Ремонт однокомнатной квартиры для молодой семьи с двумя детьми

На фото:

План однокомнатной квартиры.

Вопрос читателя

Мы с мужем и двумя детьми (девочками 2 и 7 лет) живем в однокомнатной квартире. В этом году старшая дочь пойдет в школу, пора организовать ей свое рабочее место. Помогите, пожалуйста, разработать концепцию обстановки комнаты. Очень хочется разделить нашу большую комнату на две — нашу спальню и детскую с окном и дверью. Присмотрели с мужем им детскую и угловой письменный стол. Помогите сделать все уютно и комфортно.
Заранее спасибо. С уважением, Нина.

 

Ответ дизайнера

На фото:

План жилого помещения с расстановкой мебели после ремонта однокомнатной квартиры.

В данной ситуации, решила дизайнер Юлия Кирпичева, самым лучшим выходом будет правильное зонирование. Чтобы разделить одно помещение на родительскую и детскую половины, потребуется небольшой ремонт однокомнатной квартиры — между двумя самостоятельными зонами появится раздвижная радиусная перегородка.

Полукруглая конфигурация перегородки экономит пространство, а также гармонично вписывается в общую стилистику помещения.

В зоне для родителей расположится двуспальная кровать, пара прикроватных тумбочек и плазменный телевизор. В детской — двухъярусная кровать для детей (ее владельцы квартиры уже приобрели) с ящиками для хранения, стол-парта для старшей дочери и набор детской мебели для младшей.

Для грамотной организации рабочего места для школьника лучше использовать письменный стол эргономичной конструкции — с регулировкой высоты и угла наклона столешницы.

Для визуального расширения комнаты дизайнер предлагает использовать глянцевые напольные материалы и отполированную до глянца деревянную корпусную мебель. Присутствие большого количества дерева придает особый уют помещению. Обе половины — и родительская, и детская — оклеены одним видом обоев, стены декорированы постерами и фотографиями с животными — такое единообразие оформления визуально объединяет две зоны.

Для оформления детской лучше использовать паркетную доску из натурального дерева. Этот материал экологичен, к тому же дерево хорошо сохраняет тепло.

огсобенности дизайна, интересные идеи и рекомендации. Спальня в однокомнатной квартире

Ответ дизайнера

На фото:

План однокомнатной квартиры, превращенной в двушку.

Дизайнер Кирпичева Юлия

Как развесить картины?
Картины и фотографии будут лучше восприниматься в интерьере, если повесить их на акцентной стене, отличающейся от других стен более глубоким цветом. Это может быть целая стена или отдельная вставка. Сочетание по цвету вставки с фоновыми обоями может быть как родственным (например — синий и голубой цвет), так и контрастным (серый — и цвет бордо).
Читать далее

Как развесить картины?

Картины и фотографии будут лучше восприниматься в интерьере, если повесить их на акцентной стене, отличающейся от других стен более глубоким цветом.

Это может быть целая стена или отдельная вставка. Сочетание по цвету вставки с фоновыми обоями может быть как родственным (например — синий и голубой цвет), так и контрастным (серый — и цвет бордо).
Скрыть

Перепланировка однокомнатной квартиры — проекты разных помещений представлены дизайнером Юлией Кирпичевой. Основной задачей при проектировании этой квартиры было грамотное и эргономичное зонирование, а так же стилистическое решение пространства. В качестве ведущего стиля был выбран классический стиль интерьера. Основообразующими элементами такого интерьера являются симметрия, стройность, богатство и торжественность.

Классические интерьеры богаты деталями: настенными светильниками, скульптурами, вазами и непременно живописью и графикой. Как правило, картины, рисунки и гравюры в классическом интерьере оформлены в багет.

Используем балкон с пользой

Почему-то многие люди привыкли использовать балкон исключительно для хранения всяких вещей или для сушки белья. Это большая ошибка. Для однокомнатной квартиры балкон – настоящая находка, которая позволит прибавить пускай и немного (около 4 м) свободного пространства, но в данной ситуации даже эти 4 м станут настоящим спасением. Существует множество вариантов использования балкона:

1. Первый вариант – создание на балконе полноценного рабочего места. Ширина балкона вполне позволяет разместить на нем книжную полку с одной стороны и компьютерный стол с другой. Кроме того, если у семьи оба ребенка уже достигли школьного возраста, можно разместить на балконе сразу два рабочих места, избежав тем самым борьбу за компьютер между малышами.

2. Второй вариант – зона отдыха на балконе. В однокомнатной квартире каждый сантиметр задействован и выделить отдельное местечко для комфортного релакса иногда очень сложно. Вот почему так удачно можно разместить зону отдыха на балконе. Тут вы можете использовать всю вашу фантазию. Например, на окне можно сделать несколько полок под растения в горшках. Такие растения подарят балкону дополнительный комфорт. Они не будут препятствовать попаданию свету, а, наоборот, сделают свет рассеянным, приятным для глаз. Кроме того, на балконе можно разместить мягкий диванчик или пару плетеных кресел, небольшой кофейный столик, любимые предметы декора.

Статья по теме: Стеллаж из дерева своими руками: чертежи (фото и видео)

Гостиная

Гостиная была обустроена на площади кухни и отделена от нее перегородкой из гипсокартона. Формы мебели — просты и современны, легкое настроение классики создают отдельные элементы — люстра на подвесе, кессонированный потолок.

Стены гостиной отделаны обоями разной расцветки. Вставка темно-синего цвета разбивает большое пространство стены и задает ритм всему помещению.

Перепланировка однокомнатной квартиры – проекты возможных цветовых сочетаний.

• Обои 310020 от фабрики Eijffinger.
• Плитка Quadrotta 2A от фабрики Lithos Mosaico Italia.
• Ковер BC03 blu от фабрики ARTEP Italia.
• Подушка Noble 182-701-13 от фабрики Moltex.

Раздвижные двери и дополнительные конструкции в интерьере

Для того чтобы создать комфортное зонирование однокомнатной квартиры для семьи с ребенком, идеи могут быть весьма оригинальными. Интересный вариант — установка раздвижных дверей и стеклянных ширм. Современные дизайнеры любят использовать этот прием. Преимущество таких конструкций в их легкости, воздушности, эстетичном дизайне.

Также они хороши своей мобильностью, позволяя по желанию изменять пространство. Например, можно полностью закрыть зону отдыха от посторонних глаз, а можно создать открытое пространство к приходу гостей, просто раздвинув двери.

Обычно для изготовления таких конструкций используют стекло и зеркальные поверхности, что дополнительно увеличивает пространство. Еще одно неоспоримое преимущество этих дверей состоит в том, что делают их на заказ, учитывая размеры жилплощади. Единственный минус такого решения — достаточно высокая цена.

Спальня

В спальне использован тот же самый принцип сочетания обоев разной расцветки. В качестве фона выступают обои с мелким цветочным рисунком, вставки темно-красного цвета выделяют и подчеркивают картины, развешанные по стенам спальни. Детский уголок разместился у окна — пока ребенок мал, можно обойтись одной детской кроваткой.

Освещение спальни — традиционное. Центральный светильник — люстра, дополнительное освещение — настенные бра. По периметру комнаты расположены точечные светильники — они служат дополнительным источником света, а также подсветкой для картин.

В нашей подборке вы найдете богато украшенные кровати с мягкими фигурными изголовьями.

• Кровать Rosa от фабрики Vittoria Orlandi.
• Кровать DG-F-BD56W от фабрики DG HOME.
• Кровать VR3005 от фабрики Vrinel.
• Кровать 038128 от фабрики Andrea Fanfani.

Зонирование: детская и зона родителей

Для разделения комнаты на зоны применяются мобильные перегородки. При приходе гостей пространство можно увеличить, а в другое время вернуть ширму на место.

При этом нельзя акцентировать внимание на перегородке, так как яркие и крупные орнаменты уменьшают пространство.

Разграничить пространство можно при помощи дивана или стеллажей

В стандартной однокомнатной квартире есть два отдельных помещения – это спальня и кухня. Важно правильно распределить дополнительные зоны гостиной и рабочего места.

Детская зона

При планировании детской зоны стоит учитывать быстрый рост ребенка. Интерьер должен оставаться актуальным хотя — бы несколько лет.

При оформлении учитываются следующие принципы:

1. Самая теплая и светлая часть комнаты отдается под детскую.
2. Пространство для ребенка отличается функциональностью и должно быть уютным.
3. Применяется мебель-трансформер: кресло – кровать или выкатная кровать. Для хранения одежды применяются особые идеи.
4. Детская зона выделяется при помощи обоев с детскими орнаментами.

Зона взрослых

Часть комнаты для взрослых будет более темной и скорее всего без окна. Для зонирования используются раздвижные конструкции.

В качестве спального места применяется диван-кровать

Если ребенок совсем маленький, то обустраивается однокомнатная квартира с детской кроваткой. При этом спальное место для малыша может находиться близко с родительской кроватью.

При оформлении соблюдаются следующие рекомендации:

1. Не стоит использовать массивную и темную мебель. Разделение на зоны лучше выполнить не с помощью шкафа, а применив ширмы или гипсокартонные конструкции.
2. Важно правильно подобрать освещение. Светильник выделяет рабочее место, а точечные источники света — гостиную.
3. Разграничить зоны можно с помощью напольного покрытия. В детском секторе используются яркие и теплые ковровые покрытия. Также рекомендуется установка подиума, в который помещаются дополнительные ящики для хранения.
4. Используются светлые оттенки, которые визуально расширяют пространство.
5. Для разграничения зон применяются следующие конструкции:

• ширмы;
• шторы;
• раздвижные двери;
• конструкции из гипсокартона;
• стеллажи и арки.

Особенности однушек

Независимо от планировки и площади помещения нужно соблюдать несколько базовых требований:

1. Делать верхнюю часть комнаты светлее остальных поверхностей. Потолок всегда должен быть белым.
2. Использовать встроенную или складную мебель, возможно изготовление под заказ.
3. При покупке студии или после сноса стен для зонирования использовать функциональные перегородки (стеллажи или шкафы).

Обязательно нужно учитывать форму комнаты при выборе мебели: вытянутая и длинная обязательно должна оставаться светлой.

Обитель сна. Спальня для молодой пары

Белая спальня умещает в себе кровать и высокий шкаф – купе с зеркальной дверью. Белоснежность комнаты разбавлена приглушенной синевой прикроватного столика с вычурными ножками. С его цветом гармонируют полоски геометрического рисунка на напольном покрытии, а также оттенок текстиля.

Верхнее освещение способно ярко осветить комнату в темное время суток. Навесные лампы – абажуры, симметрично размещенные у кровати, обеспечат необходимую порцию света для позднего чтения.

Спальня для молодой пары. Белая спальня. Фото

Вот так выглядит спальня в двухкомнатной квартире. Фото

Бюджетный вариант отделки. Фото

Серые шторы в спальне. Фото

Красивая теплая лоджия для отдыха в любое время года. Фото

Дизайн теплой лоджии. Фото

Планировка двухкомнатной квартиры предусматривает наличие лоджии у спальни. Ее изюминкой станет декоративный камин в левом углу. Здесь также придерживаются «белых» традиций квартиры. Два серых кресла на деревянных ножках предназначены для релакса за чашкой согревающего напитка. Миниатюрный столик и «идущая» ему навстречу лампа подчеркивают изящество и очарование лоджии. Темные плотные шторы прячут собеседников от солнечного света и посторонних глаз.

Трансформеры — современное решение

Зонирование однокомнатной квартиры для семьи с ребенком может быть отлично решено с помощью современной мебели, заслуживающей особого внимания. Это так называемые трансформеры. Такая мебель обычно состоит из нескольких блоков, которые позволяют из одной общей конструкции при необходимости создать стол, кровать или шкаф, или наоборот, скрыть все выступающие поверхности, освободив пространство.

Преимущество такой современной мебели еще и в том, что можно собрать для себя весь необходимый мебельный функционал, используя минимум предметов, как конструктор. Трансформеры, как правило, сделаны из современных материалов и имеют очень стильный дизайн. Для небольших квартир — это идеальное решение.

Здесь едят и отдыхают. Кухня-гостиная

Планировка современной двухкомнатной квартиры уже немыслима без совмещенной кухни-гостиной, способной не только уместить за столом семью, но и предоставить укромное местечко для чтения и отдыха. Освещение в области рабочей зоны, над местом для расслабления и над обеденным столом выигрышно расставляет акцент, при этом полностью наполняет комнату светом.

Игра контрастных, белого и черного цветов, слегка уравновешивается крупным угловым диваном благородного серого оттенка. Строгую цветовую гамму помещения оживляют «яркие пятна»: картины, плед и диванные подушки.

Гостиная-кухня. Планировка двухкомнатной квартиры. Фото

Белый цвет расширяет пространство. Планировка 2-комнатной квартиры. Фото

Серый диван. Декорирование стены рамками разных размеров. Фото

Основные трудности зонирования однокомнатной квартиры

Перед нами стоит задача превратить однокомнатную квартиру в уютное жилое пространство для семьи с ребёнком. Какие препятствия ожидают нас на этом пути?

1. Маленькая площадь квартиры. Интерьер не должен быть перегружен мебелью, иначе комната будет похожа на кладовую.
2. Маленькое количество окон создаёт низкий уровень естественного освещения. Правильно подобранное искусственное освещение может восполнить этот недостаток.
3. Планировка комнаты должна учитывать интересы и потребности нескольких человек.

