Дизайн домашнего спортзала: домашний спортзал в квартире и частном доме, напольное покрытие и инвентарь, дизайн интерьера и проекты
Интерьер домашнего спортзала | техника | Авторский дизайн интерьера
ИНТЕРЬЕР ДОМАШНЕГО СПОРТЗАЛА
Домашний спортзал дает своему обладателю возможность, не покидая родных стен, посвящать время занятием своим здоровьем и фигурой. Для этой цели многие отводят специальное помещение в доме или квартире, выбирают его исходя из собственных представлений о процессе – кому-то необходим хороший вид из окон, для кого важнее наличие пространства и близость к сауне.
В любом случае большими плюсами помещения, выбранного для этой цели, будут:
— простой доступ к ванной комнате с душем;
— возможность проветривания помещения и наличие вентиляции, ведь для занятий очень важен свежий воздух;
— окна, они скрашивают монотонность упражнений, наполняют комнату естественным освещением.
Интерьер домашнего спортзала проектируется исходя из одного из двух путей. По первому – в помещении, в той или иной степени применяется подход, характерный для всего дома – планировка, выбор материалов и цветовых решений.
Согласно второму подходу – помещение получается более аскетичным, акцент при проектировании делается исключительно на практической составляющей.
МОЙ ЛЮБИМЫЙ ТРЕНАЖЕР
Самой важной частью интерьера домашнего спортзала является спортивное оборудование. Оно делится на два типа – кардио тренажеры и силовые. Кардиотренажеры еще называют аэробными, они служат, прежде всего, для тренировки сердечно-сосудистой системы и поддержания хорошей спортивной формы, хотя с успехом применяются для похудения и корректировки фигуры. Интенсивность занятий на таких тренажерах определяется исходя из показателей, полученных при сканировании пульса. Кардиотренажеры делятся на:
- Степперы, тренажеры, предназначенные для имитации подъема по ступеням;
- Беговые дорожки;
- Велотренажеры;
- Эллиптические тренажеры или орбитреки, которые представляют собой гибрид первых трех типов;
- Гребные тренажеры, имитирующие греблю.
Кроме того, к этой группе относятся эспандер и скамья для пресса.
Силовые тренажеры служат для наращивания мышц, улучшения пропорций тела, развития физической силы и выносливости. Для этой же цели применяются гантели (не плохо, если со сменными весами), штанга с набором блинов. Для занятий потребуется надежная скамья для жима лежа, силовая (изометрическая) рама, регулируемые стойки для приседаний.
Специфика занятий предполагает наличие особых снарядов – традиционных: шведской стенки, перекладины, брусьев, боксерского мешка и более редких: хореографического станка или небольшого скалодрома.
Для игр и развлечений можно предусмотреть мини-ворота, боксерскую корзину, хороший дартс. В одном из моих проектов в детской был свой спортзал, где время от времени проводились бои по боксу, для устройства ринга в полу были были сделаны закладные стаканы, которые позволяли быстро установить необходмые конструкции и затем без лишних хлопот разобрать их.
Для того, чтобы контролировать точность выполнения упражнений в интерьер домашнего спортзала добавляют зеркало, часто во всю стену. Зеркало помогает сосредоточится на цели занятий, настроить себя на необходимое «боевое» настроение. Кроме того, зеркало визуально делает комнату больше, и отражая свет, способствует созданию более комфортной обстановки.
И НИЧЕГО ЛИШНЕГО
Комфортную обстановку этого помещения дополняет мебель. Хотя здесь действует правило: интерьер домашнего спортзала не должны наполнять не нужные вещи – только самое необходимое. Не плохо поставить пару кресел или пуфов, предусмотреть минибар с холодильником (или кулер) для напитков, возможно, барную стойку со стульями, шкаф с полотенцами и вешалками для халата и спортивной одежды.
В некоторых домах помещение для тренировок быстро превращается в своего рода мужской клуб, где собираются друзья. Чтобы их удобно устроить не будут лишними мягкий диван и журнальные столики, где можно поставить стакан или положить стопку журналов.
Для размещения в комнате спортивного инвентаря предусматриваются удобные и надежные стеллажи. Здесь расположатся напульсники, утяжелители, мячи, найдется место для перчаток, скакалок. Гантели и штанговые диски лучше всего держать на специальной стойке, гарантирующей безопасность.
ПРИЯТНОЕ С ПОЛЕЗНЫМ
Интерьер домашнего спорзала трудно представить без современных медиа средств. Для многих музыка, новости – привычные спутники тренировки, таким спутником может стать и телевизор.
Телевизор помогает не только следить за событиями в мире, но и «болеть» за любимую команду, наблюдать тренировки мастеров, получать видеоуроки.
В домашнем спортзале можно установить оборудование для виртуальных игр – тенниса, гольфа, бейсбола, которыми можно заниматься в любое время года и при любой погоде. Игры позволяют тренироваться, погружаясь в реальность настоящего корта или полноценного поля на 18 лунок.
Набор медиа оборудования определяется и учитывается еще на стадии проектирования, тогда стены и пол комнаты не будут «украшать» провода и перегруженные розетки.
ЗА ДОЛГУЮ СЛУЖБУ
Важным моментов в дизайне домашнего спортзала является выбор материалов, это делается с учетом, прежде всего, практики, а затем уже и эстетики. Не стоит забывать, что для помещения весьма актуальна ремонтопригодность отделки – в случае небольшой аварии поправить стену или пол будет не сложно и не так дорого. Стены часто просто покрывают краской, панелями, в том числе шумопоглощающими, чтобы музыка не мешала остальным жильцам дома заниматься своими делами.
Материал для пола выбирается в зависимости от предполагаемого типа тренировок. Для игр в мяч подходит дерево, например, из лиственница (пол кладется по особой технологии – торцом). Для пола тренажерного зала лучше выбрать специальные спортивные покрытия, например, полиуретановые – они рассчитаны на большие нагрузки, устойчивы к ударам, поглощают звук, просты в уходе, имеют оптимальное соотношение трение/скольжение.
Для занятий единоборствами настилают маты (борцовские, для отработки бросков, татами). Любителям йоги — легкие будо-маты из вспененного полимера.
МЫ БОДРЫ, ВЕСЕЛЫ
Интерьер домашнего спортзала должен нести бодрящее позитивное настроение – поэтому не стоит пренебрегать сочными, жизнерадостными цветами. Их набор уже стал традиционным – зеленый – цвет травы, оранжевый, красный, желтый. Эти цвета применяют в виде ярких лаконичных пятен, например, рисунком, орнаментом.
Для фона хорошо подходят светлые оттенки, они создают легкую атмосферу, помогают почувствовать прелесть утра, дня и вечера, придают сил, когда за окном уже темно.
Интерьер домашнего спортзала часто украшают принты на стенах, полки с кубками, магнитые, пробковые или грифельные доски или плакаты с личными достижениями (например, взятыми весами или количеством отжиманий), распорядком тренировок, дипломы с соревнований.
Отличный вариант для спортзала — разметка на полу, скажем, мини футбольное поле или баскетбольная площадка. Разметка придает помещению упорядоченность, помогает человеку быстрее настроиться на необходимый для тренировки ритм.
Алексей Кузьмин, копирование только со ссылкой на первоисточник: http://kuzmin-pro.ru
Складной тренажер
Скалодром в японском фитнес центре.
Предыдущие материалы:
Советы, которые помогут правильно организовать домашний спортзал
Дизайн интерьера является неотъемлемой частью проектирования помещения любого предназначения. Зал для занятий спортом не исключение, так как такой проект подразумевает не только эстетику, но и эргономическую составляющую. Правильное планирование обеспечит комфортные и безопасные тренировки.
Сегодня организовать у себя дома место для спортивных занятий хотят многие.
И сделать это можно независимо от масштабов вашего жилья, будь то просторный дом или небольшая квартира.
домашний спортзал, автор — Дом-А
Так, необходимо правильно подобрать помещение. К коммерческим спортивным залам есть всегда несколько обязательных требований, которые способствуют правильному процессу занятий. В первую очередь требуется хорошая вентиляция помещения. Этот пункт, пожалуй, является самым важным. В процессе тренировки повышается влажность воздуха и температура, и если выхода всему этому нет, свежий воздух не поступает, то заниматься становится тяжело, так как сложно дышать, а образовавшийся конденсат вреден как для здоровья человека, отделки помещения, так и для тренажеров.
Наличие зеркал также не стоит недооценивать. В первую очередь на этом настаивают не дизайнеры, а тренеры. Всем, кто занимается или занимался спортом, известно, что правильность выполнения упражнений – основа эффективности и безопасности занятий. Если человек не видит себя, он не может оценить правильность выполнения упражнений.
Некоторые нюансы нельзя почувствовать телом, их можно отследить, только посмотрев на себя со стороны. Поэтому хотя бы одна стена должна иметь большое зеркало, чтобы человек мог видеть себя во весь рост.
домашний спортзал, автор — Fisheye Architecture & Design Александр
На третье место по важности становится размер площади вашего домашнего спортзала. Не все могут выделить себе под эти цели отдельную большую комнату. Некоторым приходится ограничиваться лишь более-менее свободным местом, где можно разместить инвентарь и расстелить каремат. Но в спорте безопасность должна быть превыше всего, поэтому вашим телодвижениям не должно ничего мешать. Таким образом, чем просторнее будет помещение, тем лучше.
домашний спортзал, автор — Xenia Design Studio Ксения. Фотограф: Разутдинов Зинон
Приобретать тренажеры, гантели, спортивную форму, фитболы и т.п. лучше всего напрямую от производителей. Это одновременно и гарантирует качество спортивного снаряжения, и позволяет сэкономить.
Цена без посредников гораздо ниже, чем с ними. Одним из ведущих торговых представителей производителей спортивных товаров является «Ультраспорт». Покупать товары в данном магазине можно как через сайт Ultrasport.ru (https://ultrasport.ru), так и в физических филиалах в Москве. «Ультраспорт» — официальный представитель всех представленных в нем брендов, поэтому в качестве товаров можно быть уверенным на все 100%. Там каждый день обновляются выгодные предложения, помогающие экономить.
домашний спортзал, автор — Старых Станислав
Немало внимания нужно уделить и напольному покрытию домашнего спортзала. Здесь опять же речь идет о безопасности. Скользкое покрытие не даст нормально заниматься и в конечном итоге нанесет травму, потребует замены.
домашний спортзал, автор — M1Design
Что еще важно, так это общая атмосфера комнаты. Цвета и принты не должны раздражать и провоцировать, чтобы не отбить охоту возвращаться к физическим упражнениям. В зал можно повесить небольшой телевизор, который будет отвлекать, снимать напряжение.
Кроме того, необходимо оборудовать средства для прослушивания музыки, которая также мотивирует и благоприятно влияет на человека во время физических нагрузок.
домашний спортзал, автор — Юдина Валерия
Вообще, при создании домашнего спортзала нужно советоваться как с дизайнерами интерьера, так и с тренерами, которые понимают специфику данных помещений. Они смогут помочь вам организовать зал индивидуально, под конкретно ваши потребности.
Тренажерные залы и бильярдные коттеджах
2020
Домашний тренажёрный зал — проект.
05. 2017
jpg» data-sub-html=»<h5>Спортзал в коттедже. Дизайн. Проект. </h5><p>Домашний спортивный зал — проект.</p>» data-pinterest-text=»Спортзал в коттедже. Дизайн. Проект. » data-tweet-text=»Спортзал в коттедже. Дизайн. Проект. «>
Спортзал в коттедже. Дизайн. Проект.
Дизайн тренажерного зала в цоколе.
» data-tweet-text=»Дизайн подвала в частном доме – тренажёрный спортивный зал. «>
Дизайн подвала в частном доме – тренажёрный спортивный зал.
Дизайн тренажёрного зала — проект интерьера.
Дизайн частного спортзала в коттедже.
2016
Дизайн-проект домашнего тренажёрного зала.
Дизайн-проект домашнего тренажёрного зала.
</p>» data-pinterest-text=»Тренажерный зал — дизайн, интерьеры в домах и коттеджах, проекты. » data-tweet-text=»Тренажерный зал — дизайн, интерьеры в домах и коттеджах, проекты. «>
Тренажерный зал — дизайн, интерьеры в домах и коттеджах, проекты.
Тренажерный зал — дизайн, интерьеры в домах и коттеджах, проекты.
</p>» data-pinterest-text=»Тренажерный зал — дизайн, интерьеры в домах и коттеджах, проекты. » data-tweet-text=»Тренажерный зал — дизайн, интерьеры в домах и коттеджах, проекты. «>
Тренажерный зал — дизайн, интерьеры в домах и коттеджах, проекты.
Домашний тренажерный зал — дизайн-проект.
Домашний бар — дизайн-проект.
Домашний бильярд — дизайн-проект.
Домашний бильярд и кинозал в одном помещении — дизайн-проект.
jpg» data-sub-html=»<h5>Дизайн домашнего спортзала в частном доме. </h5><p>Дизайн домашнего спортзала в частном доме.</p>» data-pinterest-text=»Дизайн домашнего спортзала в частном доме. » data-tweet-text=»Дизайн домашнего спортзала в частном доме. «>
Дизайн домашнего спортзала в частном доме.
Дизайн домашнего спортзала в частном доме.
«>
Дизайн домашнего спортзала.
Дизайн домашнего спортзала.
Отделка и дизайн домашнего спортзала.
10. 2015
</p>» data-pinterest-text=»Отделка и дизайн домашнего спортзала. » data-tweet-text=»Отделка и дизайн домашнего спортзала. «>
Отделка и дизайн домашнего спортзала.
Домашний спортивный зал. Дизайн домашнего спортзала.
Дизайн домашнего спортзала. «>
Домашний спортивный зал. Дизайн домашнего спортзала.
Домашний спортзал.
Домашний спортзал.
«>
Дизайн спортзала в частном доме.
Дизайн спортзала в частном доме.
Дизайн тренажерного зала в доме
интерьер домашнего спортзала
2015
Дизайн домашнего спортзала фото
Домашний спортзал в современном хай-тек стиле — дизайн интерьера
07. 2015
Дизайн и интерьер спортивной комнаты
2015
Домашний спортзал в цоколе в хай-тек стиле в желто-серо-черных тонах
Дизайн бильярдной комнаты на мансарде фото готового проекта
jpg» data-sub-html=»<h5>Обустройство большого помещения бильярдной </h5><p>Интерьер бильярдной комнаты фото</p>» data-pinterest-text=»Обустройство большого помещения бильярдной » data-tweet-text=»Обустройство большого помещения бильярдной «>
Обустройство большого помещения бильярдной
Дизайн бильярдной комнаты: планировка, перспективы и оформление
дизайн бильярдной фото
2015
Бильярдная комната: интерьер и дизайн с фото
Мебель, декор и освещение в дизайне бильярдной фото
Дизайн интерьера бильярдной комнаты фото
2015
Дизайн и интерьер — бильярдная с мансардными балками на потолке, камином, баром, телевизором и диванной группой
Дизайн бильярдной комнаты
2015
Бильярд фото- фото интерьеров
Бильярдная в доме фото
Проекты частных интерьеров бильярдной с камином и баром, фото
2015
Фото бильярдные интерьеры, интерьер бильярдной комнаты фото.
Дизайн бильярдной комнаты с баром, камином и диванами
jpg» data-sub-html=»<h5>Дизайн домашнего тренажёрного зала </h5><p>Дизайн интерьера Казань</p>» data-pinterest-text=»Дизайн домашнего тренажёрного зала » data-tweet-text=»Дизайн домашнего тренажёрного зала «>
Дизайн домашнего тренажёрного зала
Дизайн домашнего тренажёрного зала
Дизайн частного тренажерного зала
06.
2015
Дизайн частного тренажерного зала
Домашний спортзал — дизайн интерьера, дизайн-проекты.
</h5><p>Студия дизайна интерьера в Казани</p>» data-pinterest-text=»Домашний спортзал — дизайн интерьера, дизайн-проекты. Интерьер домашнего спортзала. » data-tweet-text=»Домашний спортзал — дизайн интерьера, дизайн-проекты. Интерьер домашнего спортзала. «>
Домашний спортзал — дизайн интерьера, дизайн-проекты. Интерьер домашнего спортзала.
Дизайн бильярдной — потолок дерево и витраж
Дизайн бильярдных комнат фото
2014
Дизайн тренажёрного уголка Москва
Дизайн интерьера домашнего фитнеса
Дизайн тренажёрной в холле второго этажа
2014
Портфолио тренажёрных комнат
Домашний спортивный зал в красно-чёрно-белых цветах
Тренажерный зал в стиле хай-тек
10.
2014
Дизайн коттеджа Воронеж. Интерьер тренажерного зала в бело-лиловой гамме
jpg» data-sub-html=»<h5>Дизайн интерьера спортивной комнаты в цоколе </h5><p>Тренажерный зал в частном доме: фото и примеры дизайна интерьера. Дизайн зала в частном доме фотогалерея. Дизайн спортзала в частном доме фото. Дизайн спортзала в частном коттедже фото интерьеров. Тренажёрный зал в доме фото проектов. Тренажерный зал — фото, дизайн, интерьер, проекты. Как устроить интерьер спортзал в частном доме фото. Фото удобного тренажерного зала в частном доме. Дизайн-проект тренажерного зала в загородном доме фото.</p>» data-pinterest-text=»Дизайн интерьера спортивной комнаты в цоколе » data-tweet-text=»Дизайн интерьера спортивной комнаты в цоколе «>
Дизайн интерьера спортивной комнаты в цоколе
Дизайн спортзала в частном коттедже фото интерьеров. Тренажёрный зал в доме фото проектов. Тренажерный зал — фото, дизайн, интерьер, проекты. Как устроить интерьер спортзал в частном доме фото. Фото удобного тренажерного зала в частном доме. Дизайн-проект тренажерного зала в загородном доме фото.</p>» data-pinterest-text=»Дизайн тренажерной комнаты в цоколе коттеджа в серой гамме » data-tweet-text=»Дизайн тренажерной комнаты в цоколе коттеджа в серой гамме «>
Дизайн тренажерной комнаты в цоколе коттеджа в серой гамме
Дизайн бильярдной с росписью на стене в бильярдном стиле
2014
Дизайн интерьера Старый Оскол. Дизайн бильярдной с американским пулом
</p>» data-pinterest-text=»Дизайн бильярдной в клубном стиле с баром и кийницей на заказ » data-tweet-text=»Дизайн бильярдной в клубном стиле с баром и кийницей на заказ «>
Дизайн бильярдной в клубном стиле с баром и кийницей на заказ
Дизайн интерьера бильярдной в классическом корабельном стиле
Дизайн спортзала в частном доме фото. Дизайн спортзала в частном коттедже фото интерьеров. Тренажёрный зал в доме фото проектов. Тренажерный зал — фото, дизайн, интерьер, проекты. Как устроить интерьер спортзал в частном доме фото. Фото удобного тренажерного зала в частном доме. Дизайн-проект тренажерного зала в загородном доме фото.</p>» data-pinterest-text=»Дизайн интерьера тренажерного зала в стиле — французская классика » data-tweet-text=»Дизайн интерьера тренажерного зала в стиле — французская классика «>
Дизайн интерьера тренажерного зала в стиле — французская классика
Как устроить интерьер спортзал в частном доме фото. Фото удобного тренажерного зала в частном доме. Дизайн-проект тренажерного зала в загородном доме фото.</p>» data-pinterest-text=»Дизайн интерьера спортзала с боксерской грушей. Дизайн интерьера тренажёрного зала в Санкт-Петербурге » data-tweet-text=»Дизайн интерьера спортзала с боксерской грушей. Дизайн интерьера тренажёрного зала в Санкт-Петербурге «>
Дизайн интерьера спортзала с боксерской грушей. Дизайн интерьера тренажёрного зала в Санкт-Петербурге
Тренажерный зал в частном доме
2014
Тренажерный зал в коттедже в классическом стиле
</p>» data-pinterest-text=»Тренажерный зал в коттедже на мансарде фото » data-tweet-text=»Тренажерный зал в коттедже на мансарде фото «>
Тренажерный зал в коттедже на мансарде фото
Дизайн дома Липецк. Дизайн спортзала на мансардном этаже
</p>» data-pinterest-text=»Интерьер бильярдной на мансардном этаже » data-tweet-text=»Интерьер бильярдной на мансардном этаже «>
Интерьер бильярдной на мансардном этаже
56 фото комнат с тренажерами, мини тренажерка в частной постройке
Причин, которые могут мотивировать человека на создание спортзала у себя дома, может быть очень много. Многие посчитают данную затею глупой, а другие наоборот позавидуют тому, кто имеет возможность тренироваться, не выходя из своего жилища.
