Подушка для сна | ЛЮБЛЮ ШИТЬ

Часто получается так, что купленная подушка для сна чем-то не устраивает: то молния быстро выйдет из строя, то качество ткани оставляет желать лучшего, то наполнитель сваливается и становится твердым камнем. Поэтому я предлагаю сшить подушку для сна своими руками, и сделать все на свой вкус.

У меня на сайте вы можете не только увидеть разные декоративные подушки, но и посмотреть видео по их пошиву. Например: необыкновенная по форме подушка-звездочка, которую можно легко сшить за 20 – 30 минут или декоративная в виде цветка подушка-роза и я уверена, что такой необычной подушечной композиции вы еще нигде не видели. Еще есть ортопедическая подушка для больной или уставшей шеи с смешным названием подушка-косточка. Не изменяю своей традиции и показываю видео по пошиву подушки для сна:

Выбор ткани.

На мой взгляд для чехла подушки самая лучшая ткань – это конечно же тик.

А если вы решили в качестве наполнителя использовать перья или пух, то тогда нужно брать только тик. Для искусственных наполнителей хорошо подойдет бязь, лен, поликоттон или фланель – по желанию. Предпочтительны натуральные ткани. Для чехла подушки я не рекомендую ситец, так как у него рыхлая структура, нити переплетены между собой не плотно и этому наполнитель будет просачиваться через ткань.
Чтобы подушка имела красивую форму, то можно в швы вставить кант для подушек и в одной стороне застежку-молнию. В случае надобности можно заменить наполнитель и постирать чехол.
Расходные материалы.
Два куска ткани в размер желаемой подушки. Я буду шить подушку размером 50х70 см. Для этого беру два куска из тика размерами 51 см х 71 см. Объясняю почему: у меня в готовом виде подушка должна получиться чуть меньше желаемого размера – 48 см х на 68 см. Все остальное пойдет на припуски для швов (по 1 см). Это для того, чтобы стандартная наволочка размером 50х70 см на моей подушке была свободно.
Готовый кант для подушек – 2.40 м (50+50+70+70 см).
Односторонняя (желательно левосторонняя, у которой отсутствует левая половинка) лапка на швейную машину для притачивания канта. Вся подушка шьется при помощи односторонней лапки.
Застежка-молния длиной 20-25 см.
Пошив подушки.
По периметру настрочить кант на одну из половинок будущей подушки для сна. На уголках сделать рассечки по канту, не доходя до линии притачивания.
На одной стороне в центре пришить одну половинку молнии. Застегивающие зубцы молнии укладывать прямо на кант.
Стачать боковые стороны от верха и низа молнии на чехле подушки. Закрепки делать сразу за железочкой на молнии.
На лицевой стороне сделать закрепочную строчку вдоль второй половинки молнии, закрывая ее тканью.
Стачать чехол подушки по всем оставшимся сторонам.
Вывернуть на лицевую сторону и заполнить наполнителем для подушек.
Какой лучше выбрать наполнитель для своей подушки? – ответ на этот вопрос вы прочтете в моей статье.

А если вы желаете своими руками сшить постельное белье, но не знаете как правильно рассчитать ткань, то на моем сайте вы научитесь делать расчеты на любые размеры комплектов.
Вот и все! Как видите это было совсем несложно. Подушка для сна готова! Приятных сновидений!

делаем своими руками в домашних условиях. Гид по выбору материала

Трудно встретить такое жилище человека, в котором не найдется хотя бы одной подушки. Эта постельная принадлежность давно используется не только по своему прямому назначению, но и для украшения интерьера. Диванные подушки, выполненные из декоративных материалов в виде квадратов, треугольников и валиков, создают непринужденную атмосферу, делают дом уютным, а отдых комфортным.

Не стоит отчаиваться, если в магазине не оказалось подушечки нужной расцветки и размера. Это текстильное изделие можно изготовить своими руками. Главное, выбрать качественный наполнитель и аккуратно, придерживаясь советов профессионалов, провести работу.

Свойства наполнителя для подушек

Внутреннее наполнение подушек для сна должно быть выполнено из гипоаллергенных материалов.

В зависимости от назначения подушки будут различаться и требования, предъявляемые к внутреннему наполнению изделия. В качестве наполнителя для декоративных и диванных подушек можно использовать синтепон, обрезки трикотажной ткани, вату и другие недорогие материалы, в достатке имеющиеся у любой хозяйки. Здесь более внимательно надо подходить к выбору чехла. Такой подушечкой пользуются на протяжении всего дня, ткань быстро загрязняется, значит, она должна легко стираться и быстро сохнуть.

Если решено изготовить спальную принадлежность, особое внимание нужно обратить на следующие свойства наполнителя:

• упругость — подушка должна хорошо держать форму, не деформироваться при движениях, быстро восстанавливать объем;
• воздухопроницаемость — наполнитель и ткань, из которой сшит чехол, обязаны в полной мере пропускать воздушный поток и не препятствовать дыханию человека;
• гипоаллергенность — внутреннее наполнение спальных принадлежностей должно быть выполнено из материалов, не вызывающих аллергии;
• простота в уходе — подушка должна легко стираться; очень удобно, если для стирки можно использовать машинку-автомат.

Сегодня в продаже можно встретить множество синтетических наполнителей, однако многие рукодельницы предпочитают использовать проверенные временем натуральные материалы, такие как пух и перо. Любителям неординарных решений можно обратить внимание на растительный наполнитель, в качестве которого используют гречневую лузгу или высушенные листья пряных трав. Таким образом, выбор материала, подходящего для наполнения самодельной подушки, полностью зависит от предпочтений хозяйки.

Натуральные наполнители

Подушки с наполнением из натуральных природных материалов достойно держат лидирующие позиции, намного превосходя по комфортности изделия из синтетики и других материалов.

Пух и перо птицы

Подушка из перьев и пуха очень мягкая и удобная.

Традиционно к натуральным наполнителям относят пух и перья различных птиц: уток, кур, гусей, лебедей. Подушка с такой начинкой очень легкая и мягкая, быстро восстанавливает форму, хорошо впитывает жидкость и пропускает воздух. Спать на ней — одно удовольствие, но только в том случае, если нет аллергии на пылевого клеща.

Дело в том, что со временем внутри перьевого наполнителя заводятся микроорганизмы, которые у людей, склонных к аллергии, способны вызывать приступы удушья. Чтобы этого не допустить, за пуховыми и перьевыми изделиями надо правильно ухаживать: регулярно просушивать и в жару выносить на улицу, так как справиться с вредными микроорганизмами внутри наполнителя легче всего с помощью солнечных лучей.

Верблюжья и овечья шерсть

Спальные принадлежности, набитые шерстью верблюда или овцы, невероятно теплые и комфортные. Кроме того, они обладают лечащим эффектом и способны облегчить состояние больных радикулитом людей.

Однако изделия с шерстяным наполнителем отличаются большим весом, что является их существенным недостатком. Кроме того, шерсть быстро скатывается, после чего вернуть подушку в первоначальное состояние почти невозможно.

Хлопок

Одним из самых распространенных и востребованных у рукодельниц наполнителем является хлопок.

Экологичный и гипоаллергенный материал обладает высокой гигроскопичностью и хорошей терморегуляцией. Внутри такой подушки никогда не заведутся вредные микроорганизмы. Если за постельными принадлежностями с хлопковым наполнителем правильно ухаживать, регулярно проветривать и сушить, они прослужат довольно долго.

Трикотаж

Декоративную подушку, выполненную своими руками, можно набить кусочками хлопчатобумажной ткани или трикотажа. У каждой рукодельницы наверняка найдется ненужный джемпер, старая кофточка или приготовленные на свалку спортивные штаны. Эти вещи нужно постирать, хорошенько просушить и порезать на мелкие кусочки. Наполнитель для диванной подушки готов, осталось только набить им заранее сшитый чехол — дешево и красиво.

Натуральная пряжа

Еще один вариант натурального наполнителя, который отлично подойдет для набивки диванной подушечки — шерстяная или хлопковая пряжа. Если в доме залежи ненужных ниток, их можно перебрать, порезать на куски и использовать при изготовлении текстильного изделия.

Натуральный мех

При наполнении декоративной подушки, сшитой своими руками, пригодятся кусочки натурального меха от старой шубы. Недостаток мехового наполнителя в том, что он собирает в себя пыль, поэтому подушку придется часто стирать.

Растительный наполнитель

В подушке из гречневой шелухи не собирается пыль и не заводятся пылевые клещи.

В качестве наполнителя для декоративных подушечек часто используют:

• сушеные травы;
• листья мелиссы, чабреца или мяты;
• шишки хмеля;
• гречневую шелуху.

Такие изделия придают убранству комнаты самобытность, оригинальность и вместе с тем насыщают воздух приятными ароматами.

Синтетические наполнители

Синтетические наполнители для набивки подушек справляются со своими обязанностями не хуже натуральных материалов и имеют несколько явных преимуществ:

• Они не способствуют появлению пылевого клеща, а значит, могут использоваться людьми, склонными к аллергии.
• За постельными принадлежностями, внутри которых находится синтетический материал, очень легко ухаживать. Они стираются в машинке, быстро сохнут.

Синтепон

Самый бюджетный и одновременно с тем недолговечный синтетический наполнитель — синтепон. Мягкий пористый материал применяют не только для изготовления домашнего текстиля, но и как утеплитель при пошиве одежды.

Существенный недостаток синтепона в том, что он быстро слеживается и плохо восстанавливает свою форму. Через некоторое время подушка с таким наполнением становится бугристой, жесткой и неудобной.

Холлофайбер

Холлофайбер представляет собой нетканый синтетический материал, состоящий из переплетенных между собой волокон полиэстера. Полости между тончайшими волокнами заполнены воздухом, что делает материал невероятно теплым и легким.

Такой утеплитель:

• чудесно пропускает воздух;
• отводит влагу;
• не впитывает посторонние запахи;
• не накапливает статическое электричество;
• не поддерживает жизнедеятельность паразитов;
• может служить более 5 лет;
• можно стирать и сушить в стиральной машине.

Синтетическая пряжа и искусственный мех

Отличное решение вопроса о том, чем набить диванную подушку, сделанную своими руками — использовать кусочки искусственного меха, синтетической ткани или пряжи. В дело пойдут старые колготки, обрезки трикотажа или другой синтетической ткани, оставшиеся после пошива платья, ненужные кусочки искусственного меха.

Чтобы поверхность подушки выглядела более ровной, наполнитель, изготовленный своими руками, можно уложить между двумя слоями поролона или рулонного синтепона.

Как сшить подушку для беременных своими руками пошаговая инструкция

Каждая женщина, беременная или уже ставшая мамой, прекрасно знает, что спать с животом весьма неудобно. На спине – врачи не советуют, да и живот давит на внутренние органы, на животе – нереально, а на боку тоже не очень удобно. Спасением всех женщин являются подушки для беременных. Конечно же, их можно купить в любом крупном городе, но они весьма дорогие.

Если вы мало-мальски знакомы с шитьём на машинке, то сшить такую подушку самостоятельно не составит большого труда, и обойдётся она в несколько раз дешевле (или вообще бесплатно, если у вас найдутся все необходимые материалы).

Что потребуется для изготовления подушки для беременных?

1. Несколько метров ткани для самой подушки – лучше выбрать натуральную, вроде хлопка или льна, так как они точно не вызовут аллергии.
2. Ткань для наволочки – тоже лучше выбирать натуральную, приятную на ощупь и внешне, а также устойчивую к стирке.
3. Наполнитель – о нём я расскажу подробнее чуть ниже.
4. Ножницы.
5. Швейная машинка.
6. Молния для наволочки (можно использовать липучки или верёвочки).

Какой формы можно сшить подушку для беременных?

Существует несколько видов:

• U-образные – очень удобные, но, чтобы на кровати, кроме вас и подушки ещё поместился муж, ширина кровати должна быть не менее 1,8 – 2 метра.
• C- образные – удобные, можно подкладывать и под голову и закидывать ногу.
• Г- образные — весьма удобные, выступающую часть можно подкладывать либо под голову, либо под ноги.
• I – образные – уступают всем предыдущим по удобству, но самые простые в изготовлении.

Таким образом, выбирая форму, нужно подумать о своей любимой позе для сна и о габаритах вашей кровати.

Что же использовать в качестве наполнителя?

Тут тоже существуют разные варианты:

• Пенополистирол – отлично держит форму подушки, не прогибается. Единственный минус – такой наполнитель нельзя стирать, можно только менять наволочки. Плюс – потом подушку можно будет использовать для кормления ребёнка.
• Холлофайбер – подушка будет мягкой и пружинистой, наполнитель можно стирать.
• Синтепон – мягкий, форму не держит, но очень дешевый.
• Гречневая шелуха – если найдёте в таком большом количестве, то она тоже отлично подойдёт в качестве наполнителя.

Теперь возникает следующий вопрос: сколько потребуется наполнителя?

Если вы будете использовать холлофайбер или пенополистирол, то дойдите до ближайшего магазина для беременных, пощупайте подушку на плотность и узнайте у продавца, сколько подушка весит. Исходя из этого, купите нужное количество наполнителя. Что касается синтепона и гречневой шелухи – то ту всё зависит от размеров подушки.

Рекомендую, кстати, всем, кто не видел подобную подушку и не очень представляет себе её размеры, перед изготовлением сходить в магазин и определиться с наиболее удобной формой и размером. За спрос, как мы знаем, деньги не берут, так что не стесняйтесь и смело примеряйте под себя имеющиеся подушки. Запомнив понравившийся вариант, спокойно возвращаемся домой и начинаем изготовление.

Шьём подушку для беременных своими руками

1. Если вы доверяете своему глазомеру, то можно шить и без выкройки. Просто возьмите ткань, сложите пополам и нарисуйте контур будущей подушки (не забудьте оставить на припуск 1-2 см). Вам понадобится 2 такие симметричные части. Если вы не уверены в том, что «на глаз» всё получится хорошо – используйте выкройку.
2. Соединяем обе части и сшиваем их с изнаночной стороны, не забыв оставить 10-15 см. Я советую прострочить 2 раза для того, чтобы подушка потом не боялась ничего и прослужила ещё долгие годы.
3. Выворачиваем и набиваем чехол наполнителем до нужной степени плотности.
4. Вручную зашиваем подушку. Почти готово!
5. Таких же размеров и таким же образом шьём наволочку.
6. В наволочку вшиваем молнию, липучки или прошиваем отворот и вставляем верёвочки на утяжке. Одеваем наволочку на подушку.

Ваша подушка готова! Теперь спать станет намного комфортнее

Если подушка получится достаточно плотной и прочной, то в дальнейшем она пригодится при кормлении ребёнка (обвязываете вокруг живота, и руки не так устают при кормлении), а также в период, когда малыш начнёт садиться.

Таким образом, такая самодельная подушка заменит ещё и подушку для кормления и манеж. Универсальная вещь!

Ароматерапия. Подушка с травами для сна своими руками — Огород, сад, балкон — 23 октября — 43100974897

Подушка из трав для полезного сна

Подушка и сон – это два неразделимых понятия. Подушки бывают совершенно разные по форме и размеру, имеют совершенно различные наполнители. Еще древние правители Египта использовали подушки для сна, но, конечно же, с современными подушками они совершенно не похожи.

В Китае, например, вплоть до 19 века использовали подушки из дерева, камня, метала и фарфора. Сон на таких подушках сложно себе даже представить, хорошим такой отдых современные люди конечно не назовут.

Древние Греки больше понимали, что такое комфорт и шили тканевые подушки, наполненные пухом птиц для того чтобы было удобно сидеть во время бесед, вот такие подушки уже дошли до нас. Сейчас подушки наполняют все тем же пухом, а также искусственными наполнителями наподобие синтепона.

Форм подушек и их наполнителей многое множество, но мы поговорим о полезных травяных подушках. Наполненные различными травами они способны улучшить сон, укрепить нервную систему или же помочь в борьбе с простудными заболеваниями. Сборов для наполнения подушек довольно таки много и у всех свое предназначение. Мы сегодня поговорим обо всех травах, которыми можно наполнить полезную подушку из трав, а также о том, как правильно подобрать травы для определенной цели и как же сделать её своими руками.

Предназначение подушки из трав

Здоровый крепкий сон невозможно себе представить без удобной подушечки под головой, но можно сделать такую подушку, которая принесет еще и пользу вашему здоровью. Такие подушки принесут спокойный сон людям с расстройствами сна, поможет такая подушечка и быстрее побороть простуду. Наверное, каждый замечал, как хорошо спится на лоне природы, а ведь это не только потому, что там чистый воздух, ароматы трав делают наш сон на природе спокойным и умиротворенным. Сделав такую подушку, вы принесете в свой дом, кусочек природы, который, будет оберегать ваш сон и благотворно влиять на нервную систему и дыхательные пути.

Травы для подушек и их свойства

Существует большое количество лекарственных трав, но не каждая из них подходит для наполнения подушки. Давайте рассмотрим травы, которые применятся в изготовление подушек для сна и отдыха, а также изучим их влияние.

Тысячелистник

Тысячелистник — известен каждому, кто применяет травы в лечение народной медициной. В подушке он поможет в борьбе с простудными заболеваниями, которыми все болеют в определенные сезоны, укрепит иммунитет. Тысячелистник — это еще и самый натуральный антибиотик, обладает ярко выраженным бактерицидным свойством. Поможет в борьбе с заболеваниями дыхательных путей.

Для заготовки тысячелистника необходимо во время его цветения срезать его верхнюю часть с цветоносом длинною, примерно 15 см и естественно высушить его.

Зверобой

Зверобой – трава, которую называют чудо-травой от 99 болезней и не зря, его пользу переоценить довольно сложно. Он отлично справляется с бактериями, обладает иммуностимулирующим, антисептическим свойствами. Так же он является очень хорошим антидепрессантом, укрепляет нервную систему. Очень положительно действует на сердечно-сосудистую систему, улучшает кровоток. Добавив его в подушку, вы улучшите свой сон, укрепите иммунитет, облегчите дыхание, если у вас есть проблемы с органами дыхания.

Для заготовки его срезают во время цветения, длинной 20 см от цветоноса, высушивают до полного высыхания.

Чабрец

Чабрец – еще в древности считали его травой богов и приписывали ему свойство возвращать людям траченное здоровье. Думали они так не зря, уже тогда люди заметили у этой травы полезные свойства. Даже современная медицина не обходит его стороной, ведь по сей день, чабрец ценится за свои антисептические свойства, так же он является хорошим обезболивающим и естественным антибиотиком, а снотворные свойства чабреца помогают побороть бессонницу. Подушка, в которую вы добавили чабрец, поможет побороть простуду, поможет приостановить воспалительные процессы дыхательных путей и облегчить кашель и насморк. Наши прабабушки всегда клали эту траву в матрасы маленьким деткам, чтобы они хорошо спали и не болели.

Заготавливают его во время цветения, срезается вся наземная часть растения и высушивается.

Хмель обыкновенный

Хмель обыкновенный – мощное оружие в борьбе с бессонницей, перед его ароматом отступает даже самая коварная бессонница, которая мучает вас уже длительное время. С такой подушкой сон будет очень глубоким и спокойным, поэтому если вам необходимо вовремя проснуться в ранее время, лучше в момент засыпания сбросить такую подушку на пол иначе вы рискуете проспать, ведь ваш сон буде очень крепким. Очень хорошо помогает подушка с применением хмеля при стенокардии, гипертонии, нервных расстройствах.

Собирать шишки хмеля лучше всего в осенний период, когда они максимально вызрели. Их так же необходимо хорошо высушить.

Душица обыкновенная

Душица обыкновенная – лидер в борьбе с нервными расстройствами. Успокаивает беспокойный сон, поэтому если вы не можете спать спокойно, вас беспокоят неспокойные сны, то подушка с душицей, несомненно, вам поможет.