Планировка комнаты должна отвечать потребностям всех членов семьи

Перепланировка квартиры 98 кв. метров для семьи с двумя детьми • Интерьер+Дизайн

Фрагмент гостиной. Диван, Sits. Журнальные столики, Cattelan Italia. Ковер, Scanddyy. Краска, Benjamin Moore. Настенные светильники, Kolarz.

Главным недостатком довольно просторной квартиры 98 кв. метров на Севере Москвы была ее коридорная система. Все четыре комнаты были весьма скромных размеров, но холл занимал почти 20 кв. метров полезной площади. При этом в квартире было целых шесть окон, два из которых выходили на тихий зеленый дворик. Создать грамотную планировку и организовать комфортное пространство для большой семьи пригласили дизайнера Наталью Соло. 

По теме: Елена Бодрова: семейный интерьер в новостройке

Заказчики, интеллигентная семья — муж-француз, супруга-переводчик и двое детей — были очень осторожны в выборе дизайнера. К Наталье они обратились по рекомендации друзей, но уже с первой личной встречи контакт наладился, и владельцы полностью доверились автору проекта.

Фрагмент гостиной. Диван, Sits. Журнальные столики, Cattelan Italia. Ковер, Scanddyy. Текстильное оформление окон, TaBuDecor.

Главными пожеланиями заказчиков стали изолированные комнаты всем членам семьи, комфортная обеденная зона и достаточно мест для хранения. В результате тщательной проработки новой планировки Наталья сохранила прежнее количество комнат, но полностью переосмыслила пространство проходного коридора. 

Гостиная. Диван, Sits. Журнальные столики, Cattelan Italia. Ковер, Scanddyy. Краска, Benjamin Moore. Настенные светильники, Kolarz. За дверью скрытого монтажа находится вход в главную спальню. 

Вход в кухню расположили в гостиной. Газовая плита требовала изоляции, поэтому предпочтение отдали легкими стеклянным перегородкам, которые сохранили визуальное единство кухни-гостиной. Аналогичными перегородками отделили коридор от общественной зоны.

Вид из гостиной на кухню. Зоны отделены друг от друга стеклянными сдвижными перегородками. Обеденные стулья, Calligaris. Зона столовой. Обеденный стол и стулья, Calligaris. Дубовый пол, Finex.

«Организация проходной гостиной стала особенно удачным решением, — рассказывает дизайнер. — В помещение выходят четыре двери, одна из которых скрытого монтажа и полностью сливается со стенами, а остальные — прозрачные стеклянные».

Кухня. Гарнитур Ikea дополнен итальянскими ручками. Дубовый пол, Finex. Столешница выполнена из искусственного камня. Текстильное оформление окна, TaBuDecor. Декор, H&M Home.

Нашлось в квартире место для гостевого санузла и просторной ванной с постирочной. Помимо двух гардеробных комнат, которые были организованы на месте бывшего коридора, в главной спальне также оборудовали антресоль для хранения редко используемых вещей — новогодней елки и удочек хозяина. 

Главная спальня. Кровать выполнена на заказ по эскизам дизайнера. Картина «Пейзаж. Воспоминание о будущей зиме», Софья Пятницкая, галерея Smart. Фрагмент главной спальни. Кровать выполнена на заказ по эскизам дизайнера. Ковер, Dovlet House. Картина «Пейзаж. Воспоминание о будущей зиме», Софья Пятницкая, галерея Smart. Фрагмент спальни. Тумба и зеркало, Ikea. Текстильное оформление окон, TaBuDecor. Фрагмент рабочего места. Настольный светильник, Aromas del Campo. Дубовый пол, Finex. Общая зона отделена от гостиной стеклянными перегородками.

Основой дизайн-концепции стало не выходящее из моды сочетание черного и белого, которое придает квартире атмосферу парадности, а натуральные оттенки создают ощущение тепла и уюта. 

Прихожая. Напольное зеркало, Molteni&C. Обувница, Ikea. Плитка, Equipe. Краска, Benjamin Moore. Коридор. Вид на гостиную из прихожей. Дубовый пол, Finex. Краска, Benjamin Moore. Вид на гостиную из кориддора. Дубовый пол, Finex. Краска, Benjamin Moore.

Дизайнер решила привнести в квартиру элементы французского интерьера. На полу — классический паркет «елочкой», в том числе и в зоне кухни. Стены выкрашены лаконичными красками Little Greene и Benjamin Moore, за исключением детских — в них частично применили обои. 

Фрагмент рабочего места. Настольный светильник, Aromas del Campo. Текстильное оформление окон, TaBuDecor.

Хозяйка дома получала истинное удовольствие от процесса выбора мебели. Часть корпусной мебели была заказана в Италии по эскизам дизайнера. Проект кухни рассчитывали во многих компаниях, но остановились в итоге на практичной Ikea, придав утонченности образу при помощи итальянских ручек. 

Наталья СолоNatalia Solo Design

Однако появилась в интерьере и парочка предметов знаменитых европейских марок — обеденная группа Calligaris, тумбочка Componibili. Знаменитому шедевру Анны Кастелли Ферриери, которая вместе с мужем основала компанию Kartell, несколько лет назад исполнилось 50 лет. Объект стал первым модульным предметом мебели из передового для своего времени прочного АBС-пластика. Практичный объект с привлекательным дизайном является экспонатом постоянных коллекции музеев по всему миру. 

Гостевой санузел. Фрагмент ванной комнаты. Фрагмент ванной комнаты. План квартиры после перепланировки.

Как выжать максимум из «однушки» для семьи из четырех человек

Времена, когда строили квартиры критически малых размеров, в которых приходилось умещаться даже большим семьям, давно прошли. В современных новостройках довольно вместительные даже «однушки». Но проблема, как жить на этой площади не в одиночку, а стандартной семье из четырех человек, актуальна до сих пор. В очередном выпуске «Битвы дизайнеров» специалисты постараются распланировать однокомнатную квартиру так, чтобы в ней было комфортно молодым родителям и их маленьким сыну и дочке.

Ольга — молодая мама. У нее уже есть мальчик, а девочка должна родиться совсем скоро. Муж Ольги — военный и по совместительству спортсмен. Семья из четырех человек будет жить в «однушке» площадью 48,5 кв. м. Без помощи дизайнеров эргономично распланировать пространство супруги не смогли.

— Скоро у нас родится дочка, поэтому в семье будут и мальчик, и девочка, — рассказывает Ольга. — Мы с мужем долго думали, как все расположить в небольшой квартире, чтобы в ней уместилась еще и детская. В будущем планируем квартиру побольше, но пока неизвестно, когда она появится.

С дизайном помогут две столичные студии: GrayFruit и «Идеи». Напомним, что специалисты, выслушав пожелания заказчиков, приступают к созданию дизайн-концепции совершенно бесплатно. Если на данном этапе работы заказчика все устроит, то с одной из компаний сотрудничество продолжится на платной основе.

* * *

Ольга рассказывает о новом жилье:

— Квартира представляет собой квадрат с единственной стоящей в центре помещения несущей колонной. Она очень светлая, так как имеется три окна, одно из которых начинается в 30 сантиметрах от пола, а также панорамный балкон, откуда поступает света не меньше, чем через обычное окно.

Мы считаем, что сама детская не нужна. Надо только кроватки поставить. Разделять зоны, думаю, не стоит, можно только отгородить нашу с мужем кровать.

У нас с мужем очень много одежды, и все вещи мы вешаем на вешалки. Необходимо предусмотреть достаточное количество систем хранения. Вообще, все в квартире должно быть максимально спрятано. Если есть возможность, было бы неплохо сделать небольшую кладовочку.

Девушка говорит, что в квартире нужно просчитать все до сантиметров: необходимый минимум занять кроватью, которая будет представлять собой практически встроенный в пол матрас, поставить небольшую двухъярусную детскую кроватку, предусмотреть гардеробную. Все остальное пространство станет студией без перегородок и стен, чтобы не нарушать поступление света из окон.

Санузлы в квартире совмещать нельзя, да пара и не собиралась этого делать. Непонятным остается предназначение ниш в ванной и санузле. Их Ольга хотела бы использовать оптимально.

— В ванной и туалете проходят вентиляционные шахты, сносить которые вместе со стенами санузлов запрещено, в связи с чем объединить их не представляется возможным.

В ванной комнате хотелось бы совместить и ванну, и душ. Я предпочитаю принимать ванну, а муж у меня спортивный — бегает и часто принимает душ. Труб под умывальником видно быть не должно. А нишу, наверно, лучше использовать для размещения стиральной машины с вертикальной загрузкой. В санузле планируем разместить небольшой умывальник. Цвет в ванной хотим теплый — кофе с молоком, серый, белый цвета. Как и по всей квартире.

Насчет стиля интерьера у Оли одно пожелание — чтобы он был светлым.

— Нам приглянулся стиль хай-тек. Мебель нравится низкая. Интерьер в целом должен получиться светлым, с низкой мебелью и высокими потолками.

— Часто ли вы принимаете гостей? — уточняют дизайнеры.

— К нам приезжают, да. Хотелось бы совместить кухню с гостиной. Было бы неплохо сделать барную стойку с полочками. А диван можно поставить возле большого окна.

— Какие материалы планируете использовать?

— В комнатах — ламинат. В ванной, туалете, на кухне — плитку. И потолок хотелось бы оставить высокий. Желательно, чтобы в нашей комнате и детской имелись регулируемые датчики освещения.

Балкон отделан утеплителем, который занимает много места. В будущем думали его снять, заменить окна. Из балкона планируем сделать релакс-зону, чтобы можно было с ноутом посидеть, попить чаек. Отсюда видны закаты.

На ремонт пара рассчитывает потратить $25—30 тыс.

* * *

Дизайн-концепция №1

В дизайн-студии GrayFruit отметили, что зонирование пространства было оговорено сразу, поэтому сильные корректировки вносить не пришлось. Стояла задача сделать открытое пространство, но с разделением на четкие зоны.

— К сожалению, не получилось уйти от узкого коридора: нужно было максимум места для хранения.

Главным декоративным элементом является стеклянная перегородка в гостиной-кухне. Она является и цветовым пятном, вокруг которого формируется цветовая палитра квартиры, и также служит условным контуром гостиной.

Так как заказчик хотел и большой диван, и большой обеденный стол, пришлось совместить пространство для максимально комфортного передвижения. Из этих же соображений сюда подходят прозрачные стулья.

Чтобы не перегружать небольшое пространство окончательно, потолок решено было сделать максимально простым: лишь над зоной гостиной-кухни есть небольшой перепад с LED-подсветкой.

— Решение про кровать-подиум было принято сразу. Благодаря этому спальная зона получилась просторной и к тому же вместительной.

Детская зона:

Балкон:

— Стены решено было поклеить обоями, при этом получилось учесть пожелание заказчика применить декоративный кирпич. На полу будет уложен ламинат. Для ванной выбрана плитка польского производителя.

* * *

Дизайн-концепция №2

Дизайн-студия «Идеи» также учла пожелание заказчика оставить квартиру студией.

— Мы разделили жилую площадь на спальную и гостиную зоны. В спальне мы разместили кровать для родителей, кроватку для малышки и кресло-кровать для старшего ребенка. Гостиная зона представляет собой совмещенное с кухней пространство.

На такой маленькой для четырех человек площади возникла проблема с размещением мест хранения. Мы расположили шкаф-гардеробную в центре квартиры, вокруг несущей колонны. Он состоит из двух отдельных секций: одна секция находится в прихожей, другая — более глубокая — расположена в зоне спальни. Также в этом шкафу предусмотрена своеобразная кладовая, так как известно, что хозяину квартиры нужно хранить большое количество спортивного инвентаря. Двери раздвижные.

Спальня:

— В зоне гостиной оборудовано рабочее место для одного человека вблизи окна. Квартира расположена на 19-м этаже, отсюда отличные виды из окон, поэтому мы старались не загораживать проходы к ним и не закрывать их шторами.

Фасады в кухне выполнены из белого глянца без ручек. Вся техника, холодильник, посудомойка спроектированы встроенными, за счет чего кухня получилась в одной цветовой гамме. Обеденный стол — в барном исполнении, столешница из массива дерева.

В ванной комнате мы предусмотрели размещение встроенной стиральной машины небольших габаритов. Шкаф спроектирован на всю высоту комнаты.

Насколько мы смогли понять хозяев квартиры, они не любят большого количества мелких предметов и аксессуаров. Мы постарались выполнить дизайн в стиле комфортного минимализма.

* * *

Что думает о работе, проделанной дизайнерами, Ольга?

— Начнем с дизайн-студии GrayFruit, ведь специалисты данной компании произвели на нас колоссальное впечатление, реализовав свою идею так, что мы сразу сказали: «Вот оно! Это то, что нам было нужно!» Нам очень хотелось, чтобы дизайнеры создали светлую, открытую и при этом уютную атмосферу в квартире. Концепция дизайн-студии GrayFruit полностью подходит под наши вкусы и заслуживает высших баллов! В прихожей очень понравилась стенка из декоративного кирпича и зеркальный шкаф-купе, визуально хорошо справляющийся с функцией увеличения пространства. В совмещенной с кухней гостиной изначально не планировали штор (все-таки 19-й этаж), однако, увидев исполнение и их прекрасное сочетание с общим интерьером, однозначно согласились с дизайнерами. Возникли вопросы со столиком у дивана — по поводу его формы и особенно устойчивости: все-таки дома будут маленькие дети.