Но если человек решил оборудовать спортзал дома, это было хорошо взвешенное решение, учитывающее все «за» и «против». Такой человек в большинстве случаев является либо ярым поклонником спорта и жить без него не может, либо тем, кому постоянные занятия спортом необходимы в связи с состоянием здоровья. Но несмотря на причину данной затеи, оборудование спортзала, имеющего свой неповторимый дизайн, необходимо выполнять по всем правилам, придерживаясь некоторых рекомендаций.
Место для размещения
Для планировки спортзала правильный подбор места — половина работы. Наряду с пользой для тела, занятия должны приносить удовольствие, способствовать возникновению в организме серотонина — гормона счастья. Лучшая подсказка, подходит ли пространство для спортзала — чувство комфорта и гармонии. Необходимо обеспечить достаточную площадь, не менее 8-10 кв.м, предпочтительнее высокий потолок и большие окна с форточками.
Где оборудовать домашний спортзал, идей много:
- Его можно разместить на веранде, террасе. Это идеальный вариант. Как правило, они имеют витражные окна, что обеспечивает быстрое проветривание и прекрасный вид из окна.
- Хорошее место для спортзала — мансарда. Крепкие потолочные балки позволяют подвесить спортивный инвентарь и снаряды.
- Отдельная комната для домашнего спортзала изолирует от внешних раздражителей.
- Если нет возможности выделить отдельную комнату под спортзал, можно использовать ее часть.
Желательно сделать, как минимум, небольшие перегородки, чтобы тренажеры не нарушали общий интерьерный стиль. - Наименее предпочтительный вариант — подвал. В этом случае нужно тщательно продумать оформление и освещение, чтобы не испытывать дискомфорта во время занятий в спортзале.
Внимание! Если планируемое помещение для спортзала не имеет окон, нужно обеспечить приток свежего воздуха — это может быть вытяжка со встроенным вентилятором.
Для насыщения пространства кислородом отличные помощники — комнатные растения, например, хлорофитум. Бактерицидными и лечебными свойствами обладают солевые лампы. В противном случае, спортсмен рискует здоровьем.
Основные правила проектирования
Чтобы начать разработку проекта домашнего тренажерного зала, нужно определить допустимую площадь помещения. Это может быть отдельная комната, ее отгороженная часть или хаотично расположенные по всему пространству тренажеры. Самым продуктивным вариантом, конечно, считаются сконцентрированные домашние спортзалы, в которых снаряды расположены близко друг к другу.
Если же занятия спортом требуют массивных тренажеров, разместить которые в одном месте нет возможности, стоит задуматься над перепланировкой или вовсе отказаться от идеи организации спортзала дома.
Второй момент, который нужно учесть при планировке, – техническая подготовленность пространства. В будущем домашнем спортзале должно быть окно, электричество, вентиляция. Поэтому выбирать подвальные или полуподвальные помещения не стоит, ведь повышенная влажность приведет к сокращению срока службы тренажеров, ухудшению состояния дыхательной системы.
И наконец, нужно определить размер допустимых затрат, бюджет проекта. Первоначальные расходы потребуются для перепрофилирования комнаты, технического оснащения и закупки базовых тренажеров. Менее востребованные или дорогие тренажеры покупаются чуть позже и в рассрочку.
Оборудование, мебель
Перечень снарядов и инвентаря для спортзала зависит от целей занятий. В продаже немало как готовых комплексных решений, так и отдельных тренажеров.
В домашнем спортклубе рекомендуется наличие хотя бы одного кардио тренажера. Помимо укрепления мышц ног, «кросс» на беговой дорожке или велосипедном «станке» помогают нормальному функционированию сердечно-сосудистой системы. Примерный комплект инвентаря для женского фитнеса следующий:
- обруч;
- скакалка;
- гантели;
- утяжелители;
- скамья для пресса.
Мужчины, как правило, выбирают «силовое» направление. В основной набор снарядов входит силовой тренажер, штанга, тяжелые гантели, боксерская груша. Для детского неспециализированного фитнеса стандартный подбор оборудования домашнего спортзала включает:
- шведскую стенку;
- кольца;
- турник;
- канат;
- батут (если позволяет площадь помещения).
Не стоит пренебрегать наличием в спортзале зеркальной стены или зеркала «в рост». Важно видеть свое отражение во время упражнений, чтобы контролировать правильность их выполнения. Кроме того, психологи утверждают, что зеркало — мощный мотиватор для достижения тренировочных целей.
Что касается других деталей мебели, стул со спинкой — полезный элемент. Он выполняет две функции — как спецоборудование и место для отдыха. Идеально иметь в домашнем спортзале мини-холодильник с охлажденными напитками, барную стойку (она может дополнительно выполнять функцию зонирования помещения) или столик. А наличие музыкального сопровождения, мотивирующих постеров и надписей подарит дополнительный стимул к спортивным победам.
Плюсы и минусы спортзала в частном доме
Преимущества
- Во время занятий вы можете включать ту музыку, которая нравится именно вам.
- Рядом с вами никто не стоит, показывая всем своим видом, что пора освобождать тренажёр.
- Вы можете не стесняться, пробуя новые тренажёры или техники.
- Никто не будет отвлекать вас ненужными разговорами.
- Вы можете тренироваться в любое удобное для вас время.
- Вам не нужно оплачивать посещения своего тренажёрного зала.
Недостатки
- Как правило, в обычных домах не слишком много места для размещения всех необходимых тренажёров, поэтому придётся ограничиться минимальным набором.
- Если рядом нет тренера, то легко податься на уговоры своей лени и, соответственно, однажды просто перестать заниматься.
- В случае необходимости не у кого спросить совета.
- При работе с большим весом существует риск получения травмы, так как подстраховать вас некому.
- Большая стоимость тренажёров.
В идеале рекомендуется совмещать занятия в спортивных организациях и домашнем тренажёрном зале.
Интерьер и освещение
В поиске интерьерных решений домашнего фитнес зала, не стоит увлекаться искусственными материалами для отделки стен. Например, не подойдут пластиковые панели — они водо- и паронепроницаемы. Излишняя влажность затрудняет дыхание и усложняет тренировки. Идеальный вариант — стены, покрытые штукатуркой. Здесь можно включить фантазию по выбору цветов, которые вызывают позитив.
Особо детально рекомендуется проработать схему освещения. Цвет ламп должен быть ярким, но спокойным, оптимально — равномерно белым. Лампы или плафоны не должны нависать слишком низко.
Совет. Место, где спортсмен видит свое зеркальное отражение, должно быть наиболее освещено.
Полы
Основной фактор при устройстве пола —нагрузка снарядами и интенсивность тренировок. В качестве пола в спортзале идеален спортивный паркет.
Подойдет ламинат и линолеум, можно использовать и ковровое покрытие. Но последний вариант, уложенный прямо на бетонную стяжку, значительно снизит срок его службы. При подборе напольного покрытия следует учесть и на другие параметры:
- жесткость материала. Для «силового» направления спортивной подготовки или тяжелой атлетики предпочтительнее покрытия на основе резины. Гимнастика, напротив, требует большей мягкости — пробковые основания являются подходящим материалом;
- износостойкость. Чем реже придется менять, тем экономичнее. Да и эстетический вид пола сохранится надолго. Тут помогут консультации специалистов, практикующихся на дизайне спортзалов и отзывы покупателей, которые можно найти на тематических форумах;
- звукоизоляция. Этот пункт особенно важен, если зал планируется на высотном этаже;
- однородность покрытия. Имеется в виду, размер одного куска. Чем меньше швов, тем удобнее проводить уборку в спортзале. К тому же, комфортнее выполнять упражнения на полу, не используя дополнительного коврика.
Рулонный материал подойдет лучше всего. Более экономичен по цене и обеспечивает идеально ровную поверхность.
Обустройство домашнего спортзала — непростая, но вполне посильная задача при любом бюджете. Главное, боевой настрой и желание быть здоровым.
Спортзал бюджетного класса: 5 нужных вещей для тренировок
Разговор о таком зале будет кротким, ведь для его оснащения не потребуется много оборудования. В обязательном порядке стоит приобрести гантели и штангу. Причем не обязательно они должны быть новыми. При ограниченном бюджете вполне подойдут и подержанные спортивные снаряды.
Также не лишней будет и гиря. Вероятно, на приобретение скамейки для жима, и тем более силовой рамы деньги выделятся, не будут. В качестве скамейки можно использовать три табурета. Неплохой имитацией скамьи Скотта может стать стул, спинка которого оборачивается мягким материалом. Если вы планируете создать спортзал бюджетного класса, то придется проявить фантазию при использовании подручных предметов.
Фотогалерея
Советы по оформлению помещения
- Если приходится заниматься с грузом (штанги, гантели или любые другие спортивные снаряды), то напольное покрытие обязательно должно быть шумоизолирующим. В целях обеспечения качественной изоляции можно использовать резиновые коврики, пробковый пол или ковролин на толстой основе. Благодаря этому пол будет надёжно защищён от различных повреждений, а соседи смогут спокойно отдыхать (если вы живёте в многоэтажном доме).
- Стены помещения, в котором будут проходить занятия, должны быть защищены от конденсата, поэтому не рекомендуется использовать в качестве отделки пластик или кафель. В этой ситуации лучше отдать предпочтение натуральным пробковым панелям, штукатурке или традиционным бумажным обоям.
- Выбор цветовой гаммы помещения полностью зависит от пожеланий владельца дома, однако все же стоит учесть несколько простых рекомендаций. Наиболее оптимальным вариантом станут светлые оттенки голубого, зелёного и бежевого, так как такие цвета усиливают способность к концентрации и физической активности.
Сделать обстановку помещения более разнообразной можно при помощи контрастных оттенков тренажёров и снарядов.
Дизайна домашнего тренажёрного зала
Домашний спортзал без дополнительной комнаты
Проблема отсутствия отдельной оборудованной спортивными снарядами комнаты в квартире решается просто – нужно выделить маленький спортивный уголок в спальне, гостиной, на балконе.
Для функциональных тренировок и фитнеса потребуются многофункциональные спортивные снаряды, с помощью которых можно задействовать и тренировать любую мышцу. Приобрести их несложно в интернете или любом спортивном магазине. Единственное, ориентируясь на нехватку пространства, к выбору тренажеров и спортивного инвентаря подойти нужно более ответственно, отдавая предпочтение самому необходимому и компактному, которому легко найти место для хранения.
Гантели
Гантели – это универсальный и вполне доступный спортивный снаряд, и первое, что приходит в голову. С гантелями можно задействовать любые мышцы.
С их помощью легко выполнять упражнения для мышц рук и плеч, приседания и выпады для увеличения ягодиц и эффективного развития квадрицепсов бедра (квадрицепс – самая мощная в теле человека четырехглавая мышца бедра), жимы для груди.
Подойдут разборные снаряды с винтовыми креплениями и блинчиками: их можно использовать с разным стартовым весом в зависимости от группы мышц. И к тому же они позволяют увеличивать нагрузку постепенно.
Польза от упражнений с гантелями несомненна. Это возможность поддерживать в тонусе и тренировать мышцы всего тела, за 20 минут занятий можно привести себя в порядок, отличный способ избавиться от лишнего веса, добиться хороших результатов в виде упругих ягодиц и осиной талии.
Кроме того:
- с гантелями можно тренироваться дома в удобное время;
- упражнения с ними совершенно несложные;
- можно регулировать степень нагрузки;
- стоит этот спортивный снаряд недорого;
- гантели займут минимум места в квартире.
Какими тренажерами оборудовать зал для тренировок дома
Основа основ среди тренажеров, которые принято ставить дома – это беговая дорожка. Таким образом можно организовать кардио-нагрузку, что особенно необходимо при похудении и для поддержания стройной формы тела в целом. Немного бега для разогрева перед основной тренировкой должно быть обязательно. Во время кардио-нагрузки мышцы хорошо прорабатываются, и дальше занятие идет как по маслу.
Беговая дорожка относиться к кардиотренажерам (то есть большая нагрузка приходиться на сердечнососудистую систему). Она может быть механической либо электрической. На механической дорожке полотно вращается за счет собственных усилий, что дает большой упор на ноги. То есть человек сам разогревает тренажер и приводит полотно в действие. Другое дело электрическая, где вращение полотна происходит автоматически, то есть тренажер сам задает ту скорость, с которой нужно бежать.
Хорошо для тренировок дома подходит велотренажер, который, кстати говоря, обходиться недорого и эффективно прорабатывает почти все группы мышц. Подойдут также для оборудования домашнего тренажерного зада такие агрегаты как орбитрек или степпер. Основательный вариант для дома – это силовая станция (или мультитренажер). С таким мини-цетром в собственном зале можно здорово развернуться во время тренировки и хорошо поработать над собой. Кроме тренажеров, комнату для спортивных занятий дома можно оборудовать боксерским мешком либо хореографическим станком. В общем-то, все зависит от собственных желаний, предпочтений, физических и финансовых возможностей.
Дизайн интерьера домашнего спортзала: helpjerpu — LiveJournal
 - -  -  -  -  -  -Домашний спортивный зал является в первую очередь функциональным помещением, основная задача оформления которого лежит в аспекте не красоты и изысканности, а удобства и комфорта. Тем не менее, не стоит пренебрегать эстетичностью и уделить внимание оформлению интерьера спортзала придется.
 -
 - - - - - - - - - - - Как утверждают медики и психологи, наиболее оптимальными цветами для оформления интерьера спортивного зала являются все светлые оттенки зеленого, серый, голубой, светло-бежевый и кремовый. Определившись с одним цветом, его нужно использовать для оформления декора и окон, отделки стен, пола и потолков. Не стоит давать волю дизайнерским фантазиям и красиво сочетать множество разных цветов &ndash- в данном случае основной задачей является создание психологически комфортного пространства для занятий, а не элегантной гостиной.
 -
 -
 - -  -  -  -  -  -Цвет спортивного инвентаря и тренажеров может быть каким угодно &ndash- в связи с тем, что все помещение выполнено в едином оттенке, вкрапления тренажеров не будут сильно заметны и не изменят психологический климат в зале. Хотя, медики советуют выбирать яркие тренажеры, так как, согласно множественным исследованиям, они обладают стимулирующим эффектом и человек на подсознательном уровне - будет стремиться заниматься на них, в то время как черные тренажеры могут вызвать скуку и нежелание что-либо делать.
 -
 - - - - - - - - - - - Что касается оформления интерьера зеркалами, то тут однозначного мнения нет. С одной стороны, одно зеркало в спортивном зале должно быть точно, с другой же &ndash- обилие зеркал у человека с сильно заниженной самооценкой может вызывать неприятные эмоции и апатию. Так, по результатам специального исследования, психологами было доказано, что женщины, которые страдают лишним весом, во время занятий наблюдали за своим отражением в зеркале и испытывали чрезвычайно неприятные ощущения. Поэтому при оформлении интерьера спортзала лучше использовать меньше зеркал, чем их обилие.
 -
 - - - - - - - - - - - -Дизайн интерьера домашнего спортзала -должен быть максимально простым, поэтому мебель стоит выбирать сдержанных цветов (желательно в том же цветовом решении, в котором оформлено все помещение), простую и качественную. Приветствуются только натуральные материалы и простота конструкций. Часто для спортивных залов подбирают складную мебель, которую во время интенсивных занятий можно сложить и спрятать в шкаф.
 -
 - - - - - - - - - - - Психологи советуют стены спортзала украшать разнообразными постерами, содержание которых зависит от поставленной цели занятий: женщины часто крепят к стенам изображения девушек-моделей, мужчины &ndash- изображения известных бодибилдеров. Такой постер станет хорошим мотиватором и подсознательно будет воздействовать на тренирующегося. Кроме изображений людей, можно повесить постеры с различными надписями, мотивирующими слоганами.
 -
 - - - - - - - - - - - Обязательно в спортивном зале следует предусмотреть большие настенные часы, желательно с электронным табло. Это даст возможность тренирующемуся следить за временем, контролировать свои занятия.
 -
 - - - - - - - - - - - Что касается каких-либо аксессуаров, элементов декора, то в спортивном зале они неуместны, так как это не поле для фантазии дизайнера, а место для физических занятий.
 -
Домашний спортзал. Домашний спортзал своими руками Интерьер спортзала в частном доме
Вы молоды и спортивны, занимаетесь чуть ли не ежедневно каким-либо видом спорта, значит вам будет интересна эта тема.
Беседа сегодня пойдет о дизайне спортзала или тренажерной комнаты.
Хорошо, когда размер домашней площади позволяет разгуляться фантазиям и идеям дизайнера, можно создать идеальную комнату для занятий спортом, но если у вас нехватка площади, не отчаивайтесь, в комнате можно выделить небольшую зону для тренировок.
Как сделать домашний спортзал
Тем, кто систематически занимается физическими занятиями и зарядкой для поддержания формы просто необходимо создать идеальные условия для этого, ведь тренировками вы будете заниматься постоянно, так что облагородить и обустроить территорию вашего home фитнес центра просто необходимо. Больше информации и товаров для спортзалов . Огромный ассортимент виброплатформ, тренажеров, спортивных снаряжений, аксессуары для массажа, оборудование для СПА-салонов.
В комнате должно быть максимально комфортно, в идеале это должна быть отдельная зона в доме размером 8-11 м2. Оговоримся сразу отлично подойдет хорошо проветриваемая комната, это может быть мансарда, веранда, балкон, там все-таки дышится легче и всегда свежо. Если нет такой комнаты, нужно создать вентилируемую систему в помещении.
Для этого нужны: окна и качественная вентиляция. Хорошо, когда в комнате светло, никакое искусственно созданное освещение не заменит природного света, поэтому выбирайте комнату с большими окнами.
Отделка спортзала или тренажерной комнаты
Прибрав комнату от всего лишнего приступаем к ее отделке. Начинаем с пола, важно, чтобы напольное покрытие было ровным и качественным, от этого зависят ваши тренировки. Лучше всего демонтировать старый пол и сделать стяжку. Сверху на стяжке нужно разместить подложку из вспененного полиуретана или пробки.