Собирать душицу необходимо в июле-августе это идеальное время для её сбора, срезать нужно её, отступив от корня 20 см все, что осталось и хорошо её высушить.

Шалфей лекарственный

Шалфей лекарственный – хорошо борется с простудными заболеваниями, обладает свойством повышать иммунитет. Способствует успокоению нервной системы. Применение подушки с шалфеем во время простуд поможет быстрее побороть недуг.

Заготавливают его во время цветения, срезается вся наземная часть.

Герань луговая

Герань луговая – поможет при отите, простуде, гриппе, поднимет ваш иммунитет и облегчит дыхание при воспаление дыхательных путей. Такая подушка успокоит вашу нервную систему и нормализует сон.

Собирают для заготовки герань с июня по сентябрь во время её цветения, для применения она высушивается.

Клевер луговой

Клевер луговой – уже многие года применят в ароматерапии для того чтобы лечить простуду. Он является довольно хорошим антисептиком. Обладает выраженными антибактериальными свойствами. Хорошо поможет при боли в горле, кашле, при головных болях.

Собирают его во время цветения, срезают только цветущие головки и высушивают для дальнейшего применения.

Клевер луговой

Мята перечная – благотворно влияет на сердечно сосудистую систему и мозговую деятельность. Хорошо помогает восстановить нервную систему во время стресса, невроза и других психических расстройствах. Такая подушка идеально подойдет гипертоникам и людям, страдающим заболеваниями сердца.

Для заготовки собирают листья и соцветия, сбор проводить лучше в первой половине дня, в это время листья более наполнены соком.

Березовые листья

Березовые листья – сослужат вам хорошую службу в период простуд и вирусов, вызывающих простудные заболевания. Такая подушка помогает снять головную боль. Листья березы способствуют укреплению иммунитета.

Сбор сырья происходит в мае в период цветения березы.

Бузины черной соцветия

Бузины черной соцветия – поможет вам в борьбе с простудными заболеваниями, укрепит ваш иммунитет на период сезонных простуд. Так же соцветия помогут избавиться от головной боли. Сон или отдых на такой подушке поможет облегчить дыхание.

Сбор происходит во время её цветения до начала опадания цветов.

Мелиса

Мелиса – куда же без неё в борьбе с плохим сном. Она очень хорошо успокаивает нервную систему во время стрессовых нагрузок. Отлично помогает бороться с простудами не только в виде чая, но и как наполнитель полезной подушки. Отдых на такой подушке поможет снять головную боль, особенно у женщин во время критических дней.

Сбор мелисы проводят во время её цветения, собираю листья и соцветия, для применения она высушивается.

Ромашка аптечная

Ромашка аптечная – принесет пользу даже в сборах для подушек. Её ярко выраженное антибактериальное действие поможет побороть простуду. Так же она поможет вам спокойно уснуть и погрузится с спокойный сон. Поможет отдых на подушке, где есть ромашка, побороть депрессию и нервные расстройства различного характера.

Собирается ромашка в период её цветения, собирают только цветы и высушивают их.

Полынь обыкновенная

Полынь обыкновенная – успокоит вашу расшатанную нервную систему, поможет побороть стрессы и раздражения. Выраженное антибактериальное свойство способно помочь в нелегкой борьбе с вирусами инфекциями. При сильном кашле и насморке поможет облегчить вам дыхание во время сна. Так же подушка с полынью поможет при головных болях и ночных судорогах.

Собирают полынь, во время цветения, отступая от верхушки 15-20 см, лучше выбирать растение со стеблями как можно тоньше.

Лаванда

Лаванда – лидер в борьбе с нарушениями сна и заболеваниями нервной системы. Аромат лаванды поможет снять нервное напряжение и побороть сильную депрессию. Так же её неповторимый аромат поможет вам погрузиться в здоровый глубокий сон. Добавьте в сбор для подушки лаванду, и вы поможете своей сердечной системе наладить свою работу, повысит выносливость организма, снимет головную боль. Отдых на такой подушке улучшит мозговую деятельность во время сильных умственных нагрузок.

Собирают её во время её цветения, срезается верхняя часть длинной 10 см и хорошо высушивается.

Пустырник

Пустырник – наиболее полезная трава для сердечно сосудистой системы. Поможет укрепить ваше сердце и послужит профилактикой инфарктов и инсультов. Так же он обладает свойствами, которые способны нормализовать обмен веществ в организме и укрепить иммунитет. Оказывает положительное действие на нервную систему. Нормализует сон и поможет легче засыпать.

Собирают пустырник в начале его цветения, срезаются цветы и бутоны, срез проводят длинной 40 см от верхушки. Желательно выбирать растения с тонким стеблем.

Как сделать сбор и наполнить подушку для сна

Для каждой проблемы необходимо подобрать подходящие травы. Например, если вы хотите сделать подушку, которая поможет бороться с простудами, необходимо собрать травы, которые эффективны в борьбе именно с простудами. С такой целью подготовьте для подушки, желательно в равных частях, такие травы как:

• черная бузина;

• мята перечная;

• полынь;

• ромашку аптечную;

• шалфей лекарственный;

• чабрец;

• зверобой;

и другие травы, обладающие подобным свойством на организм. Травы не нужно перетирать, если вы будете делать подушку более крупного размера.

Если же вам беспокоит бессонница, вы не можете спать спокойно, тяжело засыпаете, глубокий сон не приходит, то вам необходимо собрать:

• хмель обыкновенный;

• мелису;

• лаванду;

• пустырник;

• чабрец;

• душицу.

Если же у вас частые стрессы, ваша работа создает вам постоянное нервное напряжение, тогда соберите травы, которые помогут вам успокоить и укрепить вашу нервную систему. В подушку для лечения нервной системы стоит положить:

• мелису;
• мяту перечную;
• чабрец;
• хмель;
• лаванду;
• пустырник.

Сон и отдых с такими травами непременно поможет вам пережить сложные жизненные обстоятельства.

Если вы страдаете заболеваниями сердечно-сосудистой системы, или же просто вы заботитесь о вашем сердце и хотите сделать профилактику инфарктов и инсультов, вам стоит положить в вашу подушечку:

• лаванду;

• пустырник;

• мелису;

• мяту перечную;

• душицу.

Для людей, которые часто страдают головными болями и мигренями рекомендуется применить для подушки:

• лаванду;

• листья березы;

• душицу;

• пустырник;

• цветы бузины черной.

И ваши головные боли станут менее интенсивными, а отдых принесет облегчение.

Наполнить полезную подушку из трав можно конечно и только травами, но если вы делаете большую подушку то, этот метод не подойдет, ведь сухие травы быстро начинают крошиться и слеживаться, делая подушку уже не такой пышной и удобной. В таком случае вам необходим еще наполнитель, перья и синтепон, конечно же, не подойдут для такой подушки, они могут просто забить травы, и они не дадут желаемого результата.

В качестве наполнителя для такой подушки прекрасно подойдет самая обычная солома, кстати, её шуршание и аромат так же способствуют здоровому сну, так же можно в качестве наполнения взять сухой осот. Наполнитель необходимо будет перемешать с травами и такой смесью набить подушку.

Если же вы хотите сделать маленькую подушечку, например, размером 10 см, то вам будет достаточно и просто одних только трав, такую подушечку просто кладут рядом, чтобы вдыхать аромат трав или подкладывают под голову на обычную свою подушку. Такую подушечку очень удобно брать с собой в дорогу.

Материалы для травяной подушки и уход

Для того чтобы сшить полезную подушку для сна необходимо взять ткань поплотнее, желательно чтобы она была новая, так она будет крепче держать. Для пошива можно взять лен, плотный хлопок, главное, чтобы ткань была натуральная и как можно плотнее, травы не должны высыпаться через ткань.

Стирать такую подушку конечно же нельзя, поэтому лучше всего надеть на неё наволочку из тонкой натуральной ткани, для того чтобы по необходимости её можно было снять и выстирать.

Не стирайте наволочку сильно пахнущими порошками и не используйте ополаскиватели, ничто не должно забить запах трав, они же сами имеют свойство впитывать запахи и порошок с ополаскивателем могут их испортить, лучше постирать обычным хозяйственным мылом.

Ни для кого не тайна, что во время сна люди потеют, а травы очень хорошо впитывают влагу, поэтому рекомендуется просушивать подушку раз в пару недель, а лучше раз в неделю в теплом месте, например, на батарее отопления.

Минусом таких подушек является их не долгий срок службы. Пользоваться такой подушкой рекомендуется не более 1 года, до заготовки новых трав. Чехол для подушки можно использовать тот же, просто менять в нем наполнение.

Противопоказания при применении травяных подушек

Конечно же, у всего что имеет лечебный эффект могут быть и противопоказания. Прежде чем использовать такую подушку, убедитесь, нет ли у вас аллергии на какую-либо из трав. Помните, аромат, должен, вам нравится, если аромат, какой-либо травы раздражает вас, немедленно уберите её, организм вам подсказывает что это не то, что вам нужно.

И главное помните, что ароматерапия является лишь вспомогательным средством лечения, а не основным лечением и в случае наличия серьёзных заболеваний необходима консультация врача. Даже нарушенный сон может быть симптомом серьёзного заболевания, перед тем как начать использовать подушку лучше всего проконсультироваться со специалистом, чтобы не нанести вред себе или близким.

Будьте здоровы!

Источник

Узнаем как сшить подушку своими руками.

Создать уют и комфорт в доме поможет не только дизайн интерьера вашей квартиры, но и разнообразные, приятные для взгляда и полезные в обиходе милые сердцу вещички, сделанные своими руками. Лично я к ним отношу разнообразные по форме и внешнему виду, выполненные подушки своими руками. Они не большие по размеру, но очень нужные всем без исключения во время отдыха. В моей семье каждый любит свою подушечку, на которую можно облокотиться, сидя в кресле, подложить под спину или голову, в тот момент, когда смотришь телевизор, сидя на диване. Без нее невозможно расслабиться после тяжелого трудового дня, поскольку придя домой, хочется ненадолго дать отдых уставшим ногам. Ничто так не расслабляет и не помогает восстановиться ногам, как отдых, лежа на диване с приподнятыми ногами. В этой ситуации, под ногами, подушки просто незаменимы. При этом каждая из них – индивидуальна по оформлению. Квадратные, круглые, прямоугольные, в форме сердечка и это далеко не все допустимые варианты. На стандартные думки, я, как правило, надеваю стандартные наволочки, но дополняю их вышивкой, а круглые или в форме сердца, мной связаны крючком. Сшитые или связанные подушки своими руками способны принести море приятных ощущений, приукрасят вашу квартиру и создадут уют.
Подушки на кровать, диван или кресло.

Перед тем, как сшить подушку, нужно определиться с ее формой, дизайном, наполнением и возможным оформлением. При этом до того, как сшить подушку своими руками, решите то, какую функцию она станет выполнять, или кому конкретно принадлежать. Важно для подушки, в первую очередь, то, чем ее станем набивать. Я всегда использую синтепон, поскольку он обладает отличными свойствами: мягкостью и объемностью, а также не оседает и не сбивается при стирке. Ткань для подушки следует приобрести заранее, т.е. до того, как сшить подушку. Вариантов множество: шелк, ситец, хлопок, хлопок. Если вы умеете вязать, то такая подушка может стать очень стильным и оригинальным украшением интерьера. Для детей можно оформить подушку в виде мордочек зверей: киска, собачка, корова и т.д., стоит лишь немного пофантазировать при ее оформлении. Если у вас вопрос, как сшить подушку своими руками для дочери, то идеальным решением станет форма сердечка. При этом если обтянуть ее не тканью, а связать из ниток «Травка», то, несомненно, она станет ее любимой. Помните что в этом творческом процессе вопрос о том, как сшить подушку, не самый важный. Намного важнее то, как ее оформить.
Подушки для кухни.

Если вы обдумываете варианты, как сшить подушку для кухни, чтобы положить ее на табурет или стул, тогда для наволочки стоит запастись более плотной тканью, например, джинсовой, а для внутренней набивки идеально подойдут старые тряпичные лоскуточки. Таким образом, полученная подушка станет более плотной и удобной для сидения. Процедура ее изготовления проста. Я поступила следующим образом: измерила размер табурета и вырезала по этим размерам два круга, припустив по 1,5 сантиметра на швы. Стачала их по контуру, но не полностью, поскольку ее необходимо вывернуть и набить. Вырезала длинный прямоугольник и по всей длине полосы подогнула один край на сантиметр и прострочила, получив место под вставку резинки. Второй конец ленты по краю, вкруговую, пришила к круглому чехлу под сиденье. Вложила в чехол кусок поролона и закрыла оставшиеся швы. Таким образом, получила подушку для табурета. Надеваем ее на табурет: набитый чехол помешается на сиденье, а пришитая лента спускается под него, затягиваясь снизу при помощи резинки. На такой табуретке не только мягко сидеть, но и можно избежать травмирования окружающих, в частности, детей, в случае ее неловкого падения.
Красивая и удобная подушка отлично впишется в ваш интерьер благодаря ее неординарности и красоте. Сшить или связать подушку для себя, своих детей или близких совсем не сложно, нужно лишь захотеть.

выкройки, схемы, пошив Как самим сделать подушку из синтепона

6 182 225

Красивые декоративные подушки способны оживить даже самый сдержанный интерьер. Они приносят атмосферу уюта, домашнего тепла и позволяют расслабиться. Чтоб украсить ими свое жилище необязательно тратить большие деньги, ведь создать эти симпатичные элементы декора можно самостоятельно.

Мы подобрали для вас тематические мастер-классы, из которых вы узнаете, как сшить подушку своей мечты. Благодаря поэтапным фотографиям и подробному описанию справится с этим сможет даже новичок.

Объемное сердечко из роз

Подушка, сделанная своими руками, может стать замечательным подарком. Вооружившись фантазией и ниткой с иголкой, ее можно превратить даже в уникальную валентинку. Предлагаем вам пошаговый мастер-класс изготовления необычной подушки с объемным сердечком.

Для работы понадобится:

• готовая подушка желаемого размера;
• ткань для розочек, которая не требует обметывания среза;
• ножницы;
• иголка с ниткой.

Вырежьте из ткани кружочки диаметром примерно 8 см, они могут быть слегка кривоватыми и немного отличаться по размеру. Это только добавит объема и реалистичности цветочкам.

Возьмите кружочек ткани за середину, присоберите его, формируя складки как на фото. Зафиксируйте заготовку в нужном положении парой стежков.

Пришейте снизу еще один кружок ткани, формируя объемный бутон.

Продолжайте пришивать кружочки к розочке, пока не получите цветок нужного размера.

По этой же схеме подготовьте остальные розы. Их количество зависит от размера цветочного сердца.

Пришейте цветы к подушке начиная с контура сердца.

Располагайте заготовки плотно друг к другу, чтоб между ними не было промежутков. Пышное сердце готово покорять и завоевывать сердца.

Такая дизайнерская подушка украсит комнату капризной модницы или станет изюминкой вашей гостиной. А еще она будет поднимать настроение при одном только взгляде на нее.

Пушистая подушка

Оригинальная подушка с бахромой удачно впишется в любой интерьер. Приятный на ощупь флис сделает ее любимой вещью не только в детской комнате.

Для работы понадобится:

• флис для основы подушки и бахромы;
• наполнитель;
• ножницы;
• нитки;
• булавки;
• швейная машинка.

Из флиса вырежьте два квадрата 40 на 40 см.

Для бахромы лучше подобрать ткань нескольких цветов одной гаммы — получится стильный переход между ними. В нашем случае используется по 10 полосок 37*10 см трех оттенков коричневого.

Каждую полоску сложите пополам и нарежьте бахрому.

Первую полосу пришейте к основе подушки, отступив по 1 см от краев. Вот такой результат должен получится.

Далее отогните бахрому в одну сторону.

Пришейте рядом вторую полосу на расстоянии примерно 1,5 см от первой.

Продолжайте аналогично пришивать бахрому. Чередуйте темные полоски со светлыми через несколько рядов, добиваясь красивого и плавного перехода цветов.

Поверх заготовки с бахромой наложите второй квадрат и сколите по краям булавками. Сшейте подушку по периметру, оставляя небольшое отверстие для набивания.

Выверните подушку и набейте наполнителем. Лучше использовать синтепон или холофайбер. Натуральные материалы, такие как вата и пух, со временем могут комковаться и изделие потеряет аккуратный вид.

Зашейте отверстие для выворачивания потайным швом.

Получается очень красивая диванная подушка, которая создаст в вашем доме атмосферу тепла и уюта.

Подушка «Крылья бабочки»

Представляем вам подробный фото урок по декорированию интерьерной подушки. Даже если шитье не ваш конек, вы сможете легко его освоить: для работы понадобится уже готовая подушка. Руководствуясь поэтапной инструкцией, вы превратите обычную наволочку в шедевр арт-дизайна.

Подушка-игрушка «Сова»

Забавная и яркая совушка — беспроигрышный вариант подарка как взрослому, так и ребенку. Когда такая милая птичка поселится в спальне вашего малыша, он с удовольствием будет с ней не только спать, но и играть.

Для работы понадобится:

• хлопок двух цветов;
• фетр для глаз и клюва;
• черные пуговицы или бусины для зрачков;
• лента для бантика;
• мелок;
• нитки;
• иголка и булавки для шитья;
• ножницы;
• кружево;
• наполнитель.

Перенесите на бумагу выкройку совы в нужном размере.

Приложите лекало к ткани и вырежьте необходимые детали, для тела и крыльев сделайте припуск 1 сантиметр.

Для украшения игрушки используется кружево, бантики и деревянная пуговка-цветочек. Если вы используете выкройку в натуральную величину, то вырежьте для банта прямоугольник 8*16 см и квадрат со стороной 4,5 см или измените размер этих деталей пропорционально сове.

Пришейте клюв и кружево швом зигзаг. Кружево размещается по центру туловища, между крыльями.

Этим же швом пришейте крылья и глаза. Вручную прикрепите черные пуговки-зрачки.

Сложите детали тела совы лицевой стороной внутрь, зафиксируйте булавками и сшейте. Внизу между крыльями оставьте отверстие для дальнейших манипуляций.

Выверните игрушку, прогладьте ее и набейте наполнителем. Если вы использовали обычные ножницы для вырезания деталей, перед выворачиванием сделайте аккуратные насечки возле ушек и во всех выпуклых местах, чтоб ткань не стягивалась.

Зашейте отверстие потайным швом.

Можно заняться декором. Сложите квадрат для бантика полоской и прогладьте ее.

Прямоугольник сложите пополам лицевой стороной внутрь и сшейте, оставив припуск 1 см.

Выверните его, соберите в середине и пришейте подготовленную полоску, формируя бантик. Пришейте его к ушку совы.

Завяжите из небольшого отреза ленты бантик, пришейте его и деревянную пуговицу к туловищу игрушки.

Такая милая совушка будет надежно охранять ваш сон.

Еще одна идея для воплощения — сшейте по этой схеме солидного филина. Достаточно просто проявить фантазию и подобрать игрушке соответствующую цветовую гамму и оформление.

Подушка с аппликацией «Влюбленный котик»

Нарядная подушечка с прикольной аппликацией — замечательный подарок по любому поводу. С ее помощью можно признаться в своих чувствах или просто поднять настроение любимому человеку.

Для работы понадобится:

• плотная белая наволочка на подушку 35*35см;
• лоскутки хлопка 4 расцветок;
• белый флизелин;
• утюг;
• 3 зеленые бисеринки для глаз;
• нитки в тон ткани;
• декоративная тесьма.