Исполнение кухни очень порадовало. Сами ломали голову, куда поместить телевизор, но так ни к чему и не пришли. Увидев предложение дизайн-студии GrayFruit, с радостью выдохнули. Допускаем, что оставим кухонные стулья, несмотря на то, что изначально они были восприняты неоднозначно: казались неудобными, закралась мысль о дешевом пластике. Детские кроватки и рабочий стол — все расположено очень функционально и, по нашему мнению, с учетом ограниченности пространства удобно. На балконе, возможно, стоит выбрать немного другой формат стульев. Туалет и ванная выполнены идеально.

Что касается дизайн-проекта студии «Идеи», то возник вопрос по оформлению потолка: слишком много лампочек освещения. Возможно, потолок, через 40—50 сантиметров усыпанный световыми элементами, будет смотреться странно. Не будет ли это походить на офисное помещение? С учетом представленных изображений тяжело понять общую цветовую гамму квартиры. Если она будет желтой, как на фото, то нам вряд ли подойдет такой проект. Хотелось бы все-таки увидеть какое-либо зонирование кухни-гостиной, спальни и детской. На первой встрече с дизайнерами мы неоднократно отмечали, что хотим низкую и приземленную мебель. В связи с этим кухонный стол и стулья нам не подойдут, а массивные светильники над столом, возможно, будут съедать и без того малое пространство. Общее расположение мебели и предметов интерьера подходит скорее для сдачи квартиры внаем.

Хотите поучаствовать в проекте «Битва дизайнеров»? Присылайте планировку своей квартиры в новостройке с кратким описанием: когда было куплено жилье, кто будет проживать в нем, какой стиль хотелось бы воплотить в дизайне интерьера и каков бюджет ремонта.

Ждем также предложения от дизайн-студий Минска, желающих посоперничать с коллегами в создании дизайн-концепций. Предложения и пожелания принимаются на [email protected].

Читайте также:

Перепечатка текста и фотографий Onliner.by запрещена без разрешения редакции. [email protected]

Интерьер квартиры для молодой семьи / с ребенком

Содержание:

Нюансы, которые нужно взять во внимание

Когда молодая семья проживает в небольшой квартире, важно учесть ряд факторов, чтобы дизайн квартиры для молодой семьи был не только красивым, но и функциональным.

• Определитесь, какие функциональные зоны должны быть в жилище, и хватит ли для них места.
• Учитывайте количество человек, проживающих в квартире. Каждому члену семьи должно быть комфортно. Даже в небольшой квартире можно обустроить зоны личного пространства. Например, если у кого-то есть хобби и позволяет площадь, сделайте для него специальный уголок. Для ребенка выделите игровую зону.
• Планируется ли пополнение в семье? Если да, то нужно изначально продумать место для еще одного члена семьи.
• Интерьер для молодой семьи должен включать в себя зону для хранения вещей, а их бывает немало, особенно, когда есть дети.
• Организация рабочего пространства. Когда в семье есть школьник или дошкольник, это просто необходимо. Если в семье кто-то работает на дому или периодически выполняет дома деловые задачи, рабочее пространство тоже должно быть.
• Правильное обустройство обеденной зоны. Если для семьи без детей можно обустроить стол в виде высокой барной стойки, то когда есть дети, стоит предусмотреть удобный полноценный обеденный стол.

Студия или стандартная квартира?

Студия – актуальное и популярное решение для молодых людей. В связи с этим у дизайнеров есть немало идей по ее обустройству. Свободная планировка позволяет создавать современный и функциональный дизайн квартиры студии для семьи.

Нередко дизайнеры используют такое решение: кухня и гостиная объединены, а зона для сна отделается ширмой или перегородкой.

Когда в семье есть дети, такое решение не всегда удобное. Во-первых, хочется уединения, во-вторых, когда приходят и шумят гости, ребенку будет сложно расслабиться и уснуть. Из этих соображений выгодней стандартная квартира с отдельной кухней.

Есть и компромиссное решение – студия, но с отведенной одной или несколькими комнатами. В результате такой интерьер квартиры для семьи с ребенком будет включать в себя просторное помещение в виде кухни-гостиной и отдельные комнаты для спален.

Как из однокомнатной можно сделать двухкомнатную?

• 1-я идея подходит тем, у кого однокомнатная квартира (порядка 40 метров и более) с большой лоджией или балконом.

Из интерьера однушки для семьи с ребенком формируются две комнаты таким образом:

• В лоджии или на остекленном балконе обустраивается кухня.
• Но при этом учитывайте вес допустимой нагрузки.
• Задействуйте больше высокой и подвесной мебели.
• Установите компактную плиту и небольшую мойку, на пол постелите плитку.
• В месте перехода помещения в балкон (лоджию) установите небольшой столик.
• Во время демонтажа стены балкона оставьте ее часть такой высоты и таким образом, чтобы на нее можно было установить поверхность, которая будет служить столом.

В результате у вас образуется готовая кухня и еще одно помещение под жилую комнату для мужа и жены или ребенка.

Теперь эти помещения нужно зонировать.

• Для этого оптимально подойдут двери-купе со вставками из матового стекла, которые будут пропускать достаточно света в комнату и ограждать от кухонных запахов.
• Альтернативой могут быть вертикальные жалюзи, но они не будут отделять от испарений на кухне, хоть и заберут меньше площади по сравнению с дверью-купе.

 

• Вторая идея дизайна квартиры для семьи создается по такому же принципу, но без перегородки.

В месте перехода помещения в балкон ставится стол, а кухня размещается на балконе или некоторые кухонные атрибуты, если площадь балкона невелика. Тогда вы можете организовать небольшую, но уютную кухню-гостиную.

Что делать с балконом?

Уверено уходят в прошлое времена, когда балконы массово остекляли для хранения вещей и хлама. Вся прелесть интерьера балкона, когда он не остеклен – вы можете обустроить там цветник, поставить небольшой летний столик для чаепития в летнее время и подышать свежим воздухом.

• Если вы обустраиваете интерьер двухкомнатной квартиры для семьи с ребенком или же однокомнатной, но у вас есть кладовая или иное место для хранения вещей, оставьте балкон неостекленным.

Лучше дополните его ограждение ковкой с красивыми переплетениями, уличной мебелью для отдыха и растениями.

• В ряде случаев, как мы описывали в предыдущем разделе, с помощью балкона можно увеличить жилую площадь.

Там можно обустроить не только кухню, но и кабинет, зону отдыха и т. д.

• Если случаи, когда для расширения площади увеличивают сам балкон, особенно, если он на первом этаже.

В таком случае нужно учитывать, что, возможно, потребуется разрешительная документация от уполномоченных органов. И важно помнить о безопасности и утеплении конструкций.

Такое решение имеет один весомый минус – это эстетика. Сильно увеличенный закрытый балкон портит внешнюю архитектуру здания. Особенно, если оно имеет историческую ценность. В некоторых странах такое решение запрещается законодательством.

Общие организационные моменты и идеи

• В двухкомнатной квартире без детей одна комната может служить спальней, а вторая – кабинетом или гостиной. Со временем из нее можно сделать детскую.
• Если позволяет площадь однокомнатной квартиры, не отказывайтесь от дополнительного дивана, ведь к вам будут приезжать гости, а сидеть на супружеской кровати им будет неловко.

Есть немало компактных диванов, которые не заберут много площади.

• Если вы оформляете дизайн однокомнатной квартиры для семьи, а площадь не позволяет разгуляться, не ставьте большую двуспальную кровать.

Вместо нее можно выбрать компактную модель или даже подходящий комфортный диван, который в разложенном состоянии будет ничем не хуже двуспальной кровати.

• Массивные стенки и громоздкие шкафы в жилых комнатах не самый хороший выбор для молодой семьи в небольшом жилище.

Лучше больше вещей поместить в кладовую или на стеллажи, а в помещениях поставить легкую и компактную мебель. Это хорошее решение для интерьера комнаты для молодой семьи.

• Многих волнует вопрос хранения вещей. Хорошо, если дизайн квартиры для семьи с ребенком включает в себя кладовую, еще лучше несколько кладовых.

В последнем случае вещи можно рассортировать. Например: отдельно вещи для ребенка (детей) и отдельно для родителей.

Также сортировка может быть по типу и предназначению предметов. Например: в одной кладовой атрибуты для спорта или хобби, а в другой – несезонная одежда. Одну кладовую можно поделить на зоны по вышеуказанному принципу.

• Если интерьер для молодой семьи с ребенком не включает в себя кладовую, решения тоже есть. Ее можно создать из гипсокартона в нужном вам месте.
• Длинный коридор тоже может быть местом для хранения вещей.

Вдоль одной из его стен установите шкаф-купе. Длинные стеллажи позволят хранить немало вещей, которые скроют дверки шкафа.

• Для дизайна квартиры для современной семьи лучше всего подбирать мебель-транcформер.

Это может быть угловой диван, кровать, под которой есть выдвижные ящики, складные столы.

• Не менее актуальное решение, особенно для интерьера квартиры для семьи с двумя детьми – двухэтажные кровати.

Для одного ребенка один мебельный элемент может нести в себе сразу несколько предназначений и функций. Например: снизу письменный стол с ящиками и полками, а сверху кровать, к которой ведут ступени или лесенка. Многие дети обожают такие решения.

Заключение

Чтобы дизайн квартиры для молодой семьи с детьми или без них стал уютным и функциональным, учитывайте советы и идеи, о которых мы рассказали в сегодняшней статье.

✽ ✽ ✽

Смотрите еще фото – более 1 500 интерьеров квартир от наших дизайнеров – различный метраж, размеры, цвета и стили.
Вы на 100% подберете для себя подходящий вариант или на его основе придумаете собственное решение!

Зонирование однокомнатной квартиры для семьи с ребенком

При грамотном зонировании даже в однокомнатной квартире может комфортно разместиться семья с ребенком. Важно, чтобы и взрослых, и у детей было личное пространство. Мы собрали разные способы разделения однокомнатной квартиры на зоны, которые подойдут для семьи с ребенком.

    Содержание:

• Стенка
• Стеллаж
• Штора
• Конструктивное разделение
• Два яруса
• Декор
• Мебель-трансформер

Стенка

До сих пор одним из самых распространенных способов зонирования пространства остается возведение стенки из гипсокартона. В этом решении есть один минус – одна половина комнаты будет достаточно темной из-за отсутствия естественного света. Как вариант, перегородку можно возводить не во всю высоту стены. Либо можно комбинировать гипсокартон и стекло. Но в комнате с маленькими детьми это достаточно опасный материал.

Если метраж комнаты меньше 15 метров, то, скорее всего, вместить две кровати в одну комнату будет достаточно проблематично. Хотя и возможно, но об этом мы расскажем чуть ниже. Поэтому оптимальным выходом может стать диван. Если на диване будут спать родители, то комната сможет выполнять сразу три функции и в случае необходимости превращаться в уютную гостиную. Зато детский диван занимает куда меньше места.

Также разделить комнату можно с помощью декоративной небольшой стенки. Она не приглушит свет и звуки, но визуально выделит разные зоны. Ее легко можно сделать даже самостоятельно. Подойдет для комнат с совсем маленьким метражом. Кстати, даже сам диван может служить разделителем, если ставить его не вдоль стены, а посередине комнаты.

При выборе варианта стенки стоит ориентироваться на уклад жизни вашей семьи. Некоторым взрослым критически важно иметь возможность находится в одиночестве. В этом случае лучше, если стенка будет глухой или высотой не меньше 120 см, чтобы не было видно, что происходит на детской половине. Другим же важно иметь возможность постоянно наблюдать за ребенком, особенно если он совсем маленький. В этом случае больше подойдет стенка из реек или фигурной резьбы.

Стеллаж

Особенно актуальный для небольшой квартиры способ разделить пространство – стеллаж, ведь это дополнительные места хранения. Но его не стоит слишком перегружать, чтобы комната оставалась просторной. Большое количество деталей визуально уменьшает пространство. Стеллаж можно делать не на всю высоту стены, а на ⅔ или ¾, например.

Очень важно при зонировании комнаты понимать, что ребенку также значимо наличие личного, пусть и небольшого пространства, где он сможет устанавливать свои правила. Поэтому если у вас прямоугольная комната и вы делите ее по центру, то ребенку лучше отвести пространство у окна. Чтобы не приходилось постоянно проходить через его зону и жаловаться на разбросанные игрушки.

Важно не только технически разделить пространство, но и найти баланс в дизайне. Не превратить комнату в полностью детскую, но при этом не уничтожить атмосферу непосредственности слишком строгими цветами и лаконичной мебелью. Помочь найти нужное настроение могут яркие цвета. За основу можно взять белый, серый или бежевый и разбавить их вкраплениями желтого, оранжевого, голубого, синего. Это объединит пространство для детей и взрослых под общей концепцией.

Хорошо могут сработать и нежные цветовые сочетания, если не заставлять комнату исключительно “взрослыми вещами”. Это не значит, что половину комнаты нужно отдать под разномастные пластиковые игрушки. Старайтесь выбирать детские предметы в одном, близком вам стиле. Всегда выигрышно смотрятся плетеные элементы, натуральное дерево, интересный текстиль.

Нужно понимать, что если в качестве разделителя на зоны вы выбираете стеллаж, по-настоящему свою зону уединения ни для кого сделать не получится. И в случае прихода гостей вы не сможете уложить ребенка спать на его половине. Комната всё равно будет восприниматься как единое пространство. Но с точки зрения визуального эффекта, такое решения обычно смотрится стильно и гармонично.