Отличным напольным покрытием будет:
- Тафтинговое покрытие с ворсом;
- Ковролин безворсовый, предназначенный для офиса и промышленных помещений;
- Пробковое покрытие на пол;
- Спортивное каучуковое покрытие.
Теперь можно переходить к рассмотрению отделки стен, которые должны выполнять функцию тепло-, паро-, и звукоизоляцию.
Часто прибегают к пробковому шпону или обоям из пробкового агломерата. Зачастую для создания красивого и современного дизайна спортзала используют обои из бумаги либо штукатурку. Не стоит прибегать к отделке комнаты пластиков или плиткой, они повышают уровень гидроизоляции, поэтому в помещении всегда будет влажно, что не очень хорошо.
Что касается цветовой палитры, то предпочтение нужно отдавать спокойным оттенкам: светло-зеленый, серый, бежевый, голубой и другие спокойные оттенки идеально подойдут для окружающей обстановки в фитнес-зале.
Как писали выше, немаловажную роль в тренажерном зале играет освещение. Устанавливайте светильники с регулируемым режимом, чтобы можно было настроить под себя свет, и он не напрягал зрение.
Хорошо, когда в спортзале есть зеркала, всегда можно посмотреть на себя и наблюдать, правильно ли вы выполняете упражнения.
В тренажерном зале можно установить:
- Кардиотренажеры;
- Велотренажеры;
- Степперы;
- Беговую дорожку.
Также хорошо было бы иметь несколько аксессуаров и устройств для дополнительных занятий:
- Обруч – хулахуп;
- Диск;
- Гантели;
- Скакалку;
- Эспандер для рук и ног;
- Турник;
- Шведская стенка;
- Штанга;
- Мяч и т.д.
Какие правила дизайна следует соблюдать тем, кто собирается оборудовать дома зал для занятий спортом? Как правильно выбрать под него помещение, в каком цвете оформить стены и пол? Ищем ответы в готовых дизайн-проектах.
Домашний спортзал — актуальное интерьерное решение в нынешние времена моды на активный образ жизни. Особенно если речь идет о просторном загородном доме, в котором несложно отвести местечко для занятий спортом. Идеальный вариант размещения спортзала, по мнению многих дизайнеров, — это отдельное помещение на первом этаже, оборудованное большими окнами и выходом на террасу, чтобы после тренировки можно было подышать свежим воздухом. Удобен спортзал и на хорошо освещенной мансарде. Причем важно, чтобы не было недостатка как в естественном, так и в искусственном освещении, сфокусированном преимущество на зоне самой высокой спортивной активности. Важный момент — цветовая гамма интерьера спортзала в доме. Она не должна быть чересчур броской, отвлекающей от кручения педалей или жима штанги. Оформляя спортзал дома своими руками, действуйте в пределах нейтральной серо-бежевой палитры. И избегайте изощренного декора — он будет только мешать. Лучше украсить спортзал при помощи нескольких зеркал.
Дизайн-проект данного спортзала оптимален во всем. Динамичная, но при этом чистая и простая цветовая гамма, помогающая сосредоточиться на спорте. Много света, умножаемого высокими зеркалами, в которых можно увидеть себя в полный рост. Геометрические конструкции, четкие, ровные линии, современные материалы — помещение оформлено в традиционном для спортзала стиле минимализм. Многофункциональный тренажер в центре и хореографический станок у стены: в этом спортзале удобно не только «качать» мышцы, но и заниматься танцами.
Этот дизайн-проект необычен тем, что дизайнер решил отвести под спортзал красивое, обширное помещение с атриумом. Сквозь стеклянный купол крыши проникают потоки дневного света, смешиваясь со светом сферических люстр, освещающих фрески в римском стиле на стенах. Места в спортзале столько, что помимо каких угодно тренажеров здесь свободно разместится мебель для отдыха: кожаный диван и кресла, сервировочный столик и, как последний штрих, плазменный телевизор. Так активные занятия спортом можно будет успешно сочетать с полноценной релаксацией.
| Интерьер спортзала из проекта студии M1Design |
Не у всех есть время посещать финтес-центр после работы или на выходных. Поэтому, при возможности, стоит попробовать оборудовать спортзал дома. Так вы будете уверены, что не пропустите ни одно занятие.
Для спорт-маньяков!
В занятиях спортом важна регулярность. Это условие особенно сложно соблюдать новичкам, хотя если ввести это в привычку, то будет не сложнее, чем получить электронную подпись . Как правило, их хватает на два раза, а потом посещение фитнес-центра откладывается «на следующий понедельник». Именно поэтому так важен домашний спортзал, который будет постоянным напоминанием о необходимости заниматься.
Экономный вариант
Конечно же, не все могут позволить себе дорогие домашние тренажеры. Поэтому, продумайте, что именно важно в занятиях для вас. Не стоит мечтать о громоздких машинах. На самом деле, успешно поддерживать форму можно и более простыми снарядами.
Идеи для небольшого спортзала
Опять же, не все могут выделить отдельное помещение для занятий. А вот найти небольшой уголок и максимально оборудовать его намного проще. Всего одна беговая дорожка, небольшой телевизор со спортивным каналом для мотивации – и вперед к спортивной фигуре.
Комната двойного назначения
Часто спортзалы сочетают с другими комнатами. Это действительно очень удобно. Спортзал можно разместить рядом со спальней, ванной комнатой, да где угодно. Главное, чтобы вам было удобно заниматься.
Работа и спорт
Домашний спортзал особенно популярен среди молодых семей, когда родители могут одновременно заниматься и следить за детьми и, возможно, даже работать. Это очень удобно как для взрослых, так и для детей.
Многофункциональный спортзал
Современная жизнь требует одновременного решения нескольких задач. Почему бы и спортзалу не решать несколько задач одновременно? Здесь можно установить бар, кухонную стойку и прочие вещи, которые будут вам удобны. Позанимались и сразу к холодильнику – делать белковый коктейль, например.
Декор зала
Домашний спортзал необходимо декорировать так, чтобы вам хотелось заниматься. Это могут быть постеры людей, на которых вы равняетесь или смешные картинки для того, чтобы всякий раз во время занятий спортом поднималось настроение. Не забудьте о музыке или телевизоре со спортивным каналом.
Мотивирующие стены
Мотивация важна в спорте. Поэтому даже стены должны вам помогать заниматься. Пусть на них будут написаны какие-то фразы, которые подстегнут вас к активным действиям.
Цвет зала
Касаясь тем, хотелось бы отметить, что стены должны быть окрашены в цвет, который также будет вам помогать в занятиях. Необязательно это будет серый цвет, как в фитнес-центрах. Домашний спортзал – это только ваш спортзал.
Мода на здоровый образ жизни привела к открытию множества спортзалов как в крупных, так и в небольших городах страны. Поэтому если вы выходите на рынок только сейчас и хотите добиться успеха, нужно задуматься не только об оснащении своего заведения необходимым инвентарем.
Кроме того, очень важно грамотно разработать дизайн интерьера спортзала, чтобы каждая тренировка превращалась для посетителя в истинное удовольствие.
Правильно оборудованный зал помогает клиенту настроиться на выполнение тех или иных упражнений, позволяет сконцентрироваться на своих целях и ускорить их достижение.
Поэтому можно порекомендовать заказывать оформление спортзала и дизайн у специалистов, которые учтут все специфические особенности подобных заведений, сделают их комфортными и эстетичными, предложат сразу несколько вариантов будущего проекта.
Основные правила разработки дизайна интерьера спортзала
Если же вы все же намереваетесь создать дизайн интерьера спортзала своими руками, то предлагаем обязательно прислушаться к следующим рекомендациям:
Зонирование спортзала
Спортивный зал – это не только место для тренировок, которое делится на несколько функциональных зон, исходя из специфики выполняемых упражнений.
Кроме того, это еще и другие необходимые элементы.
К ним можно отнести:
Кроме того, в спортзале важно тщательно продумать систему вентиляции, чтобы в помещение постоянно поступал свежий воздух.
Это сделает занятия максимально комфортными и принесет посетителям только пользу.
Домашний спортзал: основные особенности дизайнерского оформления
Сегодня все чаще спортивный зал оборудуется в частных домах и даже в городских квартирах. Дизайнерское оформление такого помещения будет сильно отличаться от сооружений, расположенных в отдельных зданиях.
Основные требования, которые необходимо обязательно учитывать, выглядят следующим образом:
Исходя из вышеизложенных требований можно примерно представить себе, как будет выглядеть спортзал.
Чтобы вы могли сразу же после прочтения данной статьи приступить к разработке дизайна, приведем ряд полезных рекомендаций по оформлению каждого из элементов помещения.
Напольное покрытие
Именно от него зависит и шумоизоляция, и нагрузка на опорно-двигательный аппарат, и безопасность тренировок.
Любое изношенное покрытие лучше сразу же убрать, очистить пол до бетона и начать все сначала.
Сперва делается плавающая бетонная стяжка, которая значительно улучшает звукоизоляцию. На нее укладывается пробковое покрытие или какие-либо вспененные материалы, которые не пропускают шум в квартиру ниже.
В качестве финишного материала лучше всего использовать каучук, предназначенный специально для спортивных сооружений.
Однако при невозможности приобрести его, можно обойтись безворсовым ковролином или все той же пробкой.
Такой пол исключит скольжение, поможет заниматься с пользой для своего организма и без скандалов с соседями из-за сильного шума.
Намереваетесь заниматься с гирями, штангой и силовыми тренажерами? Тогда потребуется предпринять ряд дополнительных мер, чтобы заглушить звуки.
Лучше всего под ковролин или пробку разместить листы упругой резины, который отлично справятся с этой задачей.
Отделка стен
Для стен можно использовать практически любые материалы. Хотим вас предостеречь лишь от установки плитки или стеновых панелей, изготовленных из пластика. Все дело в том, что они хоть и обладают эстетичным внешним видом, однако с ними в помещении будет постоянная сырость.
При занятиях спортом это может негативно отразиться на вашем здоровье. Лучшие варианты отделки – это деревянная вагонка, штукатурка или краска, а также обычные недорогие обои.
Лучше моющиеся.
Отделка потолка
Помимо уже упомянутой штукатурки можно порекомендовать обратить внимание на современные подвесные или натяжные конструкции.
Они обладают великолепным внешним видом, дают возможность подбирать цветовое решение под ваши предпочтения, а также позволяют встраивать в потолок светильники, создавать оригинальные цветовые эффекты.
Декорации
В их качестве могут использоваться исключительно те предметы, которые вы будете использовать для занятий. Спортивный зал – это функциональное помещение, в котором просто нет места ненужным деталям, лишь отвлекающих от основных задач.
Если вы имеете какие-либо грамоты за достижения в спорте, кубки и прочие награды, они будут смотреться очень уместно.
Что обязательно должно быть в спортзале для повышения эффективности ваших тренировок?
Разумеется, разнообразные тренажеры, который вы подберете самостоятельно, ориентируясь на особенности спортивных занятий. К примеру, для кардиотренировок потребуются велотренажер и беговая дорожка.
Они помогут расширить пространство в тесной комнате, оборудуемой под спортивный зал, а также позволят контролировать самого себя в процессе тренировки.
На нашем сайте вы без труда найдете фото дизайна интерьера спортзала, сможете подобрать наиболее подходящие для себя идеи по выбору стилевого и цветового решения, по зонированию и обстановке каждой из функциональных зон.
Домашний спортзал. Физкультурный зал — площадь и оформление согласно сп Украсить спортзал
Обустройство домашнего спортзала позволит посвящать достаточное время занятиям здоровью, поддержанию тела в отличной форме, не покидая дома. Грамотно оснащенное помещение поможет обеспечить возможность регулярных тренировок. Красивый дизайн частного тренажерного зала способствует созданию комфортной атмосферы для выполнения физических упражнений.
Постоянные физические нагрузки, спортивные упражнения являются залогом хорошего здоровья, самочувствия, помогают поддерживать красоту тела. Многочисленные фитнес-клубы, оздоровительные центры предоставляют сегодня возможность эффективных занятий. Однако динамичность современной жизни не всегда оставляет время на их регулярное посещение.
Оптимальным решением станет домашний спортзал дизайн интерьера которого разработали опытные специалисты. Оснащение собственного физкультурного клуба позволит уделять больше внимания упражнениям. Возможность выбора тренажеров, спортинвентаря поможет организовать зал, максимально соответствующий потребностям хозяев дома. Стильный дизайн обеспечит приподнятое настроение, позитивный настрой на все время занятий.
Грамотная отделка помещения — практичный интерьер домашнего спортзала
Занимаясь обустройством домашнего спортзала, пристальное внимание следует уделить выбору материалов отделки. Для оформления стен важно использовать покрытия, обладающие паропроницаемыми свойствами: цветную штукатурку, бумажные обои. Хорошим решением являются натуральные пробковые панели.
Большое значение имеет отделка полов. Материалы должны обладать высоким уровнем прочности, звукоизоляционными качествами, практичностью. Оптимальным вариантом станет выполнение стяжки. В качестве верхнего слоя используются ковролин, пробковые покрытия, постеленные на подложке. Представленное решение позволит обеспечить достаточную мягкость пола, предотвращающую вероятность получения травмы, низкий шумовой уровень.
Разрабатывая интерьеры спортивных залов , необходимо создать атмосферу, несущую бодрое, позитивное настроение. Добиться поставленной цели поможет грамотное цветовое оформление. Светлые фоновые оттенки привнесут в обстановку оттенки легкости, насыщенные сочные вставки: лаконичные яркие красные пятна, зеленый орнамент, желтые рисунки — придадут помещению веселый, жизнерадостный характер. Хорошим декоративным решением могут служить броские принты, полки с кубками, магнитные доски с расписанием тренировок.
Грамотный выбор тренажеров, расстановка мебели — эксклюзивный интерьер домашнего спортзала
Основой обстановки домашнего тренажерного зала является спортивное оборудование. Современные производители предлагают два типа тренажеров: кардио, предназначенные для поддержания хорошей спортивной формы, корректировки фигуры и силовые, помогающие нарастить мышечную массу. К первой категории относятся степлеры, орбитреки, беговые дорожки, скамьи для пресса. Вторая объединяет гантели, штанги, силовые рамы, стойки для приседаний. Существуют другие модели оборудования обеих групп.
К количеству, цвету тренажеров не предъявляется строгих требований. Основополагающими критериями выбора являются вкусовые предпочтения хозяев, стилистическое оформление помещения. Модели черных, серых тонов с хромированными деталями помогут дополнить интерьер домашнего спортзала хай-тек. В авангарде уместны любые яркие цвета.
В просторном помещении возможно оснащение дополнительной игровой зоны: теннисного, баскетбольного зала, бильярдной. Разграничить комнату поможет стильная барная стойка.
Для обустройства комфортной обстановки домашнего спортзала важно уделить пристальное внимание выбору, расстановке мебели. Обязательными элементами интерьера служат удобные, надежные стеллажи, предназначенные для хранения мячей, скакалок, утяжелителей, прочего инвентаря, специальная стойка для гантелей, шкаф с полотенцами, вешалками, небольшой холодильник для напитков.
Домашний зал для тренировок нередко выполняет дополнительную функцию клуба, где приятно провести время с друзьями. Мягкий диван, пара кресел, стильные журнальные столики — хорошее решение для обустройства зоны отдыха.
Дополнить обстановку помогут современные медиа средства: телевизор, музыкальный центр, DVD-проигрыватель. Представленное оборудование позволит совместить тренировку с просмотром любимой передачи, ознакомиться с видео уроками тренировок и обеспечить приятную атмосферу дружеской встречи. Удачным вариантом станет установка оборудования для виртуальных игр. Они помогут разнообразить времяпровождение, освоить новые игры, принять участие в увлекательных соревнованиях.
Выбрать привлекательный интерьер домашнего спортивного зала фото на сайте помогут каждому посетителю. Опытные дизайнеры представили эксклюзивные варианты, соответствующие различным вкусовым предпочтениям. Желающим создать полноценную оздоровительную зону стоит обратить внимание на
Графические наклейки для сохранения вашей сосредоточенности! Kanvi Homes
Берите вдохновение от ваших спортивных памятных вещей! Sara Hopkins
Плакат гарантирует, что вы не будете откладывать до следующего года Instyle Interiors
Коллаж из изображений или даже Будды будут поддерживать на высоком уровне ваш внутренний мир.
Форма команды «Pittsburgh Steelers» 1970-х годов
Потрясающие росписиWow Effects – Murals and Fine Art
Стенной коллаж для мотивацииL.I.N.E.S Interiors
Статуи БуддыKollin Altomare Architects
Цвет серой стали
Говоря о стенах, универсального правила выбора цветов нет. Для отделки спортзала могут использоваться не только черный и серый цвета. Свежий зеленый, нечеткий желтый, страстный красный или бодрящий апельсин – выбор зависит от вас.
Красочный пол вносит разнообразие
Открытая кирпичная стена O»Neal Interior Design
Обустройте всё правильно, тогда вы сможете пожинать преимущества в течение долгого времени.
Используйте цвета вашей любимой спортивной команды Distinctive Designs By Janelle
Кедровые с резиновым полом Atmosphere 360 Studio
Прикосновение естественной доброты Celebrity Communities
Трудно найти более спокойный вид Curt Hofer & Associates
Используйте немного краски Capstone Dwellings, Design-Build
Ещё несколько идей по созданию домашнего спортивного зала представлено на видео ниже.
Физкультурный зал преимущественно размещается в отдельно стоящем корпусе, на первом этаже, с организованным отдельным выходом на открытую спортивную площадку. Общепринятая конструкция школьного спортзала имеет следующую планировку: кабинет преподавателя, комната для оборудования, 2 раздевалки, 2 душевые зоны, 2 туалета, сам спортивный зал. Все помещения должны быть расположены так, чтобы занимающиеся и тренера не мешали друг другу и другим пространствам школы. Обычно зал в школе один, но этот момент может быть скорректирован в зависимости от количества учащихся в образовательном учреждении. Также могут выбираться и размеры спортзала, исходя из расчёта пропускной способности, принимаемой как 11 кв.м. (и не менее 4 м2) на 1 школьника. При этом площадь физкультурного зала должна быть не менее 140 м2, даже если существующие помещения находятся на реконструкции. Площадь физкультурного зала для групповых занятий по общей физической подготовке и игр с мячом должна насчитывать:
162 кв.м. / 216 м2 (9×18 / 12×18 метров) при наличии в школе 8 – 20 классов;
— 288 кв.м. (12×24 метра) при наличии в школе 20 – 30 классов;
— 2 зала: 144 + 288 кв.м. при наличии в школе 40 классов;
— 2 зала: 144 + 450 м2 при наличии в школе 50 классов.
Спортзал площадью 144 кв.м. может использоваться только для проведения физкультуры в начальных классах. Требования к необходимым размерам пространств для спорта в школах обусловлены не просто нормами для организации спортивных занятий, но и оптимальным объёмом воздуха для занимающихся и правилами безопасности. Высота от пола до потолка зависит от общих размеров пространства и должна быть не менее 4,8 – 6 метров.