Вырежьте два прямоугольника 17*13 см — облака вокруг кота и рыбки. В нашем случае они белые в оранжевый горошек. Вы можете выбрать расцветку на свой вкус.

Тело кота — прямоугольник 16*12 см , оранжевый в мелкий белый горошек.

Из белой ткани вырежьте прямоугольник 20*11 см. Из него получатся глаза и мысли котейки.

Вырежьте прямоугольник 10*5 см из зеленой ткани для тела рыбки.

Сложите флизелин клеевой стороной с изнаночной стороной прямоугольников и проутюжьте их, чтоб они склеились. Так будет легче вырезать мелкие детали и они не будут осыпаться.

Вырежьте заготовки для аппликации. Можно воспользоваться картонными шаблонами или сразу вырезать детали из ткани.

Расположите элементы на наволочке и добейтесь желаемой картинки. Наметьте линию земли при помощи декоративной тесьмы. Выберите выражение влюбленных глаз котика.

Когда вы определитесь с расположением всех элементов аппликации, можно приступать к последнему этапу. Осталось пришить их к наволочке.

Пристрочите мелким белым зигзагом контур белого облака к облаку в горошек.

Зеленым зигзагом пришейте контур рыбки к подготовленному двухслойному облаку. Вышейте рыбке плавники и контур головы. Прикрепите бисеринку-глазик.

Сшейте детали кота мелким зигзагом нитками в тон ткани. В последнюю очередь прикрепите глаза и вышейте ему усы.

Вышитые лапки придадут зверушке еще больше очарования. Можете дополнить аппликацию мелкими цветочками, чтоб сделать композицию более выразительной.

Готовая подушка обязательно займет коронное место на софе в гостиной и станет звездой вашего интерьера.

Подушка-сплюшка «Спящий котенок»

Хотите еще больше котиков? Предлагаем вам интересную идею для творчества: сшейте очаровательного котенка, который одним своим видом навевает дрему и умиротворение.

Для работы понадобится:

• хлопковая ткань 3 расцветок;
• флис;
• флизелин;
• ножницы;
• утюг;
• наполнитель;
• мелок или специальный маркер для ткани;
• нитки мулине;
• 2 пуговки;
• булавки;
• выкройка.

Первым делом распечатайте на бумаге или перерисуйте вручную выкройку котенка. Вырежьте все элементы.

Приложите лекала туловища на ткань, обведите и вырежьте его с припуском в 1 см. Положите деталь изнаночной стороной на клеевую сторону флизелина, закрепите булавками и вырежьте. Аналогично подготовьте вторую деталь туловища из флиса.

Вырежьте лапки, ушки и хвостик котенка.

Выньте булавки и прогладьте утюгом двухслойные детали туловища, чтоб хлопок приклеился к флизелину.

Сложите попарно детали ушек, лапок и хвостика лицевой стороной внутрь и прошейте их на машинке, оставляя отверстия для выворачивания. Сшитые заготовки обрежьте фигурными ножницами или сделайте насечки обычными.

Выверните детали и проутюжьте их, набейте наполнителем. Сшейте отверстия зигзагом. Булавками прикрепите полученные детали к лицевой стороне передней части кота. Пришейте их к телу котенка зигзагом.

Нарисуйте мордочку котика мелком.

Сверху положите флисовую деталь (спинку) и зафиксируйте ее булавками. Сшейте заготовки, оставив внизу небольшое отверстие для выворачивания. Обрежьте припуски на швы фигурными ножницами или сделайте насечки обычными.

Выверните заготовку на лицевую сторону и проутюжьте ее. Набейте игрушку наполнителем и зашейте оставленное ранее отверстие потайным швом.

Пришейте к туловищу верхние лапки и пуговки для декора.

Носик и закрытые глазки вышейте нитками мулине.

Мягкий кот-сплюшка ищет своего любящего хозяина. Такому домашнему питомцу все будут рады. Он с удовольствием поселится как в кроватке ребенка, так и в уютной гостиной.

Чувствуете в себе силы и желания творить, но еще считаете себя новичком? Предлагаем вашему вниманию познавательное видео, из которого вы узнаете, как самостоятельно сшить смешного кота-подушку из обычной наволочки. Оригинальная выкройка, минимум активных действий, немного декора и фантазии — и вы получите элегантную кошку или озорного котейку.

По такому же принципу получится веселый заяц, достаточно просто сделать подлиннее уши.

Скачайте еще больше выкроек забавных котиков, чтобы воплотить в жизнь свои самые смелые креативные идеи. Такие милые зверюшки станут замечательным декором дома или дачи, а также оригинальными презентом для дорогих вам людей.

Диванная подушка-собака

Считаете, что животным не место в доме? А вот и ошибаетесь. Вы всегда можете завести у себя очаровательную собачку-подушку. Веселая такса с удовольствием займет свое место на диване и не доставит вам никаких хлопот.

Подробное описание представлено в нашем пошаговом мастер-классе.

По этой схеме получится как небольшой игрушечный щенок, так и солидный взрослый пес. Все зависит от количества подручных материалов и вашего желания.

А если у вас остается много невостребованных кусочков и лоскутков ткани, то вы можете сшить из них яркую подушку-собачку. Выполненная в технике пэчворк лоскутная игрушка с милой мордашкой станет любимым персонажем детской комнаты.

Эту игрушку можно сделать вместе с детьми и провести время весело и с пользой. А ваш ребенок получит первые уроки кройки и шитья.

Копилка мастер-классов по подушкам + интересные идеи

Сердечная подушка-валентинка:

Оригинальные кружочки:

Клетчатый пёс:

Романтичный вариант:

В виде звезды:

Еще несколько оригинальных подушечек для вдохновения:

Подушки для детей: котики, зайки, совы, собачки, мишки:

Украшаем наволочки отпечатками растений

Оригинальный способ украсить наволочку растительным орнаментом — это перенести на нее отпечатки живой свежей травы и листьев. Изделие с таким оформлением будет уникальным и единственным в своем роде. А еще будет согревать вас зимними вечерами мыслями о теплом лете.

Для работы понадобится:

• натуральная светлая ткань;
• свежесорванные растения;
• молоток;
• ножницы;
• пергамент, желательно силиконизированный для выпечки.

Для отпечатков отлично подойдет папоротник, подорожник, клевер. Сорвите необходимое вам растение, расправьте его на ткани и накройте пергаментом. Очень сильно побейте по нему молотком, чтоб из листьев выделился сок, который впитается в ткань и образует отпечаток. Помните : отбивать растения нужно на твердой ровной поверхности.

Поэкспериментируйте с разными листьями, стеблями и их расположением, чтобы получить желаемый результат.

Каждый стремится создать у себя дома уютную и тихую атмосферу или немного обновить интерьер. Есть много способов, как это сделать, при этом не потратить много денег.

Один из таких вариантов — это обновить или сшить самому декоративные подушки для дивана и кресел. В магазинах продается много разнообразных диванных подушек, но все же изделие ручной работы, будет неповторимым.

Декоративные подушки, сделанные своими руками, смогут подчеркнуть вашу индивидуальность, передать настроение и просто создать уютную атмосферу в вашем жилище.

В этой идее есть одна хитрость. Можно сшить несколько подушек и на каждую из них по несколько комплектов декоративных наволочек. Это позволит постоянно менять нотки в вашем интерьере, то есть можно менять наволочки в зависимости от настроения, времени года и так далее, при этом сами подушки служат основой и не требуют замены.

При создании декоративной подушки или наволочки, следует в первую очередь определиться с тематикой той комнаты, в которой они будут находиться, выбрать стиль.

Декоративные подушки станут дополнением любого интерьера, но это только в том случае если они подходят по цвету и стилистике.

После этого можно посмотреть в интернете фото с идеями подушек сделанных своими руками и определиться с размером изделия.

Создание декоративных подушек у себя дома

Для пошива декоративной подушки совсем не обязательно быть опытной швеей и иметь швейную машинку. Главное в этом деле, огромное желание, терпение и усидчивость. Декоративные и оригинальные подушки сшить легко и просто, при этом не требуются дорогостоящие ткани и аксессуары.

Форма подушки не обязательно должна быть квадратной или прямоугольно, она может быть любой, какую только пожелает ваша душа и фантазия. Все украшения, которые будут использоваться в декорировании, нужны будут для самой наволочки. Наволочка легко снимается, по этому ее не сложно будет снять для того, что бы простирнуть или заменить на другую.

Как правило, набивкой наполняют саму подушку, но встречаются такие случаи, когда прямо в декоративную наволочку запихивают набивочный материал. Второй способ, конечно же, экономит средства, но внешний вид готового изделия портится.

Перед тем как сшить подушку своими руками, нужно подобрать материалы. Для этой цели подойдут не только ткани, но и меховые обрезки, остатки кожи или заменителя. Так же хорошо в таких изделиях смотрятся фетр, войлочные ткани, флис.

Создавая выкройки подушек, стоит брать во внимание тот факт, что при заполнении ее набивочным материалом, размеры в готовом виде будут значительно меньше. По этому, к выбранным размерам следует добавить с каждой стороны по 3-4 сантиметра и это помимо припусков ткани на швы.

Подушку стандартной формы кроить очень просто, это прямоугольник в 128 на 63см. Основная часть подушки должна быть выполнена из плотной ткани, которая будет держать форму.

Следует сострочить три стороны подушки, а в четвертой проложить строчку не до конца, следует оставить место для набивания, потом эту строчку можно будет выполнить или на машинке, или ручным швом.

Материалы для набивки можно использовать разные, к примеру, синтепон, или поролон, или пух.

Теперь, когда вы знаете, как самой сделать диванные подушки, следует приступать к декоративной наволочке. Раскрой декоративной наволочки совершенно прост и не займет много времени, ведь ее размеры полностью совпадают с выкроенной подушкой.

Варианты декорирования диванной подушки

При создании декоративной наволочки на диванную подушку, фантазируйте, мечтайте, соберите все декоративные элементы которые у вас есть. Идей создания таких подушек очень много, все зависит от полета вашей фантазии.

Наиболее часто для декорирования подушек используют такие материалы:

• разноцветные ленточки разной ширины;
• пряжа разных цветов и фактуры;
• пайетки, бисер, стеклярус, бусины, стразы и прочие украшения;
• всевозможные кружева;
• элементы аппликации;
• вышитые элементы;
• готовые или ручной работы буфы и так далее.

Декоративные подушки для детской комнаты

При помощи декоративных подушек можно украсить детскую комнату. Детские подушки сделанные своими руками, смогут сделать комнату веселой и в ней себя ребенок будет чувствовать комфортно и уютно.

Это могут быть подушки в форме сказочных героев, зверюшек, или просто подушка обычной формы, но декоративная наволочка на ней будет яркой и веселой.

Фото подушки своими руками

Ничто так не наполняет дом уютом, как милые подушки. Для того чтобы пошить их, не нужно иметь каких-либо талантов, достаточно найти время и приложить к изделию частичку своей души!

Согласитесь, вещи, которые вы изготавливаете самостоятельно по собственному дизайну, привносят в дом атмосферу куда более уютную и приятную, чем те, которые были куплены даже в самом солидном магазине, выпущенные «во множественном экземпляре».

Самодельные вещи получаются такими, каким вы хотите их видеть. Вы никогда не задумывались над тем, чтобы сшить подушку? Это очень просто! Вы сможете создать предмет интерьера, который идеально подойдет к дизайну вашей комнаты. К тому же, такие изделия можно считать настоящим эксклюзивом, что означает, что вы совершенно точно не найдете подобное изделие дома у знакомых или родных. В данной статье мы расскажем вам о том, как сшить подушку, которая подарит вам комфорт, сладкие чудесные сны и хорошее настроение.

Нужно сразу сказать, что в целом творческий процесс можно условно разделить на два этапа: это изготовление непосредственно самой подушки, а также наволочки для нее. Отметим, что для одной подушки можно сшить сразу несколько различных чехлов и все время менять их в зависимости от настроения или изменения интерьера.

Как сшить подушку. Что нужно учесть

• Итак, отметим, что пошив декоративной подушки практически ничем не отличается от пошива обычной подушки для сна. Кстати, сразу скажем, что лучше сшить изделие со сменной наволочкой, ведь это практично, так как время от времени любая подушка нуждается в стирке.
• Вам будут необходимы разнообразные принадлежности для шитья: иголки, нитки, булавки и прочее, наполнитель (в качестве наполнителя может послужить вата, синтепон, пух и некоторые другие подобные материалы), и, наконец, ткань для изготовления самой подушки.

• Сначала необходимо заготовить детали подушки. Их будет всего две: либо два прямоугольника, либо два квадрата, все зависит от того, подушку какой формы вы хотите получить. Вырезая отдельные детали, помните, что вам нужно оставить несколько сантиметров с каждой стороны для швов.

• После того, как детали вырезаны, вы соединяете их лицевыми сторонами и сшиваете с трех сторон. Затем нужно вывернуть изделие, набить его материалом до необходимой плотности (здесь вы смело можете полагаться на собственные ощущения) и аккуратно зашить четвертую сторону. Вот и все, подушка готова! Теперь вы смело можете украшать собственную комнату таким эксклюзивным изделием. Кстати, самодельная подушка может выступать прекрасным подарком для близких людей. Для ее изготовления вы можете использовать самые различные ткани: сатин, лен, бархат, велюр и т.д.

Для того чтобы ваша подушка не казалась скучной, а все время выглядела по-иному, вам, конечно, нужно сшить несколько наволочек. Их дизайн зависит только от вас: вы можете сделать однотонные чехлы, с рисунком, вышивкой, созданные из различных лоскутков ткани — словом, в этом случае все зависит только от ваших собственных вкусов предпочтений.

Как сшить наволочку на подушку

Вообще существует несколько основных типов наволочек: на кнопках, на замке или, наконец, простой вариант-карман.

Для наволочки-кармана выкройка будет совершенно элементарной. Деталь должна быть всего одна: ширина равна ширине подушки, а длина — двум длинам подушки. Естественно, не забывайте оставлять по несколько сантиметров на швы. Сложите ткань пополам, прострочите с двух сторон, а третью оставьте открытой — именно в это отверстие вы будете засовывать вашу подушечку. Аккуратно обработайте швы, чтобы наволочка смотрелась эстетично, и вуаля — ваш эксклюзивный хенд-мейд готов!

Что касается варианта с замком, то здесь выкройка будет повторять наволочку-карман, однако, когда вы будете складывать ткань и сшивать две стороны, в третью вам необходимо вшить молнию. Она может быть скрытой или, наоборот, декоративной — выбирать только вам.

Наконец, когда мы говорим о наволочке с кнопками, то предполагаем, что на третьей стороне, которая служит отверстием для надевания, должны быть пришиты пуговки, а также заранее заготовлены петли для них.

Способы декорирования подушек

Наиболее простым методом считается применение различных расцветок тканей. Можно пошить разные подушки, отличающиеся цветом. Например, в зал, можно пошить изделия, разного цвета и фактуры. В детской комнате необычно смотрится яркая расцветка из мультяшек либо подушки-персонажи любимого мультфильма ребенка.

Более сложным декором считается:

• рельеф;
• аппликация;
• вышивка;
• вязание.

С декоративными элементами создают оригинальные композиции для разных стилей интерьера.

Аппликации в виде цветов из лент отлично выглядят на материале пастельного цвета. Лучше, если цветок будет атласным с разными лепестками. Дополнить узор можно пайетками, бусинками, бисером, пуговицами.

Как сшить подушку. Фото-идеи

Внести комфорт в любой дом могут не только дорогие дизайнерские вещи. Сделанные своими руками предметы интерьера также способны принести привлекательность и уют. Всевозможный домашний текстиль без особых усилий можно выполнить своими руками, при этом он будет смотреться очень стильно и эстетично. Так как сшить подушку и что для этого потребуется?

Качества идеальной материи

Чтобы получить действительно качественную и красивую , потребуется предварительно подготовить все материалы и приспособления. Выбирая самую подходящую ткань, ориентируйтесь на следующие рекомендации:

• Цвет материи не обязательно должен соответствовать оттеночной гамме кровати либо дивана, однако с общим интерьером он сочетаться все же должен.
• Для начинающих рукодельниц оптимальным решением станет пастельная однотонная ткань. Если подушка будет создаваться для детской комнаты, то можно приобрести и более яркую материю.
• Сшить подушку можно и из лоскутков, которые обязательно найдутся в доме у каждой хозяйки.
• Если в качестве используются перья либо пух, то стоит приобретать материю, не способную пропускать их частички.
• В случае с поролоновыми и силиконовыми наполнителями можно применить любую хлопковую ткань.

Не меньшего внимания заслуживает и , в которую будет облачаться подушечка. Приобретая материю для такого элемента, обязательно потребуется позаботиться о том, чтобы она легко поддавалась стирке.

Далее обратите внимание на плотность материи, чтобы через нее не смогло просматриваться внутреннее содержимое. можно практически из любой материи – джинса, флиса, драповой, льняной и холщовой. Шелковый материал – также неплохое решение. Для создания более эффектных моделей можно применить золотистый материал, такой, как парча. Роскошные ткани смогут внести в интерьер больше эксклюзивности.

Какой наполнитель использовать?

Перед тем как шить, продумайте, какой наполнитель использовать. Приобретая такой материал, стоит учесть следующие советы:

• Выбирать следует только гипоаллергенный материал.
• Используемый наполнитель должен иметь способность к удерживанию формы.
• В качестве начинки лучше применять материал средней жесткости.
• Даже после многократной стирки выбранный наполнитель не должен видоизменяться.
• Используемый материал должен очень легко поддаваться очистке.

Всем описанным выше критериям отвечают такие материалы, как поролон, синтепух, а также иные наполнители, выполненные из полиэстера. Особенно хорошо для валиков или подходят поролоновые наполнители.

Некоторые начинающие рукодельницы наполняют свои творения ватой. Однако подобные подушки можно применять только в качестве декора. Если их применять по назначению, то находящаяся внутри вата начнет сбиваться в углы, что приведет к потере формы.

Также в качестве наполнителя может использоваться мех либо лоскутки, но при этом материю для шитья подушечки стоит выбирать более плотную. А вот для традиционных значительно лучше подойдет .

Создавая круглую подушку для декора детской комнаты, можно взять для ее наполнения силиконовые шарики. Благодаря такому содержанию ребенок сможет применять подушечку не только для комфортного сна, но и для игры.

Дополнительный декор

Недостаточно знать, как сшить подушку. Не менее важным моментом является процесс декорирования. Проявив немного фантазии и воспользовавшись советами профессиональных дизайнеров, можно создать настоящий шедевр.

Так, наиболее востребованными украшениями для подушек своими руками являются всевозможные пуговицы, банты, пряжки и шнуровки. Очень стильно будут смотреться и изделия с молнией. Если дома имеются старые кружевные вещи, то и их можно пустить в ход. Особой оригинальности изделию придадут вельвет, драп, фетр. Такой материал можно применить для создания цветков или других аппликаций. А для очень креативных рукодельниц как нельзя лучше подойдут блестящие пайетки и бусы.

Как происходит пошив?

Решив сшить собственными руками подушку 70 на 70 см либо изделия других размеров и форм, надо действовать пошагово. Для опытных мастериц процесс создания выкройки не составит труда, а вот новичкам лучше следовать инструкции, которая подскажет, как правильно это сделать.

Работа над подобным изделием выглядит следующим образом:

1. Из заранее подобранной ткани (их должно быть несколько) вырезать лоскутки различных форм, но одинаковых по размеру.
2. Подготовленные кусочки выложить в желаемый рисунок и сшить.
3. Полученные швы тщательно прогладить утюгом.
4. Для оформления изнанки изделия можно воспользоваться однотонной тканью, однако при желании можно сделать двустороннюю подушку.
5. Обе стороны соединить между собой и наживить.
6. Взять тканевую ленту и пришить ее к боковым частям.
7. В завершение набить изделие выбранным наполнителем, после чего последнюю сторону зашить. Можно пришить и молнию, благодаря которой очень удобно в дальнейшем извлекать наполнитель для очистки.

