На сегодняшний момент есть столы специально оснащенные механизмами регулировки уровня подъема, это существенно упростило жизнь для тех, кто находится в сидячем положении большую часть дня. Проблема с тем, что раньше приходилось работать только в одном положении, решена.

Что касается внешнего вида изделия или материала – это то, о чем спорить не имеет смысла и является личным делом каждого. Современные производители спобны удовлетворить самых притязательных покупателей.

Найдется ли когда-нибудь что-то более удобное, чем стол, покажется время, а пока полностью отказаться от такого значимого предмета мебели не представляется возможным.

О том, как правильно сидеть за компьютером, смотрите ниже.

Что представляют собой разноуровневые столешницы

В просторных кухнях удобно, когда различные важные участки: раковина, поверхность, предназначенная для разделки продуктов, и плита располагаются на разных уровнях. При этом мойка размещается выше примерно на 10-15 см относительно стола, а варочная панель, наоборот, на столько же ниже.

Разноуровневые столешницы

Для чего это нужно?

  1. На более низко расположенной плите удобнее заниматься перемешиванием готовящегося блюда и следить за процессом в высокой кастрюле.
  2. Более удобное положение рук и позвоночника при мытье может обеспечить небольшой подъем моечной зоны.

Конечно, при таком устройстве рабочей зоны велик риск задеть установленную на столе посуду или готовые блюда. Но, если каждый участок будет иметь большую площадь, работать будет удобнее. А защититься от неловких движений можно, установив разграничительные бортики.

Компьютерный стол

В настоящее время компьютерный стол является стандартным предметом интерьера, присутствующим практически во всех жилищах. Такая популярность и распространенность легко объясняется тем, что современный человек ни дня не проводит без компьютера. Эта техника необходима не только для игр и отдыха, но и для учебы и работы. Именно поэтому к подбору подходящего компьютерного стола следует подходить со всей ответственностью.

Для взрослых

Навредить своему здоровью, используя стол неправильной высоты, могут офисные работники или пользователи, проводящие много времени за компьютером. Здесь стоит отметить и тот факт, что монитор должен находиться на определенном расстоянии от лица человека, чтобы не портить его зрение и не вызывать усталость во время пользования.

Высота компьютерного стола для взрослого пользователя, как правило, составляет 75 см (750 мм). Ее расчет происходит, исходя из среднестатистического роста мужчины (175 см) и женщины (162 см). При желании высоту конструкции можно высчитать и самостоятельно.

Если же у разных членов семьи имеется большая разница в росте, то данный способ расчета едва ли пригодится. В таких случаях рекомендуется выбирать конструкции стандартных значений или же современные многофункциональные варианты, в которых высоту столешницы можно регулировать по своему усмотрению.

Если рост пользователей является слишком маленьким или слишком большим (150 или 190 см), то здесь возможно применение нескольких вариантов, способных разрешить данную проблему:

регулировка высоты стула. Подобный вариант станет прекрасным решением для пользователей низкого роста. Такие конструкции рекомендуется дополнять специальной подставкой для ног;

  • стол на заказ. Сегодня многие мебельные фабрики предлагают услугу по изготовлению мебели на заказ. Она обойдется немного дороже, чем конструкция с витрины магазина, зато находиться за ней будет максимально удобно;
  • регулируемая столешница. Такие конструкции чаще применяются для школьников, однако их можно использовать и для дополнения взрослого компьютерного стола.

Интересный вариант регулируемого по высоте стола представлен в следующем видео.

Для детей

Компьютерной техникой сегодня пользуются домочадцы всех возрастов. Однако к подбору конструкции для юного пользователя следует подходить максимально серьезно.

Следует относиться максимально ответственно к данному параметру, выбирая стол для ребенка

Причем совсем неважно, является он письменным или компьютерным. Любая модель должна иметь оптимальную высоту, в противном случае у юного пользователя может испортиться осанка и могут возникнуть определенные проблемы, связанные с позвоночником

С годами даже самые незначительные недуги могут прогрессировать и привести к серьезным заболеваниям, доставляющим массу неудобств.

Именно поэтому специалисты рекомендуют покупать для детей столы со специальными подставками для ног подходящего размера. Что касается самой мебели, то ее высоту так же, как и во взрослых вариантах, можно рассчитать, исходя из роста юного пользователя. Рекомендуется дополнять такие конструкции стульями с регулируемой высотой.

Если вы хотите приобрести качественный письменный стол для ребенка, то вам следует придерживаться следующих рекомендаций:

  • как и в случаях с компьютерной конструкцией, ноги маленького пользователя должны всей стопой находиться на специальной опоре или на полу. Между голенью и бедром также должен образоваться прямой угол. Если же угол получается тупым, то это может значить, что сиденье является чересчур высоким, а если острым – то это может указать на то, что стоит подобрать более высокий стульчик;
  • расстояние между коленками ребенка и столешницей не должно превышать 15 см.

Соотношение с высотой стульев

Пропорции для разных возрастных групп отличаются друг от друга. Так, высота стола и стула для взрослых должны соотноситься как 5 и 3. Данная рекомендация прописана в ГОСТе. Например, если высота рабочей поверхности над полом составляет 75 см, то стул должен быть (75 : 5) × 3 = 45 см. Эта формула верна в подавляющем большинстве случаев, но для слишком высоких людей она может оказаться бесполезной. Им следует заказать мебель оптимального для себя размера в профильной организации. Параметры изделий изменяются в зависимости от возраста и роста детей.

Рост и возраст ребенка

Высота столешницы от пола

Высота сиденья

До 84 см, от 1 года

0,34 м

0,18 м

0,85-1 м, от 3 до 4 лет

0,4 м

0,22 м

1-1,15 м, 5-6 лет

0,46 м

0,26 м

1,15-1,3 м, 7-9 лет

0,52 м

0,3 м

1,3-1,45 м, 10-12 лет 

0,58 м

0,34 м

1,45-1,53 м, 13-14 лет 0,64 м

0,38 м

1,54-1,61 м, 15-16 лет

0,67 м

0,45 м

1,62-1,70 м, 17-18 лет

0,71 м

0,47 м

Параметры стола и стула в зависимости от роста

Необходимо учесть, что все соотношения корректны только для людей среднего роста и стандартных размеров тела. При этом каждый человек обладает индивидуальными особенностями, для которых обычный подход не годится. Кроме того, математический расчет не всегда уместен, проще проверять степень удобства на месте. Наиболее правильные соотношения:

  • у сидящего на стуле человека ноги, поставленные на пол, образуют угол 90 градусов;
  • спина прямая, руки, свободно опущенные на крышку стола, образуют в локтях угол 90 градусов.

Это оптимальный вариант для кухонного рабочего стола. При выборе письменного обычно исходят из уровня края рабочей поверхности — она должна упираться в диафрагму. Торговые сети предлагают стандартные образцы мебели, среди которых крайне сложно отыскать специфические модели. Иногда проблему решают с помощью мебели, изготовленной на заказ, а также путем приобретения экземпляров с регулируемыми параметрами. Некоторые коррективы вносятся изменением высоты стульев, для чего могут быть использованы высокие или винтовые конструкции. Необходимо учитывать, что производители исходят не столько из требований ГОСТа, сколько из размеров материала. Если выпускать требуемые по медицинским показателям столы невыгодно, они изменяют параметры для оптимизации расхода сырья.

Правильное положение за кухонным столом

Модели для кухни

Стулья для кухни могут быть различной формы и расцветки. Они изготавливаются из дерева, металла, пластика и даже стекла.

Высота кухонных стульев должна соотноситься с высотой стола. Это важный показатель комфортности, и хотя многие продавцы могут уверять вас, что они все одинаковые, но на самом деле это далеко не так.