Окна желательно располагать по обеим длинным сторонам спортобъекта. Это создаёт все условия для достаточного уровня освещения и помогает в проветривании, так как можно открыть форточки и обеспечить сквозную вытяжку между уроками. Освещение комбинируется из естественного и искусственных источников. Второй вариант представлен разными видами ламп, наименьшая освещенность находится в диапазоне 100 – 400 лк, в зависимости от вида спорта, под который предназначается зал. Свет важно, чтобы распространялся равномерно по всему периметру помещения и оставался приятным зрению независимо от времени суток. Проектирование физкультурных залов должно осуществляться согласно требованиям СНиП 23-05, СП 31-110 и СНиП 3.05.06. Оконные стекла следует оснастить решетками и сетками для улучшения условий безопасности.
Цветовое решение зала играет немаловажную роль для учащихся, поэтому необходимо применять только чистые контрастные цвета, например: пол – желтый, а стены – голубые; пол – красно-коричневый, а стены – зеленые и т.д. Выбранные оттенки должны совпадать по характеру с функциональным назначением спортивного объекта. Правильное сочетание цветов может одновременно активизировать человека, не раздражая его, и выдерживать в состоянии эмоционального покоя. Поэтому красный или оранжевый цвета не рекомендуется использовать при оформлении спортзала для длительных тренировок, игр или соревнований.
Температура воздуха в физкультурно-оздоровительном крытом сооружении, в холодный сезон года, удерживается в районе 18°C при степени влажности в 30 – 60 %. Системы отопления и вентиляции предусматриваются в обязательном порядке заранее и устанавливаются с учётом норм СНиП 41-01.
Полы спортивных залов могут быть выполнены из
или дерева. Выбор покрытия следует осуществлять точно понимая назначение спортсооружения по видам спорта. Физкультурные школьные спортзалы рекомендуется обустраивать
с толщиной системы от 37 до 39 мм. Покупая напольное покрытие из дерева важно оценить амортизационные качества, компенсирующие нагрузку на мышцы связок и голеностопа занимающихся.
Оборудование залов должно учитывать половые и возрастные особенности школьников. Оно должно поддерживаться в исправном состоянии и постоянно обслуживаться. Ни в коем случае нельзя допускать захламленность помещения инвентарём или оборудованием, так как это может в разы повысить риск учащения травмоопасных ситуаций. Конструкция элементов должна соответствовать нормам экологичности и безопасности. В арсенале преподавателя необходимо наличие как универсальных, общих, так и узкоспециализированных предметов: шведские стенки, мячи, брусья, скакалки, маты, гимнастические козел и/или конь, скамьи, теннисные столы и т.д. Разнообразие элементов позволит сделать занятия по физкультуре более интересными, учащимся предоставит возможность проявить себя в разных видах спорта, а преподавателю обеспечит полноценный подход к разностороннему спортивному воспитанию. Для хранения неиспользуемого оборудования обязательно должно быть подготовлено отдельное помещение. Полный свод правил и норм по проектированию и строительству физкультурно-спортивных залов изложен в СП 31-112-2004.
Чтобы выглядеть красиво, подтянуто, молодо и энергично, совсем не обязательно быть завсегдатаем фитнес-клуба или тренажерного зала. Достаточно обустроить спортзал в домашних условиях и заниматься с радостью для тела и души в любое удобное для вас время.
Домашний спортзал — это мудрое и практичное решение для каждого человека, который дорожит своим здоровьем и стремится к физическому совершенству. Почему? Не секрет, что для того, чтобы достичь существенных результатов, занятия спортом должны быть систематичными. Всегда ли это возможно, учитывая современный ритм жизни? Вряд ли. Ибо времени зачастую не хватает даже на рядовые ежедневные рабочие и домашние дела, не говоря уже о такой «роскоши», как забота о себе. Личный «фитнес-центр» в доме или квартире — не только полезно, но и выгодно: потратившись единожды на тренажеры и спортинвентарь, в течение многих лет не придется думать о покупке (далеко не дешевого) абонемента в спортклуб.
Перед тем, как сделать домашний спортзал, необходимо продумать все до мелочей — от выбора помещения до элементов декора. Только так физические нагрузки будут в удовольствие, а не в некую повинность перед периодически накатывающими угрызениями совести.
Выбор идеального месторасположения
В идеале желательно отвести под домашний спортзал отдельное помещение, при этом его площадь должна составлять не менее десяти метров квадратных. Если вы живете в частном доме, наиболее удачным местом для него станет веранда, благодаря возможности организовать хорошую вентиляцию. Когда легко дышится, заниматься вдвойне приятней. Также неплохим вариантом является мансарда.
Но вообще домашний спортзал можно организовать в любой комнате с окнами: если в помещении есть нормальный приток воздуха, тренироваться в нем будет легко. В душной же комнате без окон вы будете очень быстро утомляться, ощущать постоянный дискомфорт. Стоит ли говорить, что в такой обстановке энтузиазм очень быстро «сходит на нет»?
Отделка и дизайн домашнего спортзала
Стены
Стены домашнего мини-спортзала обязательно должны быть паропроницаемы. Объясняется это тем, что в помещении такого плана, даже рассчитанного на двух-трех человек, неизбежно скопление определенного количества влаги. Если поверхности отделать пластиком или кафелем, на них будет образовываться конденсат — а такая атмосфера далеко не самая здоровая. Поэтому желательно отдать предпочтение таким материалам, как цветная штукатурка, обои или пробка.
Пол
Напольное покрытие для домашнего спортзала следует выбирать удобное, надежное, обладающее хорошей звукоизоляцией. Дощатые полы не подойдут однозначно. Рекомендуем вам поступить таким образом:
- обустроить «плавающую» стяжку;
- уложить качественную звукоизолирующую подложку;
- в качестве финишного покрытия использовать пробку или ковролин на толстой основе.
Цветовые решения для домашнего спортзала
Согласно медицинским наблюдениям наиболее благотворно на тренирующегося влияет салатовый, голубой, кремовый, светло-бежевый и серый цвет. Именно их желательно использовать при создании интерьера домашнего спортзала.
Свет
Освещение в домашнем фитнес-центре должно быть исключительно верхним. Запомните: никаких разноцветных ламп — только приятный белый свет!
Аксессуары и мебель
В спортзале непременно должно быть зеркало. При желании можно сделать полностью зеркальной одну из стен — это красиво, к тому же визуально расширяет пространство. Располагать зеркала следует таким образом, чтобы тренирующиеся могли беспроблемно созерцать себя — причем в полный рост.
Однако стоит отметить, что зеркало в интерьере спортзала — отнюдь не «атрибут самолюбования», а некий мотиватор выполнять упражнения правильно, следить за личным прогрессом.
Стоит знать! Далеко не всегда зеркало в спортзале вызывает приятные эмоции. В ходе одного из психологических исследований было установлено, что женщины, страдающие от ожирения, воспринимали свое отражение в процессе выполнения упражнений крайне негативно. Вследствие чего их спортивный интерес и положительный настрой скоропостижно угасали. Поэтому решение о необходимости установки зеркал в спортзале нужно всегда принимать с учетом пожеланий всех членов семьи.
Нужными вещами в домашнем фитнес-центре также являются:
- вешалки для полотенец, одежды;
- стулья со спинкой;
- столик для всевозможной «мелочевки» — бутылки с водой, стаканов, мобильного телефона и т.д.;
- электронные либо механические весы;
- настенные часы.
Если под спортзал отведено большое помещение, можно установить там журнальный столик и кожаный диван для комфортных «тайм-аутов».
Если кто-то из членов семьи профессиональный спортсмен, именно в домашнем спортзале будет наилучшее место для полок с кубками, медалями, грамотами.
Многие люди предпочитают занятий с «видеоинструкторами» — а это значит, что личный фитнес-центр по возможности стоит оборудовать телевизором и DVD-плеером (есть агрегаты со встроенным плеером и USB-портом для «флешек»). Любителям «песенного сопровождения» всех своих дел не обойтись в спортзале без музыкальной «установки».
Декорирование пространства
Украсить помещение можно постерами бодибилдеров (для мужчин) и фотографиями моделей или любимых звезд шоу-бизнеса (для женщин). Вообще, любые изображения, картины, статуэтки спортивной или околоспортивной тематики здесь будут уместны.
Как оборудовать домашний спортзал
В домашнем спортзале обязательно должен быть установлен хотя бы один кардиотренажер — либо беговая дорожка, либо эллипсоид. Остальное оборудование и приспособления должны выбираться в зависимости от личных целей, предпочтений и, конечно же, пола тренирующихся. Женщине, планирующей «скинуть» пару-тройку килограмм с головой хватит тренажера кардио, нескольких гантелей и ролика для пресса. Мужчинам потребуется турник, силовой тренажер или штанга, возможно, боксерская груша. Обязателен один мат для занятий на полу.
Обустраивая домашний спортзал «для всей семьи» желательно не поскупиться на инвентарь — купить пару фитболов, шведскую стенку, обручи, канат. В восторге будут все домочадцы, от мала до велика — гарантированно!
При внушительных размерах помещения отведенного под спортзал, можно дополнительно оборудовать пространство теннисным либо бильярдным столом.
И напоследок: чтобы понять, как наилучшим образом организовать пространство, просмотрите в Интернете фото домашних спортзалов — так вы сможете почерпнуть массу интересных идей.
Не у всех есть время посещать финтес-центр после работы или на выходных. Поэтому, при возможности, стоит попробовать оборудовать спортзал дома. Так вы будете уверены, что не пропустите ни одно занятие.
Для спорт-маньяков!
В занятиях спортом важна регулярность. Это условие особенно сложно соблюдать новичкам, хотя если ввести это в привычку, то будет не сложнее, чем получить электронную подпись . Как правило, их хватает на два раза, а потом посещение фитнес-центра откладывается «на следующий понедельник». Именно поэтому так важен домашний спортзал, который будет постоянным напоминанием о необходимости заниматься.
Экономный вариант
Конечно же, не все могут позволить себе дорогие домашние тренажеры. Поэтому, продумайте, что именно важно в занятиях для вас. Не стоит мечтать о громоздких машинах. На самом деле, успешно поддерживать форму можно и более простыми снарядами.
Идеи для небольшого спортзала
Опять же, не все могут выделить отдельное помещение для занятий. А вот найти небольшой уголок и максимально оборудовать его намного проще. Всего одна беговая дорожка, небольшой телевизор со спортивным каналом для мотивации – и вперед к спортивной фигуре.
Комната двойного назначения
Часто спортзалы сочетают с другими комнатами. Это действительно очень удобно. Спортзал можно разместить рядом со спальней, ванной комнатой, да где угодно. Главное, чтобы вам было удобно заниматься.
Работа и спорт
Домашний спортзал особенно популярен среди молодых семей, когда родители могут одновременно заниматься и следить за детьми и, возможно, даже работать. Это очень удобно как для взрослых, так и для детей.
Многофункциональный спортзал
Современная жизнь требует одновременного решения нескольких задач. Почему бы и спортзалу не решать несколько задач одновременно? Здесь можно установить бар, кухонную стойку и прочие вещи, которые будут вам удобны. Позанимались и сразу к холодильнику – делать белковый коктейль, например.
Декор зала
Домашний спортзал необходимо декорировать так, чтобы вам хотелось заниматься. Это могут быть постеры людей, на которых вы равняетесь или смешные картинки для того, чтобы всякий раз во время занятий спортом поднималось настроение. Не забудьте о музыке или телевизоре со спортивным каналом.
Мотивирующие стены
Мотивация важна в спорте. Поэтому даже стены должны вам помогать заниматься. Пусть на них будут написаны какие-то фразы, которые подстегнут вас к активным действиям.
Цвет зала
Касаясь тем, хотелось бы отметить, что стены должны быть окрашены в цвет, который также будет вам помогать в занятиях. Необязательно это будет серый цвет, как в фитнес-центрах. Домашний спортзал – это только ваш спортзал.
47 необычных идей дизайна домашнего спортзала в подвале
Sebring Design Build
Домашний тренажерный зал может быть большим удобством. Однако придумать идеальный дизайн домашнего тренажерного зала в соответствии с личными предпочтениями может оказаться непростой задачей. Лучший дизайн домашнего тренажерного зала увеличивает шансы на достижение максимальной пользы от тренировки при сохранении эстетических свойств остальной части дома. Тем не менее, выбор лучшего оборудования для тренажерного зала из бесчисленного множества доступных дизайнов домашнего тренажерного зала может стать крайне неприятным.Желательно потратить время на планирование, прежде чем вкладывать значительные средства в какой-либо дизайн.
Тренировки и поддержание правильного ритма могут отнимать очень много времени, и мысль о тренировках в переполненном спортзале не улучшит ситуацию. Персональный тренер — еще один вариант, но не лучше ли иметь подходящее оборудование, не выходя из собственного дома?
Просторный домашний спортзал с большим старинным зеркалом.
Факторы, которые необходимо учитывать при проектировании спортивного зала в подвале дома
Следующие вопросы должны касаться стратегии планирования вашего домашнего спортзала и подчеркивать, какие соображения необходимо учитывать, прежде чем брать на себя какие-либо обязательства:
- Достаточно ли большое жилое пространство, чтобы разместить хорошо функциональный тренажерный зал?
- Повлияет ли тренажерный зал на домашний декор / как можно спроектировать пространство тренажерного зала, чтобы оно соответствовало остальной части домашнего декора?
- Сколько оборудования поместится в помещении, не загромождая его?
- Достаточно ли естественного освещения / как еще можно осветить комнату, если нет доступа к естественному свету?
- Есть ли электрические требования, которые необходимо выполнить?
- Каковы особенности / варианты напольных покрытий?
- Легко ли поддерживать конструкцию?
- В какой цвет красить?
- Существуют ли стандарты безопасности и гигиены труда, которые необходимо соблюдать?
- Облегчает ли имеющийся бюджет желаемый дизайн и является ли он рентабельным?
Преобразование подвала из полированного бетона.
Тщательное рассмотрение всего аспекта дизайна имеет большое значение для достижения наилучших результатов в рамках определенного бюджета. Вот обзор этих соображений по дизайну домашнего спортзала:
1. Площадь и расположение
В идеале, фитнес-залы должны быть как можно более просторными, чтобы обеспечить удобство выполнения множества тренировочных позиций, а также вмещать соответствующее тренировочное оборудование и места для хранения вещей. Дизайн домашнего тренажерного зала должен предусматривать возможность расширения или добавления дополнительного оборудования в будущем. Выбор наиболее подходящего места для домашнего тренажерного зала существенно меняет личные привычки тренировок.Для комфортного и привлекательного дизайна домашнего спортзала его место должно обеспечивать естественное освещение и вентиляцию. Создание идеальной среды для дизайна интерьера не только повышает энергию, но и влияет на концентрацию внимания во время тренировок.
2. Оборудование
Поскольку это будет ваша личная тренировочная зона, оборудование, которое вы будете иметь, должно быть ориентировано на ваши конечные цели тренировки. Выбирая оборудование для домашнего спортзала, учитывайте свой комфорт и личные желания. Убедитесь, что они эффективно удовлетворяют ваши конкретные потребности.Размер оборудования также определяет дизайн домашнего спортзала. Обязательно помните, что электрическое оборудование необходимо удобно размещать рядом с розетками, чтобы провода не проходили через пространство.
Различные домашние тренажерные залы для разных нужд. Убедитесь, что у вас есть все необходимое для тренажерного зала!
3. Благоприятная среда
Создание дизайна домашнего тренажерного зала, который повысит ваше внимание и сохранит мотивацию, является ключевым аспектом при проектировании домашнего тренажерного зала. Такие факторы, как цвет комнаты, освещение, качество воздуха и кондиционер; а также архитектурные факторы, такие как высокие потолки и интерьер, потенциально могут оказать огромное влияние на режим тренировок.Включение технологий в планировку домашнего спортзала становится все более популярным и оказывается очень эффективным для создания настроения; от звука до визуальных эффектов. Однако время от времени это может отвлекать внимание, и следует делать это в умеренных количествах. Интеллектуальный выбор дизайна для такой среды в тренировочных помещениях обеспечивает оптимальную пользу от тренировок и положительно способствует достижению личных результатов.
4. Напольное покрытие для спортзала
Перед тем, как решить, какое напольное покрытие использовать в домашнем тренажерном зале, важно отметить, что, несмотря на то, что вам потребуется напольный материал, который смягчит вас в случае падения во время тренировки, постоянный износ от тяжелой техники и ударов во время занятий долговечность.Выбирайте материал для пола, который достаточно жесткий, чтобы выдерживать вес, и в то же время быть безопасным; в идеале используйте нескользящие поверхности, такие как резина.
Полированный бетон, дерево, ковровое покрытие, с матом или без него? Выбор остается за вами!
5. Гигиена
Одна из причин, по которой домашний тренажерный зал лучше местных вариантов, заключается в том, что вы сами можете контролировать свою чистоту. Само собой разумеется, что существует прямая зависимость между продуктивностью тренировки и общей средой тренировки.При проектировании домашнего спортзала важно учитывать некоторые ключевые особенности, от систем фильтрации воздуха до доступности душа.
6. Принадлежности для домашнего спортзала
Что усиливает вашу мотивацию? Этот вопрос должен помочь вам в выборе аксессуаров, дополняющих ваши тренировки. Самым популярным дизайнерским аксессуаром в тренажерном зале являются зеркала. Среди других аксессуаров — телевизоры и аудиосистемы. Они не только выполняют функции, но и делают ваши тренировки более увлекательными.
7. Здоровье и безопасность
Безопасность и хорошее самочувствие имеют решающее значение в дизайне любого домашнего спортзала. Некоторые травмы в результате несчастных случаев на тренировке могут привести к летальному исходу. Как правило, большинство людей винят неисправное оборудование в несчастных случаях, но правда в том, что вся конструкция домашнего тренажерного зала может способствовать несчастным случаям. Чтобы свести к минимуму травмы и несчастные случаи из-за человеческой ошибки, рекомендуется следующее:
- Обеспечьте достаточно места для хранения и уберите оборудование после тренировки, чтобы не споткнуться о него.
- Часто проверяйте свое оборудование на предмет неисправных деталей.
- Избегайте отвлекающих факторов во время тренировки.
8. Бюджет
Можно утверждать, что домашний спортзал воспринимается как роскошь. Однако, если у вас есть конкретные цели тренировки, но вы слишком заняты, чтобы их достичь из-за нехватки времени, то домашний тренажерный зал — лучшее решение. На этой ноте, проектирование домашнего спортзала в подвале не обязательно должно быть дорогостоящим. Создать лучший дизайн домашнего спортзала с ограниченным бюджетом — это вполне выполнимо, в зависимости от ваших целей в фитнесе.Наличие конкретных целей позволяет приобрести наиболее эффективное и необходимое оборудование для вашей конструкции. Независимо от того, создаете ли вы домашний спортзал в подвале как роскошь или необходимость, это не должно выходить за рамки вашего бюджета. Подержанное оборудование доступно по более доступным ценам, но будьте очень осторожны, чтобы не покупать неисправное, особенно без гарантии. Вы также можете начать с малого и со временем наращивать свой спортзал.
ПОДВАЛЬНЫЕ ИДЕИ ДИЗАЙНА ДОМАШНЕГО спортзала
Чтобы помочь вам с дизайном домашнего тренажерного зала, обязательно ознакомьтесь со следующими выдающимися идеями тренажерных залов.
Примеры плана этажа домашнего спортзала
Место для домашнего спортзала
Один из первых шагов — определить, сколько места вы можете выделить под спортзал.