Уже готовое изделие декорируется по желанию различными элементами.

Видео по теме

Диванные подушки своими руками

Мастер класс декоративные подушки

Подушки из джинсов

Декоративная подушка цветочек

Диванная подушка своими руками

Изначально подушки были придуманы не для удобства во время сна, а ради сохранения сложных, замысловатых причесок. Первые образчики этих приспособлений сохранились в усыпальницах египетских пирамид и дошли до наших дней в первозданном виде. В восточных странах (Китай, Япония) «подушками» называли специальные приспособления из камня или фарфора, которые подкладывали под шею тоже ради сохранения причесок. Ни о каком удобстве и речи не шло. Твердые «подушки» выполняли исключительно поддерживающую функцию для головы. Чтобы приноровиться спать на подобных приспособлениях, требовалась привычка, выработанная годами. Настоящие мягкие подушки, которые хорошо всем нам известны, были придуманы в Древней Греции. Большинство зажиточных граждан этой страны старались создавать комфортные условия для отдыха. Так как большую часть жизни они проводили в постели, мягкие матрасы и подушки стали обязательным атрибутом времяпрепровождения. Набивали их пухом, перьями, ароматными травами.

История помнит много прецедентов, когда подушка становилась орудием убийства, но этот декоративный предмет не только отнимал, но и спасал жизни. К примеру, в одной из притч о Будде, говорится о том, как наволочка, набитая пахучими листьями, на которой он заснул, спасла его от физической усталости. Из Древней Греции подушки перекочевали в Древний Рим. Хотя поначалу там к ним отнеслись весьма скептически, впоследствии этот атрибут для сна стал обязательным даже для военных, закаленных суровой походной жизнью. Ему придавали сакральное значение: вещь, которая оберегает сон человека. Многие девичьи гадания связаны именно с подушками. Под них клали еловые веточки, гребни, прутики в надежде на то, что это «приведет» в сон суженого. Мешочки с лавандой и сушеной полынью, спрятанные в подушках, должны были нормализовать сон и отогнать злых духов. Чтобы принести человеку вред, достаточно было зашить в его наволочку специально подготовленный магический атрибут. Эти поверья сохранились до сих пор, хотя век цифровых технологий и отрицает мистическую составляющую. Спустя столетия подушка становится важной частью текстильного декора. Одни предназначаются только для постели, а другими украшают дом. Поговорим о том, как сшить подушки своими руками и что понадобится для этой работы.

Назначение и виды диванных подушек

Подушки классифицируют в зависимости от назначения на два типа:

• Декоративные. Их основная функция — украшение интерьера. Такие подушки могут быть жесткими и неудобными, но это не так важно, ведь они обязательно выглядят красиво и стильно.
• Для сна. Удобные подушки, которые украшают только цветными наволочками. Они предназначаются только для сна и большую часть времени накрыты покрывалом на кровати или спрятаны в ниши для хранения постельных принадлежностей.

В зависимости от места расположения подушки делятся еще на три типа:

• Диванные. Хотя название и говорит само за себя, такие подушки могут украшать не только диваны, но и кресла, стулья, оттоманки, шезлонги.
• Подножные. Сейчас этот тип встречается редко. Подножные подушки пользовались популярностью в Средние века. Тогда владельцы каменных замков, опасаясь простудить ноги при контакте с холодным полом, заказывали специальные подушечки.
• Напольные. Подушки складывают прямо на полу. Это отличная замена для кресел и стульев. Традиция сидеть на полу пришла к нам из востока. К примеру, в Турции из них сооружают целые «лежанки» для гостей. В Японии вообще не принято использовать стулья. Однако японцы настолько привыкли сидеть на сложенных коленях, что подушки им, по сути, не требуются. А вот для тех, кто пытается влиться в их образ жизни, напольная подушка станет спасением от затекших ног.

Отдельно стоит отметить фигурные подушечки, которые обычно относят к группе детских. Им придают форму различных зверушек, героев мультфильма, букв алфавита. Их украшают рисунками и надписями. К примеру, для маленьких мальчиков шьют подушки в форме машин или роботов, а девочкам подбирают более нежные варианты: щенков, жирафов, кошек, собак, мягких куколок. На таких игрушках можно спать, но большую часть времени они украшают комнату и используются для игр. В зависимости от технологии шитья выделяют еще несколько видов:

• Стеганые. Наволочки этих подушек украшены грубыми швами, которые проходят насквозь и соединяют три слоя: два полотна и ватный утеплитель в середине. Они могут выступать в роли украшения, и использоваться только для сна. В спальном комплекте к подушкам обычно прилагается теплое стеганое одеяло.
• Модульные или секционные. Нижняя и верхняя части таких подушек соединяются специальной вставкой. Благодаря этому, они выглядят более объемно.
• Турецкие. Их наволочки щедро украшаются бахромой, а уголки — кисточками.

Форма подушек

Классической «европейской» формой подушки считается квадратная или прямоугольная. Такие вещи маленьких размеров называют «думками». Второй по популярности, восточный вид — валики. Эти подушки имеют форму цилиндров и используются не только в качестве подголовников, но и как подлокотники. Они довольно жесткие и туго набиты наполнителем. Круглые подушки (буфы) тоже считаются родом с Востока. Они очень редко используются для сна, но идеально подходят для декорирования диванов и в качестве мягких сидений на табуреты. Их обычно украшают многочисленными складочками и хитросплетениями ткани. Все остальные формы относят к группе фигурных подушек. К наиболее популярным относят подушки в форме букв и сердечек. На последние еще пару лет назад произошел настоящий «бум». Мохнатые сердечки с типовыми надписями «love», набитые поролоном, продавались почти в каждом магазине текстиля для дома.

Виды тканей

Чехол или наволочка (если используется для сна) — это основная деталь, «лицо» мягкой подушки. Как правило, его выполняют из прочной ткани, которая выдержит множество стирок и прослужит не один год. Для самодельных подушек часто используют подручные материалы: из старой одежды (футболки, джинсы), одеял или лоскутков в стиле пэчворк.
Хотя в последние годы синтетические ткани и захватили текстильный рынок, лучше выбирать натуральные:

• Шелк. Деликатный, но приятный к коже материал. Шелковые чехлы сложны в уходе, но они идеально сочетаются с роскошным классическим оформлением.
• Лен. Грубая фактура льна подходит к подвидам кантри. Материал легко мнется. В этом его главный недостаток, но он гипоаллергенный, приятный на ощупь. В летнюю жару лен подарит ощущение прохлады, а зимой согреет.
• Хлопок. Недорогой натуральный материал, за которым просто ухаживать. Что касается стилистического соответствия, то хлопковые чехлы легко интегрировать практически в любой интерьер.
• Шерсть. Чехлы могут смотреться грубовато, но материал отлично согреет в холодную зиму. На таких подушках приятно спать.

При выборе ткани для чехла важно соблюдать правила ее сочетаемости с наполнителем:

• Для «рыхлых» набивок необходимы плотные тканевые наволочки.
• Для нежной набивки (лебяжий пух) подбирают такую же деликатную ткань, которая позволит прочувствовать наполнение.

Среди популярных вариантов текстиля для чехлов подушек можно выделить флис, фетр, тик, жаккард, сатин, перкаль, батист, твил, гобелен.

Одним из самых дешевых и недолговечных материалов считается полиэстер. Эта синтетическая ткань не подходит для пошива чехлов. Она быстро затирается и теряет форму. Не рекомендуют использовать старые футболки из полиэстера для шитья наволочек.

Виды набивки

Следующий вопрос, который встает перед желающими изготовить подушку своими руками, чем ее набивать? К натуральным наполнителям относят лебяжий пух, гусиное перо, конский волос, овечью и верблюжью шерсть и даже лузгу гречихи. Эти типы наполнителей требуют особого ухода. Из-за дороговизны их в основном приобретают для тех подушек, которые будут использоваться для сна. Декоративные в основном набивают синтетическими наполнителями:

• Синтепон. Лидер среди синтетических набивок. Он пришел на смену поролону, в отличие от которого дышит из-за особой волокнистой структуры. Синтепоновый наполнитель легок, не вызывает аллергии и прост в уходе.
• Холлофайбер. Почти невесомый материал, который пропускает влагу и запахи. Наполнители из холлофайбера идеально подходят для подушек на кухню.
• Латексный наполнитель. Его получают из вспененного каучука. Наполнитель хорошо держит форму, поэтому чаще применяется для набивки специальных ортопедических подушек для людей с проблемным здоровьем.

Также встречается отдельный вид наполнителя — комфорель. Материал представляет собой маленькие шарики, которые быстро восстанавливают свою форму после нажатия.

Как сшить подушку своими руками

Шитье подушки можно разделить на несколько этапов:

• Подбор материалов и инструментов (ножницы, иголки, линер или мелок, нитки, швейный сантиметр).
• Непосредственно само сшивание элементов.
• Набивка.
• Финальное зашивание отверстия, через которое пропускали наполнитель. Присоединение молнии.
• Изготовление чехла и его украшение.

Приведенный ниже подробный мастер-класс поможет разобраться с алгоритмом выполнения работ.

Начинать шитье необходимо с выкройки. По сути это схема, «шаблон», по которому придется работать в дальнейшем. Обычно выкройки представлены в готовом виде в специализированных журналах или на сайтах для рукодельниц. Нарисовать чертеж для подушки сложной формы (животные, буквы) самостоятельно будет довольно сложно, а вот для простеньких думок или валиков — вполне реально. Главное, о чем не следует забывать, так это «запасы» ткани, которые будут заворачиваться внутрь и обрабатываться оверлоком, который предотвратит их расслаивание на волокна. Стандартный размер прямоугольной подушки — 70х50 см. Если изготовления наволочки в планах нет, то под такую модель легко купить уже готовый чехол в любой лавке текстиля. С изнаночной стороны на ткань наносят разметку после проведения замеров. Затем выкройку вырезают. Для подушек сложных форм используют заранее подготовленный шаблон из миллиметровой бумаги, который закрепляют булавками. Можно разрезать большой кусок ткани на два и сшить их между собой или вырезать прямоугольник, сложить его пополам и обойтись соединением боковых сторон. Получится на один шов меньше.

Чтобы новичку было проще работать, на листе бумаги сначала делают эскиз готового изделия и предварительный чертеж выкройки. Имея перед глазами конечный результат, будет проще сориентироваться.

Шитье

Детали будущей подушки сшивают между собой с изнаночной стороны. Стежок должен идти ровно по заранее намеченной линии. Лучше воспользоваться швейной машинкой, так как строчка получится более аккуратной и прочной. Если работа проводится вручную, то стежок делают как можно меньше. Только тогда подушка будет крепкой. Три (две, если полотно одно), стороны сшивают полностью, а четвертую только наполовину. Отверстие необходимо для того, чтобы вывернуть подушку и наполнить ее набивкой. Некоторые на четвертую сторону сразу пришивают молнию. Замок-застежка действительно удобен, но подбирать нужно модели с небольшими слайдерами и крошечными зубчиками на лентах. Слишком крупные детали молнии могут «чувствоваться» сквозь чехол и доставлять дискомфорт. Края ткани изнутри обязательно обрабатывают. Лучше использовать оверлок.

Набивка

Наполнение подушки синтетической набивкой — простой процесс, чего нельзя сказать о натуральном пухе. Обычно его «пересыпают» из старых чехлов в новые. Если взять «комок» пуха в руку, то может показаться, что ничего сложного в его перебирании нет. Однако достаточно пары движений и белые невесомые пушинки разлетаются по всей комнате, так и норовя попасть в рот или нос. Просто «пересыпать» пух нельзя. Это не вата, которая сохраняет форму и легко поддается утрамбовыванию. В старом чехле делают отверстие, которое пришивают к такому же в новой подушке. Пух аккуратно «ворошат», сминают и передвигают руками. Этот процесс займет не один час, поэтому придется запастись терпением. Тем, кто приобрел пух в магазине, тоже не стоит разрывать упаковку, а действовать по такой же схеме пересыпания из одной емкости в другую.

Как зашить подушку?

Отверстие для выворачивания, как правило, зашивается потайным швом. Стежки должны быть небольшими, аккуратными. Узелок завязывают изнутри, а иголку вытягивают на лицевую сторону. Края ткани заворачивают, а чехол складывают ровно по машинному шву, который закончился на середине. Это важно, так как несоответствие будет бросаться в глаза. Чтобы строчка смотрелась еще аккуратнее, ее дублируют, но проколы иголки располагаются в шахматном порядке относительно предыдущих. Тогда и шов получится прочнее, и выглядеть он будет опрятнее. Так как подушка не будет выставляться в музее в качестве экспоната и большую часть времени она проведет в наволочке, четвертую сторону «с лица» можно просто прошить машинкой. Главное, чтобы строчка прошла как можно ближе к краю. Если ткань выбрана пестрая, то подобранная по оттенку нитка вообще не будет на ней заметна.

Наволочка

Когда работы по пошиву самой подушки завершены, можно приступать к самой творческой части, подбору оформления наволочки. Для начала нужно подобрать дизайн к стилистическому решению комнаты, которую будет украшать этот предмет декора. Для классики лучше использовать роскошные, дорогие ткани с изящной вышивкой золотыми или серебряными нитями. Для современных стилей подойдут модели простого кроя из лаконичных материалов, ведь здесь акцент нужно делать на форме и цвете. Для восточных интерьеров создают пестрые подушки с многочисленной бахромой и кисточками. Комнату для ребенка украсят чехлы с оборками, рюшами, аппликациями, кружевом, простой вышивкой. Для современных девичьих спален подойдут подушки, декорированные пайетками, булавками, бантами и даже мехом. Для деревенских интерьеров используют вязаные чехлы, украшенные пуговицами, цветами из лент.

Варианты декора подушек

Декорирование — самая творческая часть процесса. Здесь можно в полной мере проявить свою фантазию и создать как лаконичные варианты для строгих интерьеров, так и озорные решения для оригинальной обстановки. Для украшения чехла подойдут и подручные материалы, и специально приобретенная фурнитура. Рассмотрим более подробно популярные способы декорирования подушек и пошагово их разберем.

Подбор расцветки

В первую очередь нужно определиться с цветовым решением. Чехлы могут быть однотонными, пестрыми или сочетать умеренное количество оттенков (два-три), подобранных по принципам аналогии (эффект омбре) или контраста. Последний вариант легко воплотить в модульных чехлах, две части которых не сшиваются, а соединяются вставкой. Оттенок необходимо подбирать, исходя из особенностей цветового решения комнаты в целом и мебели в частности. Если текстильный декор должен стать ярким акцентом на спокойной палитре интерьера, то и цвета подбирают броские: красный, оранжевый, желтый, зеленый. Стильно и оригинально будут смотреться блестящие золотистые, бронзовые, серебристые чехлы, которые покрыты сплошными рядами пайеток. Если подушка — всего лишь нейтральный штрих, то и оттенок подбирают спокойный: белый, серый, голубой, розовый, коричневый, пастельные тона. Для уличного декора (патио, беседка, садовая скамья) подбирают более естественные цвета. К примеру, с осенним пейзажем великолепно гармонируют чехлы багряных и коричневых тонов с цветовой градацией. Их дополняют клетчатым пледом, живописно разложенным на скамейке, и вот уже готово уютное местечко под открытым небом для чтения книжки за чашкой горячего чая.

Лоскутная техника или пэчворк, как ее иногда называют, позволяет создать из старых вещей необычный декор. Такие чехлы для подушек будут смотреться по-домашнему мило, но подойдут только к интерьерам в кантри стиле. Для работы потребуются куски тканей разных цветов, украшенные орнаментами и изображениями. Их разрезают на квадратики одинакового размера, который высчитывают из параметров будущей наволочки и предполагаемого количества сегментов. Затем эти кусочки пришивают друг к другу, формируя полоски. Их тоже соединяют между собой, получая в результате готовое полотно.

В технике пэчворк можно оформлять не полностью всю наволочку, а только отдельную ее часть. К примеру, комбинация из клочков ткани с разномастным клетчатым узором на одной половине будет органично сочетаться с вышивкой на однотонной мешковине на второй.

Аппликация

Техника аппликации представляет собой пришивание отдельных кусочков ткани на полотно таким образом, чтобы в результате получилась картинка. Способ декорирования в чем-то похож на складывание пазла. У мастера есть большое количество деталей, которые нужно собрать воедино. Аппликация бывает:

• Плоской. Это простая техника, при которой кусочки ткани прикладывают к чехлу и пришивают полностью.
• Объемной. Более сложная техника, для которой характерно наличие выпуклых элементов. К примеру, на платье балерины выступают воланы, рюши и бантики с ленточками. Иногда, чтобы получить дополнительный объем, под кусочек ткани подкладывают мягкий наполнитель.

При работе с тканью встречается «обратная» аппликация. На чехле наволочки по шаблону вырезают деталь. Края нужно обязательно прострочить. Желательно на машинке. Затем аналогичную деталь вырезают из куска другой ткани и пришивают ее с изнаночной стороны. Работать лучше всего с подготовленным заранее шаблоном.

Печать на ткани можно заказать в специализированных салонах, которые с помощью специальной аппаратуры в точности перенесут изображение на материал. Однако, оформить чехол для подушки можно и самостоятельно. Перенос изображения можно попробовать осуществить с помощью горячего утюга с обычной фотографии, но результат получится тусклым и недолговечным. Намного проще работать с набором маркеров или красок в баллончиках и трафаретами. Рисунки, как правило, подбирают лаконичные, так как отобразить сложные переходы цветов сможет только художник-мастер. Ткань необходимо разложить на ровной горизонтальной поверхности. Для надежности ее лучше закрепить булавками или придавить по краям чем-то тяжелым. Зону, которая должна остаться нетронутой, изолируют с помощью малярного скотча или пищевой пленки. Теперь прикладывают трафарет и закрепляют его. Можно приступать к раскрашиванию изображения.

Кружево

Чехлы с кружевом смотрятся очень нежно и трогательно. Этот «женский» вариант отлично подходит для шебби шика, прованса и органично вливается в детские спальни для новорожденных. Тонким кружевом, как правило, украшают только отдельную часть чехла: полоска по центру, с одного бока или парные ажурные ленты, которые «замыкают» аккуратный узор в середине. Из-за особой утонченности такое украшение сочетают с чехлами пастельных оттенков. Контраст уместен в двойных наволочках. Их сшивают из нижнего однотонного слоя обычной ткани и верхнего кружевного. Связать такую деталь можно вручную с помощью крючка и специальной пряжи.

Вязаные наволочки

Вязаные наволочки приносят с собой в интерьер тепло и уют. Для работы потребуются пряжа (около 500 грамм на чехол средних размеров), пуговицы, спицы или крючок. Нельзя забывать, что натуральные нити сильно «сядут» после стирки. Чтобы наволочка не стала маловата для подушки, лучше использовать смешанную пряжу. Техник вязания масса. Некоторые предпочитают лаконичные «косички» и «шишечки», которыми обычно украшают самодельные свитера, а другие отдают предпочтение сложным узорам «паутинками» и опять же, технике пэчворк, но в немного другом обличье. Наволочку можно сшить из отдельно связанных (обычно крючком) лоскутков из пряжи разных цветов. Чтобы чехол закрывался, используют не молнии, а пуговицы, которые органично сочетаются с пряжей.

Вышивка

Чехол можно украсить сплошной вышивкой или декорировать только его часть. Для первого варианта подойдут техники вышивания нитями (мулине) крестом и полукрестом (гобеленное). Работать нужно либо с мешковиной, либо с обычной тканью, на которой закрепляют канву. После завершения вышивания ее распускают по ниточке. Для частичного декорирования подойдет вышивка лентами, синелью или работа в технике «гладь».