В соответствии со стандартным показателями ГОСТ (для стола 72-78 см) размеры могут варьироваться:

  • Необходимая высота предмета от основания пола до верхушки спинки составляет 800-900 мм;
  • Размер от пола до места сидения находится в диапазоне 400-450 мм;
  • Высота части, на которую вы облокачиваетесь, должна быть не менее 450 мм;
  • Ширина спинки и сиденья – от 350 мм, а глубина – 500-550 мм.

Для барных стоек высота стула будет отличаться. Здесь также нужно учитывать уровень поверхности, за которой вы будете сидеть.

В зависимости от этого, размер от кафеля до сиденья будет варьироваться между показателями 750 и 850 мм. Ширина поверхности для сидения должна начинаться с 460 мм, а глубина – с 320 мм. Радиус наклона составит 450 мм для типовых моделей и 220 мм для поясничных.

В барных моделях не лишним аксессуаром будет подножка для ног для опоры. Если у вас высота кухонной столешницы 90 см, то барная модель для сидения будет 65 см.

В наше время как столы, так и стулья можно сделать на заказ. Мастер учтет все индивидуальные особенности телосложения заказчика: измерит рост, вес, голень и тазобедренную часть тела.

Критерии выбора и приоритеты

Обеденную группу подбирают к кухонному гарнитуру. Главные приоритеты – единый стиль и сочетание цветов.

Вот основные критерии:

    К классическим деревянным фасадам подойдут столы с основанием или ножками из дерева, шпона, МДФ или ДСП «под дерево». Покрытие стола может быть таким же, либо из материала столешницы рабочей зоны (МДФ, ЛДСП, камень и др.).
    В современных стилях (модерн, хай-тек, минимализм и др.) используют модели на металлических ножках или под цвет элементов фасадов. Покрытие самое разное: стекло, МДФ, ЛДСП, керамика, камень.
    Форму стола выбирают в зависимости от конфигурации кухни. Круглая форма обладает наименьшей полезной площадью столешницы. Квадратная занимает много места, уменьшая проход. Золотая середина – прямоугольник или овал.
    Размер стола для кухни подбирают под ее площадь и количество членов семьи

    Важно учесть ширину проходов – не менее 900 мм.

Как правильно подобрать высоту стола

В основу расчёта стандарта положен среднестатистический рост человека

При подборе мебели «под себя» также важно учитывать этот параметр, потому что формула удобной высоты столешницы неизменна: рост (см) * коэффициент. А вот сама переменная зависит от предназначения

Кухонного

Под этим видом столов подразумевается вся рабочая поверхность, что не совсем правильно, но наиболее практично. Ведь за истинно правильным и удобным разноуровневым вариантом ухаживать было бы на порядок сложнее.

Готовое блюдо — результат множества подготовительных процессов, большинство из которых легче выполнять стоя. Соответственно и высота кухонного стола должна быть такой, чтобы находящийся за ним человек мог работать с расслабленными плечами и ровной спиной. Подбирая из готовых кухонных поверхностей, оптимальное расстояние от столешницы до пола легко определить визуально: она должна находиться на уровне пониже талии.

Но что же делать, если члены одной семьи имеют большую разницу в росте? Ни в коем случае не определять среднее арифметическое, как рекомендуется некоторыми «знатоками».

Если нужно определить высоту кухонного стола в случае его изготовления на заказ, можно воспользоваться формулой: рост*0,51. Округлив результат до целого, удастся получить оптимальное расстояние от пола до столешницы с учётом индивидуальных особенностей.

Письменного

У этого варианта мебели несколько иные задачи: за ним полагается работать сидя. Предплечья во время работы должны оставаться расслабленными, спина ровной, а плечи в естественном положении. Допустим лёгкий наклон головы, но голень и бедро обязательно должны находиться под прямым углом, а ступня — плотно прижатой к полу.

Формула расчёта оптимальной высоты письменного стола: рост*0,46.

Компьютерного

Важно понимать, что это прямой наследник письменного аналога. Требования к нему предъявляются те же

Для пущей компактности с сохранением удобства для пользователей, компьютерные столы нередко оборудуют выдвижной полочкой под клавиатуру и подставкой под монитор. В таком случае:

  • полочка должна находиться на оптимальной для сохранения естественного положения рук высоте;
  • к столу подбирается стул с удобными подлокотниками, которые и будут служить дополнительной точкой опоры для предплечий;
  • подставка должна обеспечивать оптимальный угол обзора без необходимости сутулиться или отклоняться назад.

Общая рекомендация по подбору оптимальной для всех членов семьи высоты сохраняется: ориентир на самого рослого. Благо приобрести подставку под ноги нетрудно, а качественное компьютерное кресло легко отрегулировать под нужды пользователей.

Обеденного

За такой мебелью проводится не слишком много времени, но это вовсе не значит, что подойдёт любой вариант. За обеденным столом семья собирается в полном составе, поэтому комфортно должно быть всем одновременно. Слишком высокий или низкий стол не позволит удобно расположиться и получить максимум удовольствия от кулинарных шедевров. А всевозможные подставки под ноги и стулья с регулируемой высотой попросту неуместны. Но это не значит, что правильный выбор совершить слишком трудно.

Если папа, мама, бабушка и дедушка «выросли» до 175, 155, 180 и 160 см соответственно, то нужно определить среднюю величину:
(175+155+180+160)/4 = 167,5 см.
И уже её подставляют в формулу. И не беда, что отцу ноги приходится слегка вытягивать, чтобы удобно разместиться за столом — возле обеденного это позволительно.

Идеальная высота для компьютерного стола | Малый бизнес

Автор: Ники ЛаМарко Обновлено 5 апреля 2019 г.

Управляя своим бизнесом, вы хотите, чтобы офисные условия были идеальными не только для улучшения личного здоровья ваших сотрудников, но и для повышения производительности. Важно иметь правильной эргономики на рабочих местах. Никто не хочет работать долгие часы за некачественной рабочей станцией, потому что это может привести к боли в шее, спине и руке, а также к другим недугам.Подбор идеальной высоты для компьютерного стола поможет предотвратить большинство этих недугов, а также улучшит условия работы для вас и ваших сотрудников.

Выбор стула с хорошей эргономикой


Самый первый шаг - выбрать поддерживающее и удобное кресло. Это то, что определяет стандартную высоту стола . Письменный стол и стул - две части одного единого целого, и как таковые должны работать вместе. Наибольший комфорт и возможность индивидуальной настройки будут предоставлены креслом с регулируемой высотой сиденья и регулируемой опорой для спины.

Когда вы сидите, угол между вашим туловищем и ногами должен быть где-то между прямым углом от 90 градусов до 110 градусов. Край сиденья не должен касаться тыльной стороны ваших колен. Другие соображения будут определять, какой высоты должен быть ваш компьютерный стол, например, тип оборудования, которое вы используете, ваш физический рост и тип выполняемых вами задач.

Удобное положение стола


Вы должны иметь возможность комфортно работать за своим компьютерным столом, не нарушая осанку и не чувствуя боли в суставах или мышцах.Во время набора вы должны уметь сидеть так, чтобы предплечья были параллельны полу. Однако есть различия в личных предпочтениях между людьми, поэтому угол между 70 и 135 градусами будет приемлемым. Выйдите за пределы этих крайностей, и вы, вероятно, испытаете хроническую боль в суставах и мышцах. Ваши бедра должны иметь достаточный зазор от компьютерного стола, с достаточным пространством между верхней частью бедер и нижней стороной стола.

Стандартные размеры стола


Итак, каковы стандартные размеры стола для разной высоты? Для людей от 5 футов 8 дюймов до 5 футов 10 дюймов нормальный рост составляет от 28 до 30 дюймов.Тем, кто ниже или выше этого диапазона, может быть немного сложно работать с таким ростом.

Вполне вероятно, что в вашем офисе будет много сотрудников разного роста. В таком случае потенциальное решение - приобрести столы, высоту которых можно регулировать. Самые лучшие из них могут достигать высоты от 22 дюймов до 33 дюймов, обеспечивая достаточный комфорт для большинства сотрудников.