Штора

По сравнению со стеллажом штору можно назвать более эффективным способом разделения. Но тут многое зависит от ткани. Легкая органза или шторы-нити сохранят свет, добавят эффект воздушности интерьеру, но зонируют пространство весьма условно. А вот плотные хлопковые, льняные шторы или занавески из рогожки справятся с задачей куда лучше.

Кстати, на фото снизу отлично показан баланс между детской мечтательностью и сформировавшимся взрослым вкусом. Разбавить совмещенный интерьер можно необычными люстрами, ковром с узором, романтической подсветкой, оригинальным комодом, ящики в котором со временем можно заменить. При этом мебель может быть абсолютно нейтральной, а в чем-то даже нарочито серьезной, как темный кожаный диван. Игра на контрастах – любимый прием профессиональных дизайнеров интерьеров.

Конструктивное разделение

Это может быть как стена, создающая нишу, так и специальная конструкция, разделяющая комнату на две части. С точки зрения удобства конструктивное разделение – самый идеальный вариант, так как можно получить почти отдельную комнату в комнате. Если позволяет планировка, то самым простым решением будет добавить раздвижные двери. Главное, продумать вентиляцию и освещение в зоне спальни, иначе помещение получится душным и темным.

Пока ребенок маленький, вполне подойдут стеклянные двери. Они не уменьшают зрительно пространство, сохраняют свет, но в то же время хорошо выполняют свою разделительную функцию. Но вполне вероятно, что на них постоянно будут оставаться следы детских ладошек.

Как вариант, можно сочетать стеклянные двери со шторами. Тогда в течении дня у вас будет большое общее пространство, а в случае необходимости его можно будет легко зонировать. Многие боятся в такой отделенной зоне селить детей, мол, они будут чувствовать себя почти в изоляции. На самом деле, дети просто в восторге, когда у них появляется полностью собственное пространство. Поэтому, кто расположится за стеклянными дверцами – родители или ребенок, стоит решать только из соображений практичности.

Также отлично срабатывает прием сооружения специального подиума под кровать, который можно отделять от остального пространства шторами. Днем такая кровать может превращаться в игровой уголок. Поэтому в идеале предусмотреть в одной конструкции не только спальное место, но и места для хранения игрушек и книг.

Сделав такую конструкцию для ребенка, сами родители могут разместиться на большом широком диване. Так вы получить эффект максимальной функциональной однокомнатной квартиры. Кстати, чтобы добавить дополнительное пространство, можно использовать балкон, где можно организовать игровую (соблюдая все меры безопасности, конечно) или рабочую зону.

Два яруса

Один из немногих способов уместить в одну комнату две кровати – это установить их в два яруса. Чаще всего на нижнем ярусе располагают двуспальную кровать для родителей, а на верхнем – односпальную для ребенка. При такой экономии пространства в комнату можно вместить еще и диван.

Если места совсем немного, то на нижнем уровне можно разместить диван. Такая планировка поможет решить вопрос с зонированием мест для сна, но не для размещения днем. Этот момент тоже важно продумать. Нужно отвести ребенку угол для игр, где расположится стол и комод или ящики для игрушек.

Кстати, конструкцию не обязательно делать на заказ, что выходит дороже. Некоторые фирмы предлагают готовые отдельностоящие варианты. Если вы живете в съемной квартире, преимущество в том, что кровать в случае необходимости без проблем можно будет забрать с собой. Но если это постоянное жилье, стоит подумать над моделями по вашим эскизам. Тогда получится воплотить в жизнь все ваши задумки и  сделать пространство максимально функциональным.

Декор

Если ремонт у вас уже сделан, но оказалось, что жить с ним не очень удобно, есть простой выход. Просто разделить предметы обихода взрослых и ребенка на две части и расположите их в разных частях комнаты. Даже такой простой прием работает. Не стоит ставить детский стол рядом с рабочим столом родителей. Хотя бы в этом нужно соблюдать личное пространство друг друга.

Еще один бюджетный вариант – использовать предметы мебели и декора. Разделите пространство между двумя зонами с помощью небольшого шкафа, стеллажа или просто светильника и комната уже станет немного более удобной.

Мебель-трансформер

Революционное решение в организации пространства – это мебель-трансформер. Она позволяет освободить значительное пространство днем, что особенно важно, когда в квартире есть ребенок. В то же время вечером она превращается в комфортные спальные места.

За счет того, что мебель нужно постоянно раскладывать, у нее должен быть очень надежный механизм, а значит, не стоит гнаться за слишком низкой стоимостью. Какой бы вариант зонирования пространства вы ни выбрали, помните, что возможность создания комфорта есть всегда. Удачи!

дизайн интерьера, как расставить мебель, планировка, как обустроить с детской зоной

В современное время не каждая семья, состоящая из трех или более человек, имеет возможность приобрести просторную жилую площадь. Нередко – это маленькая однокомнатная квартира небольших размеров, в которой будет жить молодая пара с ребенком. Но даже в такой квартире возможно обустроить все с уютом и комфортом и создать современный дизайн интерьера.

Данная статья подскажет не только, как обставить однокомнатную квартиру или студию, но и как правильно сделать перестановку уже имеющейся мебели с учетом зонирования и экономии пространства.

Планировка дизайна однокомнатной квартиры для молодой семьи с ребенком

Главным недостатком однушки по сравнению с двухкомнатной или трех- является нехватка пространства. Единственная комната одновременно служит спальней, гостиной, детской, кабинетом. Поэтому рациональное обустройство пространства должно стать главным принципом при создании дизайна однокомнатной хрущевки. Нужно учитывать такие моменты, как правильно отгородить все функциональные зоны, оставить мебелью так, чтобы это не стесняло движений членов семьи.

Однокомнатные квартиры бывают свободной и типовой планировки. Квартиры со свободной планировкой часто встречаются в новостройках. Такая квартира имеет довольно просторные габариты, метраж комнаты составляет, в среднем, 50 квадратных метров. Квартиры типовой планировки обычно не отличаются большими размерами. Метраж комнаты таких квартир составляет около 17-25 квадратных метров. В таких квартирах гораздо труднее воплотить любые дизайнерские решения. Если в семье двое детей, девочка и мальчик, тогда для зонирования помещения лучше воспользоваться особенностями дизайна детской для мальчика и девочки вместе в небольшой комнате.

От удачной планировки комнаты зависит комфортабельность и удобство проживания для всех членов семьи. Несмотря на небольшую площадь, нужно постараться уместить всю необходимую мебель и при этом не перегрузить интерьер.

Как отгородить на функциональные зоны и расстановка мебели

Зонирование помещения в однокомнатной квартире для семьи с ребенком крайне необходимо. Если комната достаточно большая, то её можно удобно разделить на такие функциональные зоны:

• Спальная зона для родителей. В этой зоне можно расположить трансформирующуюся мебель. Например, можно разместить раскладной диван, который в дневное время можно сложить и использовать для других нужд. Особенно, такая мебель будет уместна, если комната имеет небольшие габариты. Она позволит сэкономить много свободного пространства в комнате. Если комната имеет довольно просторные размеры, то можно установить небольшую кровать для родителей и отделить её перегородкой из гипсокартона.
• Спальная зона для ребенка. В детской зоне обязательно должна находиться детская кровать и письменный стол, на котором он сможет выполнять домашнее задание. Эту зону желательно разместить рядом с источником естественного света, недалеко от окна. Детскую зону можно отделить открытыми или закрытыми стеллажами, которые одновременно будут выполнять функцию перегородок и места для хранения личных вещей. Стеллажи не должны загромождать окна и располагаться напротив входа в комнату. Если комната в квартире будет совсем маленькой, то можно пол детской зоны поднять на высоту 50 см. В нишу однокомнатной квартиры под полом детской зоны можно будет в дневное время прятать кровать.
• Зона для гостей. Эту зону можно организовать, если в комнате есть достаточно места для этого. В ином случае гостей можно принимать и на кухне за большим столом.

Что стоит учесть при обустройстве интерьера комнаты

Подобрать дизайн для однокомнатной квартиры довольно сложная задача. При подборе интерьера необходимо учесть много нюансов, которые помогут грамотно распределить пространство и сделать комнату свободнее и уютнее. Перед оформлением комнаты нужно учесть следующие критерии:

• количество проживающих человек;
• возраст ребенка;
• площадь комнаты;
• высота потолков;
• расположение оконных и дверных проемов.

От всех этих критериев зависит, как именно будет оформлен интерьер комнаты, как её необходимо зонировать, какую мебель расположить и какие отделочные материалы использовать.

Как обустроить детскую

Очень важен вопрос возраста ребенка. У каждого возраста есть свои особенности, от чего сильно будет зависеть интерьер квартиры. Возраст ребенка делится на три группы:

• дошкольный возраст;
• младший школьный возраст;
• средний и подростковый школьный возраст.

Например, если ребенок пока еще не ходит в школу в детской зоне нет необходимости устанавливать письменный стол, а лучше расположить побольше полок для хранения игрушек. Кроме того, детскую зону нужно сделать как можно более открытой, чтобы родители могли смотреть за ребенком. От площади помещения и высоты потолков будет зависеть выбор мебели и отделочных материалов. Если комната небольших размеров необходимо сделать её как можно светлее и просторнее при помощи различных дизайнерских приемов.

Самым лучшим вариантом будет оформить комнату в стиле модерн. При оформлении комнаты в этом стиле можно использовать компактную мебель и современные отделочные материалы. Оформление помещения в стиле модерн позволит сделать помещения легче, просторнее и уютнее. Желательно не оформлять интерьер помещения в классическом стиле, так как мебель, характерная для этого стиля, имеет большие габариты и требует большего пространства.

Идеи, как обставить однушку

Оформление дизайна однокомнатной квартиры начинается с подбора цветовой гаммы и разработки дизайна помещения. В процессе подготовки тщательно выбираются отделочные материалы и мебель. После чего дизайнерский проект воплощается в реальность.

Психологические особенности зонирования

В однокомнатной квартире семье может быть достаточно тесно, поэтому необходимо позаботиться, чтобы всем было комфортно и уютно, ведь совместное проживание на столь малой площади может вызывать немало конфликтов. Каждый человек в какой-то степени нуждается в собственном личном пространстве, поэтому в комнате необходимо четко разграничить области. Очень важно, чтобы комната была не загромождена мебелью, так как отсутствие свободного пространства в тесной комнате крайне нежелательно.

Мебель в маленькой комнате и студии

В помещении однокомнатной квартиры нужно расположить минимум мебели, чтобы избежать загромождения комнаты. Размер мебели должен соответствовать размерам помещения.

Желательно, чтобы вся мебель была выполнена из одного материала и гармонично сочеталась с общим интерьером комнаты.

В однокомнатной квартире идеальным решением будет использование мебели – трансформеров. Например, можно приобрести подъемную кровать, которая встраивается в шкаф или современный раскладной диван, который в ночное время будет заменять кровать. Такая мебель довольно эргономична, она позволит в дневное время освобождать значительное количество пространства в комнате.

Для экономии места в спальной зоне ребенка можно установить многоярусную кровать. Она одновременно будет выполнять функцию кровати и шкафа для хранения вещей и одежды. В нижнем ярусе такой кровати может располагаться письменный стол.

В современное время существует много вариантов модульной двухъярусной мебели.

В родительской зоне необходимо расположить вместительный шкаф для хранения вещей. На дверцах шкафа могут располагаться большие зеркала, которые будут способствовать зрительному расширению пространства в комнате.

Нецелесообразно в однокомнатной квартире устанавливать большую мебельную стенку от пола до потолка. Если места в комнате достаточно, то вместо нее можно установить мини-горку в зоне отдыха рядом с диваном. Перед приобретением мини-горки нужно точно определить, какое количество секций необходимо установить.

Цветовая гамма

В тесных помещениях с малой площадью обычно используются светлые оттенки в отделке поверхностей, так как они зрительно увеличивают пространство. Желательно использовать минимальное количество цветов и оттенков при оформлении интерьера. Каждую зону комнаты однокомнатной квартиры можно оформить в определенной цветовой гамме. Для родительской зоны идеально подойдут светлые, нейтральные тона, а вот детскую зону можно сделать поярче.

Обои с крупными узорами и орнаментом использовать не стоит, они не подходят для малогабаритного помещения. Если же комната будет оформлена в темных тонах, то необходимо будет создать дополнительное освещение комнаты. Лучше использовать обои под краску.

Полы, стены, окна

При отделке небольшой комнаты однокомнатной квартиры необходимо воспользоваться правилом распределения света. Согласно этому правилу потолок должен иметь светлый оттенок, стены могут быть немного темнее, а пол можно сделать самым темным. Светлые тона могут значительно расширить пространство комнаты. Также, с задачей зрительного расширения пространства хорошо справляются глянцевые, отражающие покрытия, такие как натяжные глянцевые потолки, лаковые краски для стен, обои с шелкографией, наливные полы, паркет, покрытый лаком, линолеум с блестящей поверхностью.

Каждую из зон можно декорировать различными отделочными материалами. Это могут быть обои, краски, декоративная штукатурка, натуральный или искусственный камень. В качестве напольных покрытий можно уложить паркет, ламинат, линолеум, ковролин.