Используем старую одежду

Чудесные наволочки для подушек получаются из старых джинсов, рубашек и свитеров. В двух последних случаях у одежды отрезают рукава и нижнюю часть, оставляя только воротничок и «нагрудный» кусок ткани. Разрезать рубашку или свитер по шву не нужно. Вторая часть станет задней стороной чехла. Затем остатки рубашки сшивают с двух сторон по бокам. К нижней пришивают молнию. Верхнюю часть, на которой воротничок, дополнительно декорируют куском ранее отрезанной снизу ткани, чтобы прикрыть пустую горловину. Эту деталь можно пришить к рубашке сзади и просто разгладить, так как шов на лицевой стороне будет смотреться не очень эстетично. В нагрудный кармашек можно положить платок. Из джинсов сшивают чехлы по такому же принципу, только отрезают обе штанины.

Как сшить подушку под шею своими руками выкройки. Подушки-игрушки,.Подушки-путешественницы под голову. Необходимые материалы и инструменты

Здоровый сон, как известно, является залогом хорошего самочувствия и настроения. Ортопедическая подушка своими руками станет отличным решением для тех, кто имеет проблемы с позвоночником и даже абсолютно здоровых людей, желающих улучшить качество сна.

Как выбрать форму и размеры подушки

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе – незаменимый атрибут, который поможет снизить интенсивность проявлений болезни и обеспечить эффективную профилактику ее обострений. Если вы пока не готовы приобрести готовое изделие от известных производителей, его совсем не сложно сшить самостоятельно.

Прежде чем приступить к пошиву, стоит обратить внимание на несколько важных нюансов:

• чтобы правильно определить высоту изделия, нужно измерить точное расстояние от плечевого сустава до шеи;
• если вы предпочитаете спать на спине, подушку стоит выбрать низкую и жесткую;
• для сна на животе наиболее комфортны невысокие мягкие изделия;
• подушка должна быть тем ниже, чем плотнее и тверже матрас.

В идеале ортопедическую подушку своими руками следует шить из натуральных, безопасных материалов. Это касается и чехла изделия, и его наполнителя. Валики следует делать подходящими по размеру, такими, что обеспечить анатомически правильное положение шейного отдела.

Необходимые материалы

Сшить ортопедическую подушку своими руками совсем несложно даже при отсутствии профессиональных навыков в швейном деле. Мы рекомендуем изготовить двустороннее изделие, у которого с одной стороны будет расположен валик большего размера, а с другой – меньшего. Такая модель получится универсальным и может использоваться людьми разных возрастов и телосложения.

Для работы потребуется:

• выкройка – ее делают на бумаге по шаблону. Нам потребуется шаблон для каждой из сторон подушки. Если проявить фантазию и поэкспериментировать с материалами различных расцветок, можно изготовить довольно оригинальную модель;
• два отреза натуральной, лучше хлопчатобумажной ткани размером 50х50 см для съемной наволочки;
• два отреза синтетического материала для самой подушки. Для ее пошива желательно выбрать ткань с водоотталкивающими свойствами;
• наполнитель – холлофайбер или иной материал. Стоит отметить, что сегодня все большую популярность в изготовлении ортопедических изделий приобретает гречневая лузга;
• молния 25 см;
• лента 30 см;
• портновские ножницы, нитки;
• швейная машинка.

Чтобы определиться с фасоном изделия, можно посмотреть готовые модели в интернете и магазинах. Еще лучше в одном из магазинов протестировать подушки, чтобы понять, какая форма окажется для вас наиболее комфортной.

Пошив изделия

Итак, выбрав фасон будущей подушки и изготовив выкройку, можно приступать непосредственно к пошиву:

• перенесите выкройку на ткань;
• выкраивая материал, не забывайте оставлять припуски для швов;
• сделайте насечки в местах соединения деталей, приложите их лицевой стороной друг к другу и сшейте, оставив с обеих сторон место для набивки большого и маленького валика. В шов можно втачить ленту и молнию для удобства;
• теперь конструкцию необходимо ввернуть и заполнить выбранным наполнителем, оставшееся отверстие зашить.

Готовая подушка станет отличным дополнением к матрасу сделанному своими руками .

Важно! Если после сна на подушке вы чувствуете недомогание, возможно, стоит подкорректировать объем наполнителя или заменить его на другой.

Как сделать дорожную подушку для шеи

Долгие переезды часто бывают очень утомительными и даже изматывающими. Заснуть в дороге толком не удается, а если и получится, то, скорее всего после пробуждения вы будете чувствовать разбитость, боль в шее. В таких ситуациях помогает использование специальных анатомических подушек.

Если вы часто путешествуете, в автомобиле и в самолете очень удобно пользоваться ортопедической подушкой для шеи , выполненной в форме подковы. Изготовить ее самостоятельно еще проще, чем подушку для сна. Для этого следует выбрать натуральную ткань любой расцветки и наполнитель. Чаще всего используется холлофайбер или поролон.

Бумажную выкройку аккуратно переводим на сложенную вдвое ткань, вырезаем с припусками на швы, сшиваем края, оставляем отверстие, через которое изделие можно будет вывернуть и набить. В завершении работ зашиваем отверстие. Подушка для путешествий готова.

Собственноручно изготовленная ортопедическая подушка прослужит максимально долго, если грамотно ухаживать за ней. Стирать изделие можно только щадящими средствами при оптимальном температурном режиме – 30 градусов. Съемная наволочка убережет его от преждевременного износа и загрязнений. Если в качестве наполнителя была использована гречневая лузга, стирать подушку нельзя.

Сшитая своими руками подушка, при правильном использовании , по своим ортопедическим свойствам не уступит салонным изделиям, но обойдется гораздо дешевле.

Как ее только не называют! И подушка-валик под шею, и автомобильная подушка, и ортопедическая … В любом случае — функция у нее только одна — такая штучка отлично помогает нести наш «груз» на плечах. А именно — держать голову, когда для этого нет подходящих условий.

Например, при длительной поездке , самолете, автобусе, такое ортопедическое изделие поможет спокойно уснуть. Ведь, согласитесь, неудобно же, когда ваша голова сваливается на плечо соседа?

Но это изделие можно использовать даже дома, если вы решили подремать в кресле, например.

А еще это отличный подарок, как показывает опыт. Такую вещь сам себе вряд ли купишь, а тут получаешь такой милый и приятный презент! Вдвойне приятно, если кто-то сошьет специально для вас подушку под шею своими руками. Если речь, конечно, не идет о надувном варианте (такие тоже бывают).

Самая обычная форма подобной помощницы для здоровья — это форма подковы . Однако, она уже успела надоесть большинству любителей путешествовать. Да и в подарок приятнее получить нечто оригинальное, яркое, юморное. Что ни говори но креативный аксессуар мало кто из нас может себе позволить в обычной жизни. Но вот использовать такую милую вещицу для вполне практических целей как раз можно, даже если это забавная зверушка из ткани и ваты.

Выкройка подушки под шею

Сегодня мы с вами попробуем дать ответ на вопрос, как сшить подушку-валик для шеи. А поможет нам в этом блог мастерицы www.waseigenes.com. Она сшила всем своим домочадцам подушку-кость своими руками. Вернее подушку в форме кости .

Читайте также по теме:

Конечно, автор усложнила себе задачу тем, что выполнила изделие в лоскутной технике — из множества разноцветных кусочков ткани. Но нам ведь не обязательно четко следовать инструкции? Мы можем обойтись и одним, и двумя цветами..

Желательно все же шить такую полезную вещь из натуральных материалов — льна, ситца. А наполнять тем, что хорошо стирается и сушится — халлофайбером, к примеру. Тогда вы можете сколько угодно эксплуатировать изделие, не боясь его быстрой порчи.

Итак, выкройку подушки-косточки вы без труда сможете сделать сами. Если нет, вот вам рисунок. Увеличьте до нужного размера, распечатайте, перенесите на ткань.

Дорожная подушка своими руками

Как уже говорилось, еще до вырезания выкройки, мастерица сделала из кусочков ткани цельное полотно, а уже потом кроила из материи изделие.

Для каждой подушечки берется три(!) детали выкройки . Так мы создадим необходимый нам объем. Сшиваем эти части, не забывая оставить маленькую дырочку для набивки.

Выворачиваем, набиваем и аккуратно зашиваем «пробоину». Набивать желательно туго — ваша шея потом скажет вам «спасибо».

Вот такие яркие косточки у нас должны получиться. Как видите, они отлично помогают деткам автора заниматься любимым делом — чтением интересных книжек.

Сегодня мы расскажем вам, как сделать своими руками подушечку-валик под шею.

Неотъемлемой частью интерьера каждого помещения выступают подушки. Они играют роль не только прямого назначения, но и декоративную. Формы и размеры подушек отличаются разнообразием и функциональностью.

А эту маленькую подушечку как только не называют! И подушка-валик под шею, и автомобильная подушка, и ортопедическая подушка…

В любом случае — функция у нее только одна — такая штучка отлично помогает нести наш «груз» на плечах. А именно — держать голову, когда для этого нет подходящих условий.

Например, при длительной поездке в автомобиле, самолете, автобусе, такое ортопедическое изделие поможет спокойно уснуть. Ведь, согласитесь, неудобно же, когда ваша голова сваливается на плечо соседа?

Для того, чтобы сон был здоровым, а сны самыми приятными, нужно спать на специальной подушке, которая позволяет шее отдохнуть. Выкройку такой подушечки мы даем в нашей статье.

Учимся делать выкройку подушки под шею

Для наглядности представьте себе букву «П» или половину спасательного круга. Такую подушку выполнить совсем не сложно. Поэтому не стоит тратить деньги в дорогих магазинах, а лучше взяться за нитки с иголкой.

Чтобы сшить такую подушечку, не требуется особых навыков. Необходимо раскроить две половины подушки, заднюю и переднюю. Это может быть модель с углами, то есть воображаемая буква «п» или округлая форма.

Размеры зависят от возраста человека. То есть для детей она меньше, чем для взрослых. Для этого нужно измерить расстояние между плечами и высоту головы. Подушка должна быть длиннее, чем голова.

Наполнителем может служить синтепон, который прекрасно заполняет пространство. Если эта подушка изготавливается для ребенка, то наволочку можно сделать очень оригинальной.

Она может быть выполнена в виде таксы, которая сворачивается калачом. Можно сделать полоски, как у радуги. Если пришить голову с ушами и хоботом, получится слон. Нужно проявить фантазию и ребенок не променяет такую подушку даже на конфетку.

Выкройка может быть и совершенно другой. Это подушка-игрушка. По форме она напоминает прямоугольник. Поэтому с выкройкой проблем не будет. А вот дальше просто волшебство. К подушке пришивают с обеих сторон детали, и она превращается в игрушку.

Можно пришить голову и лапы кота, собаки, овечки и всего, что в голову придет. При этом подушка может складываться вдоль или поперек, фиксируясь при помощи липучки. Такая подушка идеально подойдет и для дороги.

Чтобы в дороге было удобно

А вот пошаговая инструкция изготовления автомобильной подушки-бублика:

Подушка получается длиной примерно тридцать сантиметров (от верха до низа) и шириной тридцать три сантиметра. Но, как уже говорилось, вы можете сшить подушку того размера, который вам нужен, соответственно, изменив параметры выкройки.

Для нашей подушки мы будем шить также съемный чехол на молнии, чтобы можно было его снять и постирать, в случае необходимости.

Для изготовления вам потребуются следующие материалы:

Два отреза хлопчатобумажной ткани для съемного чехла длиной и шириной в полметра;

Два отрез синтетической ткани для собственно самой подушки (лучше взять водоотталкивающую ткань) длиной и шириной в полметра;

Синтетический наполнитель для подушки, например, холлофайбер;

Лента длиной тринадцать сантиметров;

Молния длиной 25 сантиметров;

Нитки подходящих цветов;

Портняжные булавки;

Швейная машинка.

Шаг 1. – Сделайте выкройку. На бумаге нарисуйте подушку полукруглой формы.

Шаг 2. – Перенесите выкройку на синтетическую ткань. Сколите оба куска ткани лицевой стороной вовнутрь, сколите их портняжными булавками и наметайте по периметру выкройки. Вырежьте выкройку из ткани, оставляя припуски на швы 1 – 1,5 сантиметров.

Шаг 3. – Прострочите вашу подушку по периметру, оставив внизу незастроченными примерно пять сантиметров.

Шаг 4. – Выверните вашу подушку, вовнутрь поместите наполнитель. Оставшийся незастроченным шов стачайте вручную.

Шаг 5. – Шьем «наволочку». Отмерьте сверху одного из кусков ткани 13 сантиметров. Разрежьте вдоль. Втачайте молнию.

Шаг 6. – Сколите вместе два отреза х\б ткани лицевой стороной вовнутрь. Приложите выкройку таким образом, чтобы молния находилась в верхней части подушки, вырежьте, оставляя 1-1,5 сантиметров для шва. Сверху пришейте ленту, за которую подушку можно будет потом подвесить.

Шаг 7. — Сострочите на машинке чехол, выверните, расстегните молнию и поместите подушку внутрь чехла.

Интересные варианты подушечек в видео подборке

Наглядный урок как шить подушки:

Подушка-косточка:

Как сшить ортопедическую подушечку:

Подушка-валик:

Если ваша шея страдает от тряски в дороге, например, когда вы едете на междугороднем автобусе или в кресле пассажира, двигаясь на автомобиле, то вам поможет подушка под шею. С такой подушкой можно смягчить последствия тряски, да и просто, на ней удобнее спать, так как шея не будет заваливаться на бок, что, в свою очередь, будет вас пробуждать.

Такую подушку можно взять с собой и в самолет, тогда перелет пройдет комфортнее и быстрее. Можно, конечно, приобрести готовую, но если у вас есть настрой, то вы можете сшить собственную подушку для шеи своими руками.

Что потребуется

Для работы вам будут необходимы:

• ткань для подушки
• катушка ниток
• бумага для выкройки
• линейка и ручка
• ножницы
• заколки для крепления ткани
• наполнитель синтепон

Создайте свою выкройку

Используйте для создания выкройки листок формата А4, причем, выкройку делайте наполовину листа. Советую для начала измерить окружность своей шеи, чтобы сделать внутренний контур под себя.

Отрезаем ткань

На фото показано, как отмеряется и отрезается по выкройке ткань. Мы складываем дважды нашу ткань и размечаем по выкройке, с запасом, отрезы. Затем вырезаем ткань, сложенную вдвойне, разворачиваем и получаем одну полноценную заготовку для подушки под шею.

Чтобы ничего не сместилось в процессе вырезания, скрепите выкройку и ткань иголками, как показано на фото, вырезайте с запасом. Всего необходимо вырезать две штуки — для верха и для низа подушки.

Сшейте свою подушку

Получившиеся половинки нужно сложить лицевыми сторонами вовнутрь, скрепить иголками и сшить по краю, оставив небольшую щель для набивки синтепоном.

Если вы имеете навык работы на швейной машинке, то застрочить швы для вас будет минутное дело. Если же машинки у вас нет, то сшейте две половинки вручную. На это уйдет, конечно же, больше времени, но все-таки подушка рано или поздно получится.

Обратите внимание, что перед тем, как выворачивать подушку, рекомендуется сделать надрезы до шва, чтобы выворачивание было более легким.

Выверните подушку

После того, как вы сошьете две половинки и оставите небольшой фрагмент не сшитым, выверните подушку лицевой стороной наружу.

Набивка подушки синтепоном

Набейте подушку в оставленную щель синтепоном. Набивайте небольшими кусочками — это и удобнее и позволит набить подушку более качественно и плотно. Контролируйте, чтобы все части подушки были набиты равномерно.

Финальный этап

Когда весь синтепон будет набит, зашейте щель вручную иголкой.

Вот и все дела! Ваша подушка для шеи готова! Теперь, когда вы отправитесь в путешествие, ваша шея будет в комфорте, ваш сон будет удобен и сладок. Сделав себе одну такую подушку, вы, наверное, захотите еще поэкспериментировать с ними. А может быть даже организуете свое производство. Почему бы и нет! Подушки можно делать из мягкой флисовой ткани, экспериментировать с формой, с толщиной и т. п.

Источник — www.doityourselfrv.com/travel-neck-pillow/

Видео мастер класс

Для работы понадобится:

Синтепон, ткань двух цветов. Подойдет любая понравившаяся ткань, можно даже брать искусственный мех с коротким ворсом на основную деталь и атлас на глаза и уши. Та же можно сочетать вельвет с плотным трикотажем Удобнее всего использовать флис, он очень прост в работе и если вырезать мелкие детали, то он не сыпется по краям, не требуя дополнительной обработки.

Детали рисуем произвольно, отталкиваясь от того, что внутренний радиус должен быть не менее 11 см, уши 1/3 от общего объема туловища и глаза тоже не должны быть маленькими, приблизительно 7 и 5 см в высоту если глаза разные (рис.1).

Выкраиваем туловище 2 детали, уши 4 детали, по 2 каждого цвета, глаза 1 деталь и зрачки 2 маленькие детали (рис.2).
— вырезая основную деталь туловища, надо сделать контрольную меловую метку или поставить неглубокую рассечку ножницами, где то в районе глаз (рис.3).
— сшиваем уши, соединяя два разных цвета лицевой стороной внутрь не застрачиваем место пришивания, через него выворачиваем (рис.4).

Пришиваем зрачки к глазам (рис.5), если работаете с флисом или трикотажным полотном, лучше зрачки приколоть булавками или посадить на паутинку, так как полотно растягивается и может перекоситься.
— готовые глаза накладываем на основную деталь под контрольной точкой, нашиваем не зашивая до конца, набиваем синтепоном, только для объема, равномерно распределяя пинцетом (рис.6).
— накладываем детали ушей на основную деталь, отступая от контрольной рассечки на 2 см в каждую сторону (рис.7).
-соединяем две детали туловища лицевыми сторонами внутрь, внутри деталей ушки лучше скрутить и заколоть булавками, чтоб они не попали в шов, собираем по кругу, оставляя место для выворачивания
— выворачиваем и набиваем синтепоном (рис.8) зашиваем.

На хоботе рисуем три линии тонким мылом для обозначения складок (рис.9)
— для выполнения складки, иглу вводим через шов соединения хобота с одной стороны, выводим к намеченной линии и перетягиваем, выводим иглу к противоположному шву, фиксируем, слегка затягивая, чтоб стежки проминались в хоботе (рис.10).

Это был заключительный штрих. Получается очень симпатичная и удобная подушка на шею или просто забавная игрушка.

Подушки-игрушки, подушки-путешественницы под голову

Очень часто в дальних путешествиях на машине многие из нас засыпают, чтобы было удобно вашей голове, сшейте такую удобную подушку.

Необходимые инструменты и материалы :

1) Ткань мягкая (типа флиса), ткань плотная (х/б) — см 35.

2) Наполнитель (холофайбер, синтипон и т.д).

3) Нитки, ножницы, бумага.

Работа :

Делаем выкройку по рисунку. Вырезаем из обоих тканей по 2 детали. Детали попарно сшиваем, оставляя место для укладывания наполнителя. Выворачиваем подушки, наполняем подушку из х/б наполнителем, зашиваем, вставляем эту подушку во флисовую, зашиваем. Подушка готова, приятных снов.

Как сшить наволочку вручную

*Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, смотрите мое раскрытие, чтобы узнать больше.

Сшить новую наволочку — это простой способ обновить дом, не разорившись, потому что даже добавление небольшого количества цвета и текстуры может существенно изменить внешний вид всей комнаты.