Другие решения для возможной высоты


Возможно, вы не можете позволить себе купить новый стол.В этом случае вы можете попробовать множество других решений. Одно из решений - подложить под ножки стола бетонные блоки или доски, чтобы вы подняли стол выше. Если вы не можете поднять стул до высоты стола, попробуйте отрезать ножки стола, если он слишком высокий.

Обратите внимание, что если вы поднимете стул, вам может потребоваться подставка для ног, чтобы вы могли сохранять правильную осанку.

Какая высота лучше всего подходит для компьютерного стола?

Джек Тейлор | Последнее обновление: 13 апреля 2020 г.

Учитывая, что 54% ​​американцев, которые испытывают боли в пояснице, проводят большую часть своего рабочего дня сидя, разве не было бы здорово узнать оптимальную высоту вашего компьютерного стола, стула и подлокотника, чтобы предотвратить боль в спине? Какой высоты должны быть мой компьютерный стол и компьютерное кресло?

В таблице ниже показано, какой должна быть высота вашего стола в зависимости от вашего роста.Кроме того, вы найдете точные размеры высоты стула, которую вы должны использовать, и правильную высоту подлокотника стула .

Ваш рост Высота стола Высота стула Высота подлокотника
5 футов 0 дюймов 24,2 дюйма 16,1 дюйма 8,9 дюйма
5 ′ 1 ″ 24,6 дюйма 16.4 дюйма 9,0 дюйма
5 футов 2 дюйма 25,0 дюймов 16,7 дюйма 9,2 дюйма
5 футов 3 дюйма 25,4 дюйма 16,9 дюйма 9,3 дюйма
5 футов 4 дюйма 25,8 дюйма 17,2 дюйма 9,5 дюйма
5 футов 5 дюймов 26,2 дюйма 17,5 дюйма 9,6 дюйма
5 футов 6 футов 26.6 дюймов 17,7 дюймов 9,8 дюймов
5 футов 7 дюймов 27,0 дюймов 18,0 дюймов 9,9 дюймов
5 футов 8 дюймов 27,4 дюймов 18,3 дюймов 10,1 дюймов
5 футов 9 дюймов 27,8 дюйма 18,5 дюйма 10,2 дюйма
5 футов 10 дюймов 28,2 дюйма 18,8 дюйма 10,4 дюйма
5 футов 11 дюймов 28. 6 дюймов 19,1 дюймов 10,5 дюймов
6 ′ 0 ″ 29,0 дюймов 19,4 дюймов 10,7 дюймов
6 ′ 1 ″ 29,4 дюймов 19,6 дюймов 10,8 дюймов
6 футов 2 дюйма 29,8 дюйма 19,9 дюйма 11,0 дюйма
6 футов 3 дюйма 30,2 дюйма 20,2 дюйма 11,1 дюйма
6 футов 4 дюйма 30.6 дюймов 20,4 дюйма 11,3 дюйма
6 футов 5 дюймов 31,0 дюйма 20,7 дюйма 11,4 дюйма
6 футов 6 дюймов 31,5 дюйма 21,0 дюйма 11,6 дюйма
6 футов 7 дюймов 31,9 дюйма 21,2 дюйма 11,7 дюйма
6 футов 8 дюймов 32,3 дюйма 21,5 дюйма 11,9 дюйма
6 футов 9 дюймов 32. 7 дюймов 21,8 дюйма 12,0 дюймов
6 футов 10 дюймов 33,1 дюйма 22,0 дюйма 12,1 дюйма
6 футов 11 дюймов 33,5 дюйма 22,3 дюйма 12,3 дюйма
7 футов 0 дюймов 33,9 дюйма 22,6 дюйма 12,4 дюйма

Почему выбор правильной высоты для рабочего стола и стула имеет значение

Если бы вы купили велосипед в профессиональном веломагазине, после определения типа велосипеда, который вы хотели бы купить, что в первую очередь сделает для вас продавец в магазине? Он подберет вам велосипед, который вы хотите купить.Он собирается обеспечить правильную высоту сиденья велосипеда, отрегулировав сиденье для оптимального использования.

Точно так же, когда вы покупаете офисную мебель, в частности стол и стул, вам необходимо приспособиться к этой офисной мебели. Недостаточно просто сесть в кресло, чтобы посмотреть, удобно ли кресло, вам нужно отрегулировать высоту стула, чтобы обеспечить правильную посадку. Таблица, представленная выше, именно для этого. Он учитывает ваш рост, а затем предоставляет точную высоту вашего стола, стула и подлокотника.

Если ваш стол или стул слишком короткие или слишком высокие, ваше тело будет платить за это, точно так же, как велосипедист почувствует боль после короткой поездки, если он неправильно приспособлен для велосипеда. Вы хотите, чтобы ваше тело оставалось ровным, поэтому убедитесь, что вы «подогнаны» под свой стол и стул при покупке. Вы можете сделать это, отрегулировав высоту стола, стула и подлокотника.

Сегодня сидит больше людей, чем когда-либо прежде

До 1900 года, если вы зарабатывали на жизнь сидя, вы, вероятно, были писателем, психиатром или нищим на улице.Большинство людей сегодня зарабатывают на жизнь сидя. Фактически, согласно Британскому психологическому обществу (BPS), « В обычную рабочую неделю люди проводят в среднем 5 часов 41 минуту в день, сидя за своим столом ». Это означает, что мы сидим почти 25% дня. Может показаться, что это не так уж много, но если учесть, что на это приходится 1/4 вашей жизни!

Почему выбор правильного офисного кресла может иметь огромное значение

Вы снимете боль в спине

Если вы правильно подогнаны к столу и стулу, вы можете рассчитывать на меньшую боль в спине.Существует оптимальное положение для сидения, и ваше тело скажет вам спасибо. Позвольте мне поделиться с вами правилом 90 90 90.

Запястья должны лежать прямо на клавиатуре, а локти должны быть под углом 90 градусов. Высота стула должна быть такой, чтобы ваши колени находились под углом 90 градусов, чтобы ступни опирались на пол. Наконец, когда вы сидите прямо, ваша спина должна находиться под углом 90 градусов к коленям (без сутулости). Применив его, вы обнаружите, что сможете работать более длительное время без болей в спине.Подбор стула с динамической регулируемой поясничной опорой для поясницы сотворит чудеса с вашей спиной.

На что обращать внимание при выборе офисного кресла

На мгновение я хочу, чтобы вы подумали, сколько времени вы проводите за столом каждый день. Вы чувствуете себя комфортно, сидя за своим столом? Чувствуете ли вы себя отдохнувшим после того, как встаете, или ваше тело болит после того, как встанете из-за стола?

Вопросы комфорта

Не покупайте офисное кресло, потому что оно недорогое.Помните, что если вы найдете действительно дешевый вариант, значит, он недорогой. Опять же, учитывая, что вы будете проводить в этом кресле в среднем 5 часов 41 минуту в день, разве нет смысла покупать удобное? Вы не захотите здесь экономить. Поскольку ваша спина напрямую соприкасается со стулом, когда вы сидите за столом, разве нет смысла следить за тем, чтобы стул, на котором вы сидите, был удобным и поддерживающим? Вам нужен комфортный стул.

Качество и мастерство

Качественный стул прослужит вам долгие годы, но о нем нужно будет заботиться. Приобретая стул, постарайтесь приобрести стул высокого качества от надежного поставщика, который гордится своим мастерством. Если вы не знаете о такой компании, поспрашивайте или посетите Amazon.com.

Можете ли вы вернуть стул по любой причине?