Шторы в однокомнатной квартире должны быть из легкой ткани. Желательно, чтобы они были прозрачными, чтобы пропускать много естественного света в дневное время. Тяжелые шторы из темной ткани использовать не рекомендуется, поскольку они сделают пространство еще более тесным. На оконные проемы можно повесить рулонные или римские шторы. Они не будут занимать много пространства и добавят изюминку в интерьер.

Особое внимание нужно уделить естественному и искусственному освещению. При помощи искусственного освещения можно не только сделать комнату ярче и создать в ней прекрасный интерьер. Освещение, также, является хорошим инструментом для зонирования комнаты. Одного светильника даже в маленькой комнате будет недостаточно для семьи из троих человек. Например, ребенок может ложиться спать раньше родителей, и общее освещение комнаты может мешать ему спать.

В данном случае идеальным решением этой проблемы будет установка ночных светильников с регулируемой яркостью в зоне для родителей. Общее освещение в комнате может создавать потолочный светильник или точечные светильники, расположенные по периметру комнаты. В детской зоне нужно обязательно установить настольную лампу с качественным освещением на письменный стол, чтобы ребенок сохранил зрение в процессе учебы. Над кроватью можно разместить ночной светильник с регулировкой яркости.

Декор

Простые идеи по расстановке элементов декора:

1. Предметы декора можно расположить на стеллажах и полках.
2. Детские игрушки и сувениры, призы и грамоты, которые получал ребенок, можно расположить в детской зоне.
3. На стене можно разместить плакаты и постеры любимых кумиров музыки и кино, изображения из мультфильмов.

В родительской зоне можно расположить фотографии, сувениры, художественные картины. Идеально впишется в интерьер мягкий ковер, расположенный в центре комнаты, на котором ребенок сможет играть в игры.

Декупаж мебели в стиле винтаж.

Утепление балкона и объединение его с комнатой смотрите здесь.

Обои под покраску какие лучше: https://trendsdesign.ru/materialy/oboi/sovety-po-vyboru.html

Советы по оформлению детской: видео

Заключение

Тесное пространство однокомнатной квартиры не станет помехой комфорту проживающих членов семьи, если правильно распределить пространство и оформить интерьер в соответствии с определенными правилами дизайна.

Читайте также как оформить дизайн комнаты для молодого человека и дизайн подростковой комнаты для девочки.

Amazon.com: Детский купальник Rosiika для девочек Сплошные купальники для всей семьи Купальные костюмы: одежда, обувь и украшения

О купальнике
—————————————

Когда дочка поймал случай «Я хочу одеваться, как ты, мамочка!» И у вас будет небольшая температура! Получите много комплиментов, когда вы будете носить вместе.
Укороченный топ со сборками и оборками с двумя оборками, регулируемые бюстгальтеры push up с мягкой подкладкой, съемные бретельки и притягивающий стиль — ультра-шик и очаровательный.
Верх купальников Falbala сочетается с низами с принтом, регулируемые лямки которых элегантны для украшения, очень модны и креативны.
Комплекты купальников-бикини из гладкой ткани очень эластичны, удобны и долговечны, благодаря чему вы будете выглядеть потрясающе во время пляжных каникул, плавания в бассейне, Гавайев, медового месяца и Гавайев и т. Д.
Купальник-бикини для девочек комплект купальных костюмов из двух частей. Точки с принтом, банан, листья. Ткань содержит 80% полиэстера, 20% спандекса. Высокое качество и хорошая эластичность. Она очень мягкая, дышащая и удобная.
Купальник для девочек Falbala Комплект бикини с высокой талией Купальники с вырезом на бретелях Купальники с принтом в горошек
Сезон: зима, осень, весна, лето
О купальнике Rosiika
—————— ———————

Подходящие купальники Росиика для мамы и дочки / купальники для женщин / купальники для девочки / комплект для мамы и меня

Каждое незабываемое путешествие должно сопровождаться уникальной одеждой, будь то на пляже, в отпуске или во время медового месяца .;

Незаменимый предмет в гардеробе любой умной мамочки и маленьких детей.И ей понравятся яркие, живые цвета и очаровательный узор!

Платье как мама — волшебная вещь для вашего малыша. Заниматься делом со своей девушкой — это смешно. Моя дочь поймала случай «Я хочу одеваться, как ты, мамочка!»

Отлично подходит для пляжной одежды, плавательного бассейна, жаркого лета, фотографий, медового месяца и других водных развлечений для всей семьи. Подходящие купальники отлично подходят не только для мамы и дочери! Попробуйте с тетями, бабушками, сестрами, двоюродными братьями, друзьями и многим другим!

Как двое детей сохраняют наследие дизайна своего отца

В 1933 году ЯПОНСКИЙ философ и историк искусства Соэцу Янаги опубликовал эссе «Что такое народное ремесло?», Которое станет основополагающим текстом мингэй (народное ремесло). ) движение, изменившее японскую эстетику в середине 20 века.В своем письме Янаги предложил возродить «провинциальную индустрию» утилитарных предметов ручной работы, которые «незаменимы в повседневной жизни обычных людей, используются в повседневной жизни, производятся в больших количествах и стоят недорого». Он считал, что эти народные промыслы необходимы для восстановления красоты в мире, движущемся к бездушной механизации. Он писал, что люди, создавшие их, «бессознательной верой вступили на путь спасения. Это путь, открытый для всех.«Ремесло, по оценке Янаги, было не только художественным, но и нравственным движением, не что иное, как способ спасти мир.

Через год после того, как Янаги опубликовал свое эссе, на землю своих предков прибыл молодой американский архитектор японского происхождения по имени Джордж Накашима, родившийся в 1905 году в Спокане, штат Вашингтон. Сын иммигрантов в первом поколении, он получил степень магистра архитектуры в Массачусетском технологическом институте в 1930 году и вскоре после этого бежал из профессиональных пустошей Америки эпохи депрессии, чтобы учиться по всему миру.В Токио он работал с чешско-американским архитектором Антонином Раймондом над пристройками Фрэнка Ллойда Райта к монументальному отелю Imperial. А с 1936 по 1939 год Накашима жил на юге Индии, где он руководил строительством одного из первых железобетонных зданий на субконтиненте, общежития Голконда в ашраме Шри Ауробиндо в Пондичерри. Находясь там, он стал преданным индуистского аскета Шри Ауробиндо, который дал ему санскритское имя, которое через 50 лет появилось на его деревянной надгробной плите, которая сейчас хранится в его семейном доме в Новой Надежде, штат Пенсильвания.- Сундарананда, или «Наслаждающийся красотой».

Имя окажется пророческим. Несмотря на свое профессиональное образование, Накашима позже был известен не как архитектор, а как один из самых выдающихся мастеров Америки: хранитель ручной красоты Янаги в стране, стремительно отказавшейся от своих ремесленных традиций в пользу эффективности и одноразовости, которую он назвал современностью. С 1946 года, когда он основал свою студию на участке площадью три акра в Новой Надежде, исторической колонии художников на полпути между Нью-Йорком и Филадельфией, до своей смерти в 1990 году в возрасте 85 лет Накашима посвятил свою жизнь преобразованию плит грецкого ореха. из вишни, растрепанного клена и красного дерева в журнальные столики в форме лужиц, стулья в стиле шейкер с вытесанными вручную шпинделями и столовые столы, сделанные из кусочков стволов деревьев, их трещины и швы соединены стыками, как бабочки, пойманные в янтарь.«Он чувствовал, что его работа была формой интегральной йоги: все взаимосвязано между тем, как работаешь и живешь», — сказала мне его 78-летняя дочь Мира прошлой осенью сырым серым утром, показывая мне территорию студии, которая она бежала после смерти отца. Органические, импровизационные и индивидуальные, десятки тысяч предметов, которые он создал в течение своей жизни, также были функциональными, предназначенными для повседневного использования; они были, по словам Миры, «антитезой модернизма, протестом против массового производства».

Как создать простой детский шкаф-капсулу

У моих детей есть шкафы-купе.Может быть, это звучит модно, , но это не . Это означает, что у них есть несколько тщательно подобранных предметов одежды, которые легко комбинировать друг с другом.

Изготовление капсулы для гардероба — это на самом деле самое простое, что вы можете сделать при покупке одежды для своих детей.

Вся моя детская одежда, включая пижамы, умещалась в одном ящике. Это потому, что детская капсула меньше взрослой (см. Мою версию для взрослых здесь). Дети быстро растут, и нам нужно быстро заменять одежду, поэтому с финансовой точки зрения и с точки зрения устойчивости важно меньше покупать, чтобы меньше тратить.

Детская капсула идеально включает от 12 до 14 предметов повседневной одежды. Это означает, что каждый сезон им нужно примерно 6 верхов, 5 низов и платье для девочек.

Я знаю, о чем вы думаете — одежды мало! Прочтите мой отказ от ответственности за стирку внизу этой статьи.

Важно помнить, что для создания эффективного небольшого гардероба для ваших детей необходимо осознанно подходить к выбору, который вы делаете. Это означает, что вам необходимо учитывать следующие шесть факторов: покупать разумно, просто, экологично, удобно, гибко и доступно.

Когда мы внимательно относимся к покупкам для наших детей, они учатся у нас. Все начинается с нас, поэтому давайте научим детей быть сознательными потребителями.

Смарт

Хочу, чтобы у моего ребенка была нарядная одежда. Нравится нам это или нет, но наша одежда говорит за нас. Как взрослый, хорошо подобранный наряд для похода в продуктовый магазин говорит: «Я собрал его». Спортивные штаны в продуктовом магазине говорят: «Я все еще работаю над этим.»Когда мы впервые встречаем нового друга, когда делаем покупки в торговом центре, когда идем в спортзал, одежда — это первое, что видят другие.

Я хорошо знаю этот язык, на котором одежда говорит за нас. Наши дети не исключение . Вот почему я целенаправленно выбираю для своих детей. Мы пропускаем блестящее платье, которое привлекает поверхностное внимание совершенно незнакомых людей. Мы пропускаем футболки с надписью «Крутой чувак!» (потому что мой чувак уже знает, что он крут — ему не нужна рубашка, чтобы сказать ему это). Я хочу, чтобы мои дети искали комплименты, основываясь на их хорошем характере, а не на их красивой одежде.

Мои дети красивы внутри, я не хочу, чтобы все внимание к одежде отвлекало от этой внутренней красоты и интеллекта. Поэтому в нашей семье мы выбираем элегантную, простую одежду.

Перед приготовлением капсулы подумайте, что вы хотите, чтобы одежда вашего ребенка говорила. Это утверждение может быть уникальным для каждой семьи и каждого ребенка.

Простой

Когда я покупаю детскую одежду, это должно быть легко.Я выбираю только один или два магазина, чтобы купить все капсулы. На сегодняшнем рынке существует так много вариантов детской одежды — гораздо больше, чем мне хотелось бы потратить на изучение.

Каждая марка детской одежды сильно различается по размеру. У кого есть время заказать одежду в 4 разных магазинах и отправить обратно то, что не подходит? Точно так же вы когда-нибудь пытались уговорить маленького ребенка в примерочной примерить несколько разных размеров и предметов одежды?

# пытки

Вот почему я выбираю одежду одной или двух линий одежды.Оптимизация покупок у как можно меньшего числа брендов упрощает согласование стиля предметов и гарантирует, что вы сможете получить правильный размер с первой попытки.

Устойчивое развитие

Когда я покупаю одежду, я думаю о ее сроке службы. Когда мои дети перерастут это, куда он пойдет?

Знаете ли вы, что средний американец выбрасывает 70 фунтов одежды каждый год? Подавляющая часть 85% ношеной одежды отправляется на свалки.

Pre-капсула Я купила одежду своему ребенку по дешевке. Однако, как только я перешел на капсулу и стал чаще стирать одежду, я обнаружил, что этого снаряжения едва хватит на один сезон активной носки моего ребенка. Поэтому в наши дни я меньше полагаюсь на недорогие бренды. В настоящее время мы покупаем меньше одежды, но покупаем ее лучше.

Это потому, что я хочу, чтобы эта одежда прожила тот короткий период времени, когда мои дети могут ее носить.Это означает, что они должны выдержать некоторый сильный износ в моем доме и оставить их в достаточно хорошем состоянии, чтобы их можно было передать по крайней мере еще нескольким семьям.

Быть сознательным потребителем — значит думать о влиянии наших покупок даже на то время, которое они проводят в нашем доме.

Комфортный

Я хочу, чтобы моим детям было комфортно. Это означает поиск подходящей одежды. Это борьба в нашем доме, так как мне трудно найти штаны, которые надеваются на моего тощего мальчика.Наблюдая, как он целый день натягивает штаны, я немного нервничаю. Хорошая посадка имеет большое значение для комфорта наших детей. Но эта одежда также должна быть из мягких, уютных материалов, которые я хотела бы носить сама. Поэтому я предпочитаю 100% хлопок, если это вообще возможно.

Наконец, удобная одежда также должна способствовать независимости и способствовать активной игре. Мягкий эластичный хлопок позволяет маленькому ребенку легко надевать рубашку. Эластичные низы на талии сделают ее самостоятельные походы на горшок легким занятием.Это дополнительный бонус, когда я нахожу бренд, который не оставляет зудящих ярлыков.

Гибкий

Во-первых, выберите свободную цветовую схему. Пастельные, яркие, нейтральные, повседневный шамбре, черный хипстер, что угодно — но выберите один и придерживайтесь его.

Единственное жесткое правило простой детской капсулы: Все верха и низ должны соответствовать друг другу. Все должно сочетаться со всем остальным.