Наволочка, вероятно, одна из самых простых вещей, которую можно сделать своими руками, потому что она представляет собой прямоугольник с отверстием для вкладыша подушки. Даже если вы новичок в шитье, этот DIY все равно довольно прост, потому что он практически не требует времени и навыков.

Текстуры в вашем доме особенно важны в разное время года, и вам захочется менять постельное белье в соответствии с погодой. Летом часто требуется яркое и легкое постельное белье, в то время как зима требует более теплого и текстурированного постельного белья. Хотя, если вы решите изменить это, мы точно не осудим вас!

Итак, как сшить наволочку вручную? Простой способ сшить наволочку вручную — отмерить и сшить длинный прямоугольник ткани. Он должен сложиться на две половинки, каждая по длине подушки.Можно оставить края открытыми или добавить длину одной стороне, чтобы получился клапан (бока пришиты к остальной длине чехла, верх свободен).

Если что-то непонятно, не волнуйтесь! В этом мастер-классе мы шаг за шагом покажем вам, как сшить наволочку вручную. Все станет намного яснее, когда мы будем двигаться медленно.

Читайте дальше, чтобы сшить наволочку своими руками!

Планирование наволочки

Прежде чем вы сможете сшить наволочку, вам нужно определить несколько вещей.Хотя многие формы наволочек похожи, знание того, какую из них использовать, будет зависеть от вашей подушки и от того, как вы хотите ее использовать.

Вам нужно начать с этих решений:

1. Определите назначение вашей подушки 

Какой цели будет служить эта подушка в вашей жизни? Это декоративная подушка, чтобы украсить диван в гостиной, или подушка для кровати, которая поможет вам лучше спать по ночам? Ответ на этот простой вопрос поможет вам решить, какой тип ткани, цвет и фактура, размер, а также дизайн подушки.

После того, как вы решили, где будет стоять эта подушка — в вашей спальне, гостиной или зоне отдыха — вы можете перейти к другим факторам, которые помогут вам создать идеальную подушку.

2. Определите размер подушки 

Подушки для кровати обычно имеют прямоугольную форму , размеры варьируются от 20 на 26 дюймов (стандартный размер) до 20 на 36 дюймов (большой размер). Если вы делаете наволочку для подушки для тела, размер будет значительно больше: 20 на 54 дюйма (в среднем).

С другой стороны, декоративные подушки обычно имеют квадратную форму меньшего размера, от 18 на 18 дюймов до 26 на 26 дюймов. Обычно вы найдете вставки для подушек размером 20 на 20 или 22 на 22 дюйма.

Другие специальные типы поддерживающих подушек также различаются по размеру и форме, например, подушки для поясницы или подушки для шеи. Вам нужно будет отрегулировать размер ткани и выкройку в соответствии с типом подушки, которую вы делаете.

3. Решите, какую ткань вы хотите использовать 

Назначение подушки также влияет на степень прямого контакта этой подушки с вашей голой кожей .Этот фактор повлияет на тип материала , который вы используете для своей наволочки.

Например, если вы заменяете наволочку, в которой вы спите каждую ночь, вам следует использовать действительно мягкие материалы, приятные на ощупь, такие как хлопок или шелк . Другие типы материалов могут поцарапать вашу чувствительную кожу и спутать волосы.

Однако декоративные подушки не будут так сильно касаться кожи, поэтому вы можете использовать другие текстуры, такие как лен , фланель или трикотаж .Эти типы тканей могут добавить интересные текстуры вашему дизайну и придать глубину вашему дому.

В зависимости от сезона вы также можете изменить материал ткани в соответствии с погодой. Летом вы можете использовать легкие и дышащие материалы, такие как шелк, полиэстер или лен. С другой стороны, зимой вы можете использовать более уютные ткани, такие как трикотаж, фланель или флис, чтобы согреть свой дом.

Еще одним важным фактором является соответствие цвета и фактуры ткани общему дизайну вашего дома.Если вы покупаете ткань в магазине для рукоделия, сфотографируйте свою спальню или гостиную, где будет стоять подушка, и сопоставьте ткань с существующей цветовой гаммой для достижения наилучшего результата.

4. Определите базовую конструкцию подушки 

Хотя это просто прямоугольник с отверстием для вкладыша подушки, вам нужно будет решить, встроить ли в него молнию или использовать клапан с пуговицами , чтобы закрыть отверстие.

Для подушек, которые вы не будете стирать регулярно (например, декоративную подушку), можно не включать отверстие в дизайн и просто сшить все четыре стороны невидимой лесенкой .

Тем не менее, мы рекомендуем сшить наволочку с отверстием на молнии или пуговице, чтобы наволочка всегда оставалась чистой и свежей.

В этом учебном пособии для начинающих мы покажем вам , как вручную сшить квадратную наволочку с клапаном.

Как сшить наволочку вручную

Начнем!

Вот что вам понадобится:

• Вкладыш для подушки размером 20 на 20 дюймов
• Кусок ткани размером не менее 22 на 60 дюймов.Если у вас нет швейной машины или оверлока, используйте ткань, которая не осыпается. В противном случае вам нужно будет подшить края, чтобы ткань не расползалась при стирке.
• Нитки, соответствующие вашей ткани

  Теперь, когда вы собрали все необходимое, мы можем перейти к самому интересному!

  Мы будем медленно проходить этот процесс, но если вы хотите понять, как делать некоторые из стежков, перейдите к концу для краткого руководства по более сложным стежкам.

  Вот как сшить наволочку:

  Шаг 1

  На «изнаночной» стороне ткани (стороне, которую вы не увидите, когда закончите) нарисуйте прямоугольник размером 22 на 60 дюймов.

  Внутри этого прямоугольника нарисуйте квадрат размером 22 на 22 дюйма. Три стороны квадрата должны совпадать с тремя сторонами прямоугольника, чтобы при вычерчивании фигуры на ткани была только одна прямая линия (линия А).

  Используйте острые ножницы для ткани, чтобы вырезать эту фигуру.Если вы используете ткань, которая сильно изнашивается, вам следует вырезать прямоугольник размером 23 на 61 дюйм, добавив дополнительный дюйм на припуски на швы.

  После вырезания вам нужно будет дважды сложить прямоугольник, чтобы скрыть потрепанный край, и пришить его вручную.

  Как должен выглядеть ваш измеренный чертеж

  Шаг 2

  Сложите ткань по линии А лицевыми сторонами внутрь. Используйте булавки, чтобы сколоть два слоя ткани вместе с двух сторон.

  Как будет выглядеть сложенный материал, скрепленный булавками по бокам

  Шаг 3

  Прострочите обратным стежком вдоль пунктирных линий, чтобы закрыть стороны, оставив 1 дюйм сверху, где отверстие для подушки.

  После того, как вы закончите шитье, выверните наволочку наизнанку.

  Шаг 4

  После сшивания сторон вы увидите, что сторона B (отверстие для подушки) все еще открыта. Сложите край внутрь на 1 дюйм и используйте швейные булавки, чтобы закрепить подол.

  Используйте задний стежок, чтобы сшить кромку, удаляя булавки по ходу дела.

  Шаг 5

  На клапане сложите края по пунктирным линиям и закрепите кромку с помощью швейных булавок.

  Используйте задний стежок, чтобы сшить края, удаляя булавки по ходу дела.

  Как будет выглядеть ваша частично сшитая наволочка, вывернутая «на лицевую сторону» и с приколотым клапаном

  Шаг 6

  №

  Отогните клапан и отметьте место для пуговицы на чехле, а также отметьте соответствующее место на клапане для петли.

  Как выглядит ваша наволочка с откинутым клапаном и отмеченными местами расположения пуговиц и петель.

  Шаг 7

  Пришить пуговицу к наволочке.

  Шаг 8

  Вырежьте небольшое отверстие на клапане, где будет петля.Вы должны проверить, может ли пуговица пройти через это отверстие (сначала проверьте это с подушкой внутри!), прежде чем подшивать края петли.

  Шаг 9

  Подшейте края петли петельным швом, чтобы они не осыпались.

  Шаг 10

  Вставьте подушку в новую наволочку и застегните клапан.

  Вот и все, у вас есть новая подушка для украшения вашего дома!

  Направитель стежков

  Если вы новичок в шитье и знаете только основные строчки, вот как сделать строчки, которые мы использовали в этом уроке:

  Как делать бэкстич

  Обратный стежок выглядит как прямой стежок на лицевой стороне и ряд перекрывающихся стежков на изнаночной стороне. Когда вы шьете обратным стежком, вы всегда должны шить с правой стороны, чтобы окончательный результат выглядел правильно.

  Рекомендуется обратная строчка, потому что она достаточно надежна – нить может оборваться в любой точке стежка, и шитье все равно будет нелегко распуститься.

  Чтобы сделать обратный стежок, выполните следующие действия:

  1. Сначала вставьте иглу с ниткой с изнаночной стороны на правую и протяните нить.
  2. Затем введите иглу с правой стороны на изнаночную и вернитесь на правую сторону, сделав два стежка на расстоянии около четверти дюйма друг от друга.
  3. Затем вернитесь к последнему стежку и введите иглу с правой стороны на изнаночную через среднее отверстие.
  4. Проведите нить вперед, чтобы сформировать новый стежок, вставив иглу с изнаночной стороны на правую, оставив четверть дюйма от последнего стежка. Протяните нить.

  Повторите последние два шага по мере необходимости, и у вас должен получиться равномерный бэкстич, который выглядит хорошо и ровно с правой стороны.

  Как делать петельный стежок 

  Петельный стежок — удобный способ подшить края петли вручную.Это довольно просто и понятно — вы, по сути, закрепляете края ткани, используя маленькие стежки по краю, чтобы ткань не осыпалась.

  Вот как это сделать:

  1. С помощью иглы с ниткой начните вставлять иглу с неправильной стороны на правую. Нить теперь с правой стороны.
  2. Затем введите иглу с правой стороны на изнаночную через отверстие для петли.
  3. Оберните живую нить вокруг иглы и протяните ее.Вы сделаете небольшой обвязочный стежок вокруг отверстия петли, который предотвратит его осыпание.

  Повторите последний шаг вокруг отверстия петли, и у вас будет готовая петля, которая не осыпается даже после стирки.

  Вверх Далее: Как пришить заплатку на рюкзак

  Как сделать подушку для парня

  Что может быть лучше, чем солидный 8-сезонный, достойный просмотра сериал на Netflix? Есть с кем посмотреть. Но если в прошлом году сезон наручников оставил вас в беде, не беспокойтесь. Вы тоже можете провести этот День святого Валентина, свернувшись калачиком с тарелкой закусок и теплым, уютным приятелем. Лучшая часть? Этот не будет воровать обложки.

  Ему это не понадобится! Поместите подушку размера «queen-size» поверх рубашки с пуговицами для справки, затем разрежьте прямую линию от плечевого шва до низа рубашки. Откажитесь от лишней ткани.

  Выверните рубашку наизнанку и прикрепите булавками вдоль среза, примерно в полутора дюймах от края.Отсюда вы можете шить вручную, если хотите, но вы сэкономите около 30 минут, выполнив быстрый прямой стежок на швейной машине.

  Если вы до сих пор не поняли, вы, по сути, делаете наволочку из клетчатой ​​рубашки. В завершение приколите воротник булавками (изображение 1), а затем зашейте его по внешнему краю. Когда вы вывернете рубашку наизнанку, она будет выглядеть, как на изображении 2.

  Вложите подушку размера «queen-size» в хлопковую мужскую футболку среднего размера с длинными рукавами.Заправьте ненужную руку внутрь рубашки, затем набейте другую руку пушистым волокнистым наполнителем.

  Ни один приятель не обнимается без руки, амирите? Наполните хлопчатобумажную мужскую перчатку волокнистым наполнителем, а затем с помощью горячего клея для ткани прикрепите ее к концу набитой руки.

  Выверните клетчатую рубашку на лицевую сторону, расстегните пуговицы и засуньте внутрь подушку. Застегните его снова, и вы получите собственного приятеля, который будет согревать вас холодными февральскими ночами.Давай, удали свои приложения для знакомств. Вы можете поблагодарить нас позже.

  Как чистить подушки — стирка пуховых и перинных подушек

  Так как вы каждую ночь кладете голову на подушку, вам нужно убедиться, что она максимально чистая и на ней нет микробов. И нет, мы говорим не только о самой наволочке. Помимо регулярной чистки простыней и одеяла, вы также должны ухаживать за подушками, матрасом и наматрасником. Подушки, в частности, следует стирать по крайней мере два-четыре раза в год (скажем, каждые четыре месяца), чтобы они дольше служили.Но не со всеми типами подушек — пуховыми, с волокнистым наполнителем и твердым поролоном — нужно обращаться одинаково.

  В то время как большинство стилей можно стирать в машине, некоторые из них предназначены только для химчистки, имеют ограничения на стиральную машину с фронтальной загрузкой или рекомендуют только точечную обработку. И последнее, что вам нужно, это то, что сложно содержать в чистоте. Бирка с содержанием и уходом на подушке — лучшее место для начала, но если вы не можете найти пошаговые инструкции или нуждаетесь в дополнительных указаниях, следуйте этому руководству Кэролин Форте, директора лаборатории очистки Good Housekeeping Institute, как для стирки подушек, независимо от размера, формы или наполнения.
  

  Как стирать подушки из пуха и волокнистого наполнителя в стиральной машине

  Вам повезло: большинство подушек из пуха и волокнистого наполнителя подходят для машинной стирки, а это значит, что вы можете просто бросить их в стиральную машину, чтобы освежить. Обязательно стирайте две подушки за раз, чтобы стиральная машина оставалась сбалансированной , обеспечивая полную чистоту. Подойдет любая стиральная машина, но лучше всего подойдут машины с фронтальной или вертикальной загрузкой без мешалки (также известной как большой шпиндель в середине некоторых машин).Если у вас есть только вариант с верхней загрузкой в ​​виде мешалки, поместите подушки в ванну вертикально, чтобы уменьшить вероятность их повреждения мешалкой.
  

  Само собой разумеется, что вы всегда должны читать этикетку по уходу за подушкой и следовать соответствующим указаниям. Если вы отрезали этикетку или не можете найти инструкции, воспользуйтесь этой пошаговой инструкцией:

  1. Выберите щадящий режим и используйте теплую воду, затем добавьте дополнительный цикл полоскания и отжима в холодной воде.
  2. Добавьте небольшое количество моющего средства, например, Good Housekeeping Seal star Tide.
  3. Высушите подушки на слабом огне, часто взбивая и переворачивая их. Чтобы подушки оставались пухлыми, бросьте в них несколько шариков для сушки из магазина Nellie’s. Остановите сушилку несколько раз в течение цикла, чтобы распушить их и разбить комки вручную.

  ---

  Как стирать подушки из твердой пены

  К сожалению, латексные подушки или подушки из пены с эффектом памяти нельзя сразу стирать в стиральной машине.Хотя подушки из пеноматериала устойчивы к пылевым клещам, их все равно важно регулярно чистить. Как всегда, вы должны проверить инструкции по стирке на бирке подушки или следовать методу очистки Forte, описанному здесь:

  1. Снимите наволочки или наволочки и постирайте в соответствии с этикеткой по уходу. Если вы срежете бирку с указаниями по уходу, засуньте наволочки и чехлы в стиральную машину, выберите обычный или повседневный режим и постирайте в теплой или горячей воде. Добавьте моющее средство, например, Good Housekeeping Seal star Tide.
  2. Чтобы избавиться от пыли или грязи на подушке, пропылесосьте ее с обеих сторон или высушите в сушилке в режиме без нагрева или только с воздухом в течение 20 минут.
  3. Очистите все загрязненные участки тканью, смоченной в слабом мыльном растворе. Слегка промойте влажной тканью. (К вашему сведению, влажный поролон легко рвется, поэтому будьте осторожны с водой и мыльным раствором.)
  4. Дайте подушке полностью высохнуть на воздухе, прежде чем положить ее обратно на кровать или диван.

  Что нужно для безопасной стирки подушек

  Шарики для сушки

  Все-натуральный Нелли Амазонка.ком

  Салфетка из микрофибры

  Защита подушек

  Американская наволочка amazon.com

  $15,93

  ---

  Как узнать, когда следует заменить подушки

  Как бы усердно вы ни чистили подушки, рано или поздно вам придется покупать новые. Надежный способ узнать, когда их выбросить: «Если вы сложите подушку пополам, а она не вернется в форму, запланируйте поход по магазинам», — объясняет Форте.Если от ваших подушек исходит неприятный запах даже после того, как вы их хорошенько постирали, было бы неплохо заменить их. Чтобы продлить срок службы подушки, используйте прокладки под наволочками и стирайте подушки каждые четыре-шесть месяцев.

  Покупайте лучшие подушки, по мнению экспертов

  Лучшая общая подушка

  Регулируемая подушка-чердак премиум-класса

  Кооператив Товары для дома amazon.com

  $65,99

  Подушка по лучшей цене

  Альтернативная пуховая подушка для кровати

  AmazonОсновы Амазонка.ком

  32,70 доллара США

  Лучшая подушка из пены

  Подушка для шеи

  Темпур-Педич amazon.com

  215,78 долларов США

  Лучшая подушка из пуха и пера

  Подушка Jumbo с объемным пухом

  Коллекция декораторов для дома homedepot. com

  $65,23

  Аманда Гаррити Заместитель редактора по стилю жизни В качестве помощника редактора по стилю жизни GoodHousekeeping.com, Аманда наблюдает за подарками и освещает новости о доме, праздниках, еде и других образах жизни.

  Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

  Как спать на спине: 6 советов + преимущества

  У каждого есть любимая поза для сна; некоторым нравится дремать на боку, в то время как другие предпочитают мечтать лицом вниз на матрасе.Независимо от того, как вы спите, ваше положение во сне может оказать большое влияние на качество сна и здоровье.
   
  Хотя сон на спине — не самая популярная позиция (только около восьми процентов людей предпочитают эту позу), она приносит наибольшую пользу. От облегчения носовых пазух до даже улучшения вашего сна, этот список можно продолжить.
   
  Однако сменить позу для сна может быть сложно, особенно если любая другая поза для сна вам неудобна. Если вы спите на животе или на боку и хотите научиться спать на спине, выполните следующие действия.

  1. Выберите поддерживающий матрас

  
   
  Поддержание позвоночника в правильном положении — одна из самых важных вещей, о которых следует помнить, если вы хотите научиться правильно спать на спине. Попытка спать на спине на мягком и проседающем матрасе приведет к тому, что вы проснетесь утром с ломотой и болями.
   
  Очень важно найти достаточно жесткий матрас, который будет держать позвоночник в прямом положении всю ночь. Casper Wave Hybrid имеет поддерживающие гелевые капсулы, стратегически расположенные под вашей талией и нижней частью спины, чтобы помочь предотвратить проседание и удерживать позвоночник в правильном положении.Если вы не хотите вкладывать деньги в новый матрас, подумайте о покупке твердого наматрасника.

  Волновой гибрид

  Наш самый современный матрас. Wave Hybrid имеет гиперцелевую поддержку в сочетании с активными пружинами, обеспечивающими лучший воздушный поток.

  2. Поддержите голову и шею

  Когда вы спите на спине, в наибольшей поддержке нуждаются область от бедра до колена, нижняя часть спины и шея. Некоторым людям нравится спать с несколькими подушками, поддерживающими голову и шею, однако важно, чтобы ваша голова не была слишком приподнята.Ваша шея должна находиться в нейтральном положении, поддерживающем нормальную кривизну шейки матки. Если ваша подушка слишком высока, вы потеряете нормальную кривизну позвоночника. Если ваша подушка слишком низкая, это негативно усугубит вашу кривизну.
   