При покупке стула убедитесь, что у вас есть как минимум 30-дневная гарантия возврата денег.Одно дело читать отзывы о том или ином офисном кресле, но для того, чтобы увидеть, действительно ли оно подойдет вам, вам нужно серьезно провести время в кресле. Производители матрасов предлагают это обещание, почему бы не сделать это компании, которая продает офисные стулья?

Если вы покупаете стул в Интернете и доставляете его домой или на работу, вы можете дважды проверить, чтобы убедиться, что они заберут его обратно, если он вам не понравится. Если он поступает от уважаемой компании, они могут даже оплатить обратную доставку.Любая компания, которая готова платить из своего кармана за обратную доставку, явно поддерживает свой продукт. Как они могли это сделать? Они делают это предложение, потому что убеждены, что, если вы сядете в кресло и какое-то время воспользуетесь им, вы не захотите возвращать его ни по какой причине. В противном случае они бы разорились.

Постоянный стол - лучшее решение?

В последние пару лет «постоянный стол» становится все более популярным.Компании заказывают эти постоянные столы, потому что осознают пользу для здоровья своих сотрудников. Люди покупают стоячие столы для своих домашних офисов из-за пользы для здоровья и потому, что они устали сидеть весь день.

Преимущества постоянного стола

Проблемы со спиной
Лично у меня была обратная проблема. Было время, когда я не мог стоять. . . куда угодно . . . дольше 10 минут, не испытывая мучительных болей в спине.Побывав какое-то время у мануального терапевта, я теперь могу стоять в течение длительного периода времени (только не часами). Таким образом, стоячий стол может быть для меня идеальным решением, потому что он позволит мне использовать обе позиции во время работы за моим столом.

Productive
Возможность стоять или сидеть за столом может быть для вас идеальным решением, потому что вы можете менять свое положение, чтобы обеспечить свое здоровье и продуктивность. Для большинства людей, чем дольше вы сидите за столом, решая одну задачу, тем менее продуктивным вы становитесь.Вот почему всегда полезно встать и прогуляться хотя бы несколько минут, прежде чем вернуться к своему столу. Вместо того, чтобы уходить с работы, просто чередуйтесь между стоянием и сидением каждые 30 минут или около того. Если вы это сделаете, вы окажетесь гораздо более продуктивным.

Регулируемая высота стола
Стоячие столы позволяют легко регулировать высоту стола с точностью до дюйма. Имея стол стоя, вам не нужно класть блоки (или элементы шашек) под его ножки.Фактически, с некоторыми столами для работы стоя, если (или когда) вы устали стоять, вы можете легко изменить высоту стола до заранее определенного положения, просто нажав кнопку. Таким образом, вы можете встать или сесть и продолжить работу, не снижая продуктивности.

Заключительные мысли

Использование таблицы, представленной в этой статье, покажет вам точные измерения высоты стула, которую вы должны использовать, и правильную высоту подлокотника стула.Поскольку вы сидите за своим компьютерным столом более 5 часов в день, вам следует очень внимательно следить за тем, чтобы купить качественный стул от уважаемой компании, будь то традиционный стул или стоячий стол.

Джек уже несколько лет помогает людям с потребностями в компьютерах, и ему нравится помогать людям добиваться успеха. Он обладает богатой мудростью и проницательностью с точки зрения предпринимателя и любит писать-фрилансеры. Фактически, когда он не пишет статью или не работает на своем канале на YouTube, вы можете обнаружить, что он наблюдает за Suits или форматирует свой компьютер.. . опять же, просто для удовольствия. Чтобы узнать больше о Джеке, щелкните здесь.
пожаловаться на это объявление

Рекомендуемая литература

Какова стандартная высота стола? [И как найти идеальную высоту стола для вас]

Стол - это место, где вы можете проводить несколько часов в день. Важно убедиться, что вам нравится то, где вы работаете, и что ваш стол, вероятно, будет самой большой частью вашего рабочего места. Приобретая новый стол, легко потратить дни на поиски предмета, который вам нравится, но не менее важно найти что-то, что подойдет вам с точки зрения эргономики.Естественно задаться вопросом, а какая стандартная высота стола?

Стандартная высота стола составляет от 28 до 30 дюймов (71-76 см). Эта серия подойдет большинству людей среднего роста для работы и отдыха за столом. Хотя этот стандартный размер не подходит для людей, которые сильно отличаются по шкале роста, он служит идеальным ориентиром при оснащении офисов или комнат.

Столы бывают разной высоты, поэтому спланировать такую ​​крупную покупку может быть сложно. Мы собрали полезную информацию, которая поможет вам начать поиск. Просто продолжай читать!

Купите стол для вашего роста

Правильная высота стола действительно может повысить вашу производительность и качество работы. Это не только поможет вам сохранить концентрацию и энергию после долгих часов сидения за столом, но также поможет избежать усталости и сохранить хорошую осанку.

Стандартный стол высотой 30 дюймов лучше всего подходит для людей ростом от 5'8 до 5'10.Очень важно подобрать стол, высота которого соответствует вашему телу, привычкам и стилю работы. Это может потребовать дополнительных покупок, но затраченное время, безусловно, окупается.

Если вам нужна помощь в настройке нового стола в соответствии с вашим образом жизни, ознакомьтесь с нашей статьей «Как украсить свой стол».

Как определить правильную высоту стола?

Быстрый и простой способ определить, подходит ли вам стол по высоте, - это использовать локти. Вы должны убедиться, что поверхность стола и клавиатура находятся на удобном вам уровне локтей, когда вы сидите вертикально. Это гарантирует, что вы сможете сидеть в хорошей осанке и использовать стол, расслабив локти и согнув их под прямым углом.

Если вы физически не можете сидеть за столом перед его покупкой, вы можете использовать онлайн-калькулятор высоты стола, чтобы найти наиболее приблизительные размеры, соответствующие вашим потребностям. У нас есть дополнительная информация о некоторых из лучших калькуляторов высоты стола и о том, как их использовать позже в этой статье.

Стильный компьютерный стол

Нажмите здесь, чтобы узнать больше об Amazon.

Какова идеальная высота учебного или студенческого стола?

Стандартная высота парты для учащихся составляет 28–30 дюймов от земли. Учебные столы в библиотеках, компьютерные столы и другие объекты часто обеспечивают места за столами такой высоты. В тех случаях, когда вы не можете изменить высоту стола, но хотите более удобную эргономику сидения, вы можете отрегулировать высоту своего стула.

Учебные столы часто могут иметь выдвижной ящик для клавиатуры и мыши компьютера. Этот нижний ящик должен использоваться для расчета высоты, поскольку именно здесь вы будете напрямую взаимодействовать со столом. Многоуровневый стол с несколькими поверхностями и высотой поможет разместить больше в меньшем пространстве.

Чтобы получить дополнительную помощь в проектировании спальни с письменным столом, ознакомьтесь с нашей статьей, в которой обсуждаются 10 потрясающих макетов для спальни с письменным столом.

Двухуровневый компьютерный стол

На этом компактном столе даже есть подставка для клавиатуры для дополнительного удобства.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше об Amazon.

Что произойдет, если ваш стол слишком высок?

Поначалу это может показаться произвольной деталью, но неподходящая высота стола может иметь много последствий для вашего здоровья и производительности.

Например, если ваш стол слишком высокий, вы, скорее всего, в конечном итоге будете опираться локтями о край поверхности вместо того, чтобы правильно класть их сверху. Это ограничивает приток крови к мышцам кисти и запястья и может вызвать спазмы или усталость.Слишком высокие столы также часто заставляют вас поднимать руки, пожимать плечами и вытягивать шею.

Низкие столы также могут иметь отрицательный эффект после нескольких часов пребывания в одном и том же положении. Они могут заставить вас наклониться вперед или чрезмерно вытянуть руки для работы за компьютером. Эти позы могут вызвать боли в спине и плечах.

Как насчет столов с регулируемой высотой?