Этого проще всего добиться, оставаясь в рамках цветовой схемы.Для нас это зависит от сезона. Летом я предпочитаю покупать яркие, а зимой — нейтральные. Чтобы капсула оставалась эффективной, каждая деталь должна работать вместе. Сохранение низа в нейтральных тонах очень облегчает мою жизнь.

Доступный

Нам, родителям, часто приходится покупать детскую одежду. Поэтому он должен быть доступным. Найдите линию одежды хорошего качества в пределах ценового диапазона, подходящую для вашей семьи. Кроме того, большинство линий одежды предлагают значительные распродажи в начале сезона.

ХОЧУ ПОСМОТРЕТЬ, КАК ВЫГЛЯДИТ ДЕТСКАЯ КАПСУЛА?

Я собираюсь показать вам блюдо для капсульного сэмплера, которое отвечает всем этим факторам: умное, экологичное, простое, удобное, гибкое и доступное. В этом посте вы найдете две капсулы Весна / Лето, одну для мальчиков и одну для девочек.

Все работы, которые я выбрал, взяты с Primary.com. Я выбрал Primary, потому что у них есть множество вариантов, соответствующих критериям [умный, простой, устойчивый, удобный, гибкий и доступный]. Это сообщение не спонсируется. Получите 20% скидку на свой первый заказ на Primary.com с кодом AFF20PCT

Получите скидку 20% на первый заказ на Primary.com с кодом AFF20PCT

Вы когда-нибудь думали о том, чтобы начать давать ребенку капсулу? Есть ли у вас какие-то жесткие или мягкие правила, которым вы следуете?

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Я стираю каждый день — и это потрясающе. В прошлой жизни я стирала раз в неделю.Это означало, что нашей семье нужно было много одежды, чтобы прожить неделю. Это также означало, что гора стирки была масштабным мероприятием. Стирка раз в неделю означала, что у грязной одежды было достаточно времени, чтобы оказаться на полу в спальнях, на полу в шкафах и разбросать по дивану и гостиной во время дневного марафона складывания.

Переход на ежедневную стирку — отличное решение для нашей семьи. Все чисто, повседневно .Лучше всего то, что мы официально свободны от беспорядка с одеждой.

Этот пост не спонсируется Primary, однако он содержит партнерские ссылки. Это означает, что Simple Families будет получать очень небольшую сумму дохода, когда вы сделаете заказ — я ценю вашу поддержку, которая помогает поддерживать эту операцию.

Помощь своему ребенку: советы родителям и другим опекунам

В разделе:

Родители и другие лица, осуществляющие уход, могут направлять детей в формировании привычек образа жизни, которые будут поддерживать их хорошее здоровье на долгие годы.Мы знаем, что как родитель или опекун вы можете не знать всех ответов. Как и многие американцы, вам, возможно, даже сложно выработать собственные здоровые привычки и придерживаться их. Один из способов победить в этой двойной борьбе — вместе практиковать здоровый образ жизни!

Потребление здоровой пищи и напитков, регулярная физическая активность, достаточный сон и другие факторы могут помочь детям в

Старайтесь оставаться физически активными всей семьей.

Здоровые привычки

Как я могу помочь своему ребенку сформировать здоровые привычки?

Как родитель или опекун вы играете большую роль в формировании привычек детей в еде и питье.Когда вы возьмете за привычку употреблять продукты и напитки с низким содержанием добавленных сахаров, насыщенных жиров и соли и с высоким содержанием клетчатки, дети, о которых вы заботитесь, тоже могут научиться любить эти продукты. Если ребенок, за которым вы ухаживаете, сразу не любит новую еду, не расстраивайтесь. Детям часто нужно много раз увидеть новую еду, прежде чем они ее попробуют.

Будьте образцом для подражания. Как родитель или опекун вы также влияете на физическую активность детей. Вам не нужно быть экспертом в каком-либо деле.Просто вставайте, двигайтесь и покажите детям, насколько увлекательным может быть активность. Им это тоже может понравиться. Вы можете подать хороший пример, отправившись на прогулку или покатавшись на велосипеде, вместо того, чтобы смотреть телевизор, играть в видеоигры или пользоваться Интернетом. Найдите занятие, которое вам нравится и которым вы можете заниматься вместе.

Поговорим о здоровье. По мере того, как вы узнаете больше о том, как улучшить свое здоровье, найдите время, чтобы поговорить со своими детьми о том, как определенная пища или физическая активность могут им помочь. Например, собираясь на прогулку, возьмите с собой детей и позвольте им выбрать маршрут.Обсудите, как ходьба помогает вам чувствовать себя лучше и дает возможность весело проводить время вместе.

Используйте выбор еды и напитков ваших детей в качестве обучающих моментов. Говорите, когда видите нездоровый выбор. Направьте детей на более здоровые варианты или скажите: «Вы можете немного этого, но не слишком много». Поговорите с ними о том, почему слишком соленая или сильно засахаренная закуска — не лучший выбор. Не заставляйте их чувствовать себя виноватыми из-за того, что они выбрали еду или напитки. Вы также можете похвалить своих детей, когда они выбирают полезный для здоровья продукт, например фрукты.

Используйте подобные комментарии

• «Отличный выбор!»
• «С этой закуской вы даете своему телу то, что ему нужно!»
• «Они мне тоже нравятся».

Детям часто нужно много раз увидеть новую еду, прежде чем они ее попробуют.

Занимаясь физической активностью, попробуйте такие оптимистичные фразы, чтобы держать ребенка в восторге.

• «Ты так быстро бежишь, я едва успеваю за собой!»
• «Вы строите крепкое, здоровое сердце!»
• «Давайте пройдем еще 10 минут, чтобы мы стали сильнее.«

Убедитесь, что ваш ребенок высыпается. Достаточное количество сна может улучшить психическое, эмоциональное и физическое здоровье вашего ребенка. Недостаток сна может привести ко многим проблемам со здоровьем, включая ожирение. Узнайте, сколько часов сна специалисты рекомендуют вашему ребенку в зависимости от его возраста.

Верьте в силу перемен. Знайте, что здоровое питание и больше двигательной активности — это строительные блоки для улучшения здоровья. Работайте вместе, чтобы сформировать здоровые привычки.

Пропагандируйте хорошее здоровье не только своей семье. Другие взрослые тоже могут сыграть роль в жизни вашего ребенка. Вы можете поделиться с ними идеями о здоровых привычках. Например, многие родители и опекуны работают вне дома и нуждаются в помощи других по уходу за детьми. Члены семьи, лица, обеспечивающие уход за детьми в дневное время, няни или друзья могут формировать привычки здоровья вашего ребенка. Поговорите с ними, чтобы убедиться, что они предлагают здоровую еду, закуски и напитки. Убедитесь, что лица, осуществляющие уход, также обеспечивают достаточно активного времени для игр и ограничивают время бездействия, проводимого с телевизором, видеоиграми или другими устройствами.

Если ваш ребенок ходит в школу, вы можете способствовать развитию здоровых привычек несколькими другими способами

• Узнайте больше о школьных программах завтрака и обеда.
• Узнайте о школьной программе физического воспитания и найдите возможности заниматься активным отдыхом в течение учебного дня.

Убедитесь, что воспитатели вашего ребенка предлагают здоровые закуски и блюда.

Рассмотрим другие влияния. Так же, как и для вас, друзья ваших детей и средства массовой информации также могут повлиять на выбор здорового образа жизни.

Некоторые телевизионные, интернет-и другие рекламные объявления пытаются убедить детей потреблять жирную пищу и сладкие напитки. Вы можете помочь своим детям осознать это давление. Обсуждайте с детьми возможные варианты выбора, пока вы смотрите телевизор, путешествуете по Интернету или ходите с ними в кино. Поговорите о том, как средства массовой информации и влиятельные лица продают товары или передают ценности через известных спортсменов, детей-знаменитостей, карикатуры и фигурки, а также вымышленные изображения. Используйте программы и рекламу, чтобы обсудить свои ценности.Эти разговоры могут помочь вашему ребенку сделать выбор в пользу здорового образа жизни вне дома.

Здоровое питание

Что должен есть и пить моему ребенку?

Дети, как и взрослые, должны потреблять продукты и напитки, богатые питательными веществами. Кроме того, как и взрослые, дети должны потреблять достаточно калорий, чтобы подпитывать их повседневную жизнь и деятельность. Руководство по питанию для американцев на 2015–2020 годы предлагает сбалансировать потребляемые калории с физической активностью. В руководстве также рекомендуется улучшить пищевые привычки, чтобы укрепить здоровье, снизить риск заболеваний и уменьшить избыточный вес и ожирение.Американцам в возрасте от 2 лет рекомендуется употреблять разнообразную здоровую пищу и напитки. Предлагаемые товары включают

• фрукты, овощи, несоленые орехи и семена (убедитесь, что ваш ребенок может переносить эти продукты и не имеет на них аллергии) и цельнозерновые
• обезжиренные или нежирные молочные продукты, включая молоко, йогурт, сыр и / или обогащенные немолочные напитки
• Разнообразные белковые продукты, включая морепродукты, нежирное мясо и птицу, яйца, бобовые (фасоль и горох), орехи, семена и соевые продукты

Какие продукты и напитки следует ограничить?

Молодежь и взрослые также могут получать меньше

Добавленный сахар, твердые жиры и соль часто встречаются в пицце, чипсах, крекерах, газированных напитках, сахаросодержащих напитках, десертах, таких как печенье или пирожные, и в фаст-фудах.Если дети и подростки потребляют эти продукты и напитки, их следует ограничить в плане здорового питания.

Еще один шаг — позаботьтесь о том, чтобы ваши дети завтракали, чтобы зарядиться энергией, необходимой им для сосредоточения внимания в школе. Некоторые исследования показывают, что регулярный завтрак может снизить вероятность развития ожирения у детей. ¹

Убедитесь, что ваши дети едят здоровый завтрак, чтобы зарядиться энергией, необходимой им для сосредоточения внимания в школе.

Как я могу помочь своему ребенку лучше есть?

Используйте меньше жира, соли и сахара. Вот несколько идей, которые помогут вам и вашему ребенку следовать плану здорового питания

• Готовьте с меньшим количеством твердых жиров. Используйте оливковое или рапсовое масло вместо сливочного масла или маргарина. Выпекайте или жарьте продукты вместо жарки. Вы можете получить хрустящую текстуру с помощью рецептов «жарки в духовке», в которых используется мало или совсем не масло.
• Выбирайте и готовьте продукты с меньшим количеством соли. Не ставьте солонку на стол. Держите под рукой нарезанные фрукты и овощи вместо соленых закусок, таких как чипсы или крекеры.
• Ограничьте количество сахара, которое ест ваш ребенок. Выбирайте горячие или холодные каши без добавления сахара или с низким содержанием сахара.
• Заполните половину тарелки ребенка фруктами и овощами.
• Узнайте о размерах порций в соответствии с возрастом и о том, как избежать больших порций.

Половину рациона вашего ребенка должны составлять овощи и / или фрукты. Узнайте больше на
ChooseMyPlate.gov.

Подавайте продукты и напитки, богатые питательными веществами. Многие продукты питания и напитки особенно богаты ключевыми питательными веществами и витаминами, такими как калий, кальций, витамин D и пищевые волокна, которые важны для здоровья и развития ваших детей.Вот несколько идей, как увеличить потребление этих питательных веществ вашими детьми

• Предложите больше фруктов на завтрак, закуски и десерты. Добавляйте темно-зеленые, красные и оранжевые овощи в тушеные блюда и супы. Добавляйте фасоль (черную, почечную, пинто), горох и чечевицу в запеканки и салаты. Идеи по планированию питания и рецепты здорового питания см. На сайте Nutrition.gov.
• Подавайте больше обезжиренного молока и молочных продуктов. Если ваш ребенок не может переваривать много лактозы, что называется непереносимостью лактозы, давайте ему молоко, сыр или йогурт без содержания лактозы.(Лактоза — это сахар в молоке, который может вызывать у некоторых людей боль в желудке и вздутие живота, когда они пьют молоко или едят молочные продукты.) Ваш ребенок может также попробовать немолочные напитки, такие как соевые, миндальные или рисовые напитки, обогащенные кальцием или витамином D.
• Подавать свежего, замороженного или консервированного лосося, креветок и светлого тунца (не альбакора). Для маленьких детей вы можете подавать безопасные виды морепродуктов (PDF, 378,44 КБ) 1-2 раза в неделю маленькими порциями, начиная с Порции по 1 унции в возрасте 2 лет. ²
• Замените очищенные зерна (хлеб, макароны, рис), которые ест ваш ребенок, цельнозерновыми. Ешьте больше отрубей. Проверьте этикетки с информацией о питании, чтобы найти продукты с высоким содержанием пищевых волокон. Посмотрите на список ингредиентов, чтобы убедиться, что цельнозерновые продукты являются одними из первых.

Зелень, красочные овощи, бобы, морепродукты, цельнозерновые и молочные продукты содержат важные питательные вещества.

Подумайте о напитке.

• Подайте больше воды.
• Предлагайте нежирное или обезжиренное молоко вместо цельного.
• Избегайте подавать напитки с сахаром и фруктовые ароматизаторы.
• Предлагайте свежие фрукты, в которых больше клетчатки, чем сока. Если вы подаете сок, предлагайте небольшие порции 100% фруктового сока.