  
   
  Вам нужна подушка, которая будет поддерживать вашу голову и удерживать ее на месте. Подушки на танкетке и подушки из пены с эффектом памяти отлично подходят для приподнятия головы и поддержки шеи во время сна на спине. Вы также можете использовать полотенце для рук, чтобы поддержать шею.Просто возьмите полотенце и сложите его втрое. Затем сложите низ и поместите сложенный конец у основания шеи. Это заполнит пространство между вашей шеей и матрасом, чтобы обеспечить необходимую поддержку.

  3. Положите подушки под колени и нижнюю часть спины

  Чтобы уменьшить давление на спину, многие врачи рекомендуют подкладывать под колени и поясницу подушки. Это поможет уменьшить нагрузку на позвоночник и поддержать естественный изгиб спины. Это также поможет сохранить ваши мышцы и суставы в их естественном положении, чтобы вы не просыпались с чувством скованности.
   
  
   
  Для нижней части спины выбирайте тонкие и не слишком высокие подушки. Вы также можете использовать полотенце для рук и положить его на поясницу. Это должно заполнить это открытое пространство между вашим телом и матрасом и обеспечит дополнительную поддержку.
   
  Под колени положите одну-две обычные подушки. Положите под колени подушку, чтобы сохранить естественный изгиб позвоночника. Это также не даст вашим ногам слишком далеко расставляться, а колени и ягодицы не станут слишком жесткими.

  4. Растяжка перед сном

  
   
  Если вам трудно заснуть на спине, вам может помочь растяжка перед сном. Потянитесь примерно за 20 минут до сна и сосредоточьтесь на ногах, спине и шее. Это поможет улучшить кровообращение в этих областях, а также поможет вам расслабиться. Есть также несколько поз йоги, которые могут растянуть эти области, способствуя сну. Включите несколько из этих упражнений в свой ночной распорядок в следующий раз, когда захотите спать на спине, чтобы чувствовать себя более расслабленно и комфортно.

  5. Расслабьтесь с помощью дыхательных техник

  
   
  После того, как вы заняли правильное положение на спине, вам может быть трудно заснуть в незнакомой позе. Один из способов убедиться, что вы хорошо высыпаетесь, — это соблюдать гигиену сна в течение дня. Однако, если вы обнаружите, что лежите лицом вверх и все еще пытаетесь заснуть, попрактикуйтесь в нескольких дыхательных техниках. Упражнения, такие как метод дыхания 4-7-8 и техника дыхания из трех частей, — отличные способы успокоить свой разум и сосредоточиться на своем дыхании (а не на позе сна).

  6. Будьте настойчивы

  Попробовав один раз вышеперечисленные трюки, вы волшебным образом не заснете на спине. Это то, над чем вам придется работать. Вы можете обнаружить, что когда вы засыпаете на спине, вы всегда просыпаетесь скрюченным в клубок. Вместо того, чтобы расстраиваться, просто откатитесь назад. С практикой вы научитесь спать лицом вверх.

  Преимущества сна на спине

  Как уже говорилось, сон лицом вверх имеет множество преимуществ.Это считается одним из самых здоровых способов сна на основании приведенного ниже.
   

  • Отлично подходит для здоровья позвоночника : Сон на спине обеспечивает нейтральное положение головы, шеи и позвоночника. Это создает меньшее давление в этих областях и приведет к тому, что вы проснетесь с меньшей болью (если она вообще будет).
     
  • Уменьшает кислотный рефлюкс : Если вы испытываете кислотный рефлюкс, сон на спине может предотвратить это. Просто убедитесь, что вы достаточно поднимаете голову; вы хотите, чтобы ваш пищевод был выше вашего желудка.
     
  • Предотвращает морщины и тонкие линии : Несмотря на то, что доказательств мало, некоторые исследования выявили связь между тем, как вы спите, и появлением морщин. Когда вы спите на боку или на животе, ваше лицо упирается в подушку, что со временем может привести к появлению морщин. Если вы спите лицом вверх, вы не будете ворочаться всю ночь, а также уменьшите вероятность появления морщин.
     
  • Меньше опухших глаз : Сон на спине предотвратит скопление слишком большого количества крови под глазами во время сна, в результате чего вы проснетесь с менее опухшими глазами.
     
  • Уменьшает заложенность носовых пазух : Если вы больны и испытываете боль в носовых пазухах и заложенность носа, сон лицом вверх может помочь уменьшить заложенность носа. Сон на спине с головой выше сердца может уменьшить накопление слизи и предотвратит скопление большого количества крови в носу.

  В какой позе лучше всего спать?

  Несмотря на то, что некоторые позы для сна лучше других, не существует одной позы, подходящей для всех.Поза для сна, которая лучше всего подходит для вас, будет зависеть от типа вашего сна и от того, что вы хотите получить от своей позы для сна.
   
  Например, тем, кто храпит, следует спать на боку, поскольку сон на спине может привести к отклонению языка назад и блокированию дыхательных путей. Сон на спине — лучшая поза для сна для людей с болями в шее и спине, но ее следует избегать, если вы беременны или испытываете апноэ во сне. Важно помнить, что качество вашего сна более ценно, чем конкретное положение, в котором вы спите. Какая бы поза ни давала вам наиболее глубокий сон, именно в такой позе вы должны спать большую часть ночей.
   
  Независимо от того, в каком положении вы спите, если вы просыпаетесь с какой-либо болью или болями, обратите внимание на обстановку, в которой вы спите. Поддерживает ли ваш матрас больную спину? Обеспечивает ли ваша подушка достаточную амортизацию для вашей шеи? В конечном счете, вы должны спать в удобном для вас положении. Убедитесь, что у вас есть подходящий матрас и удобная подушка из пеноматериала, которые способствуют здоровому выравниванию позвоночника.

  Из-за того, что вы спите, вам становится тесно и больно

  Гость блогер Стивен Гриффин, DPT

  Вы часто чувствуете беспокойство ночью и просыпаетесь с болью в шее, плечах, спине или бедре? Вам кажется, что вы не можете найти удобное положение? Вы пробовали несколько подушек или даже новый матрас и все еще имеете те же старые проблемы?

  Сон критически важен для нашего человеческого функционирования. Постоянные нарушения сна могут быть источником многих проблем, включая, помимо прочего, проблемы с настроением, концентрацией внимания и памятью, ослабленный иммунитет, повышенный риск сердечных заболеваний, высокое кровяное давление или диабет, а также снижение роста и восстановления тканей.Хороший ночной сон имеет огромное значение для нашего здоровья.

  Плохое качество сна может быть вызвано рядом факторов. Эмоциональный или умственный стресс может заставить человека лежать без сна или ворочаться часами. Плохая среда для сна, например, слишком много света или шума, может мешать нам чувствовать себя отдохнувшими. Но что часто упускается из виду, так это то, что то, как мы ложимся в постель, также может влиять на качество нашего сна. Неправильное положение может вызвать нагрузку на мышцы, связки, сухожилия и другие ткани.Кроме того, как люди, наши тела не любят находиться в одном положении в течение длительного времени. Вот почему у нас часто возникает желание встать и потянуться, когда мы сидим, и почему мы обнаруживаем, что двигаемся, когда стоим. Тем не менее, мы не можем сознательно контролировать свое положение во время сна. Во многих случаях пробуждение в оцепенении или напряжении является результатом того, что ткани всю ночь находились в ненейтральных положениях.
  В целом существует три типа шпал – на спине, на боку и на животе.Хотя вы можете использовать их комбинацию, у большинства людей есть предпочтительная позиция. Каждая поза может представлять свои уникальные проблемы, но существуют стратегии, позволяющие предотвратить длительное воздействие этих проблем на ваше тело и улучшить качество сна. В следующих абзацах будет рассказано о том, что может вызвать проблемы в каждой позиции, и как вы можете бороться с этими проблемами или вообще предотвратить их возникновение.

  Шпалы на спине
  В конечном счете, спать на спине, когда все вещи расположены по прямой линии, — лучший вариант, если все сделано правильно, потому что все ваши суставы и мышцы находятся в анатомически нейтральном положении. Но большинству людей неудобно спать как труп, поэтому со сном на спине могут возникнуть проблемы.

  Проблема №1: Слишком большая поддержка подушки. Наличие очень пушистой подушки или даже более одной подушки может вызвать чрезмерное сгибание шеи, что приведет к напряжению мышц и возможным проблемам с дисками. Также вполне вероятно, что если вы работаете за столом, вы сидите в этой позе весь день, то есть вы живете в этой позе всю свою жизнь, что почти наверняка приведет к боли в шее.
  Решение №1. Приобретите более плоскую подушку или удалите лишние подушки. Это устранит чрезмерное сгибание шеи и оптимизирует длину шейных мышц.

  Проблема №2: У вас слишком сильное растяжение в нижней части спины. Лежание с прямыми ногами часто приводит к значительному прогибу в нижней части спины, что со временем нагружает суставы позвоночника и вызывает укорочение спинной мускулатуры. Это может привести к боли в пояснице или скованности.
  Решение № 2: подложите под колени подушку или клин. Это уменьшит прогиб в спине, удерживая ее в более нейтральном положении всю ночь.

  Проблема №3: ​​ Ваши простыни слишком плотно подвернуты на вашем теле. Это приведет к тому, что ваши ноги будут находиться в одной точке всю ночь, что приведет к напряжению в икрах, что может предрасполагать вас к таким вещам, как подошвенный фасциит или судороги.
  Решение №3. Это может показаться очевидным, но расправьте простыни сбоку и/или снизу. Это снизит нагрузку на ноги и даст им больше места для передвижения под одеялом.

  Боковые шпалы
  Многие люди, включая меня, предпочитают спать на боку. Это положение обычно подходит, если у вас есть поддерживающий матрас и подушка, но все же есть проблемы, которые могут возникнуть, когда вы спите на боку.

  Проблема №1: Недостаточно поддержки подушки. В отличие от того, когда вы лежите на спине слишком много, многие люди не используют достаточную поддержку, когда лежат на боку. Это особенно актуально для людей с широкими плечами, так как относительно большее расстояние от матраса до их головы больше. Без надлежащей поддержки подушки шея будет вынуждена изгибаться вбок по направлению к подушке, и длительное такое положение, скорее всего, приведет к некоторой ригидности шеи в будущем.
  Решение № 1. Увеличьте поддержку подушки, увеличив вдвое вашу текущую подушку, добавив вторую подушку или купив подушку с большей поддержкой, чтобы ваша шея была как можно более нейтральной.

  Проблема №2: Вы спите, положив нижнюю руку под голову. Держать голову в руке может быть приятно в это время, но это приводит к тому, что ваше плечо находится в относительном внутреннем вращении всю ночь.Эта проблема усугубляется тем фактом, что большинство из нас большую часть дня сидят с опущенными вперед плечами, поэтому такой сон гарантирует, что мы редко выходим из этого положения. В дополнение к внутреннему вращению это также может привести к компрессии через плечевой сустав, и эти два фактора в сочетании могут вызвать такие проблемы, как импинджмент.
  Решение № 2. Положите руку под подушку, а не под голову. Это компромисс, при котором вы по-прежнему ощущаете качание, но уменьшаете внутреннюю ротацию плеча.Также подумайте о том, чтобы немного откатиться назад, чтобы уменьшить компрессию непосредственно через плечевой сустав.

  Проблема №3: ​​ Вы спите, свернувшись калачиком в позе эмбриона, что приводит к увеличению сгибания бедра и внутренней ротации. Если вы много сидите на работе, вероятно, вы тратите слишком много времени на это чрезмерное сгибание бедра каждый день. Это увеличивает напряжение в сгибателях бедра и нагружает ягодичные мышцы, что в конечном итоге может привести к болям в спине, бурситу или ягодичному тендиниту.
  Решение №3. Опустите колени и спите с подушкой между коленями. Это уменьшит степень сгибания бедра и приведет ваши бедра в более нейтральное положение.

  Спящие на животе
  Обычно я не рекомендую эту позу для сна из-за воздействия на шею и нижнюю часть спины. Но, если необходимо, рассмотрите следующие возможные проблемы и их решения.

  Проблема №1: Ваша голова слишком сильно вращается.Поскольку задохнуться в подушке явно не вариант, вам приходится поворачивать голову почти до упора, когда вы спите на животе, чтобы дышать. Представьте, что вы сидите так весь день, и как вы становитесь скованными и болезненными. Эта позиция создает огромную нагрузку на суставы и мышцы шеи и часто может привести к болезненности или «похрустыванию» шеи.
  Решение №1. Положите подушку под руку, к которой вы повернуты. Это создает уменьшение относительного вращения шеи за счет поворота остальной части туловища в ту же сторону.

  Проблема №2: Если вам нравится спать, положив руки под голову, значит, ваши плечи чрезмерно приподняты и вращаются внутрь. Это укорачивает группы мышц, которые у большинства людей уже напряжены, и может привести к ригидности шеи и боли в плечах.
  Решение № 2: К сожалению, нет хорошего решения этой проблемы, если вы хотите оставаться на животе. Если вы готовы пойти на компромисс, то можете перевернуться на спину и спать, подложив руки под голову. Это заставит ваши плечи больше вращаться наружу, а также избавит вашу шею от чрезмерного вращения.

  Проблема №3: ​​ У вас слишком сильное растяжение в нижней части спины. Это происходит из-за того, что голова и шея приподняты на подушке относительно остального тела. Это чрезмерное растяжение вызывает длительную компрессию поясничных позвоночных суставов и укорочение параспинальных мышц, что может привести к болям в спине.
  Решение №3. Уберите подушку и спите без поддержки.Это уменьшит степень растяжения как нижней части спины, так и шеи, а также уменьшит давление на позвоночные суставы. И наоборот, вы можете положить подушку под бедра, чтобы лучше совместить нижнюю часть спины с шеей.

  Бьюсь об заклад, вы не знали, что существует так много способов неправильно спать, не так ли? Я часто обнаруживаю у своих клиентов, что, если у них возникают проблемы с выздоровлением так быстро, как им хотелось бы, то, как они спят, может быть недостающей частью головоломки. Поскольку мы проводим так много времени в постели, и многие люди не осознают своего положения в это время, всегда стоит обратить внимание на то, чтобы оценить и улучшить свое положение в течение ночи.Это может помочь вам улучшить ночной сон и чувствовать себя лучше в течение дня.

  Как сделать вкладыш для подушки — Decorhint

  Узнайте, как сделать вкладыш из старых подушек с помощью этого простого руководства.

  ---

  Этот пост содержит партнерские ссылки для вашего удобства. Узнайте больше здесь.

  Если вы когда-нибудь читали мои книги, то знаете, что я обожаю подушки.

  Как только я научилась шить свои собственные наволочки, для меня открылся целый новый мир.

  Декоративные подушки — один из последних штрихов в вашей комнате. Они могут быть довольно дорогими, поэтому научиться делать их своими руками не только весело, но и легче для вашего кошелька.

  Связанный пост: Где купить ткань онлайн

  Я настоятельно рекомендую вам заняться шитьем, если у вас есть хоть какой-то интерес. Каждой комнате нужны подушки (может быть, за исключением ванной — но я мог бы найти способ сделать чехол, LOL).

  А как насчет вкладышей для подушек?

  Что такое вкладыш для подушки?

  Вкладыш для подушки — это форма, которая вставляется внутрь наволочки.Она может быть изготовлена ​​из разных материалов – пера, альтернативного пухового наполнителя, поролона или полифилла.

  Лучшие вкладыши полные, приятные и пушистые, такие как пуховые или альтернативные пуховые вкладыши.

  Чтобы иметь красивую подушку, нужна правильная вставка. Это так просто.

  Цитируя здесь Ину Гартен – вам нужна «хорошая» вставка. (вам нужно посмотреть ее шоу, чтобы получить эту ссылку.)

  Если у вас есть коллекция «хороших» вкладышей, они у вас останутся на какое-то время, если не навсегда.Их даже можно мыть! Если вы обнаружите, что у вас аллергия на перья или вы просто ненавидите, когда их постоянно тыкают в вас, попробуйте альтернативную пуховую вставку для подушки.

  Поверьте мне, когда я говорю, что эти твердые, бесформенные вставки из полифилла не принесут никакой пользы вашей прекрасной наволочке. (На случай, если вы хотите пропустить этот раздел «Сделай сам», я нашел мои любимые вставки для подушек в нижней части этого поста.)

  Итак, приступим к этому краткому руководству.

  Мой муж недавно купил набор пуховых подушек королевского размера (в комплекте было две подушки).Они супер-пупер хороши! У них такая пушистая начинка.

  Единственная проблема?

  Он ненавидит на них спать. Он пытался, и они просто не работают для него. Поэтому они остались неиспользованными и были спрятаны.

  Пока не пришла идея сделать из них декоративные подушки. И это сработало отлично!

  вещей, которые вам понадобятся

  Примечания

  Для этого проекта я использовал подушки королевского размера. Готовые вставки для подушек не являются вставками стандартного размера, но, поскольку я все равно делаю свои собственные чехлы, я просто подгонял их.

  Моя большая подушка была размером 20 дюймов на 36 дюймов. Я хотел две подушки одинакового размера, поэтому я разрезал их пополам, чтобы сделать две вставки одинакового размера 20 × 18 дюймов. Если вы хотите стандартную вставку 20 × 20 — вы получите только одну из этих подушек из подушки для кровати размера «king-size». Из оставшейся части подушки можно сделать вставку меньшего размера. Та же история и с подушкой стандартного размера — она составляет около 20×26 дюймов.

  Подсказка: я всегда делаю обложки меньше, чем вкладыш, чтобы он смотрелся целостно.Вы, конечно, можете сделать стандартный размер из подушки для кровати, но в зависимости от того, какой размер вы сделаете, вы получите только одну подушку вместо двух.

  Как сделать вкладыш для подушки

  Выполните следующие действия, чтобы превратить подушку для кровати в подушку для дивана.

  1. Я взял свою мягкую рулетку и приколол ее булавками к каждому шву, чтобы она оставалась на месте.
  2. Я нарисовал маленькую точку на расстоянии ровно 18 дюймов (половина от 36).
  3. Я измерил прямую линию по всей длине подушки, используя эту точку в качестве ориентира.(Да, я пользовался уровнем — линейки рядом не было).
  4. Затем я взял ножницы и прорезал всю подушку. (Вы будете есть перья.  Вы попадете в перьевую метель.  После этого вам придется пропылесосить.  Но оно того стоит.)
  5. Я засунула столько перьев, сколько смогла, обратно в подушку и заколола ее булавками.
  6. Затем я сшила его, чтобы эти перья больше не вылезали. Это потребовало некоторого изящества. Перья просто хотели наружу! Приходилось постоянно запихивать их туда.Я прошивала несколько раз туда-сюда, а также сшивала концы. Это не очень красиво выглядит, но это будет нижняя часть подушки, и она будет покрыта наволочкой. Вот и все!

  У меня две новые красивые пуховые вставки!

  как сделать вкладыш для подушки

  Вот как они выглядят с наволочкой. Я очень счастлив! Имейте в виду, я использовал только одну подушку королевского размера. Из другой подушки я могу сделать лежанку для собаки. (Подробнее об этом тоже…)

  Обновление

  Вот еще один способ избежать путаницы с перьями.

  Перед разрезанием начинку можно прижать к краям подушки. Ручным стежком (если вы не можете вместить всю подушку в машину) две параллельные строчки посередине подушки (близко друг к другу).

  Затем разрежьте подушку между линиями. Затем пропустите каждую подушку через машину, чтобы затянуть швы. Таким образом, ваши подушки могут быть немного меньше, но у вас не будет беспорядка из перьев, который нужно убрать.

  Я рад сообщить, что мои вставки по сей день прекрасно держатся!