Нередко стол имеет регулируемую высоту, что позволяет подобрать удобную посадку.Это отличная вещь, на которую стоит обратить внимание при покупке. Столы с регулируемой высотой имеют несколько преимуществ.

Вы можете изменить высоту по мере необходимости или если вы планируете использовать ее позже для кого-то другого с другим ростом. Некоторые более высококлассные столы из массива дерева или комбинированной конструкции не позволяют много места для регулировки высоты. Вы должны быть уверены, что они будут работать заранее.

На рынке есть столы, которые даже позволяют переключаться между стоячим и сидячим положениями.Как вы увидите, большинство онлайн-калькуляторов высоты стола предложат вам варианты для обоих этих режимов. Высота так же важна для стоячего стола, потому что все переменные для осанки и положения рук одинаковы. Мы уделяем больше внимания советам для столов со стационарной высотой, поскольку они являются наиболее распространенными и экономически эффективными для наибольшего числа людей.

Калькулятор высоты рабочего стола

Онлайн-калькуляторы высоты стола можно найти во многих местах в Интернете. Большинство из них основаны на одном и том же базовом вводе - вашем росте.Мы выбрали 2, которые, по нашему мнению, являются лучшими и предоставят вам максимум ресурсов для понимания результатов и принятия лучших решений.

Планировщик рабочего пространства Ergotron

Ergoton Workspace Planner - это очень надежный базовый калькулятор высоты стола. Все, что вам нужно сделать, это выбрать свой рост, после чего на удобной иллюстрации будут отображаться все ваши измерения. Результат покажет вам предлагаемую высоту для многих компонентов, которые важны для вашего стола. Они даже предоставляют вам лист для печати, который можно использовать для справки или взять с собой при покупке лично.

Калькулятор оптимальной высоты стола BlitzResults

Калькулятор на этом сайте позволяет вам вводить более индивидуальные данные. С помощью калькулятора высоты стола BlitzResults вы можете выбрать тип единиц для отображения результатов и указать, регулярно ли вы носите обувь на каблуке. Если вы часто носите туфли на каблуке на работе, это повлияет на вашу оптимальную высоту стола. Этот калькулятор помогает очистить эту переменную. Он также содержит полезную информацию о правильной позе и расположении после рекомендаций рекомендуемых размеров стола.

Всегда помните, что все наши тела разные, и ничто не заменит того, чтобы попробовать это на себе и найти свою лучшую высоту стола. Помня об этом, эти онлайн-калькуляторы могут помочь вам выбрать некоторые стандартные размеры, которые с большей вероятностью подойдут вам. Они предназначены для предоставления базовых цифр для продолжения поиска.

Все о производительности

В конечном счете, поиск стола с оптимальной высотой зависит от повышения вашей производительности.Вы можете уменьшить мышечное напряжение и усталость, сделав рабочее место более комфортным и стильным. Ваш стол должен служить идеальным местом для работы. Выбор подходящей высоты стола для вашего тела поможет вам достичь этой цели!

Новый взгляд на высоту стола, 29 дюймов

Примечание автора: в 2011 году я был соавтором статьи в The Ergonomics Report ™ «Есть ли отраслевые стандарты для высоты стола?» С Джин Кей. Вскоре после этого в одной из дискуссионных групп LinkedIn вспыхнула дискуссия, посвященная той же теме.Эта статья берет начало оттуда ...

В нашей оригинальной статье мы отмечаем, что менеджеры предприятия являются одной из движущих сил, стоящих за неизменной «стандартной высотой стола 29 дюймов:»

Вас когда-нибудь спрашивали: «Какая высота подходит для моего стола?» Для пользователя компьютера это простой вопрос, требующий простого ответа. Для специалиста по эргономике это сложный вопрос, требующий терпеливого объяснения факторов, которые необходимо учитывать при настройке рабочей станции, включая высоту стола.Для индустрии мебели, управления помещениями и закупок это «29 дюймов», которые, как знают эргономики, не могут быть подходящими для всех ...

Поэтому мне было особенно интересно увидеть, как этот вопрос задал не кто иной, как специалист по управлению объектами Дайн Маззи, который спросил:

Attn: Специалисты по эргономике: Я заметил, что отраслевой стандарт для установки высоты стола составляет 29 дюймов. Судя по антропометрическим данным, которые я видел, это не коррелирует со средними данными о населении США?

Я избавлю вас от множества длинных ответов, которые вызвал его вопрос, и перейду непосредственно к сути обсуждения: откуда взялась цифра в 29 дюймов и правильно ли она? Я начну с части «правильно ли», поделившись еще несколькими выдержками из нашей исходной статьи:

Вопрос заставил нас задуматься: спросить «какова стандартная высота стола» - все равно что спросить «каков стандартный размер талии для пары брюк». «Поскольку мы эргономисты и знаем, что один размер не подходит всем, мы бы посмеялись над таким вопросом о размерах одежды, но каким-то образом мы принимаем тот же абсурдный вопрос, когда дело касается дизайна рабочих станций.

Итак, 29 дюймов - это правильная высота для офисного стола? Абсолютно нет, если вы не «высокий», или если вы не добавите подставку для ног, регулируемую поверхность клавиатуры и любое другое количество пластырей для модификации рабочей станции, чтобы она соответствовала большинству пользователей. Кроме того, как покорно объяснили некоторые комментаторы, характер выполняемой работы, факторы окружающей среды и т. Д.необходимо принять во внимание, прежде чем выбирать универсальную фигуру (например, мысли о том, что «один размер подходит всем», прочтите Комментарий: Размещение в авиакомпании - один размер не подходит всем, или Как выбрать стойку Стол для руководства по диапазонам регулировки).

Вот еще что мы с Джин Кей писали о стандартной высоте стола 29 дюймов:

Существует множество причин для «стандартной высоты стола», наименьшая из которых, к сожалению, имеет какое-либо отношение к здоровью или производительности человека / людей, которые будут использовать рабочую станцию. Например, установка стандартной универсальной высоты для высоты рабочего стола компьютерной рабочей станции является «хорошей идеей» с этих точек зрения:

  • Производство статических рабочих станций проще и дешевле
  • Купить статические рабочие места проще и дешевле, по крайней мере заранее,
  • Может быть проще установить статические рабочие станции
  • Так уж сложилось, что такие вещи, как картотечные шкафы под столом, поместятся под 29-дюймовым столом
  • С ним связано слово «стандарт», поэтому он дает лицам, принимающим решения (необоснованное) чувство безопасности

Обратите внимание, что ни одна из этих причин не ориентирована на пользователя.Ни один из них не принимает во внимание личность; не заботиться об их производительности; не заботиться о своем здоровье; и, следовательно, мало заботы о долгосрочной деятельности организации. Ни одна из этих причин не основывается на теории или применении эргономики.

Здесь, я признаю, мы пошли на некоторую вольность. Существует теория эргономики и ее применение, согласно которым высота 29 дюймов может быть приемлемой, но только если мы сначала примем компромисс «один размер для всех».Однако здесь у меня проблема. Правильно ли, особенно для профессиональных эргономистов, бездельничать, когда другие продвигают универсальное решение, которое, как мы хорошо знаем, не подойдет «всем»? Или это наша обязанность информировать, обучать - и при необходимости тащить ногами и кричать - сторонников эргономически плохих компромиссов? Если мы не будем пропагандировать хорошую эргономику, кто будет !?

Таким образом, 29 дюймов на самом деле представляют собой универсальный, значительный компромисс, и если мы должны пойти на компромисс с хорошей эргономикой, мы должны, по крайней мере, сохранить некоторое подобие эргономики, сделав это единственное решение максимально защитным.Именно здесь вступает в игру теория эргономики, и именно здесь дизайнеры часто допускают серьезные ошибки, и это момент, который привлек внимание руководителя предприятия, задавшего вопрос. «Здравый смысл», если мы можем выбрать только одно число для высоты стола, состоит в том, чтобы выбрать среднюю высоту сидящего локтя или немного ниже, верно? Создавайте для среднего, и вы подойдете большинству людей, верно?