- Минимум. Будет в углу спальни? Другими словами, минимальная площадь.
- От малого до среднего. У вас есть свободная спальня, которую вы могли бы перепрофилировать? При типичном размере спальни от 10 футов x 10 футов (3 м x 3 м) до 15 футов x 15 футов (4,5 м x 4,5 м) это хороший вариант для обычного домашнего спортзала.
- Большой. У вас есть больше свободного места, например, гараж, подвал или домик у открытого бассейна? Эта область размера дает вам больше возможностей и позволяет добавить оборудование для тренировки нескольких человек одновременно.
Ознакомьтесь с примерами плана этажа нашего домашнего спортзала, чтобы понять, какое оборудование может поместиться в комнате любого размера.
Цели упражнений
Затем продумайте цели своих упражнений, чтобы определить основные предметы, которые нужно разместить в домашнем тренажерном зале.Вот лишь некоторые из возможностей.
Кардио. Если ваша цель — увеличить пульс, существует множество вариантов. Простая скакалка требует небольшой площади, но обеспечивает отличную кардио-тренировку. Имея больше свободного места, подумайте о добавлении в планировку устройства среднего размера, такого как лестничная машина. Если размер комнаты позволяет, вы можете добавить более крупное оборудование, такое как беговая дорожка, эллиптический тренажер, велосипед или гребной тренажер.
Силовые тренировки. Есть несколько способов достичь цели тренировки с отягощениями.Простой вариант — гиря, комплект штанги и, в идеале, зеркало, чтобы проверить свою форму. Добавление скамейки открывает возможность для гораздо большего количества упражнений со штангой и скамьей. Более важным вариантом с большой гибкостью является встроенный домашний тренажер. Другой вариант — компактная или полноразмерная силовая стойка, которая позволяет поднимать более тяжелые веса.
Йога или растяжка. Если ваша цель — занятия йогой, вам понадобится место для коврика для йоги и аксессуаров, возможно, эластичных лент, поролонового валика или даже балетной дуги.
Баланс и согласование. Поддержание и улучшение баланса и координации важно для пожилых людей, спортсменов и вообще для всех. Подумайте о том, чтобы добавить некоторые из этих предметов в свой домашний тренажерный зал: тренажер BOSU Balance Trainer, балансировочные доски, балансирующие мячи.
Виртуальные занятия или обучение. Одна из последних тенденций — интерактивные тренажеры, такие как домашний тренажерный зал Mirror. Этот тип связанного варианта на основе подписки позволяет вам посещать занятия, общаться с тренером и отслеживать свои результаты.Для менее дорогостоящего выбора другой вариант — класс увеличения по сравнению с простым ноутбуком.
Принадлежности для домашнего спортзала
Чтобы завершить домашний спортзал, подумайте о добавлении в планировку некоторых полезных аксессуаров. Например, одно или несколько простых настенных зеркал в комнате могут помочь вам изучить свою форму при занятиях тяжелой атлетикой или йогой. С помощью экрана телевизора или компьютера вы можете смотреть любимое шоу и одновременно выполнять свои упражнения. Акустические системы Bluetooth позволяют воспроизводить любимые мелодии, поднимающие настроение или расслабляющую меня, во время тренировки.Если в комнату не поступает значительный воздушный поток из окна, подумайте о добавлении вентилятора. Стопка полотенец с корзиной — приятный штрих. Наконец, подумайте о напольном покрытии в комнате. С помощью простых переплетенных плиток из пенопласта вы можете уменьшить шум и добавить немного амортизации во время тренировки.
Вы готовы к тренировке? Воспользуйтесь этими советами и примерами планов этажей домашнего спортзала, чтобы создать пространство для тренировок, которое вам понравится и которое вам понравится.
идей домашнего спортзала с ограниченным бюджетом | MYMOVE
COVID-19 изменил все, от того, как мы работаем, до того, как мы занимаемся.К счастью, ваше сердце может биться чаще, даже не выходя из дома.
Если вы хотите создать домашний спортзал с ограниченным бюджетом, наш гид поможет. Мы предлагаем идеи для домашнего спортзала, которые вы можете использовать, используя тренажеры, при этом максимально увеличивая пространство. Вы также получите советы о том, как сэкономить на покупке снаряжения.
Мгновенно получайте скидки на предметы интерьера!
Подключайтесь к купонам на благоустройство дома и промокодам, которых вы так долго ждали.
Посмотреть предложенияКак создать лучший домашний спортзал с ограниченным бюджетом:
При разработке идей для домашнего спортзала ваше пространство играет первостепенную роль.
Шаг 1. Найдите место для домашнего спортивного инвентаря.
- Ищите в доме малоиспользуемое пространство. Это может быть отдельная спальня или домашний спортзал в подвале. Вы также можете создать тренажерный зал в гараже, если не планируете парковать там свои автомобили.
Шаг 2: Составьте список покупок.
- После того, как вы определили тренировочное пространство, вы можете решить, какое тренажерное оборудование вам нужно. Учитывайте потребности каждого в вашей семье, кто занимается спортом. Затем составьте список всех предметов, которые вам нужны, с учетом вашего бюджета.
Шаг 3: Приобретите все необходимое для спортзала в гараже.
- Если вам нужны идеи для тренажерного зала по дешевке, один разумный совет — купить подержанное оборудование для тренажерного зала. Вы можете покупать тренажеры на Facebook Marketplace, Nextdoor и других сайтах.Кроме того, вы можете изучить местные распродажи в гараже, так как это отличные места, где можно купить доступные товары.
Шаг 4. Защитите свой пол.
- Купив дешевые товары для спортзала, вы должны быть осторожны при их установке. Кусок фанерного пола может выдержать до 50 фунтов одновременно. Однако, если вы поместите на нее весовую стойку, содержащую сотни фунтов, со временем она может деформироваться. Поэтому обязательно покупайте резиновые коврики, чтобы защитить свой пол.
Шаг 5: Разложите свое снаряжение.
- Для весового оборудования вам понадобится весовая стойка. Он держит ваши веса организованными и спрятанными. Вы также можете приобрести контейнеры для хранения скакалок, полотенец и многого другого.
Шаг 5: Придайте пространству индивидуальность.
- Вы можете создать тренажерный зал в подвале с ограниченным бюджетом, а также создать место, где вам не терпится потренироваться. Если это в рамках вашего бюджета, добавьте свежую краску, живые растения (для студий йоги) или произведения искусства, которые вас вдохновляют.Сделайте эту комнату местом, где вы сможете убежать от повседневного шума, а также помочь вам в достижении ваших целей в фитнесе.
Дешевые наборы веса и другие предметы первой необходимости для домашнего спортзала:
LightField Studios / ShutterstockЧтобы создать лучший домашний тренажерный зал, вот несколько вещей, которые вам необходимо приобрести:
Как дешево найти домашние тренажеры:
Наборы для домашнего спортзаламогут стоить вам тысячи долларов, если вы купите их совершенно новыми. Недорогая альтернатива — купить аккуратно использованное оборудование.Вы можете использовать онлайн-магазины, такие как Facebook и Craigslist, чтобы найти местные тренажеры.
Перед покупкой осмотрите оборудование, чтобы убедиться в его исправности. Вы также захотите продезинфицировать все предметы, прежде чем приносить их в дом. Вы можете распылить или нанести на оборудование дезинфицирующий раствор, а затем тщательно протереть его.
Продавцы больших коробок — тоже мудрые места, где можно найти то, что вам нужно. Target, Walmart и Costco предлагают доступные тренажеры.Вы даже можете использовать финансирование для ежемесячной разбивки расходов. Однако, если вы пойдете по этому пути, вам нужно будет погасить остаток в течение рекламного периода, иначе вам придется заплатить дорогие проценты.
Советы по изготовлению домашнего спортзала: как собрать тренажеры своей мечты
Getty ImagesХотите сэкономить еще больше денег? Тогда вы сможете проявить творческий подход при создании своего тренажера. Вместо того, чтобы платить более тысячи долларов за велосипед Peloton, вы можете использовать недорогой электрический велосипед и соединить его с приложением Peloton.Возможно, у вас нет доступа ко всем функциям приложения, но в сочетании с пульсометром вы можете получать данные о частоте вращения педалей и многое другое.
Между тем, если у вас есть блестящие навыки работы с деревом, вы можете обойтись без более высоких затрат на покупку беговой дорожки и сделать ее взамен. Это информативное видео покажет вам, как это сделать.
Вместе с оборудованием вы можете пройти обучение. Поскольку персональные тренировки могут быть дорогостоящим вариантом, разумной альтернативой является использование приложений для фитнеса, таких как приложение для бега Adidas, Fitbit Premium и других.В каждом из этих приложений есть тренировки, которые вы можете выполнять, не выходя из дома.
Итог
Из-за пандемии посещение тренажерного зала стало для многих трудным выбором. Вместо того, чтобы выходить на улицу, вы можете принести вам спортзал. А для тех, кто хочет идеи домашнего тренажерного зала с ограниченным бюджетом, вы можете найти недорогое оборудование для упражнений на онлайн-рынке или использовать инновационные фитнес-приложения для разработки своей тренировки. В конечном итоге вы можете создать небольшое убежище вдали от повседневной рутины, чтобы помочь вам с удобством достичь своих целей в фитнесе.
Часто задаваемые вопросы
Вопрос:Что мне положить в домашний спортзал?
А:Несмотря на то, что ваши потребности могут варьироваться, идеально иметь хотя бы несколько свободных весов, кардио-оборудование, такое как беговая дорожка, коврик для йоги для растяжки или скакалка, а также резиновые коврики. Резиновые коврики защищают пол, а также поглощают некоторый шум.
Вопрос:Какой домашний спортзал хорошего размера?
А:Запасная спальня, подвал или гараж — отличные варианты для идеи домашнего спортзала.Если вам нужно более крупное оборудование, такое как беговая дорожка, обязательно измерьте размеры комнаты, чтобы убедиться, что она поместится, а также даст вам место для других упражнений.
Вопрос:Сколько стоит приличный домашний спортзал?
А:Если вы купите все новое, стоимость может легко превысить тысячу долларов. Однако есть дешевые наборы весов и другое оборудование, которое вы можете купить на Craigslist и других онлайн-площадках, чтобы сделать вещи более доступными.
Вопрос:Какое напольное покрытие может быть у моего домашнего спортзала?
А:Можно использовать комнату с ковровым покрытием или виниловым покрытием. Однако, чтобы защитить пол, вам следует использовать резиновые коврики, так как они предотвращают деформацию полов из-за тяжелого оборудования и их легко чистить.
Креативных идей для домашнего спортзала на 2021 год
Приближаются праздники, приближается новый год, решения и все такое.Постоянно одна из самых распространенных новогодних резолюций — больше упражнений. И будет легче найти мотивацию, если тренажерный зал находится прямо у вас дома. Так как же создать домашний спортзал, отвечающий вашим потребностям? Вот несколько креативных идей для домашнего спортзала на 2021 год.
фотоКонечно, тренировки — отличный способ оставаться в форме, но исследования показывают, что они также имеют ряд других преимуществ для здоровья, таких как снятие стресса и улучшение настроения.
И вам не нужно много оборудования, чтобы превратить пространство в вашем доме в домашний спортзал.Независимо от того, есть ли у вас свободная спальня или вы планируете переоборудовать гараж, чердак или другое пространство в тренировочную площадку, вот несколько идей для домашнего спортзала, которые приведут вас в движение.
Выберите место ЗапаснаяПервое, что вам захочется принять, — это место для домашнего спортзала. Тип деятельности, которую вы планируете делать, может быть здесь вашим руководством. Например, если вы ищете больше атмосферы студии йоги , подойдет дополнительная спальня.
Подвал, гараж или ADUЕсли вы планируете заняться тяжелой атлетикой, переоборудование подвала , гаража , ADU или другого места на нижнем этаже вашего дома может сработать лучше всего — чердак может быть не идеальным, если вы собираетесь опустить много штанги после интенсивной мертвой тренировки или большого количества потенциально громкой высокоинтенсивной кардио-работы!
Если вы выбираете гараж или подвал, подумайте о его отделке, если это еще не сделано, чтобы обеспечить лучший контроль температуры и снижение шума.
Чердак фотоГотовый чердак может быть идеальным для для велотренажера, некоторых легких свободных весов и оборудования, ориентированного на сердечник, например, роликов для пресса, мячей Bosu или надувных мячей для упражнений. Скорее всего, вы захотите иметь в этом помещении какой-то контроль температуры, чтобы было комфортно.
ПолыНапольное покрытие — одно из важнейших решений для домашнего спортзала. И здесь идей для домашнего спортзала предостаточно.Независимо от типа упражнений вам понадобится что-то прочное, чтобы выдерживать интенсивные тренировки, влагостойкое, потому что есть вероятность, что вы потеете, и которое легко чистить. Давайте посмотрим на некоторые варианты…
Пазл матовая плитка из пеноматериала фотоПлитка из пенопласта — прочный и относительно недорогой выбор. Они идеально подходят, если вам нужна защита только для части существующего пола или если ваше пространство для упражнений относительно невелико. Они бывают разных размеров и толщины, но наиболее распространенными являются 24 ″ x 24 ″ и 1/2 ″.И вы можете выбрать один из нескольких разных цветов.
Плитки просто собираются вместе, как лобзик, они водонепроницаемы и отскакивают от сильных ударов, например от падения на них груза.
Резиновые полы фотоЕще один прочный и водостойкий вариант — резиновые полы. Они часто бывают в виде плитки или больших рулонов, которые вы просто накладываете на существующий пол. Это также хороший глушитель звука для более громких тренировок. В зависимости от того, что вы выберете, это может быть немного дороговато, а большие булочки могут быть тяжелыми, но если вы планируете много интенсивных упражнений, этот материал — отличный вариант.
Виниловые полы фотоДругой практичный выбор — винил. Как и другие, он отличается высокой прочностью и водонепроницаемостью, а также может выдерживать значительный износ во время тренировок в домашнем тренажерном зале. Поскольку варианты включают те, которые имитируют деревянные полы, они также предлагают немного больше стиля и дизайна, позволяя создать более изысканный вид и ощущение в вашем пространстве. И его легко чистить.
Пробковое покрытие фотоЕсли вы ищете экологически чистый вариант, возможно, вам подойдет пробка.Он сделан из возобновляемых источников, может выдерживать более тяжелые тренировки, мягкий под ногами и помогает снизить уровень шума. Он также устойчив к огню и плесени. Но будьте осторожны, не перетаскивая по нему тяжелое оборудование, так как это может вызвать разрывы и царапины, а пробка может помяться, если оборудование будет лежать на ней в течение длительного времени.
Искусственный газон фотоДля максимального спортивного вида, вы можете проверить пол с искусственным покрытием. Он не только скрывает грязь и другие следы, но и отлично подходит, если вы предпочитаете более тяжелое оборудование, например, утяжеленные сани.Кроме того, он обеспечивает оптимальное сцепление для интенсивных тренировок с большим количеством быстрых движений ног. Визуально это тоже может сделать заявление.
ДизайнВнешний вид вашего домашнего спортзала также важен. Вы хотите более индустриальный вид или что-то более простоватое? Или вам больше нравится побег в стиле дзен? Вот где вы действительно можете позволить своей индивидуальности сиять. Вот идеи домашнего спортзала с упором на дизайн.
Яркий и жирныйПроизведите фурор в своем домашнем тренажерном зале, используя яркие цвета и смелые узоры.Рассмотрите большие контрастные полосы по всему пространству, чтобы создать ощущение пространства. Внешний вид может распространяться на потолки и полы. Добавление ярких рисунков и яркого оборудования может связать все вместе.
фото Industrial фотоХотите, чтобы оборудование занимало центральное место? Тогда позвольте форме следовать за функцией в более индустриальном, спартанском стиле в вашем домашнем тренажерном зале. Голые бетонные стены, утилитарное освещение, нейтральные цвета, такие как серые, и варианты коммерческого покрытия, такие как резиновые или поролоновые коврики, могут помочь завершить внешний вид ультра-функционального пространства.
Мирное отступление фотоСоздайте ощущение спокойствия и внутреннего умиротворения, включив в свое пространство несколько простых элементов дизайна. Более светлые нейтральные цвета, минималистичные рисунки, коврики для йоги и зеркало могут быть всем, что вам нужно, чтобы приступить к созданию собственного дома для йоги. Для дополнительного тепла и комфорта рассмотрите возможность размещения нескольких подушек по всему пространству.
РустикЧтобы сделать образ более характерным и очаровательным, попробуйте деревенский стиль.Такие особенности, как открытые кирпичные стены, более теплое освещение, потолочные балки и деревянный пол, могут помочь этому образу обрести форму, пока вы обретаете форму. Другие элементы дизайна, такие как старинные настенные часы и старинные произведения искусства, могут дополнить внешний вид и усилить ощущение деревенского стиля.
фото Хранение фотоКонечно, вам также понадобится место для хранения всего вашего оборудования, будь то набор гантелей, ковриков для йоги, роликов из пеноматериала или других предметов, необходимых для вашего тренажерного зала.От встроенных модулей до стеллажей для хранения у вас есть множество вариантов. Но настоящие преимущества — это лучше организованная тренировочная зона, которая может помочь вам предотвратить травмы, избегая оборудования, которое в противном случае может быть разбросано вокруг вашего тренажерного зала.
Являетесь ли вы закаленным фанатиком фитнеса или просто хотите создать пространство, которое поможет вам стать более здоровым, домашний тренажерный зал может обеспечить долгие годы пользы.
Вы думаете о добавлении спортзала в свой дом? Мы рады обсудить ваш проект.Просто запланируйте беседу с нами!
78 идей дизайна домашнего спортзала (фото)
Лучшее из лучших в дизайне домашнего спортзала. Ознакомьтесь с идеями и примерами дизайна больших и маленьких домашних тренажерных залов. Огромная фотогалерея — кардио, веса, йога, сауны и многое другое.
Спасибо за то, что посетили наши идеи дизайна домашнего спортзала, где вы можете пролистать и увидеть все виды невероятных идей и дизайнов.
Это наша главная галерея дизайна домашнего спортзала, где вы можете просмотреть множество фотографий или отфильтровать результаты поиска с помощью параметров справа.Надеемся, вы найдете здесь свое вдохновение. Мы добавляем новые дизайны каждую неделю.
Связано: Размеры и расположение сауны | Типы оборудования для домашнего спортзала | Виды гребных тренажеров | Виды саун | Как спроектировать комнату для медитации | Типы эллиптических машин | Типы беговых дорожек
Фотографии домашнего спортзала
Домашние тренажерные залы — это беспроблемный способ убедиться, что вы всегда получаете необходимую тренировку, чтобы оставаться в форме и быть здоровым. Посещение тренажерного зала может занять очень много времени и даже снизить вашу мотивацию.Если у вас дома есть доступный тренажерный зал, вы можете составить расписание тренировок по своему усмотрению. Вот одна галерея дизайна домашнего спортзала, от которой вы можете получить удовольствие. Вы можете использовать эти изображения, чтобы вдохновиться на создание собственного удобного домашнего спортзала.
Удивительный домашний тренажерный зал Мэтта Дэймона
В тренажерном залеMatt Damon есть все — полный комплект оборудования для карио, профессиональное покрытие для тренажерного зала и все необходимые аксессуары для тренажерного зала. Посмотрите здесь весь его дом. Источник: TopTenRealEstateDeals.com.