  Мои любимые вкладыши для подушек и где их взять

  Я всегда был большим поклонником подушек Crate and Barrel, к тому же они довольно доступны по цене.Чтобы выбрать более дорогой вариант, попробуйте фирменный магазин. У меня есть друзья-блогеры, которым нравятся эти вставки.

  У Amazon также теперь есть отличные вкладыши для подушек. Я люблю этот бренд. Я уверен, что на Амазоне есть и другие хорошие, просто я их не пробовал.

  Еще один отличный вариант вкладышей — HomeGoods. Вы должны пощупать настоящую подушку (или расстегнуть молнию и прочитать бирку). Если он кажется пенистым, комковатым и твердым — передайте .

  Если подушка на ощупь воздушная, пушистая и ее можно встать и выколоть в ней букву «V» — это хранитель.Просто переключите крышку, когда вы вернетесь домой. Мне нравится образ с буквой V, мой муж считает, что образ с буквой V больше не нужен. Я не согласен.

  Если у вас есть альтернативные пуховые/пуховые подушки, лежащие где-то рядом или хранящиеся на складе – вот отличный способ их использовать! Мне нравится находить новые способы использования вещей в доме.

  Удачного шитья, ребята!

  Хо Карен

  избранное изображение: Studio McGee

  Лучшая сторона для сна — Боковой спальный уголок

  Хороший ночной сон зависит не только от того, насколько темно в вашей комнате или от того, сколько плавного джаза вы играете перед тем, как отправиться в страну грез, что влияет на качество вашего сна, но и от того, как вы ложитесь.

  Если вы один из миллионов тех, кто спит на боку, можете похлопать себя по спине. Вы приносите пользу своему пищеварению и кровообращению, и вы можете язвительно сказать «Добро пожаловать» своему партнеру на все ночи без храпа.

  Но если вы не любитель спать на боку, у вас может быть больше кислотного рефлюкса и изжоги, а также боли с головы до ног. Итак, как научиться спать умнее? У нас есть советы, которые помогут вам подобрать Z для сна на боку, которые вам нужны.

  • Найдите подходящую жесткость матраса
  • Положите подушку между коленями
  • Спите на левом боку
  • Выберите поддерживающую подушку для головы
  • Делайте утреннюю растяжку
  • Не спите на руке
  • Получите еще больше подушки

  На какой стороне лучше спать? Ответ определенно да! Во многих отношениях у тех, кто спит на боку, это получается лучше, чем у тех, кто спит в другом положении.Но преимущества сна на боку на самом деле зависят от того, какой бок вы предпочитаете.

  Мы знаем, нелегко принимать решения, когда ты без сознания. Но как только вы научитесь правильно спать на боку, вы будете наслаждаться более полноценным сном, гибкими суставами и мышцами и улучшением здоровья.

  Эти советы для тех, кто спит на боку, проверены временем и научно одобрены, чтобы помочь вам хорошо выспаться ночью. Кроме того, их так легко реализовать, что вы можете попробовать их сегодня вечером.

  Если во время сна у вас болит плечо или рука, когда вы спите на боку, вам может потребоваться отрегулировать жесткость матраса, чтобы приспособиться к положению для сна на боку.

  Боковые шпалы лучше использовать с мягким матрасом или матрацем средней мягкости. Это позволяет плечам и бедрам погрузиться в матрас, выровняв позвоночник. Если ваш матрас слишком жесткий, он будет давить на ваши бедра и плечи, заставляя позвоночник изгибаться или изгибаться. Результат? Вы будете иметь дело с постоянной болью в руке из-за сна, болью в плече и болью в пояснице.

  К счастью, подобрать матрас нужной жесткости довольно просто. Почти все производители матрасов придерживаются одной и той же шкалы жесткости, которая измеряет жесткость от 1 (самая мягкая) до 10 (самая жесткая).Людям, которые спят на боку, следует выбирать матрас примерно 5-6. Все, что ниже 4, может показаться слишком мягким, из-за чего ваш позвоночник изгибается в противоположном направлении.

  Матрас Purple может быть лучшей кроватью для тех, кто спит на боку любого размера, особенно если вам интересно, почему ваши плечи болят во время сна. Purple Grid ™, запатентованный комфортный слой из гиперэластичного полимера Purple, обладает идеальным балансом контурного комфорта и поддержки, чтобы идеально выровнять тело человека, который спит на боку, с головы до ног.

  Матрасы

  Purple поставляются в различных моделях матрасов, подходящих для всех, кто спит на боку, и доступны в нескольких размерах матрасов.Purple® Hybrid и Purple ^® Hybrid Premier особенно хорошо подходят для тех, кто спит на боку.

  Один из самых простых способов снять напряжение при сне на боку — положить подушку между коленями.

  Боли в ногах и спине часто возникают у тех, кто спит на боку из-за отсутствия поддержки. Когда вы спите на боку, нижняя половина вашего тела поддерживает вес противоположного бока. Когда дело доходит до бедер и ног, ваше тело всю ночь принимает положение согнутых ног, что вредно для ваших суставов.

  Положив подушку между коленями, вы выпрямляете бедра и выравниваете позвоночник, уменьшая давление на спину и все тело. Что-то столь же простое, как оседлание подушки, может предложить почти мгновенное снижение давления, чтобы помочь вам хорошо выспаться ночью.

  На каком боку следует спать? Это действительно имеет значение? Ответ положительный. На самом деле лучше спать на левом боку из-за расположения органов.

  Мы не хотим напоминать вам об уроке анатомии в 8-м классе, но в основном естественное положение вашего живота — на левом боку.Такое положение желудка позволяет вашему желудку более эффективно переваривать пищу и перемещать ее организованным образом.

  Однако, если вы спите на правом боку, ваш ночной перекус работает против гравитации и препятствует пищеварению. Эта позиция также является причиной того, что изжога может быть обычным явлением. Сон на левом боку способствует здоровому кровотоку и оказывает каскадное воздействие на пищеварительную систему, в том числе уменьшает изжогу и симптомы кислотного рефлюкса.

  Если вы не можете вспомнить, на каком боку спать, просто запомните фразу: «Левый — правильный, правый — неправильный».«Вы будете на правильном пути (или на левом пути?) к лучшему положению для сна на боку.

  Многие задаются вопросом, как спать на боку, не повреждая плечо, и ответ может быть так же связан с вашей подушкой, как и с вашим матрасом. Правильное положение подушки, жесткость и высота очень важны для тех, кто спит на боку, чтобы достичь зоны «золотой локоны» выравнивания позвоночника.

  Когда вы спите на боку, ваша голова склоняется к плечу и кровати, и если у вас нет боковой подушки для сна, ваша голова будет падать слишком далеко и сгибать шею и верхнюю часть позвоночника. Это также может вызвать боль в шее, плече и даже челюсти после сна на боку.

  Выровняйте позвоночник

  Положение головы должно быть на одной линии с позвоночником и прямо между плечами. Для этого вам нужна подушка, которая одновременно твердая и отзывчивая.

  У тех, кто страдает кислотным рефлюксом, может возникнуть соблазн приподнять голову с помощью дополнительной подушки или двух. Поднятие верхней части туловища и головы выше уровня живота может облегчить симптомы изжоги, но на следующее утро это также вызовет у вас серьезный спазм в шее.Лучшее решение — инвестировать в подушку, которая удерживает вас от смены положения тела на положение, которое усугубляет ваши симптомы. Таким образом, вы можете помочь своему пищеварению, сохраняя при этом ровный позвоночник.

  Фиолетовая подушка — отличная подушка для тех, кто спит на боку. Он изготовлен из уникального материала Purple Grid ^™ , натурального эластичного полимера, обладающего сверхмягкостью и облегающего голову и шею. У него достаточно отзывчивости и отскока, чтобы голова не слишком глубоко погружалась в подушку.

  Открытая решетчатая структура подушки Purple имеет более 1000 воздушных каналов, которые обеспечивают идеальную температуру сна для вашей головы.Это позволит меньше ворочаться и обеспечит здоровое положение для сна в течение всей ночи.

  Сон на боку — самая распространенная поза для сна, потому что она напоминает нам о старых добрых днях в утробе матери. Хотя многие люди, спящие на боку, не принимают классическую позу эмбриона, все же существует тенденция округлять спину и плечи и свернуться калачиком, особенно холодными ночами. Хотя это не обязательно плохо, но ваши суставы и мышцы могут немного болеть, если вы не растянете их должным образом после 8 часов объятий.

  Если вы испытываете боль в течение дня из-за того, что спите на боку, вам может понадобиться сделать несколько упражнений на растяжку утром. Это не должно быть целой рутиной. Просто вытяните руки к небу, попытайтесь коснуться пальцев ног и сделайте несколько дополнительных растяжек для спины, шеи и бедер.

  Не забудьте также размять руки. Если у вас болит рука из-за того, что вы спите на боку, это, вероятно, связано с тем, как распределяется ваш вес. Сделайте дополнительную растяжку, чтобы разогнать кровь и расслабить суставы.

  Говоря о руках, одна из любимых позиций многих тех, кто спит на боку, — классическая позиция «рука под подушкой». Это может казаться таким правильным, но это так неправильно. Сон на руке может вызвать боль и онемение в руке и плече, а также может сместить голову и шею относительно позвоночника, что приведет к дальнейшему дискомфорту.

  Если вы часто спите на руке и страдаете от того, что руки засыпают или болят руки, возможно, проблема в вашей подушке. Правда в том, что ваше тело хочет быть выровненным, знаете ли вы это или нет.Это самый здоровый сон. Если у вас плоская подушка и ваша голова слишком низко опущена, естественной реакцией будет поддержать ее рукой.

  К сожалению, твоя рука не справляется. И это действительно может усугубить ситуацию. Если у вас болит рука после сна, возможно, пришло время купить новую подушку. Если ваша голова поддерживается правильно, это оставит ваши руки свободными, чтобы проявить любовь к вашей подушке для объятий (подробнее об этом далее).

  Мы знаем, что вы устали слышать о подушках, но эти пушистые компаньоны для матрасов — билет на бок в страну грез.Подушки просто облегчают сон на боку. Наличие хорошего под головой и одного между коленями — это только начало.

  Хотите знать, как приподнять ноги во время сна на боку? Как насчет подушки? Нужно, чтобы руки не болтались на матрасе (виновник боли в плече от сна на боку)? Возьмите плюшевую подушку и сожмите ее. Хотите знать, как спать на боку, не повреждая плечо? Вы уже догадались — используйте подушку!

  Подушки

  также могут помочь тем, кто хочет спать на боку, чтобы не перевернуться на спину или живот ночью.Просто подкрепите себя парой подушек с каждой стороны, и вы будете готовы к (не)перекатыванию.

  Самое приятное то, что заполнять кровать подушками не только просто, но и весело и очень удобно. Кто не хочет каждую ночь прыгать в кровать, полную подушек?

  Если вы ищете отличную подушку, чтобы добавить ее в свой арсенал, рассмотрите подушку Purple. Он идеально подходит между вашими ногами, под головой и на руках. А благодаря дизайну с открытой сеткой вы не перегреетесь и не вспотеете.

  Согласно одному исследованию, большинство людей спят на боку — 74 процента из нас. Хотя сон на спине идеален для поддержки позвоночника, сон на боку — следующий лучший вариант. Сон на боку также может помочь облегчить храп и симптомы апноэ во сне. Врачи также рекомендуют спать на боку поверх спины всем дамам с булочкой в ​​духовке.

  Хотя эта позиция на боку имеет много преимуществ, она не идеальна для всех. Плохая сторона сна на боку — парестезии. Вы знаете это как «булавки и иглы».Каждый человек, спящий на боку, просыпался с совершенно онемевшей рукой либо из-за недостатка кровотока, либо из-за слишком сильного давления на нерв. Парестезии обычно настолько разрушительны, что выводят вас из глубокого сна. Это научный факт, что вы и ваша рука не можете спать одновременно.

  Те, у кого неподходящая подушка, матрас или наматрасник, также страдают от частых болей в плечах, шее и спине. Сон на боку может привести к большему количеству морщин на лице и даже обвисанию груди. Но прежде чем вы решитесь надевать в постель викторианский корсет каждую ночь, примите во внимание некоторые из этих советов, как спать на боку.

  Если позвоночник сгибается, значит, он напрягается. Когда ваш позвоночник находится в неестественном положении в течение нескольких часов (например, когда вы сидите на работе или спите), вы можете испытывать частые боли. Чтобы бороться с искривлением и смещением позвоночника во время сна, начните с двух столпов поддержки позвоночника: матраса и подушки.

  Найти лучший матрас для сна на боку непросто. Многие типы матрасов могут удовлетворить потребности тех, кто спит на боку, но некоторые определенно лучше других.Давайте посмотрим, на что следует обратить внимание при покупке матраса для тех, кто спит на боку.

  Когда вы спите на боку, вам нужен матрас, который поддерживает ваши изогнутые области: шею и талию. Мышцы и связки спины восстанавливаются во время сна. Хорошая поза во сне и выравнивание позвоночника способствуют ночному процессу заживления и регенерации. Поддерживающий матрас помогает удерживать позвоночник в правильном положении во время восстановительного периода и окажет наибольшее влияние на качество сна.Но какой матрас обеспечивает наилучшую поддержку для тех, кто спит на боку?

  Давайте рассмотрим несколько типов матрасов для тех, кто спит на боку:

  • Поролоновый матрас: Этот тип матраса почти полностью изготовлен из поролона. Слой пены в этих матрасах может иметь некоторую поддержку контура, но может быть недостаточным для тех, кто спит на боку.
  • Матрас из пены с эффектом памяти: Это мягкий матрас, который может обеспечить комфортное контурирование, но пена с эффектом памяти известна тем, что спит в горячем состоянии и забавно пахнет. Он также имеет низкую чувствительность, что затрудняет смену позиций.
  • Матрас из гелевой пены с эффектом памяти: Подобно пене с эффектом памяти, слой гелевой пены поддерживает контур. Он нагревается немного дольше, чем традиционная пена с эффектом памяти, но вы все равно проснетесь потными.
  • Матрас из латексной пены с эффектом памяти: Латексная пена более чувствительна и воздухопроницаема, чем пена с эффектом памяти, но и дороже.
  • Матрас с внутренними пружинами: Традиционные матрасы с внутренними пружинами обычно имеют систему пружин, соединенных под матрасом.Из-за этого происходит много движений, когда партнер ложится в постель или встает с нее. Матрасы с внутренними пружинами имеют тенденцию быть слишком жесткими для тех, кто спит на боку.
  • Гибридный матрац: Гибридный матрац содержит базовый слой с карманами и комфортный слой из пены, хлопка с наволочкой или, если повезет, из сетки Purple Grid™. Сочетание поддержки и мягкости делает этот тип матраса хорошим выбором для тех, кто спит на боку. Отдельные карманные катушки обеспечивают максимальную отзывчивость и минимальную передачу движения.

  Мы считаем, что матрас Purple — лучший матрас для тех, кто спит на боку, по многим причинам. Запатентованная сетка Purple Grid ^™ , доступная только в матрасах Purple, представляет собой полностью натуральный эластичный полимер, который идеально повторяет форму вашего тела. Мягкие, отзывчивые и супердышащие кроссовки Purple Grid ^™ обеспечивают правильное выравнивание позвоночника и комфорт в течение всей ночи.

  Фиолетовая сетка ^™ нежна на плечах и бедрах. Оба получают основную нагрузку, когда вы спите на боку.Матрас Purple оказывает поддержку, но также мягко воздействует на точки давления — те места на вашем теле, которые прижимаются к матрасу во время сна. Если вы просыпаетесь с болью в плечах и бедрах или онемением ног или рук, пришло время попробовать матрас для снятия давления от Purple.

  Все матрасы Purple имеют сетку Purple Grid ^™ , и вы даже можете настроить толщину этого комфортного слоя с помощью Purple ^® Hybrid Premier. Для максимально комфортного сна на боку мы рекомендуем Purple ^® Hybrid и Purple ^® Hybrid Premier.Обе модели поставляются со стандартными размерами кроватей и могут быть доставлены прямо к вашей входной двери.

  Будьте спокойны с бесплатной пробной версией Purple на 100 ночей и 10-летней гарантией.

  Подушки

  предназначены не только для головы и шеи, они помогают удерживать весь позвоночник в правильном положении во время сна. Ваша подушка должна поддерживать естественный изгиб вашей шеи — ваша голова не должна изгибаться вниз или слишком высоко задираться. Хорошее эмпирическое правило заключается в том, что ваши уши, плечи и бедра должны быть на одной линии.

  Пробуйте разные подушки, пока не найдете идеальную.Если у вас большие плечи, вам нужна подушка большего размера. Слишком высокая или слишком плоская подушка может вызвать напряжение мышц спины, шеи и плеч. Идеальная боковая подушка для сна будет регулируемой, чтобы вы могли удобно спать в разных положениях.

  Людям, которые спят на боку, действительно нужны две подушки для хорошего выравнивания и максимального комфорта — одна для головы, а другая для коленей. Но остерегайтесь позы эмбриона — вы же не хотите чрезмерно округлить поясницу.

  Если вы устали от подушек, которые опускают вас (и вашу голову), пришло время привести свое тело в совершенную гармонию с подушкой Purple Harmony.Эта фиолетовая подушка гарантированно не упадет и не подведет голову. Сбывшаяся мечта для тех, кто спит на боку.

  Подушка Harmony Purple ^® изготовлена ​​с использованием той же технологии Purple Grid ^™ , что и матрас Purple, и содержит более 1500 воздушных каналов, чтобы вы могли сохранять прохладу всю ночь. Отзывчивая, адаптивная и поддерживающая, эта подушка приведет ваши суставы, позвоночник и вашу улыбку в идеальную гармонию.

  Некоторые врачи не рекомендуют спать на боку, так как это может привести к повреждению вращательной манжеты плеча.Люди, которые спят на боку, сильно нагружают эту группу сухожилий, поэтому им нужна подушка с хорошей поддержкой.

  Сведите к минимуму боль в левом или правом плече, убедившись, что у вас есть все три подушки. Вам понадобится одна, чтобы обеспечить правильную поддержку шеи, одна тонкая подушка между коленями и еще одна перед животом.

  Если у вас боли в плече из-за того, что вы спите на боку, вы можете свести к минимуму дискомфорт, надевая в постели повязку на руку. Повязка не даст вам всю ночь спать с рукой в ​​странном и неудобном положении.Конечно, вы всегда можете спать на хорошем боку, чтобы облегчить боль в плече, но от старых привычек трудно избавиться. Чтобы помочь, положите подушку под спину или спите спиной к стене, чтобы не вернуться на больную сторону плеча.

  Убедитесь, что у вас есть матрас, который облегает ваши изгибы во всех нужных местах, и ваши точки давления найдут приятное облегчение. Матрас с небольшим уступом обеспечит необходимый комфорт и уменьшит боль в плече.

  Когда вы спите, ваш мозг делает гораздо больше, чем просто вызывает в воображении повторяющийся сон о том, как вы голым прыгаете с парашютом на стадион Суперкубка, — он также вымывает токсины, которые могут привести к снижению когнитивных функций.Исследователи, изучающие глимфатическую систему — систему, которая выводит отходы и вредные химические вещества из мозга — обнаружили, что люди, спящие на боку, примерно на 25% лучше очищают мозг от токсинов, чем те, кто спит на спине или животе. Эти неприятные мозговые токсины и бляшки включают белки и химические вещества, которые могут привести к болезни Альцгеймера.

  Сон на боку — популярная поза для отдыха, которая приносит пользу многим людям, особенно тем, у кого обструктивное апноэ во сне, боль в шее или тем, кто спит вдвоем. Все могут почувствовать преимущества сна на боку, если вы убедитесь, что ваш позвоночник получает нежную заботу и хорошую любовь, которых он заслуживает.