Неправильный. (Это одна из причин, почему я часто недоволен, когда люди говорят, что «эргономика - это здравый смысл.")

Теория эргономики, опирающаяся в данном случае на нашу базу знаний по антропометрии, приводит нас к конструированию крайностей, а не среднего. Подумайте о высоте дверного проема. Если мы спроектируем его для человека среднего роста, половина пользователей будет вынуждена наклониться, чтобы безопасно пройти. Однако, если мы спроектируем его для более высоких членов нашего населения, все те, кто такой же высокий или ниже, смогут безопасно пройти. В качестве примера, когда мы проектируем меньшие крайности, подумайте о защитном ограждении машины.Если мы сможем удержать меньшие руки или пальцы от прохождения через отверстия в ограждении, мы также защитим руки и пальцы с большими руками.

Точно так же, в случае высоты стола, если мы спроектируем его для человека среднего роста, всем тем, кто выше среднего, придется как-то сгибаться / сутулиться, чтобы поместиться на станцию ​​- или они не смогут поместиться вообще. Итак, мы разрабатываем его для более высокого населения, и остальные из нас все еще могут подойти, увеличив определенные ключевые размеры с помощью подставки для ног, лотков для клавиатуры, старых книг и т. Д.То есть большинству пользователей потребуется какое-то приспособление, но, по крайней мере, можно будет, при некоторой изощренности, удовлетворить всех.

На самом деле, не всем, потому что мы идем на еще один компромисс, когда речь идет о проектировании крайностей. Мы часто не учитываем 10% совокупности, выбирая 5–95 процентили в качестве расчетной совокупности, не учитывая более высокие и меньшие крайности. Это делается по практическим, экономическим причинам, так как это универсальные компромиссы.Не случайно 29 дюймов представляют собой подходящую высоту стола для 95-го процентиля сидящих мужчин в США. Это явно не применимо ко всем работающим группам населения во всех регионах мира и, как показывает обсуждение LinkedIn, похоже, не так хорошо работает даже в США.

Существует технология регулируемой рабочей поверхности. Регулируемая рабочая поверхность обычно устраняет необходимость в дополнительной регулируемой подставке для клавиатуры; устраняет необходимость в подставке для ног; устраняет необходимость в индивидуальной подгонке с местным специалистом по эргономике; и устраняет необходимость в обслуживании и перенастраивает высоту стола 29 дюймов на более подходящую для конкретного пользователя.Кроме того, это может привести к повышению производительности, качества и морального духа, а также к снижению дискомфорта, боли и травм, и все это способствует экономическому обоснованию.

Другими словами, потратьте заранее, чтобы приобрести эффективную настраиваемую пользователем систему, или потратите позже, возможно, гораздо больше, чтобы приспособиться к плохому универсальному компромиссу, требующему нескольких дорогостоящих пластырей. Речь идет об экономике, так что точите карандаш!

К счастью, регулируемые столы стали очень доступными, а статическая высота столов уйдет в прошлое, как и вопрос «какова правильная высота стола».«Регулируемые рабочие поверхности становятся стандартом, различие между сидячими и стоячими рабочими станциями исчезает, а решения« сидеть-стоя »становятся обычным явлением.

Подробнее о стоячих рабочих станциях см. В нашей статье Как выбрать стоячий стол.

Какой высоты должен быть мой офисный стол?

Выбор идеальной высоты стола - важная, но часто упускаемая из виду часть эргономики офиса. Многие работники не задумываются об этом и концентрируются на других частях своего рабочего места, таких как стул и монитор.Но выбор идеальной высоты рабочей поверхности может иметь большое значение для повышения вашего комфорта, безопасности и производительности на работе.

Стандартная высота стола

Встроенные и нерегулируемые столы имеют стандартную высоту, но если вы можете изменить высоту стола, у вас есть свобода выбора высоты стола в зависимости от комфорта и вашего тела. Учитывая, что в вашем офисе будет много сотрудников разного роста, стандартный нерегулируемый стол не идеален для всех.

Правильная высота стола

В то время как стандартная высота офисного стола составляет 73-80 см , идеальная ситуация - это когда высота стола зависит от пользователя. Высоким людям необходимо поднять стул, чтобы, когда их ступни стояли на полу, ноги находились под прямым углом к ​​спине. С приподнятым сиденьем более высоким работникам может потребоваться более высокий стол, чтобы у их ног было свободное пространство под столом. Высота стола также влияет на вашу осанку.

Позиционирование ног

Когда вы сидите за столом, ваши ноги должны стоять на полу.Если стол или стул фиксированной высоты и вы ниже среднего взрослого, скорее всего, вам понадобится подставка для ног, чтобы ваши ноги не болтались над полом.

Когда компьютерный стол и стул регулируются по высоте, вы можете удобно сидеть, поставив ноги на пол, независимо от вашего роста. Убедитесь, что ваши колени на одной линии или немного ниже, чем ваши бедра.

Позиционирование рычага

Оптимальная высота стола позволяет вашим рукам располагаться в удобном положении под прямым углом.Как бы соблазнительно это ни казалось, когда вы устали, постарайтесь не упираться руками в клавиатуру.

Колено

В идеале ваши локти должны быть под углом примерно 90 градусов. Если у вас есть подлокотники, не поднимайте их слишком высоко, чтобы ваши плечи оказались в неестественно высоком положении, что также может вызвать проблемы для вашей шеи.

Поза сидя

Сядьте прямо на спинку стула, а не спереди, чтобы не сутулиться.Спинка кресла должна слегка отклоняться под углом примерно 110 градусов и обеспечивать поддержку верхней и нижней части спины.

Убедитесь, что ваши часто используемые предметы находятся под рукой. Важно всегда иметь безболезненное движение, когда вы печатаете или берете файл.

Как хорошо, как ваша рабочая станция эргономика и осанка может быть, ничто не сравнится вставая из-за стола и перемещение по офису, чтобы избежать травм опорно-двигательного аппарата.

Правильная высота стола стоя

Некоторые возразят, что подобрать правильную высоту для стоячего стола труднее, чем для сидящего.Поскольку многие столы с сидячими местами фиксируются, у вас есть большой выбор по высоте вашего стола.

Какого роста вы?

Высота стоячего стола определяется вашим ростом. Отрегулируйте высоту стоячего стола так, чтобы он был на уровне локтя под углом 90 градусов.

Установите минимальное значение для стола для сидения. Если ваш рост не превышает шести футов, а ваш стол не опускается ниже 73 см, он может быть слишком высоким, когда вы сидите.

Рабочая поверхность

Устойчивая рабочая поверхность важна для снижения риска травм, особенно если на ней установлено несколько мониторов. Многие работники обнаружили, что их стоячий стол не подходит, когда они давали на край, и содержимое их стола падало.

Перед покупкой стоячего стола убедитесь, что вы можете увеличить его до нужной для вас высоты, а его поверхность достаточно велика и прочна, чтобы выдержать ваше оборудование, а вы опираетесь на него.Идеально - посетить выставочный зал, чтобы попробовать что-то и получить профессиональную консультацию.

Правильная высота стула

Телосложение рабочего и то, как он работает, определяют, насколько высоко должен находиться стул. Оптимальная высота стула позволяет вам сидеть, расположив локти на одной линии с краем стола, а ступни должны стоять на земле.

Комфорт важен, когда вы на работе весь день. Комфортно, вы не только уменьшаете риск боли или травм, но и снижаете усталость, которая ведет к снижению производительности.

При выборе нового эргономичного офисного кресла убедитесь, что оно соответствует австралийскому стандарту AS / NZS 4438-1997 («регулируемые по высоте вращающиеся стулья»).