Домашний тренажерный зал с мешком с песком и видами на верхушки деревьев
By TopTenRealEstateDeals.comЭтот домашний тренажерный зал также может похвастаться своим большим пространством, полным оборудованием, мешком с песком, висящим посередине, и прекрасным расслабляющим видом на верхушки деревьев за высокими стеклянными окнами. Фото: Адриан Ван Анц и Джейсон Спет Источник: www.eaglecrestmountain.com
Подробнее об этом доме можно посмотреть здесь
Домашний тренажерный зал с угловой стенкой для скалолазания
Автор: TopTenRealEstateDeals.comСкалолазание в домашнем спортзале — отличная идея, если вы действительно хотите привести себя в форму.Он проверяет как физическую, так и умственную выносливость, а также снижает стресс. Включите его в свой распорядок дня, чтобы увеличить кардио и силу. Фото: Стив Хэнинг Источник: luxecir.idxbroker.com
Подробнее об этом доме можно посмотреть здесь
Тренажерный зал Rustic Home со спа и сауной
Автор: TopTenRealEstateDeals.comОсвежающее пространство для тренировок со спа и сауной. После интенсивной тренировки вы обязательно почувствуете язвы в мышцах, а посещение сауны поможет облегчить боль.Он работает, ускоряя процесс восстановления мышц и позволяя мышцам лучше расслабиться. Фото: Стив Хэнинг Источник : luxecir.idxbroker.com
Подробнее об этом доме можно посмотреть здесь
Домашний спортзал с сауной
Роскошный домашний спортзал с сауной.Нет ничего лучше домашнего спортзала с сауной. После интенсивной тренировки и тренировки мышц вам понравится возможность посещения сауны, чтобы очистить свое тело, вывести токсины и открыть поры кожи.Удобство сауны в домашних условиях не имеет себе равных, поскольку она помогает вашему телу расслабиться после напряжения мышц с помощью упражнений.
Современный домашний тренажерный зал с кардиотренажерами и потрясающими окнами от пола до потолка
Современный домашний тренажерный зал с окнами от пола до потолка, деревянным потолком и полом.Открытое пространство с окнами от пола до потолка позволит вам чувствовать себя более расслабленно и свободно. Вид на самом деле помогает улучшить тренировку, поскольку пространство не кажется загроможденным. Проблема с большинством тренажерных залов заключается в том, что они кажутся слишком закрытыми, и вы можете передвигаться по ним, используя окна.
Оборудование для кардио- и тяжелой атлетики
Домашний тренажерный зал с кардио- и тяжелоатлетическим оборудованием.Сочетание тяжелой атлетики с кардио — лучший способ оставаться в форме. Тяжелая атлетика помогает наращивать силу и наращивать мышцы, а кардиотренировки помогают контролировать вес и повышают выносливость. Обе эти тренировки дополняют друг друга, и их практикуют в спортзалах по всему миру.
Тренажерный зал на верхней площадке с мансардными окнами
Домашний спортзал с мансардными окнами.Если вы делаете домашний спортзал на верхней площадке дома, лучшее, что вы можете сделать, — это добавить красивые световые люки.Это позволит свежему воздуху и теплому солнечному свету проникать в тренажерный зал. Это открывает пространство и делает его отличным местом для тренировки.
Домашний спортзал на чердаке
Домашний спортзал на чердакеВы также можете расчистить чердак и обустроить там стильное спортивное пространство. Солнечный свет с правильным освещением может сделать его отличным местом для тренировки. Вы можете комбинировать кардио и тяжелую атлетику, если у вас достаточно места.
Тренажерный зал простой с сауной
Простой домашний спортзал с мансардными окнами и сауной.Вам также не нужно делать по-настоящему модный домашний тренажерный зал. Это может быть простая конструкция с возможностью кардиотренировки и некоторыми весами. Многие люди делают простые тренажерные залы и добавляют сауну, чтобы усилить преимущества.
Роскошный домашний тренажерный зал
Роскошный домашний спортзал на нижнем этаже дома.Роскошные домашние тренажерные залы также являются отличным вариантом, если у вас есть для этого место. Тренироваться в таких помещениях становится все более мотивирующим. Это также современный дизайн для домашнего спортзала, а это значит, что он не будет выглядеть неуместным или неэстетичным в вашем доме.
Дизайн интерьера: ARRCCСпортивные залы с видом, безусловно, лучшие. Если вы живете в квартире, вы можете построить спортзал рядом с окнами, чтобы получить лучший вид. В сочетании со звездной музыкой это могло бы стать отличным местом, чтобы немного «провести время».
Многие домовладельцы также отгораживают часть своего дома под спортзал. Если у вас достаточно большая гостиная, в которой вы обычно отдыхаете, вы можете разделить ее, чтобы освободить место для тренажерного зала. Обычно люди делают это с игровыми комнатами или кинозалами.
Деревянная вагонка прекрасно смотрится в домашнем спортзале. Он создает отличное настроение и не выглядит неприятно, а это значит, что он не будет плохо смотреться в вашем доме.
Если у вас есть небольшое пространство для домашнего спортзала, добавление больших зеркал — отличная идея. Это больше открывает пространство и облегчает корректировку положения. Убедитесь, что вы добавили окно, так как естественный свет может помочь расширить пространство.
Даже если у вас есть закрытое пространство без естественного солнечного света, вы можете добавить зеркала и профессиональное освещение, чтобы пространство выглядело более привлекательным.В домашнем тренажерном зале также должно быть достаточно места для разминки и заминки в дополнение к упражнению.
Домашний спортзал рядом с садом действительно может быть лучшим. Вы можете выполнять упражнения на разминку и расслабление на свежем воздухе, а также выполнять необходимые кардио и упражнения в полностью оборудованном тренажерном зале.
Домашние тренажерные залы не нуждаются в огромном пространстве, чтобы быть эффективными. Даже небольшого помещения с кардиотренажером и весами может хватить, чтобы привести себя в форму.
Домашний тренажерный зал с кардиотренажерами, гирями, динамиками и местом для йоги — идеальное место для тренировок.Это поможет вам сохранить интерес, так как вы сможете разрабатывать новые тренировки и получать от них удовольствие.
Домашние тренажерные залы не нуждаются в огромном пространстве, чтобы быть эффективными. Даже небольшого помещения с кардиотренажером и весами может хватить, чтобы привести себя в форму.
Домашний тренажерный зал с кардиотренажерами, гирями, динамиками и местом для йоги — идеальное место для тренировок. Это поможет вам сохранить интерес, так как вы сможете разрабатывать новые тренировки и получать от них удовольствие.
Некоторые люди также следят за тем, чтобы у них было все необходимое в одном месте.Наряду с тренажерами в них есть место для хранения полотенец, воды и полезных закусок, чтобы вы могли зарядиться энергией. В конце концов, вы также можете расслабиться на массажном столе, чтобы расслабить мышцы и стильно начать процесс восстановления.
Столик для полотенец, воды и любых других предметов, которые могут вам понадобиться во время тренировки, также является отличной идеей. Это гарантирует, что вам не придется постоянно уходить, и вы сможете сосредоточиться на своих упражнениях.
Тренажеры и оборудование для тренировок часто могут выглядеть громоздкими и загроможденными.Если вы хотите их много, убедитесь, что у вас есть открытое пространство с высоким потолком. Вентиляторы могут быть добавлены для вентиляции, но следует избегать использования кондиционеров, поскольку это может вызвать внутренний нагрев тела.
Следует использовать теплый свет и окна, чтобы спортзал выглядел лучше и привлекательнее. Окружение свежей зеленью очень успокаивает. Светлые краски тоже могут больше раскрыть комнату.
Имея достаточно большое пространство, вы можете создать двухэтажный тренажерный зал. Это помогает разделить пространство в соответствии с тренировкой.Не забудьте также добавить гигантский телевизор, так как это может сделать упражнение более приятным и увлекательным, поскольку вы можете использовать Netflix все, что захотите.
Телевизор действительно может помочь вам тренироваться дольше. Его часто используют, чтобы отвлечься от интенсивных упражнений и помочь скоротать время. Направить оборудование на мебель — неплохая идея.
Полностью оборудованный тренажерный зал должен иметь разные секции для разных тренировок. Кардиотренажеры, гантели и тренажеры для наращивания мышц должны иметь отдельные секции в тренажерном зале, чтобы он был более организованным и увлекательным.
Зеркалавеликолепны, так что люди могут видеть свое положение при подъеме или растяжке. Это помогает исправить ошибки, а также уменьшает головокружение. Зеркала также помогают сделать пространство больше, чем оно есть на самом деле.
Разработано: Miller + Miller Real EstateПростое поднятие тяжестей или бег на беговой дорожке может надоесть. Тренажерные залы с забавными вариантами упражнений, такими как баскетбольные стойки, грузовые мячи и батуты, помогут вам оставаться в форме и наслаждаться.
Источник: TruliaОгромные домашние тренажерные залы могут быть очень интересными, если вы серьезно относитесь к тренировкам.Окружение окнами и зеленью может творить чудеса для вашей мотивации. Портативная сауна также является отличным дополнением к тренажерному залу, поскольку помогает расслабиться после тренировки.
Источник: TruliaОтличное освещение отлично подходит для ночных тренировок, а это значит, что вы можете изменять свой график тренировок по своему усмотрению. Открытое пространство также дает вам достаточно места, чтобы сменить тренировку с тренажеров на йогу или медитацию.
Автор фото: Джо ПолиллиоЧтобы проработать верхнюю часть тела, добавьте боксерский мешок.Это действительно потрясающее кардио, которое также прорабатывает мышцы для продолжительных упражнений.
Зиллоу Дигс TM
После интенсивного кардио у вас также должно быть место для расслабления мышц. Это дает вам время для того, чтобы ваш пульс снизился здоровым образом, и является идеальным способом провести спокойное времяпрепровождение.
Зиллоу Дигс TM
Благодаря высоким потолкам место для тренировок может выглядеть менее загроможденным, даже если у вас много тренажеров. Использование окон и зеркал — также хорошая идея, чтобы расширить пространство.
Зиллоу Дигс TM
Убедитесь, что вы добавили хороший источник вентиляции, например, вентиляторы и окна, чтобы не задохнуться. Однако рекомендуется избегать кондиционирования воздуха, поскольку он может уменьшить потоотделение и вызвать нагревание тела.
Зиллоу Дигс TM
В современных домашних спортзалах используется минималистичное оборудование и деревянные панели, чтобы пространство выглядело лучше. Серые деревенские стены также создают эстетичный домашний спортзал.
Трулия
Благодаря большим окнам, прекрасному освещению и полностью оборудованному пространству вы никогда не почувствуете, что пропустите тренировку.Добавьте цвета стенам вашего помещения, чтобы оживить его.
Архитектура MU
Домашние тренажерные залы не должны быть дорогими. У вас может быть минималистичное тренировочное пространство с мячом для йоги, ковриком и кардиотренажером.
Автор: Jeri Koegel Photography
Разделение части зоны для отдыха на открытом воздухе может стать отличным способом организовать домашний тренажерный зал. Это позволяет вам иметь хорошее пространство для внеклассных занятий.
Разработано College City Design Build
Красивая деревянная обшивка с черным полом — действительно эстетичное сочетание.Обязательно сочетайте его с теплым светом, который сделает пространство еще более привлекательным.
У Апекс Маунтин Хоумс
Многие люди используют пространство с крытым бассейном для домашнего спортзала. Немного окунуться в воду после тренировки — идеальный способ расслабить мышцы.
Компания Gaetano Hardwood Floors, Inc.
Для создания деревенского стиля также можно использовать сочетание разных пород дерева. Древесина бывает самых разных цветов: от серого до бледно-розового. Комбинации могут сделать комнату великолепной.
Автор: DeGraw & DeHaan Architects
Многие люди считают, что работа с дыханием исцеляет. Открытое пространство, где гуру может провести вас через путешествие, может быть действительно приятным для преодоления психических стрессов.
Брэдфилд и Тобин
Если вы хотите тренажерный зал в вашем пляжном домике, убедитесь, что в нем есть огромные окна, чтобы вы могли наблюдать успокаивающее море во время тренировки.
Клэр Эспаррос для Homepolish
Помещения для медитации должны быть минималистичными и иметь много естественного света.Это позволит вам быстро расслабиться и прийти в мирное мышление.
От Sogno Design Group
Если вы действительно любите кататься на велосипеде, убедитесь, что у вас есть место, чтобы разогреться, а затем остыть. Беговая дорожка позволит вам разогреться, а расслабляющий гамак и хорошая музыка могут снизить частоту сердечных сокращений в здоровом состоянии. манера.
Автор: Richard Moody & Sons Construction LLC
Белый — прекрасный цвет, который заставит любую комнату казаться больше. Домашние тренажерные залы могут стать отличным местом, если вы не чувствуете клаустрофобии.
Автор: SHKS Architects
Деревянные панели выглядят землисто и могут поднять хорошее настроение, чтобы расслабиться во время занятий йогой и медитации.
У Cedar Hill Custom Homes
Кирпичные стены или обои — отличный способ придать вашему домашнему тренажерному залу более деревенский вид. Вы можете сочетать его с большими потолочными светильниками, чтобы сбалансировать современное оборудование.
Автор: Розалин Вудс Дизайн интерьера
Если у вас есть семья, которая много занимается йогой и медитацией, убедитесь, что тренажерный зал находится рядом с большими окнами.Покрасьте стены в белый цвет, так как он дает хорошую энергию.
Компания Griffiths Construction, Inc.
Домашние тренажерные залы должны иметь стены для скалолазания. Это действительно отличный способ получить кардио, а также проработать мышцы.
By Platinum Homes от Марка Молтана
Вы также можете использовать разные обои, чтобы отмечать разные участки домашнего спортзала. Это прекрасно выглядит и помогает организовать спортзал.
У Cedar Hill Custom Homes
Вы также можете организовать домашний тренажерный зал, разделив веса и кардио, добавив между ними стену.Однако вам не нужно добавлять дверь, чтобы полностью закрыть ее.
Архитектура Южной Флориды
Использование подушек для йоги поможет вам быстрее попасть в зону релаксации. Они помогают поддерживать стабильную частоту сердечных сокращений и позволяют сидеть в правильной позе.
Автор: Neumann Mendro Andrulaitis Architects LLP
Вы также можете спроектировать свой домашний спортзал рядом с задней дверью. Вы можете покататься на велосипеде для кардио-тренировки после разминки с помощью силовых тренировок.
Компания Hammer & Nail, Inc.
Домашний тренажерный зал в загородном стиле
Вам не нужно просто смотреть на простые стены, пока вы делаете кардио. Вы можете украсить домашний спортзал интересными картинами, фотографиями или постерами.
Автор: David Scott Parker Architects Llc
Вы также можете добавить несколько уютных сидений или уголков для чтения в домашний тренажерный зал, чтобы сделать его успокаивающим местом для всех ваших внеклассных занятий.
By Alvarez Homes
Домашние тренажерные залы также можно сделать возле вашего заднего двора.Это позволит вам делать разминку во дворе на свежем воздухе.
Шульц Миллер
Вам не нужно ограничивать себя весами и кардио. Вы также можете устроить у себя дома гимнастическую студию для веселых тренировок.
Компания Addition Building & Design, Inc.
В этом тренажерном зале есть идеальное оборудование для хорошей тренировки верхней части тела, включая гимнастику и лазание по стенам.
Автор фотографии Мэри Принс
Гидромассажная ванна и душевая кабина необходимы, если у вас есть для этого место.После интенсивной тренировки они помогут расслабить мышцы и смыть пот.
Автор: Heather Garrett Design
От Greeson и Fast Design
Автор V Flo
Автор: Nico van der Meulen Architects
От компании EGG GROUP Limited
Автор: Eleni Interiors
Компания Touchstone Construction Services Pty Ltd
By Migala Carpet One
Филипп Видмер
Помещения для медитации можно украсить подходящими картинами и статуями для более аутентичного вида.
Автор: Джонатан Литтл Фотография
Дэвид Гирал Фотография
От Trio Design Consultants
Компания Eurodale Developments Inc
Серо-черные ковровые покрытия также придают более серьезный и деревенский вид домашнему тренажерному залу. Это особенно верно, если вы добавите красивую красновато-коричневую деревянную обшивку.
От Forteza Aparicio Interiores
Вы можете добавить интересный ковер, который поднимет настроение в тренажерный зал. Он может добавить приятную нотку контраста белым стенам спортзала.
Магазин фитнеса
Тамарак Норт
У Castle Homes
Украсьте домашний спортзал красивыми аксессуарами и полками. Это сделает ваш домашний спортзал по-настоящему аккуратным и организованным.
По контракту и дизайну Serenity
Добавление картин в домашний спортзал — отличный способ оживить пространство. Они также делают домашний спортзал более эстетичным.
от 3rdSpace
Мозоловски и Мюррей
Использование стеклянных и деревянных рам для крыши вашего спортзала позволит пропускать много естественного света.Это создает привлекательное открытое пространство, которое мотивирует вас на тренировку.
Рикки Снайдер
Ярко-белая студия с большими зеркалами создает действительно привлекательное место для тренировок.
Автор: bba ARCHITECTS
Концепция открытой крыши не нова, но в сочетании с деревянными панелями на крыше она становится действительно отличным дополнением к вашему дому.
Fujiyoshi Hideki Architec’t Inc.
Крытая площадка для гольфа также может стать отличным способом попотеть.Вы даже можете включить его, чтобы расслабиться после кардиотренировки.
От Hy-Lite, американской компании по блокировке Windows
Гидромассажная ванна, окруженная окнами с видом на сад, действительно успокаивает. Вы можете установить непрозрачное стекло, чтобы впустить свет, но при этом сохранить конфиденциальность.
Атмосфера 360 Студия
Неровные кирпичи и деревянные панели могут выглядеть действительно уникально и по-деревенски в вашем домашнем спортзале. Используйте их, чтобы придать пространству землистый вид.
By Peninsula Custom Homes
Несколько мотивирующих фигур для тренировок, напоминающих египетские иероглифы, могут сделать ваш спортзал уникальным и крутым.
Автор: Elevate Design + Construct
Если у вас огромный чердак, используйте его, чтобы создать потрясающий спортзал. Можно использовать площадки крыши как возможность укладки.
Автор: CDA & I
Красивый коврик в деревенском стиле может добавить красок в домашний спортзал и придать ему более деревенский вид. Прекрасно смотрится на фоне деревянных панелей.
Компания Smart Interiors
Чтобы спортзал выглядел интереснее, можно использовать разные обои. Он придаст вашему спортзалу неповторимый колорит.
By MK Properties
Добавьте балкон рядом с домашним тренажерным залом, чтобы подышать свежим воздухом после интенсивной тренировки. Это поможет снизить частоту сердечных сокращений и укрепить здоровье.
Типы домашних спортзалов
Может быть, новогоднее постановление или совет врача. Каким бы ни был случай или причина, строительство и проектирование домашних тренажерных залов — это тенденция, которая набирает обороты, будь то комната с беговой дорожкой, эллиптическим тренажером или велотренажером или полностью оборудованный тренажерный зал с весами и парком кардиотренажеров.