Предлагайте здоровые закуски. Помимо еды, перекусы помогают детям получать достаточно питательных веществ, чтобы оставаться здоровыми. Купите или приготовьте порционные закуски для детей младшего возраста, чтобы помочь им получить достаточно, чтобы утолить голод. Посетите детский раздел ChooseMyPlate, чтобы помочь вам и вашим детям выбрать сытный перекус.

Старайтесь иметь в доме здоровую пищу для перекусов и обедов для всей семьи. Предлагаем такие закуски, как

• яблоки, апельсины, груши и морковь, нарезанные ломтиками
• Цельнозерновой хлеб с нежирным сыром, любимым спредом или жареными овощами
• овощи свежие, замороженные или консервированные

При выборе здоровой закуски помните еще о двух вещах.

• Прочтите этикетки с информацией о пищевой ценности, чтобы выбрать подходящий размер порции.Помните, что размер порции на этикетках относится к диетическим потребностям взрослых и основан на диете в 2000 калорий. Таким образом, правильный размер порции для большинства детей, вероятно, будет меньше, чем указано на упаковке, в зависимости от возраста, роста и уровня активности ребенка. Посетите раздел для родителей на этикетке «Информация о питании»: прочтите этикетку «Информационные материалы для молодежи», чтобы найти инструменты, которые помогут вашим детям выбрать здоровую пищу, и понять, как читать этикетку с информацией о питании на упаковках продуктов.
• Дети дошкольного возраста и младше могут подавиться пищей. Будьте осторожны с продуктами, которые трудно пережевать, они маленькие и круглые или липкие. Примеры: твердые овощи, цельный виноград, твердые кусочки сыра, изюм, орехи и семена, а также попкорн. С осторожностью выбирайте закуски для детей этой возрастной группы.

Совместное время за едой. Ключевое слово — «вместе».

• Планируйте обедать вместе с детьми; и служить всем одинаково.
• Вовлекайте детей в планирование и приготовление еды. Дети могут быть более склонны есть блюда, которые они помогают готовить.
• Постарайтесь ограничить количество еды или напитков, потребляемых вашим ребенком в дороге и вне дома. Это поможет вам контролировать количество потребляемых вашими детьми калорий, сахара и жира. Чтобы подавать больше домашних блюд, приготовьте большие партии супа, тушеного мяса или запеканки и заморозьте их, чтобы сэкономить время. Полезные советы по быстрому и легкому приготовлению домашних блюд можно найти на сайте ChooseMyPlate.губ.
• Ограничьте прием пищи дома определенными зонами, такими как кухня или столовая, но не перед телевизором или во время использования другого электронного экрана.

Вовлекайте ребенка в планирование и приготовление еды.

Физическая активность

Как физическая активность помогает моему ребенку?

экспертов (PDF, 13,8 МБ) предлагает, чтобы дети дошкольного возраста (в возрасте от 3 до 5 лет) были физически активными в течение дня, чтобы помочь им расти и развиваться. Как родитель или опекун вы играете большую роль в том, чтобы помочь детям встать и начать двигаться.

Если вы ухаживаете за дошкольниками, постарайтесь, чтобы они получали около 3 часов физической активности каждый день. Эти занятия могут быть легкими, умеренными или высокими по интенсивности. Если вы ухаживаете за детьми школьного возраста (в возрасте от 6 до 17 лет), постарайтесь заставить их выполнять хотя бы 1 час физической активности каждый день. Эксперты рекомендуют занятия средней или высокой интенсивности. Велосипед, прыжки со скакалкой, игра в баскетбол или футбол — вот некоторые способы для детей быть активными.

Постарайтесь, чтобы дети школьного возраста уделяли хотя бы 1 час физической активности каждый день.

Как я могу помочь своему ребенку быть более активным?

Есть много способов помочь.

• Работая над установлением режима физической активности, вы можете быть образцом для подражания для своих детей. Если они увидят, что вы физически активны и развлекаетесь, им это может понравиться, и они будут придерживаться этого.
• Вовлекайте всю семью в такие занятия, как танцы или занятия любимым видом спорта.
• Сосредоточьтесь на веселье. Во время походов в зоопарк или парк можно много гулять.
• Вовлекайте детей в семейные занятия, такие как выгул собаки, мытье машины или уборка дома.
• Запишите своих детей на внеклассные программы или уроки занятия или спорта, которые им нравятся, если они доступны и вы можете себе это позволить.
• Объединитесь со своими детьми, чтобы заняться спортом или танцевать в видеоигры, которые заставят всех двигаться.
• Поделитесь с детьми советами о том, как быть физически активным в течение дня.
• Рассмотрите возможность использования интерактивного онлайн-инструмента, чтобы найти способы помочь вашим детям повысить физическую активность.

Яркий пример для вашего ребенка — быть активным самостоятельно.

Уменьшите время бездействия экрана. Сидение часами при использовании компьютеров, портативных устройств, музыкальных плееров или телевизоров может сократить время активной игры вашего ребенка.

Педиатры предлагают ограничить время, в течение которого дети пользуются цифровыми медиа вне времени выполнения домашних заданий. В возрасте от 2 до 5 лет позволяйте детям проводить перед экраном не более 1 часа. Для детей в возрасте от 6 лет и старше устанавливайте постоянные ограничения на время просмотра медиа.Это поможет вам убедиться, что у них достаточно времени для физической активности, игр, сна и других видов здорового образа жизни. ^3,4

Воспользуйтесь этими советами, чтобы сократить время, проводимое ребенком перед экраном.

• Не тратьте время на экран для поощрения ребенка.
• Устройте семейную игровую ночь и выключите все экраны в доме.
• Ешьте вместе без использования средств массовой информации. Не ешьте перед экраном.
• Ограничьте время перед телевизором или другими устройствами и уберите их из спальни ребенка.
• Обозначьте в доме места, свободные от мультимедиа, например спальни. ^3,4

Что мне делать, если у моего ребенка избыточный вес или ожирение?

Дети с избыточным весом с большей вероятностью станут взрослыми с избыточным весом. У этих детей может развиться высокое кровяное давление, диабет 2 типа и другие серьезные проблемы со здоровьем. Проблемы с весом также могут привести к стрессу, грусти и заниженной самооценке у детей. Поскольку в разное время дети растут с разной скоростью, не всегда легко определить, есть ли у ребенка избыточный вес.Например, для мальчиков нормальный рост веса — это нормально, а позже он догоняет их.

Попросите вашего лечащего врача измерить количество ваших детей и сказать вам, находятся ли они в здоровом диапазоне для своего возраста и пола. Вы также можете рассчитать индекс массы тела (ИМТ) вашего ребенка, а затем обсудить любые проблемы с лечащим врачом вашего ребенка. ИМТ — это показатель жира в организме, рассчитываемый на основе веса и роста. Если ваш медработник сообщает вам, что ваш ребенок весит больше, чем он должен, вы можете помочь своему ребенку, который борется со своим весом.

Как я могу помочь своему ребенку с его или ее весом?

Вот что можно и нельзя.

• Принимайте и любите своего ребенка в любом весе. Это повысит самооценку.
• Вовлекайте всю семью в соблюдение здоровых привычек, даже если другие члены семьи не имеют избыточного веса.
• Сосредоточьтесь на здоровом питании, регулярной физической активности и достаточном сне, а не на числах на шкале.
• Помогите своему ребенку найти способы, помимо еды и напитков, справляться с неудачами или отмечать успехи.
• Поговорите со своим лечащим врачом, чтобы получить надежный совет о том, как изменить здоровье и вес вашего ребенка. Интернет полон дезинформации, которую трудно отличить от хороших советов.

Помните, вы играете самую большую роль в жизни своих детей. Вы можете помочь своим детям научиться здоровому питанию, физической активности и другим привычкам, которым они будут следовать всю оставшуюся жизнь.

Принимайте и любите своего ребенка в любом весе. Это повысит самооценку.

Список литературы

[1] Блондин С.А., Анзман-Фраска С., Джанг Х.С., Economos CD. Потребление завтрака и ожирение среди детей и подростков: обновленный обзор литературы. Детское ожирение . 2016 Октябрь; 11 (5): 333–348. DOI: 10.1111 / ijpo.12082

[2] Вопросы и ответы от FDA / EPA по поводу употребления рыбы в пищу женщинам, которые беременны или могут забеременеть, кормящим матерям и маленьким детям. www.fda.gov/Food/ResourcesForYou/Consumers/ucm534873.htm.По состоянию на 10 июля 2019 г.

[3] Совет по коммуникациям и СМИ. СМИ и молодые умы. Педиатрия . 2016; 138 (5): e20162591. http://pediatrics.aappublications.org/content/138/5/e20162591.long. По состоянию на 10 июля 2019 г.

[4] Совет по коммуникациям и СМИ. Использование СМИ детьми школьного возраста и подростками. Педиатрия . 2016; 138 (5): e20162592. http://pediatrics.aappublications.org/content/138/5/e20162592.long. По состоянию на 10 июля 2019 г.

Как семьи потратят новое денежное пособие на ребенка, указанное в Стимулирующем билле: NPR

Подтягивания для малыша, который приучен к горшку.Велосипед. Одежда, которая не из рук в руки. Дом с теплом и исправной сантехникой. Поездка в зоопарк.

По данным Центра бюджетных и политических приоритетов, четверо из 10 детей в США живут в семьях, которые не могут позволить себе основные расходы. Теперь, в рамках американского плана спасения стоимостью 1,9 триллиона долларов, Палата представителей и Сенат выдали пособие на ребенка, первое в своем роде в Соединенных Штатах.

Он будет обеспечивать 300 долларов в месяц на ребенка в возрасте до 6 лет и 250 долларов в месяц на детей старше 6 лет семьям с доходом до 150 000 долларов в год.Согласно анализу Колумбийского университета, это пособие в сочетании с другими расширенными льготами в пакете может снизить уровень детской бедности в США вдвое.

В отличие от многих льгот, предназначенных для детей из бедных семей в Соединенных Штатах, это пособие не требует большого количества бюрократических проволочек, ограничений по времени или требований к работе. Текущий счет требует от IRS ежемесячно отправлять чек семьям, имеющим право на получение пособия.

Как можно потратить такое пособие? Ну, город Стоктон, Калифорния., недавно апробировала программу, по которой жители с доходом ниже среднего получали 500 долларов в месяц без каких-либо условий. Исследователи обнаружили, что они использовали его для удовлетворения основных потребностей, выплаты долгов и поддержки друзей и семьи. И, возможно, парадоксально, но получатели с большей вероятностью, чем контрольная группа, начали работать полный рабочий день, одновременно получая платежи.

Чтобы узнать больше о том, что на самом деле будет означать эта помощь, NPR поговорила с тремя матерями об их потребностях и надеждах на их детей.

Шевона Форд, 40, Сент-Луис. Семейный доход в прошлом году: около 17000 долларов США

У Форда восемь детей в возрасте от 1 до 18 лет. В начале пандемии она потеряла работу в доме престарелых, где зарабатывала 10 долларов в час. Затем она устроилась на работу в приют для бездомных, но в июне ее уволили за опоздание, потому что, по ее словам, детские сады закрылись, и у нее не было постоянного присмотра за детьми.

Форд живет в субсидируемом жилье, платит около 850 долларов в месяц, но в следующем месяце ей придется не продлевать договор аренды.Когда в феврале в ее городе обрушились зимние бури и однозначные значения температуры, жара не выдержала, и трубы лопнули.

Она уложила детей в постель на несколько часов, чтобы согреться, включив ситкомы 80-х, чтобы скоротать время. «Я играл для них Alf и Small Wonder — все эти вещи, которые я смотрел с мамой, когда был ребенком».

Когда мы разговаривали несколько недель спустя, трубы все еще были сломаны, и они все еще кипятили питьевую воду.Форд увидел новость о новом пособии на ребенка и разместил ее в Facebook с комментарием «Да, Господи».

Первое, что, по ее словам, она сделает, когда и если появятся деньги, — это переехать из квартиры без отопления и горячей воды и найти достаточно просторное место, чтобы она и все ее дети могли быть вместе. Некоторые из них остановились в другом месте с родственником и другом семьи.

Тогда, по ее словам, подростки могут помочь ей присмотреть за малышами, и она сможет устроиться как на дневную, так и на ночную работу.Ее мечта — когда-нибудь открыть собственную некоммерческую организацию, помогающую бездомным.

В домашних хозяйствах транспорт обычно является второй по величине статьей бюджета после жилья. С новым преимуществом Форд заменит ее машину, которая сейчас не работает, на фургон. Поездка на автобусе для подачи заявления на получение помощи по трудоустройству и программы ухода за детьми может занять целый день.

На днях, по ее словам, ей пришлось ехать автостопом, чтобы найти магазин, в котором есть обогреватели. «Было до костей. Мы видели, как разговариваем на кухне.Мы с трудом могли выйти из своей комнаты ».

Ее ежемесячный счет за продукты может легко достигать 400 долларов, на которые она использует льготы по программе дополнительного питания или SNAP. Но если бы у нее было немного лишнего, она бы купила все свои любимые готовят блюда, например жареную рыбу.

А ее двум младшим, годовалому и двухлетнему нужны подгузники. «Есть банк подгузников, но я не думаю, что они дают подтягивания. И подтягивания намного выше — около 26,99 долларов за одну коробку — и у меня есть мальчик и девочка, поэтому мне нужно купить два из них.