Если у вас есть вопросы по эргономике офиса, посетите наш выставочный зал в Перте, позвоните нам по телефону (08) 9240 7066 или свяжитесь с нами через Интернет.

Ваш стол подходящей высоты?

На прошлой неделе я работал в юридической фирме, проводя тренинг по эргономике в рамках переезда их нового офиса, и несколько человек продолжали просить поднять их столы выше.Для контекста рост всех этих людей был ниже 5 футов 8 дюймов.

Меня это немного сбило с толку, поскольку стандартная высота стола (720 мм), которая является обычным явлением во всем мире, фактически соответствует высоте сидящего локтя мужчины 6 футов 2 дюйма. Чтобы объяснить, что, когда мужчина ростом 6 футов 2 дюйма удобно сидит на своем стуле, его естественное положение локтя совпадает с высотой столешницы высотой 720 мм без каких-либо корректировок.

По опыту я обнаружил, что офисы обычно занимают 5–10% людей ростом 6 футов 2 дюйма и выше.Итак, если вы отвечаете за проектирование офисного помещения, определение продуктов или являетесь ключевым лицом, принимающим решения, вы только что спроектировали весь свой офис так, чтобы он соответствовал только 5-10% населения.

Я позволю вам задуматься на секунду ...

Теперь вы можете перестать задаваться вопросом, почему так много людей жалуются на дискомфорт в офисе. Вы буквально только что установили высоту 100% столов, которая подходит максимум для 10% населения. В некоторых офисах этот показатель снизится до 5% и ниже.

Не поймите меня неправильно, это не единственное, что может пойти не так, когда дело доходит до эргономики в офисе, но я бы сказал, что это довольно серьезная проблема.

Если вы ниже этого роста, вам, скорее всего, придется изменить положение тела, чтобы работать с инструментами на столе. Вы пожнете плечами, потому что стол выше вашего естественного роста локтей.

Вы можете страдать от контактного напряжения под запястьями, потому что стол приподнят, и вы, естественно, будете свешивать запястья с края стола.

Вы можете присесть на край стула, чтобы заставить вас сидеть более вертикально и, следовательно, подняться выше стола. Когда люди садятся на край стула, они делают одно из двух. В обоих случаях они меняют позу из-за усталости, поэтому они могут начать сутулиться после 10-15 минут сидения таким образом, что вызывает большую дополнительную нагрузку на нижнюю часть спины, особенно на позвонки L4 и L5, или они могут начать опереться на стол для поддержки.

Этот тип позы, выполняемый в течение длительного времени и при отсутствии движений, может вызвать значительный дискомфорт или боль в пояснице.Ничего слишком опасного для жизни, если только вы не нанесли серьезный ущерб где-либо еще, но все равно повлияли бы на вашу повседневную производительность на работе и дома. Если вы беспокоитесь о том, что у вас болит спина, значит, вы не сосредотачиваетесь на текущей задаче.

Так почему же эти невысокие люди хотят, чтобы их стол был поднят?

Что ж, я думаю, что отчасти проблема в том, что им никогда не говорили иначе, и по какой-то причине они думают, что для них лучше более высокий стол. Или, возможно, им сказали установить высоту стола на уровне рук. Проблема в том, что большинство людей регулируют свой стол по высоте подлокотников стула. А что, если подлокотники моего кресла установлены на максимальную высоту?

Что действительно должно произойти, так это то, что когда сотрудник находится в удобном положении на своем стуле, стол должен достигать той же высоты, что и его естественная высота локтя. Подсказка; отодвиньте подлокотники кресла и положите руки на колени, и вы найдете свое естественное положение локтей. Сядьте боком на стол, и если вам нужно поднять руку, чтобы дотянуться до стола, вы слишком низко.Если вы можете двигать рукой влево и вправо, держа плечи опущенными и расслабленными, тогда все готово.

Но теперь ваши ноги болтаются, потому что вы не можете должным образом дотянуться до пола, и любые хорошие эргономические рекомендации рекомендуют вам ставить ступни на пол. Если у вас есть стационарный стол высотой 720 мм, и у него нет возможности регулировки, у вас есть два варианта. Самым простым и наиболее экономичным было бы приобрести подставку для ног стандарта болота. Более дорогим и, возможно, лучшим вариантом будет лоток для клавиатуры.Подставка для клавиатуры прикрепляется к нижней части стола и позволяет клавиатуре и мыши «сидеть у вас на коленях». Теперь ваша клавиатура и мышь опускаются в естественное положение локтей, а ваши ноги красиво стоят на полу. Беспроигрышная ситуация.

Хорошо, так что вы устанавливаете на стол всех поддон для клавиатуры. Это решит проблему. Теоретически это так, но мы знаем из исследований, что установка лотка для клавиатуры без какой-либо подготовки приведет к тому, что большинство людей отвергнут продукт и не будут его использовать, скорее всего, попросив его удалить, потому что он ударяется им по коленям.Как и все новое, ему нужно объяснение и обучение, чтобы использовать его эффективно.

Еще одна проблема, с которой вы сейчас столкнетесь, заключается в том, что те люди, которые удобно помещаются за столом без каких-либо дополнительных инструментов, теперь не смогут, потому что лоток для клавиатуры опускает все слишком низко. Эту проблему можно решить, если вы работаете в среде, где у каждого есть свой фиксированный стол, но в 2018 году многие офисы переходят на гибкую рабочую среду, в которой мы используем общие столы. Как теперь человек ростом 5 футов 5 дюймов и человек 6 футов 2 дюйма сидят за одним столом…

Теперь мы вернулись на круги своя.

Моральный дух рабочих станций Story Стандарты и рекомендации по эргономике устарели, поэтому проектирование с их учетом только будет стоить вам времени, денег и снизить производительность компании. Без сомнения, проектирование офиса со столами стандартной высоты и без регулировки не вызовет проблем.

Вам нужно создать офис со 100% столами сидя? Что ж, вы могли бы, но это будет стоить вам больших денег, и после того, как эффект «рождественского подарка» исчезнет из-за появления новой игрушки, только 7% ваших сотрудников будут ими пользоваться.Что ж, это было пустой тратой. Другое дело, что не все столы для сидячих мест опускаются ниже 720 мм, поэтому, даже если вы оборудуете весь свой офис столами для сидячих мест, в сидячем положении ваши сотрудники все равно будут находиться в неправильном положении, потому что стол не регулируется достаточно низко. . При покупке столов для сидячих мест убедитесь, что они опускаются ниже 720 мм. В идеале до 650 мм, и это должно подходить для большой части людей в офисе.

Головоломка, мягко говоря. Мой незапрошенный совет; оборудуйте весь свой офис регулируемыми столами.Когда я говорю «регулируемые», я не имею в виду столы для сидения и стоя, я имею в виду столы, которые можно регулировать по высоте в сидячем положении. Однако вы должны быть уверены, что эти столы легко регулируются сотрудником и не нуждаются в том, чтобы менеджер по эксплуатации приходил каждый раз со своим шестигранным ключом или какими-либо другими инструментами, которые им нужны, чтобы поднимать или опускать их и тратить впустую половину рабочего дня. На этом этапе вы можете добавить процент столов для сидячих мест и расположить их вокруг офиса. 10% - хорошее начало, а потом посмотрим, как у вас получится.

И, конечно, с чем угодно, даже с наиболее настраиваемым и удобным продуктом, не все знают, где их настроить, чтобы они работали оптимально. Хорошие продукты в сочетании с обучением эргономике, и вы получите чертовски хорошую команду, которая процветает благодаря хорошо настроенным рабочим станциям и регулярным передвижениям по офису.

Вы всегда можете установить постоянные столы для совещаний, обозначить области вокруг офиса для пешеходных встреч или указатели для использования лестницы, если движение вызывает беспокойство.Вам не нужен стол для сидения и стоя, чтобы создать больше движения в офисе. Вам необходимо создать движущуюся культуру и дизайн, который это делает. Все дело в увеличении N.E.A.T.