Домашние тренажерные залыпредлагают множество различных преимуществ по сравнению с базовым абонементом в тренажерный зал: расположение и простота доступа являются одними из самых популярных. Однако добавление тренажерного зала к дому также может повысить его стоимость при перепродаже.
Однако спроектировать домашний спортзал нельзя просто по прихоти. Требуется тщательное планирование и составление бюджета, чтобы определить, что лучше всего соответствует вашим потребностям.
1. Этапы планирования
Один из первых вариантов, который вам нужно сделать, — это преобразовать существующую комнату в домашний спортзал или построить спортзал в качестве дополнения к дому.Затраты значительно различаются, и в зависимости от размера и местоположения вам необходимо будет учесть такие факторы, как фундамент, разрешения, затраты подрядчика и материалы.
A. Какое использование?
Следующий шаг — точно определить, как вы будете использовать пространство. Есть варианты силовых тренировок, спортивных тренировок, йоги или пилатеса и любые комбинации, которые вы можете себе представить. Однако важно то, для чего вы будете использовать домашний тренажерный зал.
Если вы хотите комбинировать помещения, такие как занятия со свободными весами и занятия йогой, вам необходимо спланировать обширный план этажа.Тип используемого оборудования будет занимать большую часть места. Однако вам нужно учитывать свои движения и обеспечивать легкий доступ.
B. Как часто он будет использоваться?
Домашний тренажерный зал легко возбудить, и вы просто знаете, что будете использовать его каждый день и дважды в пятницу. Однако реальность такова, что вы, скорее всего, будете использовать домашний тренажерный зал лишь часть времени.
Домашний тренажерный зал, в отличие от других помещений, имеет единственное предназначение: занятия в тренажерном зале.Вы не будете тусоваться в комнате, наблюдая за большим футбольным матчем или обедая с гостями здесь.
Зная реалистичные данные о том, когда вы будете использовать комнату, вы сможете с учетом вашего бюджета и плана этажа иметь больше места для передышки.
C. Сколько места использовать?
В идеальном мире размер не имеет значения. Но тогда не было бы ни бюджета, ни планов. Поскольку мы живем не в идеальном мире, нам нужно учитывать пространство. Площадь домашнего спортзала будет самым значимым фактором в общей стоимости площади.
Спланируйте использование и активность в комнате и соответствующим образом скорректируйте свой бюджет. Намного легче внести изменения в план на этом этапе планирования, чем решить, что вам нужно больше или меньше места, постфактум.
2. Стоимость
Выбор слишком большого количества различных аспектов только увеличит ваши сборы и приведет вас к неиспользуемому пространству. Если вы выберете слишком мало, вам захочется большего и позже придется вносить дорогостоящие изменения.
Типичный домашний спортзал в качестве надстройки будет стоить около 41000 долларов, если его построить с нуля.Эта цифра может быть уменьшена примерно на 50%, если вы делаете снос и реконструкцию существующей комнаты.
Вам нужно будет учесть различные аспекты, которые повлияют на окончательную стоимость. Например, полы — более значительные расходы. Поскольку здесь не будет никакой мебели, такой как комоды, кровати или бытовая техника, вы можете более эффективно спланировать расходы на свою комнату. Это не означает, что вам не следует принимать меры предосторожности, но с первоначальным дизайном комнаты вы можете увеличить свой бюджет там, где вам это нужно больше всего.
3. Типы
Есть три основных типа домашних тренажерных залов:
- Пристройка / реконструкция комнаты, пристроенной к дому
- Студия практически без оборудования (используется для йоги или пилатеса)
- Особняк.
A. Дополнительная / реконструированная комната
Безусловно, самый распространенный домашний спортзал — это дополнение к дому или снос и реконструкция существующей комнаты. Эти типы будут иметь доступ внутрь из самого дома.
Если вы выполняете снос существующего помещения, вам следует обратиться к подрядчику, чтобы он указал на важные особенности существующей конструкции, такие как несущие стены и места, где проходят важные провода питания.
Недостатком этого типа является возможность фактического размера. Например, преобразование спальни в домашний спортзал означает, что вы ограничены общей площадью исходной комнаты в квадратных футах. Заблаговременное планирование каждого пункта поможет преодолеть этот недостаток.
Б. Студия
Если вы не занимаетесь силовыми тренировками и просто хотите отдельную комнату для растяжки, йоги или пилатеса, тогда вам, вероятно, захочется создать студию.
Как правило, домашние тренажерные залы-студии занимают очень небольшие квадратные метры и имеют тщательно продуманные полы для обеспечения комфорта и удобства использования.Хранение в комнате также ограничено, есть место для хранения ковриков, блоков и роликов для йоги и нескольких дополнительных полотенец. Затраты могут быть сведены к минимуму с помощью студии.
С. Отдельно стоящий дом
На верхнем уровне расходов находятся отдельно стоящие домашние тренажерные залы. Эти здания отделены от дома и имеют отдельный вход, электричество и воду.
Отдельно стоящий гараж можно превратить в домашний спортзал, или вы можете построить новое здание из различных материалов, таких как сталь, дерево или кирпич.
Преимущество домашнего спортзала этого типа в том, что ваше воображение и бюджет являются единственными ограничивающими факторами. Вы можете построить полноценный тренажерный зал с сауной, спа и даже соляриями. Однако могут потребоваться разрешения, строительство и даже одобрение ассоциации домовладельцев.
Убедитесь, что вы проверили все коды, стоимость и временные рамки, прежде чем соглашаться на этот тип домашнего спортзала. В зависимости от вашего местоположения затраты могут легко превысить 100000 долларов, когда все сказано и сделано.
4.Возможности
При проектировании домашнего тренажерного зала следует учитывать множество особенностей. Помимо оборудования, необходимого для занятий в тренажерном зале, вам также нужно подумать о полу и напольных покрытиях, а также о мебели, которая может вам понадобиться.
A. Оборудование
Неважно, проектируете ли вы тренажерный зал на полную мощность или простую студию йоги, ваше оборудование является важнейшим фактором.
Возможно, вы занимаетесь спортом, и вам потребуется хорошее место для крепления тяжелой или скоростной сумки.Вам также понадобится прочная рама или балка для перекладины для подтягивания.
Что касается веса, у вас есть много вариантов. Свободные веса обычно являются наименее дорогими, но потребуют больше всего места. Вам понадобятся скамейки и стойки для удержания тяжестей, а также место для размещения оборудования, но при этом вы сможете передвигаться.
Если вы выберете тросовые тренажеры, универсальный вариант может быть лучшим выбором. Центральное расположение в комнате даст вам доступ ко всем возможностям машин и освободит столь необходимую площадь на полу.
Б. Напольные покрытия
Еще одним важным фактором будет напольное покрытие. Вам понадобится прочный пол, который прослужит долго. Наиболее заметными вариантами будут пол из твердых пород дерева или бетонный пол с напольным покрытием, например, с амортизирующей прокладкой.
Вы должны планировать и проектировать пол с учетом ошибок. Возможно, вам никогда не удастся уронить гирю или штангу, но вам нужен пол, который сможет выдержать злоупотребления, если вы это сделаете. Поскольку во многих программах силовых тренировок используются штанги и гантели, вы не всегда можете аккуратно класть их на пол между повторениями.
Как правило, пол с хорошо уложенной поверхностью будет стоить от 1200 до 3000 долларов. Помимо оборудования, это единственная область, на которую не следует экономить в своем бюджете.
C. Мебель
Хотя в домашнем спортзале не потребуется такая же обстановка, как в основной спальне или кухне, есть некоторые аспекты мебели, которые необходимо изучить, особенно если комната стоит отдельно или отдельно.
Конечно, вы можете исключить кровать из своего бюджетного списка, но, возможно, вы захотите еще раз взглянуть на комод или комод.Для вас может быть важно иметь возможность хранить полотенца, спортивную одежду и другие предметы первой необходимости. Небольшой комод поможет вам держать чистые вещи на полу и поддерживать порядок в комнате.
Вам также стоит подумать о хорошей корзине. Когда вы закончите заниматься в домашнем тренажерном зале, вам не захочется носить с собой потную одежду через остальную часть дома.
Вешалки для полотенец, как и вешалки для оборудования, должны использоваться, чтобы не загромождать пространство и иметь все необходимое под рукой.
С функциональной точки зрения вы даже можете решить установить раковину и холодильник. Хранение ваших пищевых добавок, напитков до и после тренировки наготове и в прохладном состоянии только поможет вам мотивировать к частому посещению домашнего тренажерного зала.
5. Освещение
Освещение имеет решающее значение в домашнем спортзале. Либо для режима ранней пташки, либо для ночного отдыха, свет будет иметь большое значение. Вы также можете спроектировать переоборудование без окон, например, гараж.
Верхнее освещение, как правило, работает лучше всего, и еще один популярный вариант — трековое освещение.При выборе освещения нужно учитывать высоту потолка. Например, если вы будете выполнять много кардио-тренировок со скакалкой, низкие потолочные светильники могут быть не лучшим вариантом.
Торшеры неэффективны, это зависит от размера вашего домашнего спортзала, и это всего лишь одна вещь на полу или на вашем пути. Вы можете выбрать утопленное верхнее освещение, если высота потолка является фактором, и дать всей комнате необходимый свет.
Windows — еще один вариант.Естественный свет, проникающий через большие окна, придаст комнате особую привлекательность. Однако не стоит полагаться только на естественный свет.
6. Air Control
Air Control — еще один вариант, на который вы инвестируете свое время и бюджет. Из-за характера домашнего спортзала он не всегда будет свежим. Вы же не хотите, чтобы ваша комната или соседний дом пахли как школьная раздевалка.
Хороший вариант — иметь окна на противоположных сторонах комнаты для циркуляции.Вы также можете приобрести потолочные вентиляторы, которые помогут удалить старый, несвежий воздух и подать свежий воздух.
Установки отопления и кондиционирования воздуха, как часть домашней системы, так и автономные для домашнего спортзала, позволят вам сохранять тепло зимой и прохладу летом, чтобы вы могли оставаться продуктивными круглый год.
7. Цвет
В целом, тренажерные залы, как правило, довольно скромные. Единый цвет, соответствующий оборудованию, делает дисплей забавным. Однако в домашнем тренажерном зале вы можете использовать любой цвет или стиль, который вам нравится.
Яркие, смелые цвета здесь фавориты. Вам не нужно беспокоиться об использовании приглушенных цветов, чтобы создать атмосферу комфорта и уюта. Здесь все наоборот. Вы хотите чувствовать себя бодрым и возбужденным, когда заходите в домашний спортзал.
Выберите яркий и смелый цвет, чтобы дать вам заряд ума в начале тренировки. Вы даже можете выбрать один из популярных цветов, например красный и синий или даже зеленый, чтобы понять, что поможет вам лучше всего себя чувствовать в домашнем тренажерном зале.
8.Особые соображения
Последним фактором при проектировании домашнего спортзала будет уход за ним и его уход. Из-за своей природы комната будет подвержена большему износу, чем большинство других мест в вашем доме.
Вам необходимо предусмотреть в своем бюджете место для таких вещей, как замена полов, ремонт оборудования, а если у вас есть раковины и бытовая техника, вы также должны запланировать их регулярное обслуживание.
В конце концов, общий дизайн зависит от вас, в зависимости от того, как вы будете использовать комнату, как часто и с размером, с которым вам придется играть.Не торопитесь с дизайном комнаты, и у вас получится домашний спортзал, которым вы гордитесь.
Вы можете просмотреть наши галереи, чтобы почерпнуть идеи для всех функций, о которых мы говорили.
Home Stratosphere Giveaways …
Enter to Win Маленькая бытовая техника
Лучшие мелкие бытовые приборы включают блендер Vitamix, быстрорастворимый горшок, соковыжималку, кухонный комбайн, настольный миксер и кофеварку Keurig.
Бесплатные раскраски и книги для детей
Бесплатно скачать и распечатать.
Загрузите тысячи пользовательских раскраски и пазлов для своих детей.
Роскошных домашних тренажерных залов — новейшая роскошь дизайна на фоне Covid-19
Домашний спортзал с шикарным видом.
FitnessDesignGroupПандемия Covid-19 вынудила нас изменить то, как мы взаимодействуем с миром, от покупок в продуктовом магазине до проведения времени с семьей и друзьями в заведениях, которые мы часто посещаем, будь то ресторан или тренажерный зал. Мир начинает открываться, но при отсутствии вакцины и государственных нормативов, таких как ношение маски, социальное дистанцирование и сокращение количества людей в помещениях, для большинства тревожно возвращаться к повседневной жизни.Это включает в себя занятия в некогда любимом крытом тренажерном зале.
Поскольку офисы остаются закрытыми, а многие школы закрываются вместо виртуального обучения, мы проводим больше времени, чем когда-либо, дома. Количество домашних тренировок с помощью фитнес-приложений, видео на YouTube или виртуальных подписок стремительно растет, но многие из них не привыкли заниматься дома. С чего начать? Для рынка предметов роскоши ответ — это создание тренажерного зала с нуля или преобразование существующего зала в рай для тренировок. Домашний тренажерный зал — прекрасное вложение, чтобы оставаться в форме и быть здоровым в эти беспрецедентные времена.
Вот три компании, чьи тренажерные залы не только функциональны, но и красивы.
Скаволини В отелеGym Space Project есть тренажеры и туалетные принадлежности.
ScavoliniИтальянская компания по дизайну кухонь, жилых помещений и ванных комнат Scavolini заметила интерес к созданию домашнего тренажерного зала еще до пандемии, запустив свой проект Gym Space Project. Сегодня это более уместно, чем когда-либо. Gym Space Project — это современный тренажерный зал, который органично вписывается в ванную комнату, гостиную или прачечную.
Даниэле Буска, креативный директор и представитель бренда Scavolini USA, говорит, что в компании наблюдается рост запросов на домашние тренажерные залы, особенно после вспышки Covid-19. Нет сомнений в том, что после закрытия тренажерных залов у многих остались ограниченные возможности для тренировок, и они быстро изо всех сил пытались найти место и оборудование, которые позволили бы им оставаться в форме во время карантина.
«Первоначальная концепция была вдохновлена пространством», — говорит Буска. «Для многих людей создать в доме отдельную комнату для домашнего спортзала нереально, поэтому проект был нацелен на обеспечение доступного варианта для домашнего спортзала.Было разумно встроить его в ванную комнату ».
Красочная интерпретация проекта Gym Space с гимнастической стенкой, скамейкой и … [+] гирями.
ScavoliniScavolini был вдохновлен наследием Италии, в частности, Древним Римом.
«[Мы] оглянулись назад в Древний Рим, где бани были монументальными зданиями и соборами оздоровления, а использование парных, горячей и холодной воды стало наукой», — говорит Буска. «Эта идея mens sana in corpore sano , что переводится как« здоровый дух в здоровом теле », пронизывает будущие тенденции в области ванных комнат с выделенными зонами для фитнеса, которые включают пилатес, кардио или гимнастическое оборудование.”
Система, разработанная Маттиа Парески, изменяет конфигурацию типичной ванной комнаты и сочетает в себе мебель для ванной и тренажеры. Весь ассортимент основан на одном классическом оборудовании: гимнастической стенке. Это не только элемент дизайна, но и прикрепленная к штанге подъемная скамья, тяговая штанга и подтягивающие кольца, а также место для хранения в ванной, вешалки, раковина, освещение и зеркала. Он подходит как для ванной, так и для тренажерного зала, но при этом выглядит как минималистский и современный элемент декора.
Тем не менее, люди могут настроить любой аспект своего домашнего спортзала, будь то кухня, гостиная или прачечная, и настройки также распространяются на цветовую схему и конфигурацию. Все используемые продукты также сертифицированы на сверхнизкие уровни выбросов формальдегида и летучих органических соединений, и в них используются экологические панели Idroleb из переработанной древесины. Независимо от того, какой вариант оформления выбран, мебель ошибается в современном стиле.
FitnessDesignGroupСветлый и просторный домашний спортзал в Лос-Анджелесе.
FitnessDesignGroupScavolini — не единственный игрок в дизайне домашних тренажерных залов. Будь то пентхаус на Пятой авеню или обширное поместье в Калифорнии, FitnessDesignGroup (FDG), основанная в 2005 году, предлагает варианты, которые сделают тренажерный зал естественной частью дизайна дома. Фирма из Лос-Анджелеса спроектировала тренажерные залы в нескольких офисах для Apple, Nike, Starbucks, Snapchat, Google и Los Angeles Lakers, а также создала фитнес-центры и оборудовала фитнес-центр в номерах для гостиничных корпораций, включая Hilton и Accor.Компания видит огромный рост запросов на жилые проекты по всей территории США
.Работая по всему миру, Нью-Йорк, Лос-Анджелес и Сан-Франциско являются крупнейшими рынками, и многие запрашивают тренажерные залы для своего второго дома в Айдахо или Монтане. Исторически сложилось так, что большая часть жилищного бизнеса FDG поступает из новых домов, но после того, как разразилась пандемия Covid-19, было много конверсий.
Тренажерный зал на чердаке в резиденции в Пасифик Палисейдс в Калифорнии.
FitnessDesignGroup«Несмотря на то, что тенденция к выделению более преднамеренного и выделенного пространства для занятий дома неуклонно растет в течение многих лет, во время Covid-19 потребители широко требовали покупать небольшие аксессуары и любые гантели или гири, которые они могли найти», — говорит Брайан Грин. , основатель и генеральный директор FitnessDesignGroup. «Однако, если задуматься, мы заметили огромный рост числа клиентов, которые заинтересованы в целостном подходе к созданию постоянного оздоровительного пространства в своих домах.Наше подразделение по дизайну домашнего тренажерного зала постоянно помогает спланировать новое поколение действительно особенных пространств ».
Технологиязанимает центральное место в этом «новом поколении» домашних тренажерных залов, независимо от того, любит ли кто-то смотреть шоу или новости, катаясь на беговой дорожке, играя музыку или следя за онлайн-тренировкой.
«Подавляющее большинство контента, распространяемого прямо сейчас, воспроизводится через YouTube, Zoom и другие источники, где люди используют свои собственные устройства, а затем стремятся интегрировать те, которые находятся поблизости или поблизости от того места, где они тренируются», — говорит Грин.«Мы устанавливаем смарт-телевизоры с доступом в Интернет, и мы делаем большую часть этой интеграции в эти настенные системы».
Визуализация шикарного домашнего спортзала на открытом воздухе с живой стеной.
FitnessDesignGroupЧто касается дизайна, Грин говорит, что людям нужен тренажерный зал, который гармонирует с остальной частью их дома. В то время как некоторым может понравиться черный резиновый пол, который можно найти в коммерческих спортзалах и клубах здоровья, многим нужно шикарное пространство, в котором использованы материалы, используемые в остальной части их дома.Он говорит: «Сегодня у нас есть множество цветов и вариантов, которые действительно могут открыть пространство, как функционально, так и эстетически», — говорит он. «Как правило, людям нравятся легкие, яркие, стимулирующие энергию палитры, которые создают воодушевляющее пространство для занятий фитнесом».
HIIT-тренировки, йога или бокс требуют открытого пространства для движения, и многие хотят открыть внутреннюю часть пространства и разместить машины и оборудование по периметру. В них можно разместить тренажерный зал любого типа, в том числе при необходимости тренажеры для занятий конкретным видом спорта.В то время как оборудование зависит от бюджета клиента и предпочтений тренировок, FDG устанавливает все типы оборудования, такие как Peloton, Mirror, TechnoGym, Hyperice или GymRax. Они также создают креативные открытые тренажерные залы, такие как игровая площадка для взрослых, с перекладинами, боксерскими грушами и перекладинами.