Форд говорит, что она также хотела бы помочь детям с их психическим здоровьем, несмотря на все, через что они прошли — бездомность и насилие со стороны соседей. «Я готова работать над Царством Божьим. Я готов встать в очередь, чтобы вернуть своих детей в очередь. Мол, нам нужна консультация, потому что мы так много раз получали травмы ».

И она хотела бы отвести детей в зоопарк. Она говорит, что младшие никогда не были.

Кристина Холли, 29, Филадельфия .Семейный доход в прошлом году: 40 000 долларов США

Детям Холли 8, 10 и 12 лет. Ее муж работает в общественном общественном питании — важной работе, на которой в прошлом году было больше часов. Тем временем Холли уволили с работы в помещении для детских игр, которое закрылось из-за пандемии.

Ей нравилось работать с детьми, поэтому потеря работы «сильно сказалась не только на нашем доходе, но и на том, как я себя идентифицировал как личность.«

Найти другую работу было непросто. Единственные вакансии, которые она смогла найти, — это должности на передовой. Там не только было удаленное обучение ее детей, но Холли также учится на дневном отделении в Университете Темпл. Социология. «Мы с мужем много работали с расписанием, — говорит она, — не говоря уже о том, чтобы подвергать себя и детей в два раза большему риску, потому что нам обоим пришлось бы быть на улице». поворот: федеральные стимулы и увеличенные пособия по безработице из-за коронавируса фактически дали Холли более высокий заработок в этом году, чем когда-либо в ее жизни.В 2019 году, будучи матерью-одиночкой, она заработала около 8000 долларов.

И она очень благодарна за то дополнительное время, которое она смогла провести со своими детьми. Она была матерью-подростком и говорит, что в этом году узнала своих детей по-новому.

«Я так увяз в том, чтобы копить, зарабатывать деньги и приносить доход, что не мог найти ни времени, ни энергии, чтобы сосредоточиться на своих детях».

Что касается пособия на ребенка, то, по словам Холли, первое слово, которое приходит на ум, — это «суверенитет».

Она выросла в государственном жилищном фонде и говорит: «Многие государственные программы заставляют вас доказать свою бедность. Они заставляют прыгать через обручи. Если бы это могло происходить с достоинством и базовым пониманием того, что это основа того, что людям нужно для выживания, это то, за что люди не должны были бы, например, бороться », — говорит она. как абстрактными, так и конкретными способами ». Я думаю, что это позволит мне и дальше иметь время, которое мне нужно, чтобы развиваться не только как мать, но и как профессиональная женщина.»Она хочет получить степень бакалавра и работать в администрации высшего образования.

У нее есть доступный доступ в Интернет для обучения детей, но он ненадежен, поэтому она хотела бы перейти на новый уровень. А ее детям нужны социальные сети. Из-за долгих месяцев изоляции «мои дети социально повреждены, понимаете, как будто они просто сломлены».

Ее дочь хочет попробовать себя в гимнастике. И она хотела бы заменить велосипед своего сына, который был украден. Цены на велосипеды выросли. во время пандемии она отмечает: «250 или 300 долларов — это не то, что мы можем сделать прямо сейчас.«

Антония Гонсалес-Каро, 38 лет, Мокси, Вашингтон. Семейный доход в прошлом году: около 55 000-65 000 долларов

Гонсалес-Каро оставила работу учителя средней школы, когда в июне родился ее младший сын». был декретный отпуск, а также коронавирус — я собиралась взять только один семестр [выходной], но это все эти сумасшедшие вещи ». В этом месяце она вернется, чтобы преподавать.

Ее муж укладывает гипсокартон, но во время пандемии смены были неустойчивыми, что затрудняет оценку их доходов.В любом случае получить один доход было трудно; они израсходовали свои сбережения в размере 12000 долларов и заняли 6000 долларов у ее родителей. Выплата по ипотеке составляет 1500 долларов в месяц; Грузовик ее мужа, который ему нужен по работе, стоит около 700 долларов в месяц.

Цены на продукты в наши дни выросли: минимум 400 долларов в месяц. В прошлом месяце они положили на кредитную карту около 3000 долларов.

Что касается пособия на ребенка, Гонсалес-Каро говорит, что ее первоочередной задачей будет выплатить долг родителям. Она хотела бы получить спортивный инвентарь для своего старшего сына, которому только что исполнилось 4 года.«Он любит футбол, он любит бейсбол, он может заниматься практически любым видом спорта».

Она хочет завести малышу новую коляску; тот, который у нее есть, был передан от ее сестры, и она хотела бы иметь такую, которую они могли бы взять с собой в поход.

И она хотела бы подарить им обоим по крайней мере несколько нарядов, которые не являются подарками. «Мне повезло, что один из детей моей сестры немного старше меня. Так что я буду честен с вами, я действительно не покупал новую одежду для своих детей».

Она беспокоится, что незнакомцы могут осудить ее за то, что у нее дети в старой одежде, особенно сейчас, когда мальчики собираются вернуться в детский сад: «Я не хочу думать о предрассудках людей, но ….. это тяжело. «

Местные дети помогают сохранить окружающую среду, по одному мусору за раз.

GREEN BAY (NBC 26) — Джейн Блэк учит детей, что все может быть искусством, даже мусор.

«Я хочу, чтобы это поколение по-другому относилось к мусору и переработке, — сказала она. — Так что, создавая художественные проекты из океанических обломков, я гарантирую, что они никогда не будут думать так же о мусоре».

Блэк управляет Creative Kids Rock, которая обучает детей и семьи искусству и модному дизайну.В настоящее время она также является миссис Алабама-Земля в конкурсе миссис США-Земля, а теперь — послом организации Washed Ashore: Art to Save the Sea. Ее миссия — использовать искусство, чтобы научить детей экологическим проблемам, таким как загрязнение пластиком.

«Использование искусства для передачи этого послания действительно мощно, — сказал Блэк. — Особенно с детьми. Все дело в том, особенно как человек с дислексией, в том, что я действительно рад думать по-другому ».

Когда шестиклассница Джози Ганн занимается искусством, ее неспособность к обучению не сдерживает ее, сказала она.

«У меня нет людей, которые спрашивают:« Как это сложно? » и «Ты должен уметь знать это слово». Я могу сказать, что вот мое собственное мышление об искусстве. Похоже, люди не могут над тобой смеяться. Потому что это ваше собственное мышление, и у каждого свой стиль в искусстве ».

У всех местных детей будет свой шанс превратить океанский мусор в искусство на Дне игры в рукопашной на палубе в это воскресенье, 17 октября. Компания Washed Ashore предоставит детям алюминиевые вкладки для банок, сетку и поплавки для изготовления медуз.Затем медузу продадут в сувенирном магазине в Портленде, штат Орегон.

«Некоторые люди думают, что жизнь животных не имеет значения, — сказал Ганн. — И я думаю, что так оно и есть, потому что, как и наша жизнь, каждое животное создано по определенной причине».

Через Creative Kids Rock Блэк проводит с детьми локальную уборку, за которой следуют уроки по переработке отходов и новые художественные проекты.

«Одна из вещей, которые я делала с детьми, — это маракасы, сделанные из бутылок с водой, — сказала она. — И когда вы видите время и творческий подход, которые дети вкладывают в это, и гордость, которую они испытывают в искусстве, они создали.Они больше никогда не будут так думать о бутылке с водой. Мы хотим оказать такое влияние ».

Если ваш ребенок хочет, чтобы его творческие и экологические соки текли в эти выходные, они могут сделать медуз в Hands on Deck в воскресенье с 12 до 14 часов. Отправьте электронное письмо на [email protected] с любыми вопросами и зарезервировать место для вашего ребенка.

Тест на зефир: что он на самом деле измеряет?

Тест на зефир — одно из самых известных исследований в области социальных наук: поставьте перед ребенком зефир, скажите ему, что он может съесть второй, если она сможет продержаться 15 минут, не съев первую, а затем покинуть комнату.То, достаточно ли у нее терпения, чтобы удвоить выплату, якобы свидетельствует о ее силе воли, которая будет приносить дивиденды в будущем, в школе и, в конечном итоге, на работе. Для многих успешное прохождение теста является многообещающим сигналом будущего успеха.

Но новое исследование, опубликованное на прошлой неделе, поставило под сомнение всю концепцию. Исследователи — Тайлер Уоттс из Нью-Йоркского университета и Грег Дункан из Калифорнийского университета в Ирвине и Хаонан Куан — заново провели классический тест зефира, который был разработан Стэнфордским психологом Уолтером Мишелем в 1960-х годах.Мишель и его коллеги проводили тест, а затем отслеживали, как дети будут жить дальше. Они описали результаты исследования 1990 года, которое показало, что отсроченное вознаграждение имеет огромные преимущества, в том числе по таким показателям, как результаты стандартизированных тестов.

Ваттс и его коллеги скептически отнеслись к этому выводу. Первоначальные результаты были основаны на исследованиях, в которых участвовало менее 90 детей, которые посещали дошкольные учреждения на территории кампуса Стэнфорда. При повторной постановке эксперимента Уоттс и его коллеги, таким образом, внесли важные изменения в план эксперимента: исследователи использовали гораздо большую выборку — более 900 детей — а также более репрезентативную для населения в целом с точки зрения расы, этнической принадлежности и родителей. ‘ образование.Исследователи также, анализируя результаты своего теста, учитывали определенные факторы, такие как доход семьи ребенка, которые могут объяснить способность детей откладывать получение удовольствия и их долгосрочный успех.

В конечном счете, новое исследование обнаруживает ограниченную поддержку идеи о том, что возможность откладывать удовлетворение приводит к лучшим результатам. Вместо этого он предполагает, что способность выдержать второй зефир во многом определяется социальным и экономическим положением ребенка — и, в свою очередь, этот фон, а не способность откладывать получение удовольствия, является тем, что стоит за долгой работой детей. срок успеха.

Тест зефира — не единственное экспериментальное исследование, которое в последнее время не выдержало более тщательного изучения. Некоторые ученые и журналисты зашли так далеко, что предположили, что психология находится в разгаре «кризиса репликации». В случае этого нового исследования, в частности, неспособность подтвердить старые предположения указала на важную истину: обстоятельства имеют большее значение в формировании жизни детей, чем Мишель и его коллеги, похоже, оценили.

В этой новой статье было обнаружено, что среди детей, чьи матери имели высшее образование, те, кто ждал второго зефира, в долгосрочной перспективе показали не лучшие результаты (с точки зрения стандартизированных результатов тестов и отчетов матерей о поведении своих детей), чем те, кто копал прямо в.Точно так же среди детей, чьи матери не имели высшего образования, те, кто выжидал, справлялись не лучше, чем те, кто поддавался искушению, за исключением других факторов, таких как семейный доход и домашняя среда ребенка в возрасте 3 лет (оценивается в соответствии со стандартным исследованием, в котором отмечается (например, количество книг, которые исследователи наблюдали дома, и то, насколько матери отзывчивы к своим детям в присутствии исследователей). Для этих детей самоконтроль не может преодолеть экономические и социальные трудности.

Неудачная репликация теста зефира не только опровергает ранее высказанное мнение; он предлагает другие возможные объяснения того, почему более бедные дети будут менее мотивированы ждать второго зефира. Для них повседневная жизнь дает меньше гарантий: сегодня в кладовой может быть еда, а завтра ее может не быть, поэтому есть риск, связанный с ожиданием. И даже если их родители обещают купить больше определенной еды, иногда это обещание нарушается из-за финансовой необходимости.

Между тем, детям, которые происходят из семей, возглавляемых родителями, которые лучше образованы и зарабатывают больше денег, обычно легче откладывать получение вознаграждения: опыт подсказывает им, что у взрослых есть ресурсы и финансовая стабильность, чтобы держать кладовую хорошо укомплектованной. И даже если эти дети не откладывают получение удовольствия, они могут верить, что в конце концов все получится — даже если они не получат второй зефир, они, вероятно, могут рассчитывать на родителей, которые возьмут их за мороженым. вместо.

Существует множество других исследований, которые проливают свет на классовый аспект теста на зефир. Гарвардский экономист Сендхил Муллайнатан и принстонский ученый-бихевиорист Эльдар Шафир в 2013 году написали книгу «Дефицит : почему слишком мало средств так много», , в которой подробно описано, как бедность может побуждать людей выбирать краткосрочные, а не долгосрочные вознаграждения; состояние недостатка может изменить то, как люди думают о том, что доступно сейчас. Другими словами, второй зефир кажется неуместным, если у ребенка есть основания полагать, что первый может исчезнуть.

Некоторые более качественные социологические исследования также могут помочь в этом. Например, Ранита Рэй, социолог из Университета Невады в Лас-Вегасе, недавно написала книгу, в которой описывается, сколько подростков, растущих в бедности, много часов работают на малооплачиваемой работе, чтобы прокормить себя и свои семьи. Тем не менее, несмотря на то, что иногда они не могут позволить себе еду, подростки по-прежнему тратят деньги на получение зарплаты, покупая такие вещи, как McDonald’s, новую одежду или краску для волос. Точно так же в моем собственном исследовании с Бри Перри, социологом (и моим коллегой) из Университета Индианы, мы обнаружили, что родители с низким доходом с большей вероятностью, чем более обеспеченные родители, уступят просьбам своих детей о сладостях.

Эти результаты указывают на идею о том, что более бедные родители стараются развлекать своих детей, когда могут, в то время как более обеспеченные родители склонны заставлять своих детей ждать большего вознаграждения.