Термогенез физической активности - это энергия, расходуемая на все, что мы делаем, кроме сна, еды или спортивных упражнений. Он варьируется от энергии, затрачиваемой на ходьбу до работы, набора текста, выполнения работы во дворе, выполнения сельскохозяйственных работ и ерзания. Даже незначительные физические нагрузки существенно увеличивают скорость метаболизма, и это совокупное воздействие множества экзотермических воздействий, кульминацией которых является ежедневный NEAT человека. Если вы хотите сжечь больше калорий и сбросить несколько фунтов, добавление в свой день больше N.E.A.T. - ваш ответ.

Кирст

Компьютерный стол

Глубина и стандартные размеры

Большинство людей понимают, почему так важно иметь компьютерный стол правильной высоты. Но ширина и глубина также являются важными измерениями, которые следует учитывать.

Высота стола - это расстояние от поверхности стола до пола. Ширина - это длина по горизонтали, или длина слева направо, когда вы сидите правильно за столом.Глубина - это измерение от передней части до задней части стола.

Глубина стола может сделать нашу жизнь лучше, облегчая работу. Многие крики в руках и запястьях можно предотвратить и уменьшить путем правильного размещения. Это также весьма полезно для здоровья - слишком глубоко, и вы наклоните голову вперед. Это вызовет напряжение в шее, и шея станет жесткой.

Если слишком неглубоко, терапевтическое расстояние между глазами и экраном сократится. Это вызовет перенапряжение глаз и повредит зрение.В целом, стол может быть ключом к облегчению и улучшению вашей работы.

Хорошая новость в том, что здесь есть все: технические детали, некоторые модели столов, столы для небольших помещений и альтернативные доступные методы.

Небольшая заметка перед тем, как продолжить.

Давайте приступим к техническим вопросам

Прежде всего, давайте займемся некоторыми физическими измерениями. Это приемлемый диапазон для большинства случаев. Вы можете настроить его в зависимости от желаемой глубины.

  • Столы для компьютера: от двадцати до тридцати дюймов
  • Детские столы: от восемнадцати до двадцати дюймов
  • Столы для коленей: от двенадцати до восемнадцати дюймов
  • Столы для художников (наклонные для рисования): восемнадцать - двадцать четыре дюйма
  • Столы для секретарей (или столы с тяжелым почерком и кодировкой): от восемнадцати до двадцати четырех дюймов
  • Столы только для набора текста: от шестнадцати до двадцати четырех дюймов
  • Стол только для письма: от двадцати до двадцати четырех дюймов
  • Столы, используемые на коленях (например, подносы для завтрака или столы, используемые в постели): от двадцати до восемнадцати дюймов
  • Столы, используемые в качестве подставки: от двадцати четырех до тридцати дюймов
  • Столы, используемые в самолетах: восемнадцать дюймов

Вот еще несколько измерений глубины в соответствии с пространством, отведенным для коленей и ступней. Колени сгибаются как минимум на восемнадцати дюймах и максимум на двенадцати-пятнадцати дюймах. Ноги комфортны при глубине двадцати четырех дюймов.

Кроме того, максимальная глубина составляет около тридцати дюймов. Если вы не уверены во всех физических измерениях, просто убедитесь, что достаточно места для циркуляции воздуха и для проводов. Еще один момент: подумайте о том, какое пространство вам нужно, чтобы вы могли отодвинуть ноутбук в сторону, когда вы берете книгу и коробку для салфеток.

Восхитительные столы с глубиной

Это некоторые доступные компьютерные столы, которые лучше всего покупать.Глубина их стола составляет около двадцати дюймов. Удачных покупок!

Небольшое примечание: некоторые интернет-сайты не используют термин «глубина». Вместо этого используются термины длина, высота и ширина. Длина соответствует высоте стола от пола до поверхности стола. Высота - это глубина. Ширина - это длина стола по горизонтали. Чтобы не было путаницы, мы преобразовали ее в ту глубину, о которой говорим.

Деревянный компьютерный стол Best Choice Products...
  • Изготовлен из натурального дерева и прочных материалов для поддержки аксессуаров для вашего рабочего стола
  • Имеет регулируемую полку для удовлетворения ваших личных потребностей
  • Включает ящик для хранения вещей и поддерживает внешний вид помещения

Этот стол из настоящего черного дерева. Его размеры 32 на 41 на 19,5 дюйма (длина x ширина x глубина). Он идет с меньшим столом, в котором находится ящик, большей площадью поверхности для размещения абажура и большим пространством для вашего процессора - то есть, если вы используете персональный компьютер.В любом случае, вы можете разместить любые ящики для папок. Отлично подходит для учебы и кодирования света. +

Компьютерный стол - CrazyLynX Corner Desk PC . ..
  • 【Стол с открытой книжной полкой】 Размер компьютерного стола CrazyLynX: L47 "* W23,6" * h39,5 ", функции на ...
  • 【Бесплатная стойка для книг и подставка для монитора】 В комплект входит бесплатная стойка для книг и подставка для монитора, книга...
  • 【Прочные металлические ножки и толстый стол】 Ножки стола сделаны из прочного металла, что делает его более устойчивым ...

Этот стол представляет собой красавицу черного цвета и имеет следующие размеры: 35,43 на 21,65 на 29,92 дюйма (длина x ширина x глубина). По сути, это L-образный стол, сделанный из стали и доски. Подставка для клавиатуры входит в комплект. Он отлично подходит для серьезных игр.

Эргономичный компактный компьютерный стол, рабочая станция
  • Эргономичный компактный компьютерный стол Deluxe - элегантный, прочный и высококачественный продукт
  • Рабочий стол, готовый к сборке; Выдвижная полка для клавиатуры с ограничителем безопасности
  • Полка для ЦП защищает ваш компьютер - приподнятый и оторванный от пола, не мешая вам или. ..

Этот стол выполнен в чистых тонах и имеет металлический каркас с закругленными краями. Он имеет следующие размеры: 30 на 43 на 20 дюймов (длина x ширина x глубина). С полкой для принтера, лотком для клавиатуры и возвышением для ЦП. Он отлично подходит для офисной работы и для ограниченного пространства.

Что делать для увеличения доступной глубины

Иногда вы просто не можете изменить глубину своего стола. Возможно, вы купили новый компьютерный стол со скидкой.Вы думали, что уже проверили спецификации. Однако, открыв и собрав всю упаковку, вы обнаружите, что она слишком узкая или не хотите покупать новую, даже если она немного мала.

Вы все еще можете найти выход из этой проблемы. Есть много вещей, которые вы можете добавить или убрать со своего стола без особых хлопот. Вот несколько полезных советов.

  • Подумайте о некоторых временных мерах, например о коробках, чтобы положить ненужные вещи. Сортируйте их позже.
  • Установите навесные полки на сваи, не требующие срочного внимания. Просто купите небольшую книжную полку в качестве альтернативы.
  • Привинтите монитор к стене, если это возможно. Если оставить так много свободного места, останется больше места для других вещей.
  • Приобретите источник освещения с гибкой шейкой, которую можно привинтить к стене. Вы также можете приобрести тот, который стоит на земле.
  • Прикрепите лоток для клавиатуры, который можно прикрепить к месту на столе внизу.Это применимо только в том случае, если у вас есть стандартный стол без каких-либо ящиков под ним.
  • Также вы можете приобрести удлинитель руки, чтобы упростить работу с мышью и ноутбуком.
  • Удалите все, что не обязательно используется каждый день (например, принтеры, скрепки и диспенсеры для ленты). Если есть, положите их в ящики.
  • Замените стол на что-нибудь более вместительное, если это возможно!
  • Подумайте о покупке прикроватного столика, который длиннее по ширине, но с меньшей глубиной.

Добавить комментарий

*
*

Необходимые поля отмечены*