Вопреки тому, что можно было подумать, по словам Грина, все, что кому-то нужно, — это площадь всего 6х8 дюймов. «У нас много клиентов, у которых иногда просто небольшие квартиры, и они хотят найти разумную и умную систему обучения.И это можно сделать », — говорит Грин.
ПЕНТ ФитнесТренажерный зал на яхте, отделанный тиком, нержавеющей сталью и белой кожей.
ПЕНТ ФитнесПоклонников моды может больше привлечь польская компания PENT Fitness, основанная в 2012 году, которая создает индивидуальные роскошные тренажерные залы для жилых домов, отелей и яхт. PENT создает индивидуальные тренажерные залы с использованием таких богатых материалов, как дерево, сталь, кожа, бронза и другие. Помимо тренажерного зала, PENT предлагает линейку товаров, включая гантели, гири, скамейку с отягощениями, мячи с утяжелением, шведскую стенку и многое другое.В нем представлен широкий ассортимент продукции в двух цветовых решениях: золотом и серебряном. Золотая коллекция включает настоящую бронзу и мореный дуб или черный дуб, а также они могут гравировать с помощью лазера логотипы, подписи или фамилии на любых изделиях. На первый взгляд, продукты PENT Fitness выглядят как дорогой декор, а не как функциональные тренажеры — и это именно то, к чему стремилась компания.
«Наши продукты выглядят как красивая мебель, и мы предлагаем нашим клиентам то, чего раньше не предлагали», — говорит Марчин Рачек, генеральный директор и основатель PENT Fitness.
Домашний тренажерный зал с серебряной коллекцией тренажеров PENT Fitness.
ПЕНТ ФитнесВся продукция производится в Польше, а материалы поставляются со всей Европы. Многие изделия изготавливаются вручную и собираются вручную, что является уникальным для этого рынка.
«У нас есть собственное производство древесины, стали и обивки», — говорит Рачек, добавляя, что изделия PENT не производятся массово, поскольку компания считает, что «настоящие предметы роскоши должны быть ограничены.”
США, в частности Нью-Йорк, Майами и Лос-Анджелес, являются крупнейшим рынком PENT, за которым следуют Австралия и Дубай. Стандартная цена на индивидуальный тренажерный зал от PENT может варьироваться от 27 000 до 40 000 долларов и выше, в зависимости от уровня настроек.
«Мы наблюдаем новую тенденцию в проектировании, когда новые конструкции уже спроектировали пространство для домашнего спортзала», — говорит он. «Я думаю, что это скоро станет стандартом».
Гири PENT’s LOVA из мореного дуба и бронзы.
ПЕНТ ФитнесPENT работает в тесном сотрудничестве с архитекторами над созданием тренажерного зала, который выглядит как произведение искусства. Каждый проект, будь то дом или яхта, требует продуманного подхода. Например, тренажерные залы для яхт должны быть изготовлены из устойчивых к ржавчине материалов, таких как тик, нержавеющая сталь и белая кожа, чтобы они выглядели ярче и с меньшей вероятностью потускнели со временем. Эти тренажерные залы побуждают людей заниматься спортом, когда они находятся в красивом месте, хотя трудно представить себе более привлекательное место для тренировок, чем на яхте с видом на Средиземное море.
Обзор курса по дизайну домашнего спортзала NASM (2021)
Мы проверяем бесплатные продукты, которые мы получаем, и участвуем в партнерских программах, в которых нам может быть выплачена компенсация за товары, приобретенные по ссылкам с нашего сайта.
См. Нашу страницу раскрытия информации для получения дополнительной информации.
Если кто и является экспертом по дизайну домашнего спортзала, так это я. Шучу, но только вроде. В конце концов, это Garage Gym Reviews, и я специализируюсь на том, чтобы помогать людям находить решения для их собственных домашних фитнес-пространств: бюджетное оборудование, оборудование для экономии места, список можно продолжать.Я уверен в своей способности построить домашний тренажерный зал и давать рекомендации, которые помогут другим людям построить свой собственный. Но всегда есть чему поучиться, что мне доказал новый сертификационный курс NASM по дизайну домашнего спортзала.
В этом обзоре курса NASM по дизайну домашнего тренажерного зала я делюсь некоторыми удивительными вещами, которые я узнал о том, как создать идеальный домашний тренажерный зал, — и я думал, что уже знаю все, что нужно знать!
Почему нам следует доверять
Я буквально строил домашние тренажерные залы в течение многих лет, не говоря уже о том, чтобы давать рекомендации по лучшему домашнему фитнес-оборудованию сотням тысяч людей.Я прошел весь курс от начала до конца и сдал заключительный экзамен. Итак, я знаю все тонкости программы тренировок, а также мой собственный опыт проектирования домашних тренажерных залов в прошлом.
Краткий обзор курса NASM по дизайну домашнего спортзала
Национальная академия спортивной медицины (NASM) сертифицировала профессионалов в области фитнеса более 30 лет. Это аккредитованное NCCA агентство по сертификации и одна из самых уважаемых профессиональных фитнес-организаций в мире.В дополнение к основному курсу NASM — программе сертифицированных персональных тренеров — NASM также предлагает сертификацию тренера по питанию и несколько специализированных курсов.
Советы Coop:
- Для прохождения этого курса необязательно иметь сертификат персонального обучения, но он рекомендуется, поскольку некоторые разделы охватывают важные знания CPT, такие как особые группы населения, оценка физической подготовки и разработка программ тренировок.
- К этому курсу не прилагаются бумажные учебные материалы, поэтому будьте готовы проводить все свое учебное время, глядя на экран компьютера.
Мои любимые вещи:
- Полностью онлайн-курс
- Объединяет основы разработки программ и домашнего тренажерного зала в одну учебную программу
- Считается как 0,7 балла за непрерывное образование NASM (CEC) и 7 баллов AFAA CEC
- Завершается всего за две недели, но занимает до год для сдачи выпускного экзамена
- Никаких предварительных требований (даже аттестат об окончании средней школы)
Мои вызовы:
- Есть викторины после каждой главы, но нет практических экзаменов.
- В стоимость не входят бумажные учебные материалы.
- Сертификат никогда не истекает (обновление не требуется), поэтому ваши новые знания могут со временем устареть.
- По цене 299 долларов США, это довольно дорого за 0.7 ЦИК, но опять же, это специализированный курс.
Стоит ли курс NASM по дизайну домашнего спортзала?
Если вы профессионал в области фитнеса и заинтересованы в том, чтобы научиться проектировать домашние тренажерные залы с нуля, я настоятельно рекомендую курс NASM Home Gym Design Course. Я постоянно поражался всем тем факторам, которые никогда не задумывался о строительстве домашнего спортзала.
Отлично подходит для:
- Персональные тренеры, которые хотят добавить к своим услугам дизайн домашнего тренажерного зала
- Персональные тренеры, которые хотят обучать клиентов исключительно в домашних тренажерных залах
- Всем, кто хочет построить свой собственный домашний тренажерный зал
Не рекомендуется для:
- Персональные тренеры, которые не намерены предлагать дизайн домашнего тренажерного зала как услугу
- Люди, которые планируют продолжать заниматься в коммерческом тренажерном зале
Цели и результаты обучения
В курсе NASM по дизайну домашнего спортзала вы не узнаете о типичных вещах, которые вы изучаете при сертификации по фитнесу.Например, в курсе не рассматриваются такие вещи, как корректирующие упражнения, мышечный дисбаланс, техника упражнений или стабилизация корпуса. Вы ознакомитесь с некоторыми основами науки о физических упражнениях, такими как рекомендуемая минимальная физическая активность в неделю, как упражнения способствуют снижению веса и как выбрать оборудование в зависимости от физических возможностей.
Тем не менее, основная цель обучения этой конкретной сертификации NASM — понять, как построить домашний спортзал и наилучшим образом удовлетворить потребности клиента в нескольких различных категориях: пространство, бюджет, краткосрочные цели в фитнесе и долгосрочные цели в фитнесе.
Хотя бюджет и пространство всегда были для меня первоочередными задачами, я никогда не задумывался о согласовании целей в фитнесе, что является основным направлением курса NASM Home Gym Design Course.
Я не уверен, почему мне никогда не приходило в голову использовать этот образ мышления — согласование покупок вашего оборудования с вашими фитнес-целями имеет смысл и является лучшим способом убедиться, что вы не совершаете легкомысленных покупок, — но я полагаю, что меня втягивает все крутое снаряжение и оборудование!
Я имею в виду, всем нужна последняя и лучшая стойка для приседаний Rogue Fitness? Нет, но это круто.Это опасный подход, ребята: слушайте NASM, а не меня!
Кроме того, существуют такие факторы, как электрические линии и особые типы розеток, которые следует учитывать для любого моторизованного оборудования, которое хочет ваш клиент; оценка предшествующих или существующих травм для информирования о противопоказаниях к оборудованию; а также элементы дизайна, такие как безопасная вентиляция и соответствующее освещение.
В любом случае, к концу этого курса вы будете знать больше о согласовании фитнес-целей и выборе оборудования, чем вы когда-либо думали, что вам нужно знать.Это один из тех случаев, когда «я даже не знал того, чего не знал».
Дизайн курса и верстка
Курс по дизайну домашнего спортзала NASM следует формату, довольно типичному для программ онлайн-сертификации. Вы начнете с введения в курс и перейдете к следующим главам, каждая из которых будет посвящена определенному элементу дизайна домашнего спортзала.
Вот план курса:
- Глава 1: Введение в дизайн домашнего тренажерного зала
- Глава 2: Планирование и подготовка
- Глава 3: Согласование фитнес-целей
- Глава 4: Выбор оборудования
- Глава 5: Завершение процесса проектирования домашнего тренажерного зала
Каждая глава заканчивается пройдя тест, а в конце пятой главы вы сдадите заключительный экзамен.
Специализированные курсы, как правило, предлагают иной опыт, чем более комплексные курсы, такие как курс, который вы пройдете для получения сертификата CPT. Помимо викторин по главам, нет настоящего учебного пособия или подготовки к экзаменам. Содержание настолько нишевое, что вам действительно не понадобятся эти вещи: достаточно пройти тест в конце каждого раздела, чтобы помочь вам запомнить ключевые моменты, необходимые для заключительного экзамена.
И не беспокойтесь, если вы не сдали заключительный экзамен с первой попытки: у вас есть три попытки, и вы можете позвонить в службу поддержки участников NASM, чтобы при необходимости приобрести дополнительные повторные тесты.
Ссылки и данные
Точно так же, как вы ищете золотой стандарт при выборе сертификационного курса персонального обучения, вы должны поступать так же в отношении курсов специализации и непрерывного образования. Это означает, что вам следует искать такие вещи, как аккредитация, рекомендации и данные, чтобы подтвердить то, что вы будете изучать в ходе курса.
На протяжении всего курса «Дизайн домашнего спортзала» мне были представлены источники и данные по каждому разделу. В содержании курса есть встроенные цитаты, а также ссылки в конце глав.Это вселило в меня уверенность в том, что то, чему я учился, было на самом деле настоящим.
Что касается аккредитации, сертификационный курс личного тренера NASM аккредитован Национальной комиссией по сертификации агентств (NCCA), сторонним органом аккредитации, который обеспечивает качество и полноту программ сертификации. Аккредитация NCCA считается золотым стандартом в фитнес-индустрии.
Курс дизайна домашнего спортзала сам по себе не аккредитован, но для специализированных программ или курсов повышения квалификации нет ничего необычного в отсутствии аккредитации — это потому, что они, как правило, предназначены для дополнительного образования в дополнение к чему-то вроде фитнес-тренинга. сертификация.
Чем занимается консультант по дизайну домашнего спортзала?
Консультанты по дизайну домашнего спортзала — это обычно фитнес-тренеры, которые предлагают своим клиентам услуги по дизайну и связи. По мере того, как все больше и больше людей покидают клубы здоровья ради сладкого удовольствия заниматься спортом в собственном гараже (или гостиной, или на заднем дворе, или в дополнительной спальне), спрос на эту услугу растет.
Хотите верьте, хотите нет, но не все потратили годы своей жизни на исследование и тестирование оборудования для фитнеса (хм, кто знал?).Многие люди понятия не имеют, с чего начать при создании домашнего фитнес-зала, особенно если они начинают с нуля: с выбора места.
Как консультант по дизайну домашнего спортзала, вы будете сопровождать своих клиентов на каждом этапе процесса, начиная с оценки потребностей и заканчивая специально построенным и продуманным пространством.
Как мне может помочь курс NASM по дизайну домашнего спортзала?
Помимо сертификата личного тренера, квалификация специализации в области дизайна домашнего спортзала может увеличить ваши шансы на привлечение большего числа клиентов и получение большего дохода.Это может произойти несколькими способами:
- Вы можете предлагать дизайн домашнего спортзала как отдельную услугу и взимать плату.
- Вы можете предложить дизайн домашнего спортзала как бесплатную услугу для новых клиентов и использовать ее в качестве стимула.
- Вы можете использовать свое профильное образование для привлечения более высокооплачиваемых клиентов. которые готовы платить за связь, ради удобства
- Вы можете установить взаимовыгодные отношения с производителями оборудования, подрядчиками и другими профессионалами, участвующими в проектировании и строительстве тренажерного зала (например, вы можете попробовать установить график комиссионных за продажу оборудования местным производителям)
С другой стороны, вы можете рассматривать курс дизайна домашнего спортзала как чисто образовательную возможность.Если вы однажды захотите построить собственный домашний спортзал, этот единственный курс научит вас всему, что вам нужно знать.
Наличие клиентов с домашними тренажерными залами, которые вы помогли построить, также облегчит написание фитнес-программ для этих клиентов. Вам никогда не придется изменять тренировку из-за нехватки оборудования, потому что клиент будет иметь доступ ко всему одному и тому же оборудованию каждый день. Это также упрощает помощь вашим клиентам в выполнении определенных упражнений с использованием определенного оборудования.
Окончательный приговор
- Это интересная возможность для CEU, которую сертифицированные NASM персональные тренеры могут использовать, чтобы привлечь больше клиентов.
- Это хороший курс, позволяющий уникальным образом помочь в переаттестации.
- Поскольку популярность домашних тренажерных залов продолжает расти, специализация в этой области хороша для профессионального развития в фитнес-индустрии.
- Вам никогда не придется повторно проходить тест, чтобы восстановить свои полномочия специалиста по домашнему тренажерному залу, как вы это делаете с экзаменом NASM CPT.
Окончательный рейтинг
Курс по дизайну домашнего спортзала NASM
Я был приятно удивлен тем, насколько тщательным и информативным был курс по дизайну домашнего спортзала NASM. Как я уже упоминал ранее, я не был уверен, сколько я смогу выучить, учитывая, как долго я занимался всем этим домашним тренажерным залом. Но между чтениями и оценками я узнал массу новой важной информации о построении идеального домашнего тренажерного зала на основе конкретных целей в фитнесе.
Торговая марка: NASM
Валюта товара: $
Цена продукта: 299
На складе: В наличии
Доставка материалов — 5
Онлайн-курс по навигации — 3.8
Пройдите курсЧасто задаваемые вопросы по курсу дизайна домашнего спортзала NASM
Что такое NASM?NASM — Национальная академия спортивной медицины. Он известен своей программой CPT, которая следует методологии обучения оптимальной производительности (модель OPT), комплексному подходу к движению и производительности человека. NASM предлагает ряд других сертификатов, включая сертификат инструктора по групповому фитнесу.
Чем занимаются консультанты по дизайну домашнего спортзала?Консультанты по дизайну домашнего спортзала помогают своим клиентам спланировать постройку домашнего спортзала с самого начала. Все начинается с планирования, составления бюджета, подготовки помещения и определения целей и потребностей в фитнесе. Затем консультант по дизайну домашнего тренажерного зала поможет вам выбрать оборудование, которое лучше всего соответствует вашему бюджету, пространству и фитнес-целям. Некоторые консультанты по дизайну домашнего спортзала также выступают в качестве связующего звена между вами и другими профессионалами, которые могут быть задействованы в строительстве вашего домашнего спортзала, например подрядчиками, производителями оборудования и электриками.
Следует ли мне нанять специалиста по дизайну домашнего спортзала?Если вы хотите максимально сэкономить на домашнем тренажерном зале, не покупая ненужное оборудование, вам следует нанять специалиста по дизайну домашнего тренажерного зала. Эта услуга не для всех, но в долгосрочной перспективе она, безусловно, поможет сэкономить деньги.
Как я могу стать консультантом по дизайну домашнего спортзала?Вы можете стать дизайнером домашнего спортзала, пройдя курс NASM Home Gym Design и сдав сертификационный экзамен.
Кто должен стать специалистом по дизайну домашнего спортзала?Любой сертифицированный персональный тренер, заинтересованный в добавлении дизайна домашнего спортзала к своим услугам, может получить выгоду, став специалистом по дизайну домашнего спортзала. Пройдя этот курс, вы продемонстрируете своим клиентам, что вы можете помочь им сэкономить деньги, время и энергию, тщательно приспособив свой домашний тренажерный зал к их целям и потребностям в фитнесе.
Дополнительная литература
Подробный обзор HyperIce Hypervolt пользователя CoopTheHypervolt Hyperice — лучшая цена на массажные пистолеты, доступные сегодня на рынке.Устройство оснащено несколькими насадками, которые удобно менять, аккумулятором с длительным сроком службы, тремя вариантами скорости и, что наиболее важно, самым тихим двигателем, который мы использовали. Hypervolt — лучший портативный массажный пистолет, доступный в настоящее время. Подробнее
Лучшие тренировки с гантелями для каждой группы мышц пользователя CoopЕсли кто и является экспертом по дизайну домашнего спортзала, так это я.Шучу, но только вроде. В конце концов, это Garage Gym Reviews, и я специализируюсь на том, чтобы помогать людям находить решения для их собственных домашних фитнес-пространств: бюджетное оборудование, оборудование для экономии места, список можно продолжать. Я уверен в своей способности построить домашний тренажерный зал и давать рекомендации, которые помогут другим людям построить свой собственный. Но всегда есть чему поучиться »Подробнее о: Обзор курса NASM по дизайну домашнего спортзала: стать консультантом по дизайну домашнего спортзала» Подробнее
Преимущества домашнего тренажерного зала для семей пользователя CoopХотя домашний тренажерный зал отлично подходит для достижения ваших умственных и физических целей, он также отлично подходит для родителей и семей, чтобы стать ближе друг к другу.Уилл Макнили описывает, как домашний тренажерный зал помог ему сблизиться с семьей и стать лучшим отцом благодаря использованию тренажерного зала в гараже. Подробнее
Обзор JuggernautAI (2021 г.): супер умное программирование силы искусственного интеллекта пользователя Аманда КаприттоЕсли кто и является экспертом по дизайну домашнего спортзала, так это я. Шучу, но только вроде. В конце концов, это Garage Gym Reviews, и я специализируюсь на том, чтобы помогать людям находить решения для их собственных домашних фитнес-пространств: бюджетное оборудование, оборудование для экономии места, список можно продолжать.